Kako se ne opeči?

Zmerna izpostavljenost ultravijoličnim žarkom ni le koristna, ampak je tudi potrebna za telo. V nekaterih primerih pa je sončenje nevarno in celo kontraindicirano, zato morate vedeti, kako se ne porjaveti na soncu in se zaščititi pred različnimi zapleti.

1. Kupite kremo za sončenje z najvišjim zaščitnim faktorjem SPF 50–80. Nanesite jo na izpostavljene dele kože, preden greste na sonce. Posebno pozornost posvetite rokam, ramenom, dekolteju in obrazu (nosu, ličnicam, ušesom, ustnicam), saj ti predeli najprej opečejo. Ne pozabite na kozmetiko za sončenje za lase, saj tudi oni trpijo zaradi UV-sevanja.
2. V času intenzivnega delovanja sonca, torej od 11. do 16. ure, se ne izpostavljajte soncu. Če ste zunaj, počivajte v senci. Po plavanju v vodnih telesih kožo temeljito posušite, saj lahko kapljice vode povzročijo opekline.
3. Za poletje izberite ohlapna, lahka oblačila (temne barve privlačijo sonce), ki pokrivajo večji del telesa. Ne pozabite na klobuk in sončna očala.
4. Za preprečevanje pigmentnih madežev si pred spanjem na telo nanesite kremo z vitaminom C. Poleti zmanjšajte ali prenehajte jemati peroralne hormonske kontraceptive, tetracikline, antihistaminike in diuretike. Vsa ta zdravila znatno povečajo občutljivost telesa na sonce. Lahko si pripravite domače zdravilo za sončne opekline. Zmešajte limonin sok in vodo v enakih razmerjih. S to mešanico si namažite roke, zapestja, dekolte in vrat.
5. Obstajajo določena živila, ki preprečujejo sončne opekline. Prehrana naj vključuje živila, bogata z likopenom. Priporočljivo je uživati paradižnik in njegov sok, melone, različne jagode in piti ohlajen zeleni čaj.

Kaj naj si nadenem, da dobim porjavelost na soncu?

Ko se odpravljate na poletne počitnice, morate vedeti, kaj si nadenete, da boste porjaveli in se izognili sončnim opeklinam. Najprej morate kupiti kremo za sončenje z zaščitnim indeksom SPF, ki ustreza vašemu fototipu. Številke na embalaži označujejo najdaljši dovoljeni čas varnega počitka. To pomeni, da višja kot je številka, dlje lahko uživate v sončnih žarkih, saj bo zaščita pred škodljivimi UV-žarki še vedno učinkovita.

Vsako kremo za sončenje je treba nanesti pred odhodom na plažo, po možnosti 20–30 minut prej. Poleg tega jo je treba redno obnavljati, zlasti po vodnih postopkih. Pri izbiri prave kozmetike za sončenje je priporočljivo upoštevati naslednje dejavnike:

Tip kože	Zmerno podnebje			Vroče podnebje		Zelo vroče podnebje
	1. teden	Drugi dnevi		1. teden	Drugi dnevi	1. teden	Drugi dnevi
Bleda	Zaščitni faktor 30			Zaščitni faktor 40–50
Svetloba	Zaščitni faktor 30	Zaščitni faktor 10–15		Zaščitni faktor 30	Zaščitni faktor 15	Zaščitni faktor 30
Normalno	Zaščitni faktor 10			Zaščitni faktor 15	ZF10	Zaščitni faktor 30	ZF15
Temno	Zaščitni faktor 5–10			Zaščitni faktor 15	Zaščitni faktor 5–10	Zaščitni faktor 30	Zaščitni faktor 5–10

Izdelki za porjavitev so na voljo v različnih oblikah in konsistencah. Tisti s suho in normalno kožo naj izberejo kreme, tisti z mastno in mešano kožo pa tekoče oblike kozmetike, kot so geli ali emulzije.

Oglejmo si najbolj priljubljena sredstva za podaljšanje porjavitve, ki ne le pospešijo videz lepe barve kože, temveč tudi ohranijo nastali odtenek:

• Olje za/po sončenju – ima lahko strukturo, zato se enakomerno nanese na kožo in se hitro vpije. Številna olja imajo zaščitne faktorje pred soncem, ki zmanjšujejo tveganje za opekline. Olje vlaži in pomaga doseči lep odtenek.
• Sredstvo za porjavitev – ta izdelek je najbolje uporabiti po plaži in osvežilnem tuširanju. Vlaži, pomirja in hladi ter pomaga utrditi porjavelost.
• Samoporjavitveni sprej – najbolje ga je uporabiti po vrnitvi z dopusta. Omogoča vam ohranjanje in poudarjanje doseženega odtenka. Ta izdelek je precej enostaven za uporabo, njegov učinek pa se pojavi v 3–5 minutah.

Poleg zgoraj omenjenih pripravkov s seznama ne smete izključiti vlažilnega mleka ali kreme. Takšna kozmetika pomirja pregreto telo in deluje preventivno proti fotostaranju.

Kaj storiti, če vam sonce opeče obraz?

Nekateri ljudje so skeptični glede sončenja in trdijo, da sončenje pospešuje proces staranja kože. V tem primeru je vprašanje, kaj storiti, če vam obraz zagori na soncu, zelo aktualno. Če je porjavelost rahla, potem ne smete skrbeti, če pa so prisotni znaki hude opekline in hude bolečine, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč.

Da bi se izognili sončnim opeklinam kože, zlasti obraza, je priporočljivo upoštevati ta pravila:

1. Za zaščito obraza in oči nosite sončna očala in klobuk, na primer kapo ali klobuk s širokimi krajci.
2. Koža na obrazu je za razliko od drugih delov telesa zelo občutljiva, zato je zelo nagnjena k opeklinam in prezgodnjim gubam. Za njeno zaščito uporabljajte posebno kozmetiko z visokim zaščitnim faktorjem.
3. Če imate svetlo kožo, je bolje, da čim bolj zmanjšate izpostavljenost žgočemu soncu. Temnejši kot je vaš ten kože, varneje in dlje se lahko sončite. V vsakem primeru je bolje, da se na plaži sprostite zjutraj ali zvečer.
4. Prav tako ne pozabite, da na kakovost porjavelosti vpliva prehrana. Da bi zmanjšali tveganje za opekline, morate v jedilnik vključiti naslednje izdelke: maline, jagode, granatna jabolka, oreščke in suho sadje, grozdje, agrume, stročnice, peso, jajčevce, zeleni čaj.

Poleg zgornjih priporočil pijte več tekočine, umivajte si obraz in se tuširajte le s hladno vodo, saj prevroča ali premrzla voda draži kožo. Bodite pozorni na milo za obraz in druge negovalne izdelke. Zaželeno je, da poletna kozmetika ne vsebuje dišav in ima naravno sestavo. Uporabljajte vlažilne losjone, ki bodo preprečili luščenje kože.

Moj obraz je zagorel od sonca - kako ga lahko pobelim?

Obstaja veliko metod, ki vam omogočajo, da se znebite neželene porjavelosti. Najpogosteje se dekleta soočajo s težavo, ko jim obraz porjavi na soncu. Kaj se lahko uporabi za beljenje kože, je odvisno od njenega tipa in seveda od barve porjavelosti.

1. Kozmetika za beljenje.

Danes kozmetična industrija ponuja široko paleto belilnih krem, losjonov in gelov. Ti izdelki vsebujejo fenole, eterična olja, kisline, sulfide in celo UV-filtre. Za obnovitev svetlega tona se najpogosteje uporabljajo naslednji belilni izdelki: krema Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (bori se proti pigmentaciji), Eveline.

2. Kozmetologija.

Obstajajo kozmetični postopki za posvetlitev: lasersko beljenje, fotokorekcija, površinski kemični piling in drugi. Vsi so namenjeni pilingu celic s povečano vsebnostjo melanina in izenačevanju barve telesa. Za dosego želenega rezultata sta dovolj 2-3 seanse. V obdobju posvetlitve pa morate še posebej skrbeti za svojo kožo in se izogibati sončnim žarkom.

3. Tradicionalne metode.

Poleg kozmetike in salonskih postopkov obstajajo tudi ljudske metode za beljenje obraza. Preden jih uporabite, se morate prepričati, da se bo telo normalno odzvalo na tak izdelek. Če želite to narediti, ga preizkusite na majhnem predelu kože in se prepričajte, da ni alergijskih reakcij.

• Mlečna kislina v kefirju in kisli smetani spodbuja nežno posvetlitev kože. Nanesite ta izdelka na obraz kot masko za 15–20 minut. Postopke je treba izvajati vsak dan 10–15 dni.
• Vzemite šopek peteršilja in ga dobro zmeljete, dokler ne dobite paste. Masko nanesite vsak dan na čist obraz za 30 minut. Trajanje postopka je odvisno od želenih rezultatov.
• Olupite nekaj krompirjev in jih pretlačite v kašo. Krompirju dodajte nekaj kapljic sveže limone in premešajte. Nastalo mešanico nanesite na obraz za 30 minut. Sperite s toplo vodo in nežno masirajte kožo.
• Vsak večer pred spanjem nanesite na obraz svež sok aloe vere. Masko je treba zjutraj sprati.
• Kozmetično belo glino razredčite z vodo do kašastega stanja. Masko nanesite na obraz za 15-20 minut, sperite s toplo vodo.
• V čistilno kremo za obraz dodajte malo sode bikarbone in jo temeljito vmasirajte, da odstranite odmrle kožne celice, ki nastanejo zaradi sončenja.

Ko poskušate posvetliti obraz, ne pozabite uporabiti kreme za sončenje, preden greste ven. Izogibajte se tudi dolgotrajni izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi.

Kako odstraniti rdečico, če je vaš obraz zagorel na soncu?

Dolgo bivanje na plaži ali bivanje na prostem med največjo sončno aktivnostjo zelo pogosto vodi do pojava hiperemičnih predelov na obrazu in telesu. Razmislimo, kako odstraniti rdečico, če je obraz zagorel na soncu.

• Maska iz pšenične moke pomaga obnoviti normalno barvo kože. Žlico moke zmešajte z vodo, dokler ne dosežete konsistence goste kisle smetane. Nežno nanesite na obraz za 15–20 minut in sperite. To počnite dvakrat na teden.
• Piling z mandlji ima pomirjujoče in belilne lastnosti. Čez noč namočite 5-6 oreščkov v vodi. Zjutraj jih dobro zmeljete in razredčite z mlekom, dokler ne dobite paste. Masko nanesite zvečer in zjutraj sperite s hladno vodo.
• Naribajte svežo kumaro in ji dodajte eno jajce. Vse skupaj zmešajte, da dobite gladko zmes, in nanesite na obraz. Namesto maske lahko uporabite rezine kumare, vendar bo v tem primeru rezultat neenakomeren.
• Sok citrusov ima učinkovite belilne lastnosti za zagorelo kožo. Zmešajte enake dele soka (pomaranče, limone, limete ali grenivke) in medu. Nastalo mešanico nanesite na obraz za 10–15 minut, nato sperite s toplo vodo. Po tej maski bi bila dobra ideja vlažilna krema.
• Maska iz soka viburnuma in jajčnega beljaka ima vitaminizirajoče, belilne in pomirjujoče lastnosti. En beljak stepite v močno peno in mu dodajte žlico soka viburnuma. Mešanico nanesite na čist obraz za 20-30 minut, nato sperite s toplo vodo. Po tem postopku koža postane mehka, enakomerna in čista.
• Vzemite žlico 5% vodikovega peroksida in jo zmešajte z enako količino krompirjevega škroba. Vse skupaj mešajte, dokler ne dobite gladke mase. Nanesite na čisto kožo za 10-20 minut, nato sperite s toplo vodo.
• Maska na osnovi limone je odlična za poenotenje tena kože. Dve žlici limonine kaše zmešajte z riževo ali pšenično moko. Dobro premešajte in nanesite na čist obraz za 15-20 minut.
• Če morate hitro odstraniti rdečico z obraza, vam bodo pomagali čajni obkladki. Skuhajte močan črni ali zeleni čaj, ga ohladite in nalijte v posodice za led. Z zamrznjenimi kockami si obrišite obraz.
• Žlico ovsenih kosmičev prelijte z vrelo vodo in pustite, da nabreknejo. Ohlajeno mešanico nanesite na obraz za 10–15 minut, nato sperite s toplo vodo.

Da bi se izognili neželeni rdečici obraza, uporabljajte kremo za sončenje in se izogibajte izpostavljanju soncu, torej med kosilom.

Kako se sploh izogniti sončnim opeklinam?

Če ste proti sončenju ali pa vam je iz določenih razlogov kontraindicirano, potem morate vedeti, kako se sploh ne zagoreti na soncu. Oglejmo si osnovna pravila za ohranjanje bele kože poleti:

1. Krema za sončenje. Kupite kakovostno kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 50–80. Preden greste ven, nanesite na vse vidne dele telesa, zlasti na obraz. Če ste zunaj dlje časa, nanesite ponovno vsake 2–3 ure.
2. Poletna oblačila. Dajte prednost lahkim oblačilom v svetlih barvah iz naravnih tkanin. Ne pozabite na klobuk in sončna očala. Lahko si kupite tudi dežnik, ki vas bo zaščitil pred neželenim sevanjem.
3. Pravilna nega telesa. Nekajkrat na teden si privoščite piling, s katerim odstranite odmrle delce kože in porjavelost. Uporabite lahko maske iz limoninega soka ali peteršilja.
4. Dieta. Pred sončno aktivnostjo se lahko zaščitite od znotraj. Če želite to narediti, v svojo prehrano dodajte izdelke z likopenom (pigment, ki ščiti pred sončno svetlobo). Jejte paradižnik, melone, jagodičevje.

Sončenje vas napolni z energijo, izboljša presnovo, spodbudi krvni obtok in izboljša delovanje celotnega telesa. Sončenje poveča zaščitne lastnosti imunskega sistema, daje dobro razpoloženje in prijetne spomine za celo leto.