Sončenje: koristi, škoda

Poletje je v polnem teku, zato je vprašanje popolne porjavelosti zelo aktualno. Oglejmo si glavna priporočila in kontraindikacije za sončenje.

Po dolgih mesecih mraza telo potrebuje sončno svetlobo in seveda vitamin D. Preden pa se z glavo potopite v sončenje, se morate ustrezno pripraviti. Porjavitev je zaščitna reakcija telesa na ultravijolično sevanje. Ko se z njim sooči, koža vso svojo moč usmeri v ustvarjanje učinkovite pregrade. Povrhnjica vsebuje posebne celice, melanocite, ki proizvajajo temen pigment - melanin, ki ščiti tkiva pred opeklinami. To pomeni, da je bronasta porjavelost reakcija melanina na poškodbe kože zaradi sončnih žarkov.

Da bi razumeli proces porjavitve, si poglejmo glavne vrste sončnega sevanja:

• Sončna svetloba je vidni spekter.
• Ultravijolično (UV) – odgovorno za fotokemični učinek, daje koži lepo barvo.
• Infrardeče sevanje – povzroča toplotni učinek.

UV-žarki predstavljajo približno 5 % vsega sevanja, za katerega je značilna izrazita biološka aktivnost. Razdeljeni so na tri spektre, od katerih ima vsak določeno dolžino žarkov in svoje značilnosti vpliva na človeško telo:

1. Spekter C je trdo kratkovalovno sevanje z valovno dolžino 100–280 nm. Žarki se zadržujejo v ozonski plasti, torej praktično ne dosežejo površine Zemlje. Imajo uničujoč učinek na vsa živa bitja.
2. Spekter B je srednjevalovni spekter z valovno dolžino 280–320 nm. Predstavlja približno 20 % UV-žarkov, ki padajo na zemeljsko površino. Ima mutagene lastnosti, vpliva na celično DNK in povzroča motnje v njeni strukturi. Ne prodre le v povrhnjico, temveč ga absorbira tudi roženica. Povzroča hude opekline kože in oči.
3. Spekter A je mehko dolgovalovno sevanje z valovno dolžino 315–400 nm. Predstavlja 80 % vsega UV-žarka. Ima tisočkrat manj energije kot spekter B. Prodre skozi kožo, doseže podkožno tkivo, vpliva na žile in vlakna vezivnega tkiva. Spodbuja nastajanje biološko aktivnih snovi v telesu.

Sonce je močan vir vitamina D3. Za njegov dnevni odmerek je dovolj, da se sončite 10–15 minut. Vitamin sodeluje pri presnovi kalcija, pomaga krepiti zobe, kosti, lase in nohte. Poletne počitnice pospešijo hematopoezo in povečajo zaščitne lastnosti imunskega sistema.

Koža je zanesljiva pregrada, ki ščiti pred številnimi škodljivimi okoljskimi dejavniki. Vendar pa zmogljivosti njenih zaščitnih mehanizmov niso neomejene. Če je delovanje škodljivega dejavnika intenzivno ali predolgo, lahko povzroči poškodbe povrhnjice in telesa kot celote.

Je sončenje koristno ali škodljivo?

Z nastopom poletja se mnogi sprašujejo, ali je sončenje koristno ali škodljivo. Najprej je treba vedeti, da je nebesno telo naravni zdravnik, zato ni le koristno, ampak tudi potrebno za človeško telo.

Oglejmo si glavne lastnosti sončenja:

• Delovanje ultravijolične svetlobe aktivira sintezo vitamina D, ki je potreben za absorpcijo kalcija in fosforja. Krepi mišice in kosti, pospešuje celjenje ran ter deluje kot preventivni ukrep proti rahitisu pri otrocih in osteoporozi pri odraslih.
• Aktivirajte in spodbudite presnovne procese, krvni obtok in dihanje. Izboljšajte delovanje endokrinega sistema in pospešite metabolizem.
• Pomaga pri odpravljanju različnih dermatoloških težav: luskavice, aken, ekcema, gliv. Zaradi uničujočega učinka na patogene mikroorganizme se UV uporablja pri zdravljenju kožne tuberkuloze.
• Pomagajo utrditi telo, okrepiti njegovo obrambo in povečati odpornost na različne okužbe.
• Aktivirajo proizvodnjo hormona serotonina, ki pomaga pri obvladovanju kroničnega stresa, depresije in zmanjšane učinkovitosti.

Kljub zgoraj omenjenim koristnim lastnostim pa ima naravna porjavitev določene kontraindikacije in pravila. Njihovo upoštevanje vam omogoča, da bodo vaše poletne počitnice čim bolj koristne in varne.

Kdaj se sončenje ni dovoljeno?

Pomemben vidik varne poletne rekreacije je izbira pravega časa za sončenje. Razmislimo, kdaj se ne morete sončiti in o drugih vidikih tega postopka.

• Sonce je vir radioaktivne energije. Njegova največja aktivnost je od 11.00 do 16.00. To pomeni, da se podnevi strogo odsvetuje bivanje zunaj. V tem obdobju obstaja veliko tveganje za opekline, zlasti za tiste s svetlobno občutljivo kožo.
• Bolje je sončiti se od 8:00 do 11:00. Po 16:00 se lahko varno sprostite na plaži, saj lahko v tem času dobite enakomeren ten kože.
• Porjavitev bi morala nastajati postopoma, tj. ležanje pod žgočimi žarki ves dan je kontraindicirano. Lahko začnete z 10 minutami in postopoma povečujete čas.
• Najdaljši čas neprekinjene izpostavljenosti soncu ne sme presegati 2 ur na dan.

Porjavitev je dobra za telo, vendar le, če se jo pravilno uveljavi. Sončne postopke je treba pravilno organizirati. Pretirana strast lahko namreč povzroči resne posledice. Najbolj nevaren je razvoj kožnega raka.

[ 1 ]

Zakaj in kdo se ne sme sončiti?

Reakcija kože na škodljive učinke UV-sevanja je porjavitev. Pod njegovim vplivom celice začnejo proizvajati pigment melanin, ki tkivom daje čudovit čokoladni odtenek. Toda tako kot vsak postopek ima tudi sončenje določene kontraindikacije. Razmislimo, zakaj in kdo se ne sme sončiti na soncu.

Absolutne kontraindikacije:

• Alergija na sonce (fotodermatitis).
• Uporaba zdravil s fotosenzibilizirajočimi lastnostmi (sulfonamidi, tetraciklini, derivati fetotiazina).
• Albinizem je genetska motnja, za katero je značilna popolna odsotnost melanina v kožnih celicah.
• Onkološke patologije katere koli lokalizacije.
• Mastopatija ali stanja po zdravljenju raka dojke.
• Hipertermija.
• Endokrine bolezni.
• Patologije ščitnice.
• Akutni infekcijski procesi.
• Obdobje okrevanja po pomlajevalnih postopkih, pilingu, lepotnih injekcijah, laserskem odstranjevanju dlak.

Relativne kontraindikacije:

• Majhni otroci do 2-3 let. Dojenčki imajo tanko in ranljivo kožo, ki je zelo občutljiva na sončno sevanje.
• Ljudje, starejši od 60-65 let. Praviloma imajo v tej starosti mnogi težave s krvnim tlakom, srčno-žilnimi boleznimi in drugimi boleznimi.
• Prisotnost benignih neoplazem.
• Nosečnost.
• Prisotnost velikih displastičnih nevusov.

Prekomerno porjavitev pospešuje fotostaranje kože in povzroča uničenje kolagenskih vlaken. Možna je hiperpigmentacija povrhnjice, torej nastanek rumeno-rjavih madežev in benignih patologij (pege, lentigo, melanocitni nevusi).

Tveganje za razvoj melanoma, maligne kožne lezije, se prav tako znatno poveča. Po medicinski statistiki je melanom drugi najpogostejši rak pri mladih ženskah. Po umrljivosti je na drugem mestu za pljučnim rakom. Bolezen lahko sprožita naravni vir ultravijoličnega sevanja in solarij. Sonce zavira imunski sistem, kar povzroči aktivacijo virusa herpesa. Dehidrira kožo, zaradi česar je nagubana, pusta, hrapava in hrapava.

Katere bolezni vam preprečujejo sončenje?

Kljub številnim koristnim lastnostim sončnih tretmajev, sončenje ni koristno za vsakogar. Poglejmo si bolezni, ki preprečujejo sončenje:

• Maligne bolezni in predrakave bolezni.
• Oftalmološke bolezni.
• Tuberkuloza.
• Krčne žile.
• Veliko število nevusov, pigmentnih madežev in rojstnih znamenj.
• Ginekološke bolezni (mastopatija, policistična bolezen in druge).
• Avtoimunske patologije.
• Nalezljive bolezni.
• Bolezni srčno-žilnega sistema.
• Endokrine bolezni.
• Psihonevrološke bolezni.

Poleg naštetih patologij so počitnice na plaži kontraindicirane po določenih kozmetičnih posegih:

• Piling in strojno čiščenje kože.
• Lasersko odstranjevanje dlak.
• Trajna ličila.
• Odstranjevanje kožnih neoplazem.
• Zavijte z eteričnimi olji.
• Injekcije botoksa.

Obstajajo tudi začasne kontraindikacije za sončenje, povezane z zdravljenjem z zdravili:

• Fotosenzibilizatorji – povečajo tveganje za sončne opekline. Po končani uporabi lahko počivate 1–6 mesecev.
• Zdravila, ki vsebujejo retinol, tretinoin ali retinojsko kislino. Uporabljajo se za zdravljenje aken in odpravljanje gub.
• Protimikrobna in protiglivična zdravila (triklosan, klorheksidin, griseofulvin).
• Diuretična zdravila (na osnovi klortalidona in furosemida).
• Antipsoriatična kozmetika.
• Antidepresivi, pomirjevala in antikonvulzivi.
• Antihistaminiki, antiemetiki in antibiotiki.
• Antidiabetična zdravila, ki znižujejo raven sladkorja v krvi.
• Kontracepcijska sredstva in druga zdravila na osnovi estrogena in progesterona.

Če so kršene kontraindikacije za sončenje, so možni resni zapleti:

1. Sončne opekline – pojavljajo se najpogosteje. Pojavijo se, ker UV-sevanje opeče zgornjo plast povrhnjice. Kažejo se kot občutek zategnjenosti kože, rdečina in mehurji. V posebej hudih primerih se pojavi zvišanje temperature, padec krvnega tlaka, splošna šibkost in dezorientacija.
2. Sončarnica – nastane zaradi dolgotrajne izpostavljenosti vročini brez pokrivala. Krvne žile se razširijo in kri priteče v glavo. Pojavi se ostra šibkost, glavoboli, zenice se razširijo. Možne so krvavitve iz nosu in izguba zavesti. Zviša se temperatura, pojavijo se napadi slabosti in bruhanja.
3. Fotodermatoza je alergija na sonce, ki se pojavi pri povečani občutljivosti na UV-žarke. Boleče stanje se kaže kot rdečina, vnetje in luščenje kože. Pojavijo se hudo srbenje in pekoč občutek, različni izpuščaji in otekanje sluznic.
4. Kožni rak – pogosto in dolgotrajno sončenje lahko povzroči opekline in izzove maligne lezije. Po medicinski statistiki se približno 50–80 % rakov pojavi zaradi škodljivih učinkov naravnega ultravijoličnega sevanja.
5. Oftalmološke bolezni – bivanje v vročini lahko povzroči sindrom suhega očesa, zmanjšan vid, zamegljenost leče (katarakta) in vnetje veznice.
6. Fotostaranje – dolgotrajno sončenje vodi do poškodb zgornje plasti kože. Takšne reakcije so podobne spremembam, ki se pojavljajo v starosti. Pojavijo se suha koža, žilne spremembe, rdečina, različne pigmentne lise, pege, gube.

Ali se je mogoče sončiti na soncu, če imate luskavico?

Kronična vnetna bolezen, ki prizadene kožo in na njeni površini tvori plake (suhe, jasno definirane lise), je luskavica. Ta patologija povzroča ne le boleče občutke, temveč tudi kozmetično nelagodje. Psoriatični izpuščaji so lokalizirani po vsem telesu. Plaki se lahko pojavijo na glavi, hrbtu, trebuhu, najpogosteje so prizadete komolčne površine in kolenski sklepi, zadnjica.

V hladni sezoni lahko izpuščaj prekrijemo z oblačili, poleti pa se pri mnogih bolnikih pojavi vprašanje: ali se je mogoče sončiti z luskavico na soncu? Najprej je treba opozoriti, da sta ta bolezen in ultravijolično sevanje združljiva. Poletje je najbolj ugodno obdobje za zdravljenje. Sončni postopki v kombinaciji z morsko vodo, torej počitek na morski obali, imajo izrazite terapevtske lastnosti.

Sončenje zagotavlja dolgotrajno in stabilno remisijo zaradi odebelitve kože in povečanega pretoka kisika v limfno tekočino.

Koristne lastnosti sonca:

• Uničenje psoriatičnih plakov in obnova povrhnjice.
• Pospešitev procesa regeneracije poškodovanih tkiv.
• Odpravlja srbenje in luščenje.
• Upočasnitev nastajanja novih plakov in papul.

Ultravijolični žarki tipa A in B zavirajo patološke procese, ki se pojavljajo na površini povrhnjice. Zato se z njihovo pomočjo lahko hitro znebite ne le različnih izpuščajev, temveč tudi pospešite celjenje ran in razjed.

Znanstveniki so ugotovili, da je poslabšanje bolezni v hladni sezoni povezano s pomanjkanjem vitamina D v krvi. Njegovo pomanjkanje je mogoče nadomestiti s pomočjo hrane ali sončenja. Učinkovitost takšne terapije je individualna za vsak posamezen primer in je odvisna od vrste in vrste bolezni.

Pravila za sončenje pri luskavici:

• Trajanje prvega bivanja na soncu ne sme presegati 10 minut. Po tem se lahko trajanje počitka postopoma povečuje, do 30 minut.
• Bolje je sončiti se zjutraj od 8.00 do 11.00 ali zvečer od 16.00 do 20.00. Najnevarnejši je čas kosila, saj je sonce najbolj aktivno in lahko povzroči zaplete bolezni.
• Da bi preprečili izsušitev kože, uporabite posebne kreme za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem.
• Po sončenju je treba psoriazne plake zdraviti z mazili in aerosoli, ki vsebujejo aktivno sestavino cinkov pirition.

Kljub vsem prednostim in učinkovitosti zdravljenja luskavice s soncem ima ta postopek določene kontraindikacije. Takšna terapija je prepovedana bolnikom, pri katerih se bolezen poleti poslabša, kar je približno 5 % vseh bolnikov.

Dobri pogoji za zdravljenje luskavice so ustvarjeni v letoviščih Bolgarije, Slovenije in seveda Izraela. Počitek in zdravljenje v sanatorijih ob Mrtvem morju omogoča, da bolezen preide v fazo dolgotrajne remisije.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ali se je mogoče sončiti na soncu, če imate virusni hepatitis?

Virusna bolezen, ki prizadene jetra, je hepatitis. Bolezen je lahko asimptomatska ali pa se kaže v akutnih bolečih napadih. V vsakem primeru bo moral bolnik prestati dolgotrajno zdravljenje in rehabilitacijo, dieto in številne druge kontraindikacije. Zaradi tega se mnogi bolniki sprašujejo: ali se je mogoče sončiti na soncu z virusnim hepatitisom?

Če je bolezen v stanju stabilne remisije, je počitek možen, če se upoštevajo naslednja pravila:

• Pod plažo ste lahko do 10. ure zjutraj in od 17. do 18. ure zvečer, ko je koža izpostavljena infrardečemu sevanju, ne ultravijoličnemu, kar ne vpliva na hitro razmnoževanje virusa v telesu.
• Da bi odpravili možnost različnih zapletov, je treba uporabljati kreme za sončenje z višjim zaščitnim faktorjem. Te zmanjšujejo škodljive učinke na kožo.
• Če se med počitkom ne počutite dobro, se odpravite na hladen prostor, na primer pod streho ali senčnik. Prav tako ne pozabite na pokrivalo za glavo.

Med poslabšanjem bolezni so sončne terapije kontraindicirane. To je posledica dejstva, da ultravijolična svetloba spodbuja razmnoževanje virusa.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ali se je mogoče sončiti, če imate maternične fibrome?

Benigna tvorba v tkivih maternice (lahko se nahaja v endometriju, pod serozno membrano, v materničnem vratu ali znotraj mišične plasti) je miom. Po medicinski statistiki se bolezen pojavlja pri 30 % žensk, najpogosteje v starosti 25-35 let. Posebnost patologije je asimptomatski potek in resni zapleti. Zdravljenje se izvaja kirurško, vrsta operacije pa je odvisna od individualnih značilnosti bolnikovega telesa.

Po terapiji se veliko pacientk zanima za vprašanje: ali se je mogoče sončiti z materničnimi fibroidi? Sončni postopki niso kontraindicirani, vendar je pred njihovo izvedbo treba počakati do konca rehabilitacijskega obdobja. Takšni previdnostni ukrepi so povezani z dejstvom, da se fibroidi ponavadi ponovijo, pregrevanje telesa pa je za to ugoden pogoj.

V medicinski praksi se pogosto pojavljajo primeri, ko se bolezen ponovi zaradi kratkih počitnic v vročih državah. Da bi preprečili takšne posledice, morate biti na soncu še posebej previdni in upoštevati vsa pravila varnega sončenja.

[ 9 ]

Ali se je mogoče sončiti na soncu, če ste prehlajeni?

Vsak organizem je individualen, zato se mora le zdravnik odločiti, ali se je mogoče sončiti s prehladom na soncu. Izcedek iz nosu in vneto grlo sta simptoma vnetnega procesa in znak zmanjšanih zaščitnih lastnosti imunskega sistema. Delovanje sončne svetlobe v prvih dneh zmanjšuje imunost, kar povečuje tveganje za razvoj različnih bolezni in zapletov obstoječih. Zato se lahko že takšna malenkost, kot je na prvi pogled prehlad, razvije v resno patologijo.

Hkrati mnogi zdravniki menijo, da imajo počitnice na morski obali terapevtski učinek na prehlade, zlasti kronične bolezni dihal. Morski zrak je nasičen s koristnimi snovmi, ki čistijo pljuča in bronhije nakopičenih toksinov ter pomagajo izboljšati lokalno imunost.

Če se med prehladom odločite za sončenje, upoštevajte naslednja priporočila:

• Izogibajte se hipotermiji (ne vstopajte v vodo po daljšem bivanju v vročini).
• Ne pijte hladnih pijač, vključno z morsko/rečno vodo.
• Sončenje je priporočljivo med 6. in 10. uro zjutraj ter po 16. uri.

Za pospešitev okrevanja se morate držati prehrane, bogate z vitamini in minerali. Koristni bodo različni fizikalni postopki, vključno z blatno terapijo.

Ali se je mogoče sončiti na soncu, če imate mastopatijo?

Benigna bolezen s patološko proliferacijo vezivnega tkiva v mlečni žlezi je mastopatija. Praviloma se ta motnja pojavi zaradi hormonskega neravnovesja. Brez pravočasnega in ustreznega zdravljenja lahko povzroči raka. Pravilno vedenje na soncu igra pomembno vlogo, saj njegovi žarki intenzivno vplivajo na tkivo dojk. Ali se je mogoče sončiti na soncu z mastopatijo, mora določiti le lečeči zdravnik.

Sončna svetloba ima celovit učinek na telo: potrebna je za povrhnjico in presnovo, normalno delovanje ščitnice, nadledvičnih žlez in jajčnikov. Zahvaljujoč njej telo proizvaja vitamin D, ki je potreben za normalno rast kosti in vezi. Kljub vsem koristnim lastnostim pa imajo sončni žarki še posebej nevaren učinek na občutljivo in ranljivo tkivo mlečnih žlez.

Kontraindikacije za sončenje pri mastopatiji:

• Bolezen je v akutni fazi.
• Cistična oblika mastopatije.
• Obstaja izrazit sindrom bolečine.
• V dojki so prisotni vozlički, grudice ali tumorski vključki.
• Žleze so otekle, iz bradavic se pojavi izcedek.

Ultravijolično sevanje lahko povzroči, da se benigni tumor degenerira v rakavega. Previdni morate biti tudi pri preživljanju časa na soncu, če imate prekomerno telesno težo, ste bili nedavno operirani na dojki ali jemljete hormonska zdravila.

• Sončenje ne povzroča mastopatije, lahko pa povzroči njeno poslabšanje. Da bi to preprečili, morate upoštevati ta pravila:
• 1. Sprostitev zgoraj brez je kontraindicirana. Obvezno je biti v kopalkah, ki zagotavljajo zadostno zaščito mlečnih žlez.
• 2. V vročini lahko ostanete do 11. ure in po 16. uri. Večerno sončenje je najvarnejše.
• 3. Preden greste ven, si morate založiti dovolj tekočine, da preprečite dehidracijo in druge neprijetne posledice dolgotrajne izpostavljenosti vročini.

Končno odločitev o koristih izpostavljanja soncu pri mastopatiji lahko sprejme le mamolog, in sicer individualno za vsak primer posebej.

Ali se je mogoče sončiti, če imate alergijo na sonce?

Različne dermatološke reakcije in kožne bolezni povzročajo znatno nelagodje, zlasti poleti. Ali se je mogoče sončiti z alergijo na sonce, določi lečeči zdravnik, individualno za vsakega pacienta. V zadnjih letih so alergije, ki jih povzroča ultravijolično sevanje, postale še posebej razširjene. Njihovi simptomi se pojavijo bliskovito hitro, pri nekaterih bolnikih po nekaj sekundah, pri drugih pa po 1-2 urah ali drugi dan po izpostavitvi soncu.

Značilnosti fototoksične reakcije:

• Fotodermatoza se pojavi tudi pri zdravih ljudeh po dolgotrajnem sončenju. Da bi jo preprečili, se morate soncu izogibati od 11.00 do 16.00 in kožo zaščititi s posebnimi kremami in losjoni.
• Alergija na sonce je lahko povezana z vnosom določene hrane, zdravil, zelišč in drugih snovi s fotosenzibilizatorji.
• Patološki proces je v veliki meri povezan z imunskimi motnjami. Ljudje z boleznimi endokrinega sistema, jeter in ledvic so v nevarnosti za njegov razvoj.
• Ljudje s svetlim (prvim, keltskim) fototipom kože so nagnjeni k UV-alergijam. Praktično ne porjavijo, vendar se patološke reakcije na ultravijolično sevanje pojavljajo zelo pogosto.

V večini primerov se alergije kažejo kot koprivnica, ekcem ali mehurji. Izpuščaji se pojavijo na rokah, obrazu, nogah in prsih. Najpogosteje so videti kot hrapavi, neenakomerni madeži kože, ki bolijo in srbijo. V redkih primerih se izpuščaji združijo in tvorijo skorje, krvavitve in luske.

Polni poletni dopust je možen šele po ugotovitvi vzroka alergijske reakcije in zaključenem zdravljenju. Toda tudi po terapiji je potrebna previdnost pri sončenju in upoštevanje vseh zdravniških priporočil.

[ 10 ]

Ali se je mogoče sončiti po srčnem infarktu?

Poškodba srčne mišice zaradi motene oskrbe s krvjo in blokade ene od arterij organa z aterosklerotično ploščo je srčni infarkt. Nevarnost te bolezni je, da prizadeti del mišice odmre in se razvije nekroza. Patološki procesi se začnejo 20–40 minut po prenehanju pretoka krvi. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo srčni infarkt.

Po medicinski statistiki dolgotrajna izpostavljenost vročini, sončni udar ali vročinska kap najpogosteje povzročajo poškodbe srca in možganske kapi.

Oglejmo si podrobneje, kako se razvije srčni napad, ki ga povzroči kršitev termoregulacije, torej dolg počitek v vročini:

• Telesna temperatura se postopoma zvišuje.
• Telo poskuša ustvariti ravnovesje s primerjavo temperature telesa in okolja.
• Prilagoditveni mehanizmi so izčrpani in začne se faza dekompenzacije.
• Razvijejo se splošna zastrupitev telesa, DIC sindrom, ledvična in srčna odpoved.
• Dovod energije do možganov je prekinjen.
• Pojavita se krvavitev in oteklina.

Zelo pogosto se ljudje, ki so preboleli to bolezen, sprašujejo, ali se je mogoče sončiti po srčnem infarktu. Možnost poletnih počitnic in dolgotrajne izpostavljenosti UV-sevanju je odvisna od stopnje okrevanja po patologiji in splošnega stanja telesa. V večini primerov zdravniki priporočajo zmanjšanje sončenja, to storite v prvi polovici dneva ali zvečer. Prav tako ne pozabite na zaščito kože in glave pred soncem ter ohranjanje vodnega ravnovesja.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Ali se je mogoče sončiti, če imate sončni dermatitis?

Obstaja mnenje, da je sonce koristno za absolutno vse dermatološke bolezni. Pravzaprav je vse drugače. Na primer, ali se je mogoče sončiti z dermatitisom na soncu, je v celoti odvisno od poteka bolezni, starosti bolnika in seveda medicinskih indikacij. Ti previdnostni ukrepi so povezani z dejstvom, da se po sončenju izpuščaji lahko okrepijo, tvorijo mokra območja, skorje, kar povzroča hudo srbenje in nelagodje.

Za dermatitis, zlasti njegovo atopijsko obliko, so značilna pogosta poslabšanja v jesensko-pomladnem obdobju. Do poletne sezone se patološki proces v večini primerov umiri in bolniki se počutijo bolje. Izboljšanje je predvsem posledica delovanja ultravijoličnega sevanja, ki v zmernih odmerkih zavira kožne izpuščaje in vnetja ter zmanjšuje srbenje.

Dolgotrajno sončenje ni priporočljivo pri dermatitisu, zlasti v obdobjih povečane sončne aktivnosti. Sončenje je treba izvajati zjutraj pred 11. uro in zvečer. V tem primeru je treba na kožo nanesti hipoalergena zaščitna sredstva.

[ 14 ]

Ali se lahko sončite, če imate HIV?

Zelo pogosto lahko slišite, da je diagnoza, kot je virus humane imunske pomanjkljivosti, absolutna kontraindikacija za poletne počitnice. Vprašanje, ali se je mogoče sončiti z virusom HIV, je individualno za vsakega bolnika. Prekomerno sončenje je nevarno iz več razlogov, vključno s tistimi, ki niso povezani z virusom HIV. Mnogim ljudem sončenje ne bo škodovalo, ampak bo nasprotno pomagalo pri sprostitvi in počitku. Poleg tega UV-žarki blagodejno vplivajo na delovanje celotnega telesa in so koristni za zdravje.

Pravila sončenja za bolnike z virusom HIV se ne razlikujejo od priporočil za zdrave ljudi:

• Sončne postopke je bolje izvajati zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Od 10.00 do 16.00 se je bolje izogibati povečani sončni aktivnosti.
• Na telo je treba nanesti zaščitno kremo s povečanim ultravijoličnim filtrom. Postopek je najbolje opraviti 20–30 minut pred odhodom ven in ponoviti vsake 2–3 ure, zlasti po plavanju.
• Zagotoviti je treba tudi zaščito za oči in glavo. Priporočljivo je, da si med počitnicami zagotovite zalogo pitne vode, da preprečite dehidracijo.

V vsakem primeru se pred načrtovanjem poletnih počitnic posvetujte z zdravnikom. To je potrebno za preprečevanje neželenih učinkov ali zapletov zaradi zdravil, ki se lahko pojavijo med sončenjem.

Ali se je mogoče sončiti po sončnih opeklinah?

Termične, kemične ali sevalne poškodbe kože povzročajo veliko nelagodja, tako fizičnega kot estetskega. Številne ljudi, ki so utrpeli takšne poškodbe, zanima vprašanje: ali se je mogoče sončiti po sončnih opeklinah? Sončni postopki so dovoljeni, če ni znakov vnetja tkiva. V nasprotnem primeru so sončenje (tako naravno kot umetno), kopeli, savne in drugi termični postopki kontraindicirani.

Če je bil proces okrevanja uspešen, bo kratkotrajno sončenje koristno za telo. Hkrati ne pozabite, da se mlada občutljiva koža zlahka razdraži, zato potrebuje zaščito. Preden se odpravite na plažo, povrhnjico nanesite kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem.

Če po sončenju stare opekline otečejo ali pordečijo, je nadaljnja izpostavljenost toploti kontraindicirana. Prepoved velja, dokler se tkiva popolnoma ne zacelijo. Ne bi bilo odveč uporabljati izdelkov, kot sta Bepanten ali Panthenol. Zmanjšujejo boleče občutke in pospešujejo regeneracijo poškodovane povrhnjice.

[ 15 ], [ 16 ]

Ali se je mogoče sončiti na soncu, če imate težave s ščitnico?

Na splošno velja, da so endokrine bolezni in sonce nezdružljivi. Pa je to res? Ali se je mogoče sončiti na soncu, če imate težave s ščitnico? Ljudje s presežkom ščitničnih hormonov – tirotoksikozo – slabo prenašajo vročino. Zato je treba v tem primeru pred sončenjem normalizirati hormonsko ravnovesje. Zdravljenje je potrebno tudi pri hipotiroidizmu, torej pomanjkanju ščitničnih hormonov. V nasprotnem primeru so lahko vaše poletne počitnice neuspešne.

Ščitnica uravnava presnovne procese v telesu in vzdržuje normalno telesno temperaturo. Če so funkcije organa oslabljene, bodo podnebne spremembe negativno vplivale na dobro počutje. Nebesno telo ne vpliva neposredno na žlezo, vendar lahko ob izpostavljenosti njene imunske celice začnejo napadati tkivo ščitnice.

Če so v ščitnici bezgavke, potem pred poletnimi počitnicami opravite kontrolni ultrazvok in krvno preiskavo za hormone. Če so bezgavke velike, je potrebna njihova biopsija. Če so hormoni normalni in biopsija ni pokazala malignih sprememb, je dovoljeno sončenje. Takšne preglede je treba opraviti pri povečani ščitnici in ob prisotnosti cističnih tvorb v njej.

Kontraindikacije za sončenje:

• Rak ščitnice.
• Povečane ravni hormonov.
• Vozlišča s hitro rastjo.

V drugih primerih je počitek možen le z dovoljenjem endokrinologa. V tem primeru je zelo pomembno upoštevati naslednja pravila:

1. Ne smete biti dolgo časa izpostavljeni neposrednemu UV-sevanju; bolje je počivati v senci in se sončiti zjutraj ali zvečer.
2. Na izpostavljene dele telesa nanesite kremo za sončenje in jo obnavljajte vsake 2-3 ure. Nosite klobuk in sončna očala.
3. Izogibajte se dehidraciji. Pijte mineralne vode z ogljikovimi hidrati.

Sonce blagodejno vpliva na celotno telo, vključno z endokrinim sistemom. Bivanje na toplem pesku je koristno. Kratki termični postopki dobro vplivajo na refleksne točke na stopalih, ki so povezane s predelom grla in ščitnico.

Ali se je mogoče sončiti po noricah?

Norice so nalezljiva bolezen z izjemno neprijetnim simptomom - vodenimi izpuščaji po vsem telesu. Mehurji hitro počijo in tvorijo skorje, pod katerimi raste mlada koža. Na podlagi tega je odgovor na vprašanje, ali se je mogoče sončiti po noricah, v celoti odvisen od tega, koliko časa je minilo od okrevanja.

• Takoj po bolezni je izpostavljenost UV-žarkom kontraindicirana, saj lahko poslabša patološko stanje in povzroči zaplete v obliki spremenjene pigmentacije na mestu izpuščaja.
• V večini primerov bolezen traja največ dva tedna, pri odraslih pa v hudi obliki, pri otrocih pa v blagi.
• Mnogi zdravniki svetujejo pacientom, naj po popolnem okrevanju kože en mesec ne hodijo ven. Vendar pa obstaja več strokovnjakov, ki menijo, da je sončenje kontraindicirano eno leto.

Koža po noricah močno oslabi in ne more zagotoviti popolne zaščite pred UV-žarki. Poleg tega se na mestih, kjer je bil izpuščaj, dermis stanjša, kar poveča tveganje za njegovo opeklino. Zaradi tega se lahko namesto lepe čokoladne porjavelosti po vsem telesu pojavijo temne pigmentne lise, ki jih bo treba zelo dolgo odstranjevati.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Ali se je mogoče sončiti s tetovažo?

Danes tetovaža ni nekaj posebnega. Gre za nekakšen kozmetični postopek, med katerim se na telo vtisne vzorec ali risba. Po tem pa je potreben čas za celjenje tkiva. Vprašanje, ali se je mogoče sončiti s tetovažo na soncu, je aktualno za vse ljubitelje tetovaž.

Kljub temu, da si poleti resnično želite pokazati svoje nove tetovaže, ne smete pozabiti, da imajo sončni žarki škodljiv vpliv nanje, zlasti na sveže. Obisk solarija, plavanje v morski vodi, obisk kopališča ali savne je prepovedan. Ultravijolična svetloba uničuje pigmentne celice, zato barve tetovaž hitro zbledijo.

Sončenje s tetovažo je možno, če se je koža zacelila, torej 3-4 mesece po posegu. Oglejmo si glavna priporočila, ki vam bodo pomagala ohraniti tetovažo in dobiti čudovit poletni odtenek:

• Ko greste na sonce, nanesite kremo za sončenje. Višja kot je raven SPF, tem bolje. Kremo je treba ponovno nanesti po vsakem plavanju.
• Sončenje je dovoljeno le v varnem času, torej pred 11.00 in po 16.00.
• Po počitku se temeljito umijte s sladko vodo in telo namažite z vlažilnimi kremami.

Poleg zgornjih priporočil ne pozabite na vzdrževanje vodnega ravnovesja. Zaradi vročine pride do aktivnega potenja in izsušitve kože, zato ji je treba zagotoviti zadostno raven vlage.

[ 22 ]

Ali se je mogoče sončiti z molji?

Mnogi lastniki nevusov, ki so resno zaskrbljeni zaradi svojega zdravja, so zaskrbljeni, ali se je mogoče sončiti z madeži na soncu. Skoraj nemogoče je dati jasen odgovor, saj so nevusi različni. V vsakem primeru pa presežek UV-žarkov ne prinaša nobene koristi.

• Rojstna znamenja so kožne nepravilnosti. Vsebujejo veliko količino melanina, zaradi česar imajo rjav odtenek.
• Lahko so različnih oblik in velikosti. Najvarnejše so majhne ploščate pigmentne lise. Toda izbočene in deformirane so vzrok za zaskrbljenost.
• Praviloma v mirnem stanju ne povzročajo škode. Vendar pa lahko že najmanjša poškodba povzroči resne zaplete, vključno z razvojem melanoma.

Sončni žarki vplivajo na povrhnjico in izzovejo aktivno proizvodnjo melanina, kar povzroči porjavitev. Dodatna proizvodnja tega pigmenta v materinih znamenjih lahko povzroči njihovo pospešeno rast in deformacijo. Da bi bile poletne počitnice varne, se morate držati naslednjih pravil:

• Brez kreme za sončenje, ki jo je treba na nevuse nanesti še posebej previdno, ne smete biti na neposredni sončni svetlobi.
• Sončite se zjutraj in zvečer. Če ste v času kosila v vročini, nosite zaprta, a lahka oblačila. Če so na obrazu mozolji, jih je treba pokriti s kapo s širokim šiltom ali klobukom.
• Velike in konveksne madeže lahko prekrijemo z obližem.

Med sončenjem je treba materine znamenja skrbno spremljati. Če se deformirajo (spremenijo obliko ali velikost), se morate nemudoma posvetovati z onkologom.

[ 23 ], [ 24 ]

Ali se je mogoče sončiti, če imate lipom?

Lipom je benigna kožna bolezen, ki se razvije iz maščobnega tkiva. Njegov videz kaže na sistemske motnje v telesu. Je kozmetična napaka, se lahko razvije pri kateri koli osebi in ne vpliva na splošno stanje telesa. To pomeni, da je odgovor na vprašanje, ali se je mogoče sončiti na soncu z lipomom, nedvoumen - da, zmerna izpostavljenost sončnemu sevanju ni le dovoljena, ampak je tudi koristna za telo.

Kljub temu, da se lipom ne degenerira v maligne tumorje, njegova struktura nagiba k nekrotičnim in infekcijskim zapletom. Zaščitna sredstva je treba na takšne formacije nanašati previdno in se izogibati njihovi travmi. Če je lipom velik, se je treba posvetovati s kirurgom in ga odstraniti. V tem primeru so poletne počitnice možne šele po popolnem celjenju rane.

[ 25 ]

Ali se je mogoče sončiti, če imate urtikarijo?

Alergijska bolezen v obliki majhnega kožnega izpuščaja je urtikarija. Lahko se razvije zaradi številnih razlogov, eden od njih je intoleranca na sončno svetlobo.

Fotodermatitis povzroča hudo srbenje in pekoč občutek, na telesu se pojavijo hiperemična območja, mehurji in rdeče lise. Najpogosteje se s to težavo soočajo ljudje s keltskim tipom kože. Njihova koža ne sprejema porjavitve, namesto tega se pojavijo opekline in rdečina.

Ker se bolezen poleti poslabša, je vprašanje, ali se je mogoče sončiti z urtikarijo na soncu, zelo pomembno.

• V tem primeru je dolgotrajno bivanje na plaži kontraindicirano.
• Da bi se zaščitili pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki, morate redno uporabljati kremo za sončenje.
• Bolje je sončiti zvečer, ko je sončna aktivnost zmanjšana.
• Čez dan je bolje nositi lahka, lahkotna oblačila, ki pokrivajo telo in so narejena iz naravnih tkanin.

Za odpravo koprivnice, ki jo povzroča sonce, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti celovito zdravniško zdravljenje.

[ 26 ], [ 27 ]

Zakaj brazgotine ne porjavijo na soncu?

Zagotovo se je veliko ljudi vprašalo, zakaj brazgotine na soncu ne porjavijo. To je posledica dejstva, da brazgotinsko tkivo v celoti sestavlja vezivno tkivo, ki nima pigmentnih celic. Po izpostavitvi soncu takšna območja ostanejo bela, kar ustvarja kontrast s porjavelo kožo.

Če je brazgotina stara manj kot eno leto in je posledica trebušne operacije ali resne poškodbe, je sončenje kontraindicirano. Ker brazgotina sestoji iz kolagena, ultravijolični žarki pa izzovejo njegovo povečano proizvodnjo, lahko to povzroči povečanje velikosti brazgotine in njeno hipertrofijo. Medicina pozna primere, ko so brazgotine po opeklinah hiperpigmentirane, torej močno potemnijo zaradi izpostavljenosti soncu. Ne pozabite tudi, da je sonce zelo travmatično za še sveže poškodbe.

Če so na koži stare brazgotine, jih je treba še vedno zaščititi pred ultravijoličnim sevanjem. Da bi to dosegli, je treba brazgotino zdraviti s posebnimi kremami in se ne sončiti od 12.00 do 16.00, torej se izogibati povečani sončni aktivnosti.

Ali strije porjavijo na soncu?

Poškodba elastinskih in kolagenskih mikrovlaken povzroči podkožne razpoke oziroma strije. S to težavo se najpogosteje srečujejo ženske. Strije se pojavijo med hitrim hujšanjem ali pridobivanjem teže, med nosečnostjo in med hormonskim neravnovesjem. Telo se spremeni v nekakšno platno z rdečimi črtami. Če se razpoke na koži ne zdravijo, se bodo postopoma začele beliti in se bodo spremenile v brazgotine.

Številne lastnike te težave zanima vprašanje, ali strije na soncu porjavijo. Ne regenerirajo se in nimajo melanina, zato je porjavitev nemogoča. Zaradi dolgotrajne izpostavljenosti toploti lahko pordečijo in povzročijo vnetje. Strije je treba, tako kot brazgotine, zaščititi pred UV-sevanjem s pomočjo kozmetike. S pravočasnim zdravljenjem (lasersko obnavljanje, mezoterapija, mikrodermoabrazija) se namesto strij oblikuje nova koža, ki omogoča enakomerno porjavitev.

Ali se je mogoče sončiti, če imate krčne žile?

Neprijetna bolezen, ki se pojavlja tako pri moških kot pri ženskah in ni le kozmetična napaka, temveč tudi resna grožnja zdravju, so krčne žile. Mnogi ljudje s to težavo jo poskušajo prikriti s sončenjem, ne da bi ugotovili, ali se je mogoče sončiti na soncu s krčnimi žilami.

Nevarnost za krčne žile niso sončni žarki, temveč pregrevanje, ki ga povzročajo. Povečana toplotna izpostavljenost zmanjša tonus venskega omrežja in poveča njegovo prepustnost. To povzroča otekanje. To pomeni, da sta za ljudi s katero koli stopnjo krčnih žil sončenje in pregrevanje (kopeli, savne) nevarna.

Dolgotrajna izpostavljenost vročini lahko povzroči naslednje zaplete:

• Otekanje spodnjih okončin.
• Krči.
• Nastanek trofičnih ulkusov zaradi motene prehrane tkiva nad žilami.
• Pojav krvnih strdkov.
• Vnetje venske stene.
• Venska kongestija in prekomerno raztezanje ven.
• Širjenje žilne mreže.

Motnje krvnega obtoka pri krčnih žilah so lahko različne. Razlikujejo se naslednje stopnje bolezni:

1. Kompenzacija – pojavijo se majhne pajkaste žilice in potemnenje žil. Možni so pogosti občutki teže in otekanja nog.
2. Subkompenzacija – pojavi se značilna pigmentacija in štrleče žile. V stanju mirovanja se lahko pojavijo krči in parestezije, bolečinski občutki pa se stopnjujejo.
3. Dekompenzacija – temne pigmentne lise na telesu, jasno vidne so žile. Pogosto se pojavijo bolečina, oteklina in srbenje. Lahko se pojavijo trofični ulkusi.

V zgodnjih fazah bolezni je sončenje dovoljeno. Pri hujših simptomih krčnih žil pa so poletne počitnice kontraindicirane. Izpostavljenost toploti lahko poslabša že tako boleče stanje. V vsakem primeru naj bi ljudje z venskimi krčnimi žilami pred pripravo na sezono na plaži jemali venotonike (Venarus, Detralex, Phlebodia) za povečanje tonusa in elastičnosti venskega omrežja. To vam bo omogočilo, da vročo sezono preživite brez zapletov.

Prav tako je treba vedeti, da patološko stanje napreduje z dehidracijo. Kri postane gosta in viskozna, njen pretok se upočasni, pride do venske kongestije in nastajanja krvnih strdkov. Zato je treba vzdrževati vodno ravnovesje, zlasti poleti.

Po skleroterapiji ali odstranitvi krčnih žil je potrebna previdnost. Sončenje je možno šele po popolnem celjenju brazgotin in razrešitvi hematomov. Obdobje okrevanja običajno traja do šest mesecev. V nasprotnem primeru se lahko bolezen ponovi. Ne pozabite tudi na kozmetiko za sončenje, ki bo kožo zaščitila pred škodljivimi učinki UV-žarkov.

[ 28 ], [ 29 ]