Kakšen je pravi način sončenja za otroke?

Sončna svetloba je dobra za telo, izboljšuje njegovo delovanje in pospešuje presnovne procese, je močan antidepresiv tako za odrasle kot za otroke. Ko se z vso družino odpravljate na poletne počitnice, je treba vedeti, kako se sončiti na soncu za otroke.

Otroška koža proizvaja majhno količino melanina. Na primer, otroci, mlajši od dveh let, lahko dobijo opekline že po 5–10 minutah neposredne sončne svetlobe. Zato je sončenje za otroke priporočljivo po dveh letih. Za tiste s svetlo poltjo je starostna omejitev lahko po 3–5 letih. Zato se pred odhodom na morje posvetujte s pediatrom in se prepričajte, da sončni postopki ne bodo škodovali otroku.

Oglejmo si osnovna priporočila za varno sončenje za otroke:

• Sončenje je priporočljivo zjutraj med 9. in 11. uro, medtem ko sončni žarki le drsijo po površini zemlje. Med kosilom med 11. in 16. uro je bolje počivati v hladnem prostoru, saj se otroci, zlasti majhni, v vročini hitro pregrejejo, kar ogroža vročinsko kap. Sončenje je možno tudi zvečer, torej po 16-17 urah.
• Pri izbiri prostora za sprostitev dajte prednost kotičkom z razpršeno svetlobo. Najvarnejši prostor je pod krošnjami, v senci dreves ali pod tendo. To bo zmanjšalo tveganje za opekline, hkrati pa bo telesu omogočilo proizvodnjo melanina, ki koži daje lep odtenek.
• Za svojega otroka izberite kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem vsaj 50–60. Nanesite jo po vsakem plavanju. Obvezno je tudi pokrivalo za glavo; dojenček naj nosi panamski klobuk, kapo ali šal, ki ga bo zaščitil pred sončno kapo.
• Dolgotrajna izpostavljenost vročini dehidrira telo, zato poskrbite za zalogo čiste pitne vode. Za zmanjšanje škodljivih učinkov UV-sevanja v otrokovo prehrano dodajte korenje, krompir in marelice.

Sončni žarki aktivirajo krvni obtok, izboljšajo delovanje endokrinega in dihalnega sistema, povečajo imunost in sintetizirajo vitamin D, ki je potreben za otrokovo telo (preprečevanje rahitisa).

Sončenje za dojenčke

Glavna korist sonca za novorojenčke je, da spodbuja proizvodnjo vitamina D v telesu, ki je potreben za maksimalno absorpcijo kalcija (osnova kosti in zob). Poleg tega sončna svetloba uravnava delovanje možganov novorojenčkov, normalizira procese živčnega sistema in povečuje vitalnost.

Če dojenček dobi sončne opekline, to kaže na zaščitno reakcijo telesa na sončne žarke. Vendar ne pozabite, da bolj intenzivna kot je porjavitev, več zapletov lahko povzroči.

1. Navajanje na ultravijolično svetlobo mora biti postopno. Bolje je začeti z nekaj minutami na soncu in vsak dan podaljševati čas. Na primer, prvo "sončenje" lahko opravite v bližini odprtega okna.
2. Poletni sprehodi na prostem ne smejo presegati 45 minut na dan. Pri izbiri časa za počitek se je bolje osredotočiti na prvo polovico dneva, torej pred 12. uro ali že zvečer.
3. Da preprečite, da bi vaš dojenček dobil sončne opekline, poskrbite za zaščito v obliki baldahina na vozičku in kupite posebno zaščitno sredstvo z visoko stopnjo SPF za nego kože novorojenčkov. Na glavi naj bo kapa ali panamski klobuk, na telesu pa lahka oblačila iz naravnih tkanin, vendar z dolgimi rokavi.

Če se po izpostavljanju soncu na otrokovem telesu pojavi rdečina, lahko to kaže na vročinski izpuščaj ali sončne opekline.

• Zbadanje v vročini spremlja srbenje in pekoč občutek, za odpravo pa so priporočljive kopeli s pomirjujočimi zelišči, po katerih se otrok počuti bolje.
• Če govorimo o sončnih opeklinah, potem rdečico dopolnjuje povečana suhost, dojenček postane nemiren in letargičen. V posebej hudih primerih, torej pri opeklinskem šoku, koža postane lepljiva in bleda, dihanje je oteženo, možna je izguba zavesti.

Razlog za pregrevanje je, da novorojenčki nimajo dobro razvitega sistema potenja. Zato so dojenčki nagnjeni k dehidraciji in vročinskim udarom. Za lajšanje otrokovega stanja ga je treba nežno obrisati s hladno vodo, prizadeta področja kože pa zdraviti s posebnim sredstvom. Če se pojavi mrzlica ali visoka temperatura, je bolje dati antipiretik in se posvetovati s pediatrom.

Dolgotrajna izpostavljenost soncu je za otroke nevarna zaradi tveganja za razvoj fotodermatoze. Zelo pogosto matere zamenjujejo to bolezen z običajno alergijsko reakcijo. Zato morate biti pozorni na lokalizacijo rdečice: obraz (ušesa, čelo, brada), možne so madeže po telesu, izpuščaji se pojavljajo na rokah in nogah izjemno redko. Takšne reakcije so lahko dedne, pojavijo se zaradi delovanja uporabljenih zdravil ali kozmetike.