Prekomerna vadba ne poslabša odpornosti

Zdravniki so dolgo časa verjeli, da preveč telesne dejavnosti, kot je naporen trening, poslabša kakovost imunske zaščite, kar lahko vodi do pogostih nalezljivih bolezni.

Vendar pa so znanstveniki ta mit ovrgli: pretirana telesna dejavnost nikakor ne vpliva na imunost.
Britanski strokovnjaki so pojasnili: trening vpliva na človeško imunost na naslednje načine:

• po začetni obremenitvi se število levkocitov poveča 10-krat (to še posebej velja za imunske celice);
• Po glavni obremenitvi se število nekaterih celic zmanjša – to obdobje lahko posredno imenujemo imunosupresija, ki traja več ur.

Zdravniki so zadnjo fazo povezali z zaviranjem imunske obrambe. Toda informacije, pridobljene med poskusi, so jim omogočile, da so dokazali, da levkociti ne umrejo ali izginejo v neznano smer, temveč se le kopičijo v drugih tkivih - na primer v pljučnem tkivu.
Celice se v nekaj urah vrnejo na prejšnje mesto - ta čas ne bi bil dovolj za zorenje novih levkocitov. Takšne strukture, kot skavti, "potujejo" po telesu in iščejo potencialne grožnje. Znanstveniki so posebej označili levkocite, kar jim je omogočilo, da ugotovijo, da se celice kopičijo v posameznih organih in iščejo povzročitelje okužb. Iz tega lahko sklepamo en zaključek: začasno zmanjšanje števila celic ubijalk ni dokaz imunosupresije. Koncentrirani imunociti so preprosto porazdeljeni po telesu.

»Postaja jasno, da pretirana telesna aktivnost ne naredi telesa nemočnega pred infekcijskim procesom. Pravzaprav nam sodobna znanost omogoča trditev, da intenziven trening aktivira imunski sistem,« pojasnjuje profesor John Campbell, član medicinske fakultete Univerze v Bathu.

Torej so se zdravniki že prej motili. Ta zmota se je pojavila v 80. letih, ko je bila v Združenih državah Amerike izvedena študija: strokovnjaki so intervjuvali športnike, ki so sodelovali na maratonu v Los Angelesu. Glavno vprašanje je bilo: ali so udeleženci po maratonu občutili simptome nalezljivih bolezni? Ker so mnogi športniki odgovorili pritrdilno, so bili tu sprejeti napačni sklepi. Od takrat so zdravniki začeli športnike opozarjati na škodljivost preintenzivne telesne dejavnosti.

Danes so znanstveniki uspeli ovreči vse dvome o tem: analizirali so podatke več desetletij in dokazali nasprotno. Strokovnjaki so prepričani, da dejavniki, kot so slabe navade, slaba prehrana in stresne situacije, povzročajo veliko večjo škodo imunskemu sistemu. In raven telesne aktivnosti s tem nima absolutno nobene zveze.

Podrobnosti o znanstvenem delu si lahko preberete na straneh revije Frontiers in Immunology.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]