Pravilna vakuumska masaža: metodologija

Masaža je postala sestavni del našega življenja tako kot zdravljenje kot preventiva za številne bolezni. Poleg tega je učinkovita metoda za sprostitev, lajšanje stresa in obnavljanje vitalnosti. Skozi tisočletno zgodovino so se pojavile različne metode in tehnike, k katerim so se zatekli zdravilci z različnih celin in držav. Neprimerljiva svoboda gibanja in komunikacije je v zadnjem času poleg klasične masaže odprla še druge edinstvene načine vplivanja na telo, vključno z vakuumsko masažo.

[ 1 ]

Indikacije za postopek

Področje uporabe vakuumske masaže je precej obsežno. Indikacije za njeno izvajanje so doseganje terapevtskega učinka pri boleznih zgornjih dihal, mišično-skeletnega sistema, osteohondrozi, revmatoidnem artritisu, glavobolu, hipertenziji, nevritisu obraznega živca. Pa vendar je pogostejša na področju kozmetologije. Ker izboljša mikrocirkulacijo krvi v povrhnjici, pospeši presnovne procese, nasiči tkiva s kisikom in hranili ter odstrani toksine, ima vakuumska masaža pozitiven učinek na kožo in jo naredi bolj elastično. Uporablja se tudi za hujšanje, izboljšanje kontur telesa, odpravljanje celulita in strij, brazgotin, zmanjšanje mišične napetosti po športu in težkem fizičnem delu.

Za hujšanje

Vakuumska masaža se pogosto uporablja v kombinaciji z drugimi metodami hujšanja. Njen učinek na hujšanje temelji na načelu razlike med notranjim in zunanjim tlakom. Iz kozarca ali posebne naprave se iztisne zrak, znotrajcelični tlak se na območju uporabe poveča, zaradi česar koža prodre v svoj vakuumski prostor in pride do razpoke maščobnega tkiva. Hkrati se poveča aktivnost limfnega pretoka, izboljša se presnova, pospeši se proces kurjenja maščob in odstranjevanja produktov razpadanja iz telesa. Z združevanjem vakuumske masaže z dieto in vadbo obstaja možnost doseganja dobrih rezultatov brez povešene mlahavosti kože.

Za krčne žile

Ob številnih blagodejnih učinkih na tkiva in organe ima vakuumska masaža tudi kontraindikacije. Ena od njih so krčne žile. Vakuumska masaža nog s krčnimi venami je strogo prepovedana, saj lahko poškoduje krhke žile okončin. Lahko pa se izvaja na drugih predelih, oddaljenih od nog.

Za cervikalno osteohondrozo

Cervikalno osteohondrozo spremljajo omotica, slabost, bolečine v glavi, vratu, hrbtu, ramenih in rokah, visok krvni tlak in številni drugi neprijetni simptomi. Zdravi se kompleksno: z zdravili, terapevtsko vadbo in masažo. Slednja mora biti zelo previdna in zajemati zadnji del glave, ovratnik in del hrbta. Vakuumska masaža s pločevinkami deluje previdno in nežno, odpravlja bolečino, sprošča mišični sistem, izboljšuje prekrvavitev in obnavlja pretok krvi v možgane ter aktivira delo živčnih končičev.

Za spinalno kilo

Hernija diska je prava katastrofa za sodobne ljudi. Povzroča hude bolečine, trpljenje in nezmožnost opravljanja poklicnih in vsakodnevnih dolžnosti. Pojavi se zaradi premika vretenčnih ploščic, uhajanja tekočine ob pretrganju vlaknatega obroča, zaradi česar se stisnejo živčni končiči hrbtenjače. Poleg konzervativnega in včasih kirurškega zdravljenja se uporablja tudi masaža. Izvaja jo le v dogovoru z lečečim zdravnikom izkušen maser po lajšanju poslabšanja ali po določenem času po operaciji. Praviloma se vakuumska masaža izmenjuje s tradicionalno masažo vsak drugi dan. Njen potek je 10-14 sej. Da bi preprečili razvoj hernije diska, je treba občasno uporabljati tudi masažo.

Od strij

Strije na telesu se pojavijo kot posledica nosečnosti, nenadnih nihanj teže, hormonskega neravnovesja, slabe prehrane in številnih drugih razlogov. Gre za notranje raztrganine kože, sestavljene so iz vezivnega tkiva, lokalizirane so na bokih, trebuhu in drugih predelih ter so neprijetne za ženske, zlasti v času plaž, ker ne porjavijo in izstopajo na telesu. Številni izdelki v sodobni kozmetologiji so namenjeni boju proti njim: različna kozmetika, pilingi, brušenje, mezoterapija, abdominoplastika in drugi, če pa so strije sveže in majhne, lahko uporabite vakuumsko masažo. Z njeno pomočjo se obnovi vensko-limfna izmenjava in nastanejo nove kožne celice. Zaradi tega strije bodisi izginejo bodisi postanejo nevidne. Za dosego pričakovanega rezultata lahko ročno masažo (10-20 postopkov) izmenjujete z vakuumsko (6-10). Strojna masaža, ki združuje vakuum in valjček, je zelo učinkovita. Drži kožno gubo in jo globoko obdela.

Za endometriozo

Endometrioza je bolezen, pri kateri se notranje stene maternice razraščajo. Znana je po bolečih in dolgotrajnih menstruacijah, krvavem izcedku in bolečinah v križno-vertebralnem predelu. V prvih dveh fazah bolezni se ne uporabljajo radikalne metode, temveč se uporabljajo fizioterapevtski postopki in conska masaža, ki sproščajo napetost v maternici in odpravljajo zastoje. V tem primeru je masaža v ledvenem predelu telesa in trebuha, kjer se nahajajo endometrijska žarišča, izključena. Masažni gibi morajo biti nežni, z manjšim pritiskom in krajši po času kot običajno. Vakuumska masaža se lahko s tem spopade, vendar le s strani specialista. Število sej je 10-15.

Priprava

Vakuumska masaža se izvaja s posebnimi pločevinkami ali napravo. Ne glede na metodo je priprava naslednja: masirana področja se očistijo in segrejejo z drgnjenjem. Nato se namažejo z mastno kremo, vazelinom ali oljem. Za vakuumsko masažo se lahko uporabi katero koli osnovno olje: olivno, breskvino, kokosovo, mandljevo itd. Bolje se je vzdržati agresivnih segrevalnih olj (z dodatkom eteričnih olj, s poprom). Lahko začnete postopek.

Vakuumska masažna naprava

Obstaja veliko različnih razvojev vakuumskih masažnih naprav. Opremljene so s potrebnimi nastavki, nekatere od njih z magnetnimi valjčki, ki omogočajo magnetno terapijo skupaj z vakuumsko masažo. Ena od teh je naprava MVT-01. Učinkovita je pri aktiviranju prekrvavitve problematičnih predelov kože, pri resorpciji brazgotin in adhezij, v boju proti celulitu, pri odstranjevanju edemov, mišične utrujenosti in napetosti, pri normalizaciji pritiska, pri zdravljenju kronične pljučnice. Poleg tega njena uporaba povečuje imunost, pomaga pri izhodu iz depresije in blagodejno vpliva na psiho. Moč takšne naprave je 50 W, frekvenca izmeničnega toka je 50 Hz, atmosferski tlak, ki se tvori v posodi, pa je 0,75. Priloženih je 10 masažnih nastavkov z magnetnimi valjčki.

Komplet za vakuumsko masažo

Ni vsakdo si lahko privošči salonskih postopkov strojne vakuumske masaže, to zahteva tudi dodaten čas, ki ga ni vedno mogoče izmeriti. Postopek se lahko izvaja tudi doma, za ta namen se prodajajo posebni kompleti za vakuumsko masažo, sestavljeni iz silikonskih, gumijastih ali steklenih kozarcev različnih premerov. Razlikujejo se po načinu delovanja: v prvih dveh se vakuum ustvari s stiskanjem telesa, v steklenih je za to gumijasta šoba, tretji tip pa je opremljen z vakuumsko črpalko. Priljubljeni stekleni kozarci iz preteklih let, ki so bili postavljeni z ognjem, so zaradi svoje neprijetnosti in nevarnosti izginili.

Silikonske in gumijaste posode

Gumijaste skodelice so predhodnice silikonskih skodelic. Izdelane so iz visokokakovostne medicinske gume, so poceni in enostavne za uporabo. Komplet vsebuje 4 skodelice s premerom 22, 35, 50 in 65 cm. Slabost je lastnost materiala, da vpija masažne kreme ali olja, ki jih je nato težko sprati in ustvarijo gojišče za patogene bakterije. Silikonske skodelice so upravičeno pridobile na priljubljenosti kot varnejše in bolj higienske. Prodajajo se v parih ali kompletih po 4 skodelice različnih velikosti, kar je priročno za masažo različnih problematičnih področij. Ena od možnosti je vakuumska skodelica "Čudež". Značilnosti "čudežnih skodelic" vključujejo njihov blagodejen učinek na kožo, normalizacijo dihanja kože, izboljšanje krčilnih funkcij mišic, lajšanje napetosti, živčnosti in lajšanje stresa. Komplet vsebuje 2 skodelici.

Steklene vakuumske posode

Sodobne steklene vakuumske masažne posode ne potrebujejo ognja, posebni nastavki omogočajo ustvarjanje redkega zraka. Njihova pozitivna stran je možnost dobrega izpiranja po uporabi in okretnost kljub fiksnemu stanju. Slabosti vključujejo nevarnost loma in neprijetne občutke ob dotiku hladnega stekla ob telo. Prodajajo se v kompletih in posamično, v različnih premerih od 1,1 cm do 5 cm.

Kozarci s črpalko

Prava najdba za vakuumsko masažo so skodelice s črpalko, s pomočjo katerih je mogoče uravnavati intenzivnost njihovega vpliva na telo. Izdelane so iz okolju prijazne plastike, prodajajo se v kompletih različnih velikosti od 2 do 8 mm (6, 12, 24 kosov). Razviti so bili tudi posebni magnetni nastavki, ki so nameščeni v notranjosti skodelice. Njihovo magnetno polje lahko prodre v tkivne plasti do globine od 6 do 9 cm. Učinek njihove uporabe je podoben akupunkturi, magnetni terapiji in masaži v enem postopku. Posledično se poveča oskrba celic in organov s kisikom in hranili, poveča se pretok krvi in limfe na površje iz njihovih globin, kar pomaga krepiti krvne žile, lajšati bolečine in pospešiti presnovo.

[ 2 ]

Tehnika vakuumska masaža

[ 4 ]

Masaža z vakuumskim valjčkom

Vakuumsko-valjčna masaža vključuje vpliv na kožo ne le s pomočjo skodelic, temveč tudi s posebnimi valjčki. V tem primeru vakuum oblikuje gubo, valjček pa jo zvija in uničuje maščobne celice. Vakuumsko-valjčna masaža se uporablja za boj proti debelosti, celulitu, ohlapnosti, odpravljanje edema in glajenje reliefa kože. Trajanje postopka je v povprečju 45–90 minut.

Obstajajo različne modifikacije tega masažerja:

• Naprava Starvac je prava blagovna znamka v svetu vakuumske masaže z valjčki francoskega proizvajalca. Je večnamenska, opremljena z računalniškim programom in monitorjem, s katerim se izbira način delovanja. Starvac je opremljen z nastavki v obliki pločevink različnih premerov, ki omogočajo kompresijo in dekompresijo tkiv s pomočjo vakuuma, kar vodi do odprave venske kongestije, mehčanja tkiv, spodbujanja procesov okrevanja in aktivacije lastnih rezerv telesa za izboljšanje strukture celic. Prav pločevinke pripravijo površino telesa na glavni postopek, ki se izvaja z valjčki. Oblikuje kožno gubo, ki se dekompresira. Njena debelina je odvisna od razdalje med valjčki in se izbere samodejno. Postopki se izvajajo enkrat na 3-4 dni. Rezultat je opazen že po prvi seji: koža postane bolj gladka in pridobi tonus. Ženske pripisujejo relativno nebolečnost postopka prednostim naprave, ki je ni mogoče primerjati z ročno masažo s skodelicami;
• "Nova 600" - namenjen je profesionalni uporabi v kozmetičnih salonih. Izdelano na Kitajskem. Ima programsko opremo, ki omogoča delovanje na dveh conah: obrazu in telesu. Posamezni parametri se vnesejo ročno. Vključno s časom sesanja. Funkcije naprave so naslednje:
  • vakuumska masaža obraza, prsnega koša in telesa;
  • vibracije prsnega koša in telesa;
  • Telo in obraz vakuumskega valja.

Naprava je opremljena s 6 plastičnimi nastavki velikega premera, 10 majhnimi in srednje velikimi steklenimi kozarci ter 3 vakuumsko-valjčnimi nastavki s prečnim prerezom 3, 6 in 9 cm. Možno je hkrati delati z dvema kozarcema. Na kožo se dovaja hladen in topel zrak. Njegovo menjavanje skupaj s spremembo tlaka v kozarcu zagotavlja pretok krvi na površino, nasičenost s kisikom ter odstranjevanje odpadnih snovi in toksinov. Nova 600 je učinkovita v boju proti venski zastojem, bolečinam v hrbtu, križu in vratu. Dobro napne kožo, izboljša njeno elastičnost, odstrani podočnjake, komedone in podbradek. Postopek traja od 10 do 20 minut;

• "Hujšanje" - naprava je programirana za korekcijo figure z uporabo naslednjih učinkov:
  • RF (radiofrekvenčni) žarki;
  • infrardeče sevanje;
  • funkcija vakuumskega valja.

Kombinacija vseh tehnologij daje hiter rezultat pri odpravljanju maščobnih oblog, liftingu in izboljšanju telesnih kontur z nebolečim in udobnim postopkom. Prvi dve vrsti sta povezani s priljubljenim Elos-pomlajevanjem, ko se pod vplivom svetlobne energije in visokofrekvenčnih tokov spodbudi proizvodnja kolagena v globokih plasteh povrhnjice, vakuumsko-valjčna masaža aktivira limfno drenažo, spodbuja pretok krvi, pospešuje odstranjevanje presnovnih produktov iz telesa. Skupno gledano kompleks zagotavlja dolgotrajen učinek.

Primerno za vakuumsko-valjčno masažo

Postopek masaže z vakuumskim valjčkom je zasluženo priznan kot alternativa liposukciji, vendar je obstajal en majhen "ampak" - hitro razkuževanje nastavkov. V ta namen so izumili posebne obleke, ki preprečujejo neposreden stik naprave s telesom. Ima prosojne vložke za področja, ki so izpostavljena učinku, in gostejše, ki ne zahtevajo masaže. Drug pozitiven vidik oblek je njihova sposobnost zaščite pred prekomernim vplivom manipulatorja na telo. Obleka ni za enkratno uporabo, po pranju jo je mogoče ponovno uporabiti.

Medicinska vakuumska masaža

Vakuumska masaža se uporablja ne le v kozmetične, temveč tudi v medicinske namene. Medicinska vakuumska masaža kot fizioterapevtska metoda pomaga lajšati bolečine, odpravljati otekline, hematome in regenerirati tkiva. Je del sklopa ukrepov v športni in rehabilitacijski terapiji, nevrologiji in splošni terapiji. Učinkovita je pri zdravljenju osteohondroze, artroze, skolioze, bronhitisa, pljučnice, bronhialne astme, vegetativno-vaskularne distonije in kroničnega kolitisa. Predpisuje se individualno, ob upoštevanju vseh indikacij in kontraindikacij; lahko je splošna ali lokalna, usmerjena na določeno področje.

Vakuumska masaža obraza

Obraz je del telesa, ki je vedno viden. Starost ni vedno tista, zaradi katere obraz izgubi elastičnost, svežino in se pojavijo gube. Pogosto nastanejo zaradi povečane mimike, nepravilne nege, suhe kože zaradi neugodnih vremenskih razmer itd. Pravilno in spretno izvedena vakuumska masaža pomaga obnoviti kožo, jo naredi bolj napeto in svežo ter izboljša tonus. Za postopke lahko uporabite vakuumsko masažo s skodelicami ali strojno masažo. Najbolje je začeti s salonskimi postopki, saj masaža obraza zahteva določene spretnosti in poznavanje tehnike. Nepravilna dejanja lahko raztegnejo kožo, poškodujejo krvne žile in povzročijo modrice. Poznati morate tudi linije, po katerih se izvajajo gibi. Vakuumska masaža obraza se izvaja v ležečem ali sedečem položaju z glavo, nagnjeno nazaj, z uporabo skodelic majhnega premera na čelu, licih in spodnjem delu obraza. Koža okoli oči se sploh ne masira.

Vakuumska masaža brade

Pogosto obraz pokvari nejasna linija obrazne konture, videz dvojne brade. Da bi odstranili ta pojav ali preprečili njegov pojav, se zatečete k vakuumski masaži. Njen učinek se poveča, če kožo predhodno naparite. Po nanosu kreme se gibi izvajajo od dna vratu na obeh straneh do središča brade. Za to so primerne pločevinke velikosti 22 in 33 mm. Naslednja pot je od središča do ušesne mečice vzdolž spodnje čeljusti. Prav tako je treba obdelati predel pod brado in v njenem središču. Za nazolabialne gube morate vzeti manjše pločevinke (11 mm) in jih s krožnimi gibi premakniti iz kotičkov oči, ne pozabite na krožno mišico ustnic.

[ 3 ]

Vakuumska masaža ustnic

Ustnice so še posebej zanimive za ženske, saj po njihovem mnenju polne in bujne ustnice kažejo na spolnost in čutnost ter dodajo čar svoji lastnici. Tiste, ki s tem nimajo sreče, se lahko namesto dragih in nevarnih plastičnih operacij in injekcij zatečejo k vakuumski masaži ustnic. Poleg povečanja volumna ta metoda omogoča tudi odstranjevanje gub okoli ust, popravljanje oblike ustnic, pridobivanje svetlejše barve in pomlajevalni učinek. Naprava je izdelana v obliki cevi, ki se konča v loku. Namesti se na ustnice, ki so predhodno namazane z oljem ali kremo, bat v cevi pa se počasi izvleče do končnega stanja, nato pa se prav tako počasi vrne v prvotni položaj. To je neboleč in učinkovit postopek, če ga izvajate 20 sekund dvakrat na dan prva dva tedna, naslednji teden - do 5-krat na dan po 5 sekund, nato pa enako število krat čez dan. Obstaja še ena vrsta masažerja - v obliki plastičnega pokrovčka s širokimi stranicami. Komplet vsebuje 3 kose različnih premerov. Če jih prisesate na ustnice, lahko v 2 minutah podvojite volumen. Izgleda precej organsko in bo zdržalo, recimo, za zabavo.

Vakuumska masaža telesa

Spretno izvedena vakuumska masaža telesa lahko prinese ne le kozmetični, temveč tudi terapevtski učinek. Oglejmo si, za katere cone je najučinkovitejša, kako jo uporabiti in koliko časa je dovolj za dosego rezultata:

• Vakuumska masaža trebuha – za ta del telesa so pogosto značilne trdovratne maščobne obloge, strije, ga je težko popraviti in je za ženske predmet velikega razočaranja. Če se problema lotite celovito in redno (vsak drugi dan v sejah 2 tedna) masažo s skodelicami kombinirate s fitnesom, savno, anticelulitnimi oblogami, se lahko znebite težave, pa tudi izboljšate delovanje črevesja in premagate zastoje v medeničnih organih. Postopek se izvaja 2 uri pred ali 3 ure po jedi z eno ali dvema skodelicama. Telo dobro naparite pod tušem, trebuh zdrgnite z umivalno krpo. Za lažje drsenje se uporablja olje. Skodelico je treba prisesati k telesu tako, da se ne zajame več kot 1,5 cm kože, gibi so gladki, najprej okoli popka v smeri urinega kazalca, postopoma se od njega oddaljujemo, nato pa cikcakasto od središča proti obodu v različnih smereh;
• Vakuumska masaža hrbta - izvaja se za sprostitev hrbtnih mišic, pri bolečinah v hrbtu, zvinih, v kozmetične namene ob prisotnosti brazgotin. Postopek je indiciran tudi za krepitev imunskega sistema, pri motnjah spanja, živčnih motnjah, nekaterih ginekoloških boleznih. Ko namestite pločevinke na obe strani hrbtenice na razdalji 1-2 cm, jih morate gladko premikati v krogu in spiralo v smeri bezgavk in od njih, ne da bi pri tem vplivali na same bezgavke. Po seji so možne sledi pločevink, ki sčasoma izginejo. Povprečno trajanje postopka je 20-30 minut.

Vakuumsko dinamična masaža same hrbtenice se ne izvaja, razen sedmega vratnega vretenca, križnice, sakrokokcigealnega in sakrolumbalnega sklepa. Za dobro stanje se mišični okvir krepi. Statična masaža omogoča namestitev pločevink vzdolž hrbtenice (magnetno-vakuumska metoda);

• Masaža vratu z vakuumsko skodelico je indicirana pri osteohondrozi, nevralgiji, nevritisu in miozitisu. Za to so najbolj primerne skodelice s premerom 33 mm. Najprej se z rokami boža, drgne in gnete vratno-ovratnično cono, kar traja 5-7 minut, nato se namesti skodelica. Gibi se izvajajo diagonalno od središča vratu na dnu glave do ramen v nasprotnih smereh, cikcak, pri čemer se zajamejo mišice ramenskega sklepa in lopatic. Strani vratu se ne masirajo, saj tam potekajo velike krvne žile. Uporabite lahko statično delovanje skodelic. Če želite to narediti, morate le rahlo dvigniti eno ali dve skodelici, ne da bi ju odtrgali od telesa, pa tudi ne da bi ju dlje časa držali na enem mestu. Seja traja 15-20 minut, tretma pa se izvaja v tečajih po 10-15 sej;
• Vakuumska masaža rok se izvaja za boj proti celulitu in zmanjšanje obsega rok. Področje uporabe pločevinke je od roke do komolca in od komolca do rame, ne da bi se dotaknili komolca in pazduhe. Gibi se izvajajo od spodaj navzgor in se ponavljajo na vsaki roki 2-3 minute. Sesalna sila se prilagodi tako, da ni modric in je postopek prijeten;
• vakuumska masaža nog - vedno se začne od spodnjega dela, v smeri od stopal do kolen vzdolž zadnje in sprednje površine nog, poplitealna fosa ni prizadeta;
• Vakuumska masaža stopal - izvaja se v ležečem položaju, noge naj bodo čim bolj sproščene. Hkrati se uporabljata 2-3 majhne pločevinke, ki se namestijo na mehka tkiva okoli gležnja. Postopek traja 5-7 minut in pomaga pri petnih ostrogah, artrozi in artritisu gležnja, po različnih poškodbah;
• Vakuumska masaža zadnjice - odpravlja celulit, ji daje elastičnost in lepoto. Da bi razumeli, kako potekajo masažne linije, si morate miselno narisati enakokraki trikotnik, katerega vrh je na sredini spodnjega dela hrbta, osnova pa pod zadnjico. Območje znotraj trikotnika se masira od stranic navznoter, zunaj pa od stranic do stranic. To območje zahteva največjo moč vakuuma, vendar ga ni treba pripeljati do hude bolečine. Čas masaže - do 10 minut;
• vakuumska masaža stegen - izvaja se z velikimi pločevinkami, gibi so lahko vzdolžni, krožni, serpentinski in drugi. V ležečem položaju se predel od poplitealne jame navzgor masira v pahljačasti poti, v ležečem položaju na hrbtu - vodoravno nad kolenom in pod rahlim kotom višje od zunanje strani stegna do notranje. Vsakemu stegnu je treba nameniti 5-10 minut pozornosti;
• Vakuumska masaža prsi - poveča tonus prsnih mišic, preprečuje njihovo povešanje, poveča volumen. Postopek se izvaja s posebno previdnostjo, moč vakuuma se dodaja postopoma. Velikost posodic se izbere glede na velikost prsi, gibi - od središča prsnice do pazduh. V zadnjem času so se pojavili novi dosežki, ki so zasnovani tako, da znatno povečajo volumen prsi brez plastične kirurgije. To sta dve skodelici v obliki modrčka, v katera se vbrizga vakuum. Namestijo se na prsi in nosijo vsaj 10 ur na dan. Varnost tega postopka ni dokazana;
• vakuumska masaža dlesni - ta metoda je našla uporabo tudi v zobozdravstvu, zlasti pri zdravljenju parodontitisa: krepi dlesni, zmanjšuje njihovo krvavitev, izboljšuje prekrvavitev tkiv, ki obdajajo zob, in lajša vnetje. Uporablja se tudi kot preventivni ukrep proti parodontalnim boleznim. Postopek se izvaja v zdravniški ordinaciji s posebnimi vakuumskimi cevmi;
• Vakuumska masaža penisa je metoda za povečanje potence pri moških. Postopek se izvaja s posebno napravo, vakuumskim erektorjem. Penis se namesti v bučko, zagotovi se njegovo tesno prileganje telesu, iz njega se izčrpa zrak, kar povzroči otekanje organa. Po 1-2 minutah se pritisk zmanjša za enak čas. Izmenično se izvaja 7-8-krat. Takšne vaje lahko izvajate doma, vendar potrebujete kakovostno napravo, opremljeno z manometrom za določanje sile pritiska;
• Vakuumska masaža vagine - zasnovana je bila za profilaktične namene za preprečevanje zastojev v medeničnih organih, vendar se pogosteje uporablja pri spolnem odnosu. V vaginalno področje se vstavi plastična skodelica, s spreminjanjem tlaka v njej se poveča pretok krvi v genitalije, poveča se njihova občutljivost, poveča se vzburjenje, občutki orgazma pa postanejo svetlejši in dolgotrajnejši.

Tehnike vakuumske masaže

Obstaja veliko metod vakuumske masaže: statična in dinamična, strojna in ročna, z uporabo dlani in skodelic, v kombinaciji z drugimi metodami vplivanja na telo. Oglejmo si podrobneje tiste, ki so priljubljene in iskane in so si prislužile pozitivne ocene mnogih ljudi.

Vakuumska masaža z medom

Uporaba medu med masažo ni redka, uporablja se tudi pri vakuumski masaži. Z zagotavljanjem navala krvi na površino kože in pospeševanjem presnovnih procesov s pomočjo vakuuma, njegova hranila prodrejo v povrhnjico. Vsebuje kompleks biološko aktivnih snovi, potrebnih za dobro zdravje, vključno z napeto in zdravo kožo. Masažo je najbolje izvajati v kopeli ali savni, pred parjenjem. Najpogosteje se ta tehnika uporablja za hrbet in zadnjico. Na podrgnjeno in suho telo se nanese tanka plast medu. Vakuum se ustvari s pomočjo dlani. Obe roki se pritisneta ob telo in ju nenadoma odtrgata. Sprva postopek ne povzroča močne bolečine, vendar se z vsakim naslednjim gibom bolečina stopnjuje. Da bi dosegli učinek, morate biti potrpežljivi. Po preteku časa pojdite v parno sobo, predhodno popijte vodo ali zeleni čaj.

Vakuumska limfna drenažna masaža

Limfa je tekočina v našem telesu, ki izpira vsa njegova tkiva in celice. Prenaša različne snovi iz tkiv v kri, je odgovorna za zaščitno funkcijo pred mikrobi in virusi ter sodeluje pri oblikovanju naše imunosti. Vakuumska limfna drenažna masaža spodbuja njeno cirkulacijo po celotnem človeškem telesu. Pospešuje odtok krvi in limfe ter pospešuje presnovne procese. Priporočljiva je za ljudi z oteklinami, prekomerno telesno težo, celulitom in oslabljeno imunostjo. Izvajati jo mora specialist po pregledu in dovoljenju zdravnika. Vakuumski limfni drenažni masaži obraza ne predhodi priprava z gnetenjem; njena orodja so posebne posode z nizkim tlakom v notranjosti. Za telo se po ogrevanju z rokami uporablja strojna masaža s pločevinkami, v katerih pulzira zrak. Najučinkovitejši postopek za noge: lajša utrujenost, otekanje in bolečine. Območje vpliva je od stopal do stegenskih mišic.

Lasersko-vakuumska masaža

Tehnika lasersko-vakuumske masaže združuje dve učinkoviti metodi pozitivnega vpliva na kožo: hladni laser in nizek tlak. S pomočjo tega popolnoma nebolečega postopka se koža zategne, volumen telesa se zmanjša, strije se zmanjšajo, celulit in ohlapnost izgineta, staranje kože pa se upočasni. Laserski oddajnik je na posodo pritrjen z nitjo. Zagotavlja protivnetni, trofično stimulativni in pomlajevalni učinek na tkiva.

Kitajska vakuumska masaža

Vakuumska terapija je ena od metod tradicionalne kitajske medicine za nefarmakološko zdravljenje telesa. Uporablja se za odpravljanje glavobolov, nevralgije, osteohondroze, zniževanje krvnega tlaka, izboljšanje spanca in spomina ter lajšanje živčne napetosti. Verjame se, da vakuum odpira energijske kanale, pomaga telesu, da sprosti slabo energijo in ga napolni s pozitivno energijo. Poleg običajnih pločevink se pri kitajski vakuumski masaži uporabljajo tudi bambusove pločevinke. Namestijo se s prižganim stenjem, vendar se sam bambus ne segreva, kar je njegova prednost.

Vakuumska masaža z RF-liftingom

Ta metoda poleg učinka vakuuma na telo uporablja tudi radiofrekvenčno sevanje. Šobe naprave so opremljene z elektrodami, katerih sevanje je usmerjeno na območje, ki ga zajame pločevinka. To omogoča prodiranje v globoke plasti kože in proizvodnjo lastnega kolagena, krepitev dermisa. Vakuumska masaža z RF-liftingom omogoča korekcijo telesnih kontur, odstranjevanje odvečnih maščobnih oblog in celulita, aktiviranje limfnega pretoka in izboljšanje odstranjevanja toksinov iz telesa. Naprava je opremljena s šobami različnih velikosti, kar omogoča njeno uporabo za masažo obraza, dekolteja in drugih predelov telesa. Programska oprema, nameščena na njej, omogoča prilagajanje pritiska in ogrevanja z radiofrekvencami.

Vakuumska masaža in presoterapija

Presoterapija je metoda strojne masaže, ki vključuje stiskanje in sproščanje mišic – simulacijo mišičnih kontrakcij. Drugo ime zanjo je kompresijska masaža. Izvaja se s posebnim enodelnim kombinezonom ali njegovimi posameznimi deli, ki se namestijo na problematična področja. Nanje so priključene cevi, skozi katere se uravnava vbrizgavanje zraka. Vakuumski in kompresijski način se izmenjujeta s frekvenco 0,5–2 minuti. Postopek se izvaja v ležečem položaju enkrat na teden in traja 45 minut. Občutek je, kot da nekdo stiska in sprošča dele telesa, kar spodbuja sprostitev in počitek ter zagotavlja limfno drenažo, odstranjevanje odvečne tekočine in odpadnih produktov ter krepitev krvnih žil. Kombinacija vakuumske masaže s presoterapijo daje dobre rezultate v boju proti celulitu, prekomerni teži, vegetativno-vaskularni distoniji in zmanjšanemu tonusu kože.

Magnetna vakuumska masaža

Bolj napredna vakuumska masaža v primerjavi s tradicionalno je opremljanje pločevink z magnetom. Nahaja se znotraj posode, ima obliko stožca, jakost njegovega magnetnega polja je 2,5 tisoč Gaussov. Ko pločevinko posesamo na površino telesa, jo potegnemo vanjo in se dotaknemo vrha stožca, pride do akupunkturnega učinka, hkrati pa magnetno polje prodre do globine 6-9 cm, kar aktivira krvni obtok in presnovne procese. Pločevinke so opremljene z dvema vrstama magnetnih polov: nekateri so severni, drugi južni. Severni nadzorujejo pravilno delovanje organov, južni pa sproščajo. Postavitev pločevink ima več osnovnih načel: vzdolž meridianov, na projekciji notranjih organov ali na zunanjih problematičnih področjih, vendar v vsakem primeru z izmeničnimi polovi. Kitajski znanstveniki trdijo, da lahko pravilno izvedena magnetna vakuumska masaža izboljša kardiogram, poveča aktivnost encima, ki telo ščiti pred aterosklerozo, rakom, hipertenzijo in prepreči nastanek krvnih strdkov.

Kavitacija in vakuumska masaža

Postopek kavitacije je ultrazvočna liposukcija. Njegovo načelo delovanja temelji na vplivu akustičnega vala na medcelično tekočino, maščobo. Pod njegovim vplivom se maščobne celice nasičijo z mehurčki in počijo, kar jih izpodrine v tekočino okoli celice, ki se v enem tednu s presnovnimi procesi odstrani iz telesa. V tem primeru kombinacija kavitacije in vakuumske masaže pospeši presnovne procese in odstranjevanje toksinov iz telesa, odpravlja celulit in zmanjšuje obseg bokov v predelu "hlač".

Šok-vakuumska masaža

Kombinacija zmernih udarcev, ploskanja in vakuumskega delovanja, ki povzroči aktivacijo celičnih elementov, normalizacijo njihove obnove in regeneracije – to je cilj šok-vakuumske masaže. Začne se z lahkim božanjem, pritiskanjem na telo, da se določijo območja bolečinskega sindroma, adhezije. Nato se izmenjujeta učinek vakuuma in klofut z rokami. Njihova moč je odvisna od praga bolečine vsake osebe. Kombinacija vibracijskega učinka z globokim segrevanjem prinaša olajšanje pri bolečinah v hrbtu, mišicah, nalezljivih boleznih, patologijah prebavil, pljuč, zgornjih dihal in živčnega sistema. Masaža je boleča, na telesu pušča hematome, vendar po 3–5 sejah pride do olajšanja, sprožijo se procesi obnove stagnacijskih con, mišični krči se odstranijo. Ne uporablja se v kozmetične namene.

Vakuumska gradientna masaža

Vakuumska gradientna masaža lahko mobilizira in aktivira biološko aktivne snovi, povrne vitalnost, odpravi bolečine, maščobne obloge, celulit. Primerna je za sprostitev, povečano živčno razdražljivost, kronično utrujenost. Od običajne vakuumske masaže se razlikuje po tem, da se hkrati uporablja več pločevink različnih premerov, zaradi česar pride do padca tlaka na območjih njihove lokalizacije. Pri velikih površinah je učinek vakuuma globlji kot pri majhnih, drugačen pa je na mestih sesanja telesa in zunaj pločevink. Horizontalno-vertikalni padec tlaka tkiv zagotavlja terapevtski faktor postopka. Prvih 5 sej vodi do tkivne "mikroeksplozije" (žilni tonus se zmanjša, lumen arteriol se poveča, število delujočih kapilar se poveča), naslednjih 7-8 je terapevtskih (aktivirajo se regenerativni procesi), sledijo pa obnovitvene (količina po želji).

Vakuumska masaža in obloga

Učinkovitost boja proti odvečni teži in celulitu se poveča z dodajanjem ovoja vakuumski masaži. Po masaži se na kožo nanese posebna mešanica, najpogosteje sestavljena iz gline, alg ali morske soli, telo se zavije v prozorno folijo in pokrije s termo odejo. Ovoji so lahko hladni in vroči, na primer z ogretim medom. Bistvo postopka je, da se z masažo razgradijo maščobne spojine, zagotovi pretok krvi na površino in olajša prodiranje hranil iz zdravilne mešanice za ovoj. V takšnem "kokonu" lahko ostanete 20-30 minut, nato ga odvijete in sperete pod toplo prho. To lahko storite doma z jogurtom, gorčico, medom, kisom, razredčenim v vodi.

Podvodna vakuumska masaža

Verjetno ni ljudi, ki ne bi marali vode. Kopanje, plavanje lajša utrujenost, tonira kožo in daje močan energijski naboj. Kombinacija vode in masaže ne le pomnoži prijetne občutke, sprostitev, temveč tudi spodbuja presnovne procese v mehkih tkivih, obnavlja mikrocirkulacijo krvi, zmanjšuje količino maščobnega tkiva, koži vrača elastičnost in čvrstost. Podvodna vakuumska masaža poteka v topli (35-38 ^° C) kopeli s prostornino 350-400 litrov, kamor se dodajajo različne zdravilne snovi: decokcije in poparki zdravilnih zelišč, soli, izvlečki. Bivanje v takšnem okolju sprošča mišice in krvne žile, znižuje krvni tlak, pospešuje prekrvavitev, pretok kisika. Maser s posebno šobo, nameščeno na telesu, usmeri močan curek pod visokim pritiskom, nakar se koža potegne v šobo. Postopoma se naprava premakne na druga področja in pokriva celotno telo, posebna pozornost pa je namenjena problematičnim področjem. Postopek je tudi dober piling za kožo. Njegovo povprečno trajanje je 45 minut. To je eden redkih postopkov, ki združuje toliko koristi kot užitka.

Vakuumska masaža z mikrotoki

Mikrotokovna terapija je učinek bipolarnih in monopolarnih električnih tokovnih impulzov določene frekvence in napetosti na telo. Izvaja se s posebno napravo, opremljeno z bučko za vakuumsko masažo, s katero se postopek začne, in nastavki z elektrodami za mikrotokovno terapijo. Intenzivnost učinka je regulirana. Uporaba vakuumske masaže z mikrotokovi zmanjšuje otekanje obraza in podbradek, povečuje mišični tonus, zdravi problematično kožo, jo naredi tonirano, gladko in elastično.

Vakuumsko refleksna masaža

Vakuumsko-refleksna masaža uporablja refleksno metodo vplivanja na površino kože: s pomočjo skodelic se izzove hiperemija, dražijo se kožni receptorji, kar omogoča aktiviranje krvnega pretoka, limfnega pretoka in odstranjevanja presnovnih produktov iz telesa. Vakuumsko-refleksna masaža upravičeno velja za eno najučinkovitejših fizioloških metod zdravljenja telesa.

Vakuumska masaža za moške

Potreba po vakuumski masaži se vse bolj povezuje z ženskim spolom, saj je veliko bolj zaskrbljen zaradi svojega videza kot moški, in takšen preizkus, kot je celulit, je padel na ženske. Pravzaprav tudi moški pogosto obiskujejo masažne salone, da bi izboljšali konture svojega telesa, se znebili zastojev, bolečinskih sindromov, preprečili senilnost in izgubo elastičnosti. Poleg tega so bili zanje razviti posebni vakuumski masažerji, ki se uporabljajo pri nizki spolni aktivnosti in za povečanje velikosti penisa. Ta metoda velja za najvarnejšo, najbolj nebolečo in učinkovito pri doseganju cilja. Z njeno pomočjo lahko ne le naredite svoje intimno življenje bolj izpolnjeno, ampak tudi podaljšate spolno aktivnost za deset let v odrasli dobi.

Vakuumska masaža med nosečnostjo in po porodu

Vakuumska masaža je dragocena, ker deluje ne le lokalno, temveč vpliva tudi na globoke procese v telesu, ki se med nosečnostjo odvijajo brez nje. Zato se v prvem trimesečju nosečnosti ne priporoča zatekanje k vakuumski masaži. Nikakor ne smete masirati trebušnega ali ledvenega predela. Vene v nogah so med nosečnostjo močno obremenjene, zato masaže s skodelicami ni vredno usmerjati tudi na okončine, še posebej doma. Sprejemljiva področja delovanja so obraz, hrbet, zadnjica, stegna. Uporabo naprav z radiofrekvenčnim, magnetnim ali elektropulznim delovanjem je treba odložiti na boljše čase. Priporočljivo je za boj proti celulitu, prekomerni teži, strijam, ki se lahko pojavijo zaradi povečanja trebuha 2-3 tedne po porodu. Če si v natrpanem urniku doječe matere vzamete uro prostega časa, se lahko znebite utrujenosti, okrepite sprednjo trebušno steno, odpravite bolečine v hrbtenici ter povečate tonus kože in mišic. Za to vam ni treba obiskovati masažnih salonov, lahko kupite skodelice in izvajate vakuumsko masažo doma. Najprej pa si oglejte video vadnice, da bodo manipulacije s skodelicami opravljene pravilno in bodo prinesle rezultate.

Kontraindikacije za postopek

Vakuumska masaža ima svoje kontraindikacije za izvajanje. Ovire za postopek so bolezni srčno-žilnega sistema, krčne žile in tromboflebitis, različne neoplazme, vročinska stanja s povišano telesno temperaturo, poškodbe kože, krvavitve. Vakuumska masaža lahko škoduje pri krvnih boleznih, vključno s težavami s strjevanjem krvi, hipertenzijo 2 in 3 stopnje, akutnimi infekcijskimi procesi, povečano občutljivostjo kože, izčrpanostjo telesa, sladkorno boleznijo in nagnjenostjo k epileptičnim napadom.

[ 5 ], [ 6 ]

Posledice po postopku

Kljub nedvomnim koristim vakuumske masaže se med prvimi sejami postopka pojavijo nekatere neprijetne posledice, ki se izražajo v povečani hiperemiji kože, njenem otekanju in nastanku hematomov. Modrice po vakuumski masaži se pojavijo zaradi mehanskega delovanja na tkiva, kar vodi do rupture kapilar. Občutljiva koža s povečano krhkostjo krvnih žil je še posebej dovzetna za to. Lastniki takšne kože bi morali maserja opozoriti že od samega začetka, da bi med prvimi sejami zmanjšali pritisk v kozarcih.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Skrbi po postopku

Najpomembnejša stvar pri negi po vakuumski masaži je upoštevanje režima pitja. Celoten mehanizem postopka je namenjen aktiviranju presnovnih procesov in odstranjevanju odpadnih snovi iz telesa. Za to morate piti veliko (vsaj 2 litra na dan). Drugi ukrepi, ki spodbujajo sprostitev, vključujejo potrebo po tem, da nekaj časa ležite pod toplo odejo, popijete skodelico aromatičnega zeliščnega čaja in poslušate svoje najljubše melodije.

[ 10 ]

Učinkovitost vakuumske masaže

Če povzamemo vse povedano o vakuumski masaži, se še enkrat osredotočimo na učinkovitost postopka. Pod vplivom masaže pride do:

• povečana oskrba s krvjo;
• aktivacija metabolizma in dihanja kože;
• odprava zastojev;
• povečan mišični tonus;
• zmanjšanje podkožne maščobe;
• uničenje vezivnega tkiva, ki tvori celulitne "izbokline";
• zmanjšanje sindroma bolečine;
• razstrupljanje telesa;
• normalizacija delovanja notranjih organov;
• povečanje imunosti.

Ocene

Prisotnost nekaterih negativnih opomb v ocenah je povezana le z določenim nelagodjem, bolečino postopka na začetku. Kar zadeva pričakovane rezultate, so se v večini primerov popolnoma ujemali z navedenimi - prevladujejo pozitivne ocene. Posebej je omenjena učinkovitost postopkov, ki jih izvajajo specialisti.

[ 11 ]