Tummy tuck: operacija, vaje, niti, maske

Za dekle lepa postava ni nič manj pomembna kot lep obraz. Vsak človek ima svoja merila lepote, vendar so splošno sprejeti pojmi dolge noge, tanek pas in raven trebuh. Prav ta del telesa pogosto postane predmet razočaranja in vzrok za komplekse, saj je eden prvih, ki se odzove na odvečne kilograme, izgubi tonus po porodu. Obstaja veliko načinov za zategovanje trebuha, ki lahko okrepijo mišice in jih vrnejo v prejšnji videz. [ 1 ]

Indikacije za zategovanje kože trebuha

Potreba po zategovanju trebuha se najpogosteje pojavi, ko ta izgubi obliko zaradi dolgotrajnega širjenja mišic med nosečnostjo, po hitri izgubi teže. Starost in hormonske spremembe prav tako vodijo do izgube elastičnosti in povešene kože. Ne vedo vsi, da je prečna trebušna mišica pomembna za ledvena vretenca, saj jo krepimo, preprečujemo poškodbe in bolečine v hrbtu. [ 2 ]

• Poporodna abdominoplastika

Po porodu vsaka ženska sanja o tem, da bi si povrnila vitko, zategnjeno postavo. In če je sprva glavna pozornost namenjena le otroku, potem ima mati, ko raste, čas zase. Z vajami lahko začnete 1,5-2 meseca po porodu, mesec dni kasneje po carskem rezu. Obremenitve izvajajte postopoma. Seveda je glavna naloga krepitev trebušnih mišic, kar bo privedlo do zategovanja trebuha, in razmišljanje o prehrani.

Nekirurška abdominoplastika

Ne le kirurški posegi pomagajo znebiti se nepotrebnega podkožnega balasta, temveč tudi različni kozmetični in fizikalni posegi; na srečo je bilo za to razvitih veliko metod in posebnih sredstev.

Ta metoda je za mlade veliko bolj zaželena kot plastična kirurgija, saj jim omogoča, da se dolgo časa izogibajo življenju in delu, da niso podvrženi anesteziji, da ne opravijo rehabilitacijskega tečaja in da nimajo zapletov.

Vsi nekirurški posegi, ki se izvajajo v salonih, so glede na to, kakšen učinek je treba doseči (znebiti se kože, ki je izgubila elastičnost, ali plasti maščobe), razdeljeni na več vrst:

• kozmetična masaža;
• ovijanje z dvigovalnimi sredstvi;
• dvigovanje niti;
• injekcije;
• strojne metode: galvanoterapija, laserska liposukcija, ultrazvočna kavitacija, RF lifting.

Abdominoplastika doma

Mišice doma je povsem mogoče okrepiti s posebnimi vajami za trebušne mišice. Redna gimnastika (po možnosti vsakodnevna) v kombinaciji s pravilno prehrano bo zagotovo dala rezultate.

Gimnastika za učvrstitev trebuha temelji na koncentraciji na določene skupine trebušnih mišic in vplivanju nanje s pomočjo telesa. Vsaka vaja zahteva 15-20 ponovitev. Tukaj so možne, ki se izvajajo v ležečem položaju:

• noge pokrčene v kolenih, roke prekrižane, dlani na ramenih - zgornji del telesa se dvigne od tal in doseže kolena (za osrednjo mišično skupino);
• roke vzdolž telesa, noge ravne, najprej jih počasi dvignemo navzgor (priporočljivo je, da ne upogibamo kolen), nato pa se vključi zgornji del telesa, ki se naslanja na lopatice (vključene so spodnje trebušne mišice);
• roke za glavo, noge pokrčene, stopala na tleh, izmenično povežite koleno in komolec na nasprotnih straneh (za poševne mišice);
• noge pokrčene v kolenih, roke vzdolž telesa, napnite trebušne mišice in dvignite medenico, zadržite 10 sekund, spustite;
• pritrdite stopala, na primer tako, da jih položite pod kavč, dvignite zgornji del telesa in se počasi spustite;
• Obrnite se na trebuh, naslonite se na podlakti s pokrčenimi komolci in prsti na nogah, dvignite trup od tal in ga držite čim dlje.

Izdelki za abdominoplastiko

Poleg telesne vadbe bo za normalizacijo trebuha pomagala tudi posebna kozmetika z lifting učinkom. Njihova naloga je, da kožo naredijo bolj elastično in prožno ter ji vrnejo prejšnji videz.

Naloga kreme za abdominoplastiko je aktiviranje mikrocirkulacije krvi z namenom globlje prehrane celic, njihove hitrejše regeneracije, vlaženja in toniranja povrhnjice ter odpravljanja edema. Da bi "delovala", mora sestava vsebovati:

• hialuronska kislina za proizvodnjo kolagena;
• retinol, ki aktivira delitev celic;
• glicerin, ki mehča zgornjo plast povrhnjice;
• olja za vlaženje kože;
• rastlinski izvlečki, ki ga negujejo;
• eterična olja, ki pospešujejo regeneracijo;
• kofein, ki pospešuje presnovo energije;
• organske kisline, ki luščijo odmrle celice;
• vitamina C in E sta antioksidanta;
• minerali za obnovo celičnih membran.

Olja za zategovanje trebuha

Rastlinska olja bodo pomagala rešiti težavo in tudi prihranila denar. Kombinacija baznih in eteričnih olj se je izkazala za dober učinek pri zategovanju trebuha. Uporabljajo se preprosto namesto kreme ali za masažo, obloge.

Avokadovo, grozdno, jojobino, olivno in druga olja se uporabljajo kot osnova v kozmetologiji. Koristna so za kožo s svojimi polinenasičenimi maščobnimi kislinami, vitamini in mikroelementi, zaradi katerih se povrhnjica celi, pospeši njena regeneracija, odpravi ohlapnost in poveča elastičnost.

Ricinusovo olje velja za učinkovitejše pri zategovanju kože trebuha, saj ima najvišjo prodorno sposobnost. Pridobiva se iz ricinusovih semen s hladnim ali vročim stiskanjem.

Njegov glavni učinek na kožo je vlaženje, hranjenje, izboljšanje vodno-lipidnega ravnovesja, mehčanje in pospeševanje obnove celic. Rezultat liftinga bo bolj opazen, če mu dodate nekaj kapljic limoninega soka. To mešanico je treba nanesti na trebuh vsak večer pred spanjem.

Zategovanje trebuha z masažo

Redna masaža trebuha znatno izboljša njegovo stanje, še posebej, če zaupate strokovnjakom, ki natančno vedo, katere tehnike so najučinkovitejše za zategovanje. Ena izmed priljubljenih je ščipalna masaža. Pred njo je obvezen pripravljalni postopek: tuširanje, suho drgnjenje.

Masaža se začne z lahkim božanjem trebuha v smeri urinega kazalca, nato se tapka z robom dlani, kar preide v ščipalne gibe s palcem in kazalcem. Kožo primejo in intenzivno vlečejo 10 minut. Postopek se zaključi s počasnim božanjem, nakar se na kožo nanese krema.

Medena masaža ni nič manj koristna za dosego zastavljenega cilja. Preden se izvede, se na trebuh nanese naravni med, nato se dlan prilepi na njegovo površino in odtrga. Gibi so usmerjeni od spodaj navzgor, v smeri urinega kazalca in tako naprej 10-15 minut. Na koncu se lepljiva površina spere pod tušem, nanese se zategovalna krema.

Učinek masaže se doseže tudi z vrtenjem obroča. Za to se uporablja hula hoop - športni trenažer v obliki obroča. Njegovo vsakodnevno vrtenje bo prineslo očitne rezultate brez večjih denarnih naložb.

Maske za zategovanje trebuha

Poleg zgoraj omenjenih metod za zategovanje trebuha lahko uporabite maske in kombinirate različne komponente z lifting učinkom. To so lahko rastlinska olja in izvlečki, eterične spojine, med, alge, kozmetična glina, surov beljak, želatina, jogurt, kefir, pivski kvas, pekoča paprika.

Pripravljeno mešanico nanesemo na očiščeno kožo trebuha in pustimo delovati 30–60 minut. Lahko uporabimo folijo (ovitek) ali pa pustimo tako. Pogostost takšnih postopkov naj bo 2–3-krat na teden.

Mumijo zelo dobro deluje pri prekomernem raztezanju kože. To smolnato, viskozno snov lahko kupite v lekarni, jo razredčite v topli vodi in dodate maskam. Zahvaljujoč številnim mineralom hitro obnovi kožo in ji povrne izgubljeni tonus.

Abdominoplastika z mezonitmi

Vstavitev posebnih niti pod kožo trebuha za njegovo "ojačitev" se imenuje lifting z niti. Ta postopek se izvaja ambulantno in traja več ur. S pomočjo najtanjših fleksibilnih igel iz medicinskega jekla se niti vstavijo pod kožo. Same niti so izdelane iz polidioksanona, materiala, ki je v kozmetologijo prišel iz kirurgije, kjer so jih uporabljali za pritrjevanje tkiv zunanjih in notranjih organov ter kit.

Za odpravo bolečine zadostuje anestetična krema. Postopek ni travmatičen in ne zahteva rehabilitacijskega obdobja, le da se morate nekaj dni vzdržati telesne dejavnosti, ne obiskovati kopališča ali savne. Učinek postane opazen že po prvem posegu, traja do dve leti.

Operacija trebuha

Vsaka trebušna deformacija se ne odzove na trening, masaže in kozmetiko. Včasih je edini način za odpravo stanja in izboljšanje konture abdominoplastika. Gre za odstranitev maščobnih oblog in izrezovanje povešene kože. Izvaja se v bolnišnici pod splošno anestezijo, operacija pa traja od ene ure in pol do treh ur. Na trebuhu v predelu bikinija ostane brazgotina, ki sčasoma postane manj opazna, majhna brazgotina pa je tudi blizu popka. [ 3 ]

Drenaža se namesti za nekaj dni, namesti se kompresijski povoj, šivi pa se odstranijo po enem tednu. V prvih 7–10 dneh okrevanja je zaradi bolečine obvezna uporaba anestezije; po 2 tednih se lahko uporabijo sredstva za pospešitev celjenja šivov. Če se počutite dobro, lahko s športom začnete najkasneje po 4–6 mesecih. [ 4 ]

Laserska abdominoplastika

Laserski lifting, za razliko od abdominoplastike, ni invaziven postopek in zato ne predstavlja tveganja za kakršne koli zaplete. Laser stimulira fibroblaste - kožne strukture, zaradi česar aktivneje sintetizirajo kolagen in elastin, ki sta odgovorna za njeno elastičnost in gostoto.

Vidni učinek se doseže po 3-4 postopkih. Z njimi se lahko spopademo z povešeno kožo in strijami po porodu, vendar ne odstranimo maščobe. S tem se lahko spopade krioplastika - zamrzovanje maščobnih celic s posebno napravo. Zamrznejo se in nato naravno izločijo iz telesa. [ 5 ]

Nekirurške metode abdominoplastike večinoma nimajo kontraindikacij, razen morebitnih alergij na določene kozmetične izdelke ali poškodb površinskih plasti povrhnjice, vendar so kirurški posegi v veliki meri odvisni od splošnega zdravstvenega stanja in prenašanja anestezije.

Abdominoplastika se ne izvaja v primerih poslabšanja kakršnega koli vnetja, dojenja, srčnega popuščanja, sladkorne bolezni ali onkoloških bolezni.

Kot pri vsakem invazivnem posegu lahko tudi kirurška abdominoplastika povzroči zaplete. Negativne posledice so pogosto posledica neupoštevanja pooperativnega režima. Kršitev sterilnosti lahko povzroči gnojenje šivov in kopičenje eksudata v rani. Če kirurg ni usposobljen, se lahko pojavijo grobe brazgotine in hematomi. [ 6 ], [ 7 ]

Glede na obseg poseganega območja rehabilitacija traja od nekaj tednov do nekaj mesecev. Prva dva dni po operaciji je predpisano počitek v postelji, drenažne cevke se pred odstranitvijo očistijo, šivi pa se dnevno zdravijo. Posebno kompresijsko spodnje perilo se nosi 1,5–2 meseca. [ 8 ], [ 9 ]

Ocene

Sodeč po ocenah večina žensk (moški so veliko manj zaskrbljeni zaradi problema trebuha) raje izvaja nekirurški lifting. Mlada dekleta, zlasti novopečene mamice, z veseljem obiskujejo telovadnice, kozmetične salone, preizkušajo različne kreme, maske.

Tudi abdominalna plastična operacija je priljubljena, vendar zahteva precejšnje finančne stroške in je povezana z določenimi tveganji, tako kot vsaka druga operacija. Mnenja kažejo, da nimajo vsi sreče, da pridejo do izkušenega kirurga, kar kaže na potrebo po skrbni izbiri klinike in specialista.