Umirjena koža ni razsodba, temveč vodnik za ukrepanje

Leta ne barvejo osebe. Vsak to razume. Vendar pa vsi ne zavedajo, da ne samo starostne fiziološke spremembe v telesu vodijo k spremembam zunanjega videza osebe, ki je povezana z zmanjšanjem elastičnosti (turgor) kože. Obstajajo še drugi razlogi, da je lep in gladek zamenjana z zatemnjeno kožo, ki je nagnjena k tiščanju in gubam. Takšne spremembe niso le estetsko neprivlačne, ampak tudi škodljive za psihoemotično stanje osebe, ki je naletela na ta problem, saj lahko povzroči depresijo, pretirano skromnost in osamljenost.

Da bi se lahko aktivno borili proti problemu, je treba razumeti, kaj je sprožilo, kar je povzročilo nastanek neprivlačnih sprememb v videzu, ki so pred temi spremembami.

[1], [2],

Vzroki in dejavniki izgube elastičnosti kože

V medicini je za definiranje mrtve kože poseben izraz "atonična" koža, tj. Je izgubil svoj tonus. Glavni vzrok izgube kože je potreben ton (napetost) - njegova nezadostna vlaga in izguba elastičnosti zaradi zmanjšane proizvodnje hialuronske kisline, kolagena in elastina v specifičnih celicah veznega tkiva telesnih fibroblastov.

Počasno snovi, potrebne za sintezo kože je lahko posledica bodisi naravnimi fiziološkimi (hormonskega) spremembe in negativnega vpliva od zunaj (npr podnebnih faktorja ali potrebe po opravljanju določenega dela v prostorih z nezadostno vlaženje).

Najpogostejše spremembe starosti v koži postanejo opazne pri ljudeh po 40 letih. Kljub temu, mlajša koža v mlajši starosti ni tako redka. Naravni proces staranja telesa, čudno, se začne pri starosti 25 let. Kako se bo pokazalo zunaj, je odvisno od prehrane (potrebnih vitaminov in elementov v sledeh plus vode) in na dedni predispoziciji.

Hitrost vnosa tekočine v telo, odvisno od starosti in vrste aktivnosti, se giblje od 1,5 do 2,5 litrov na dan. Če je količina porabljene tekočine manjša, to takoj vpliva na delo številnih notranjih organov in stanje kože osebe.

Tanka ohlapna koža v precej zgodnji starosti je lahko znak genske nagnjenosti. Včasih je dovolj pogledati obraz in roke staršev, da ocenijo verjetnost takšnega patološkega stanja kože v mladosti pri otrocih. Poleg tega sto odstotkov jamči, da je to manifestacija dednega dejavnika, brez celovite raziskave, nihče ne more dati. Dejansko na stanje kože močno vplivajo številne bolezni, povezane z metaboličnimi motnjami, katerih prisotnost človeka sploh ne sumi. In tudi neugodne življenjske razmere.

Včasih pomanjkanje potrebnih elementov v strukturi kože lahko povzročijo hormonske spremembe. Iz tega razloga, mala koža postane prepoznavnost mnogih žensk po menopavzi. Podobne spremembe v hormonskem ozadju se pojavijo med nosečnostjo. To je razlog, zakaj mlade matere tako zaskrbljeni zategovanja povešanje trebuh in okrevanje elastičnosti mišic in kože posameznih delov telesa. Ohlapna koža po porodu zahteva poseben pristop k ponovni vzpostavitvi njegove lastnosti zaradi poroda večinoma sledi obdobju dojenja, ko je uporaba drog postane nezaželeno zaradi možnega škodljivega vpliva na otroka, ki je v stiku s svojim telesom, skupaj z materino mleko.

Umirjena koža je lahko posledica uporabe strogih diet za korekcijo telesne mase in se pojavi po ostrimi izgubi teže kože, ki je brez maščobe. Stres, stalna prekomerna zakasnitev, nezadosten vnos vode, pomanjkanje ustreznega nočnega počitka, zloraba dekorativne kozmetike (še posebej poceni, vprašljiva kakovost ali zastarela) so razlogi za oslabitev turgorja kože.

In vendar, v večini primerov, trda koža ni življenjska stigma. Ne glede na vzroke za izgubo elastičnosti kože je vedno mogoče, če ne popraviti situacije v koreninah, potem vsaj narediti manj vidno, rešiti problem zunaj in znotraj.

[3], [4]

Znaki zastoja kože

Umirjena koža ni nekakšen ločen koncept. Ima precej vidne zunanjo manifestacijo:

• Zmanjšanje napetosti kože. Na obrazu se kaže s spremembo ovalnega obraza in z zameglitvijo obrisa ličnic. Funkcije obraza se spreminjajo (vogali očesa in ustnic padajo in na obrazu se pojavi utrujen izraz). Na prsnem košu in trebuhu se lahko pojavijo strije in opazno zvišanje. V drugih delih telesa koža izgubi gladkost in sijaj, postane suha in nerodna.
• Barva kože postane bolj bleda, včasih rumenkasta, brez zdrave "rdečice".
• Pore na koži opazno poglablja in postane bolj opazen.
• Ko telo nagne, se koža, ki je izgubila elastičnost, visi in tvori neestetične gube.
• Število gube se postopno povečuje. Za mimične gube, značilne za vse ljudi, ne glede na starost, se dodajo statične (starost). Mimične gube sami postanejo globlje in v sproščenem položaju kože ne izginejo.

Suha ohlapno kožo v starosti spominja zmečkan krpo, temeljito glajenje to ni mogoče, zato so zdravniki-kozmetikov vztrajajo, da je skrb za zrelo kožo, je treba začeti pred prvimi znaki staranja.

Skrb za tanjšanje kože

V vsakem življenjskem okolju, če problema ni mogoče preprečiti, ga bo treba rešiti. Torej, situacija je z nalogo, ki se imenuje zatemnjena koža. Če pustite, da stvari gredo sami, do 45-50 let lahko dobite utrujen obraz starejše osebe in težko neprivlačno podobo. In prav nasprotno, pravica in pravočasna skrb za kožo, ki izgubi elastičnost, bo pomagala obnoviti svojo mladost in zdravje.

Skrb za kožo, ki se zbledi, je podobna skrbi za cvetove, ki jih je treba zaliti, hraniti, očistiti in škropiti itd., Sicer se bodo preprosto izsušili. Pri človeški koži so postopki nege:

• porabo najmanj 1,5-2 litrov tekočine na dan,
• uporaba v proizvodih izdelkov, ki spodbujajo vlaženje in regeneracijo vogalov,
• kozmetični postopki, ki pomagajo čiščenje pore in nasičenost kože s hranili in vitamini,
• vode,
• masaža telesa,
• zadostno bivanje v svežem zraku,
• aktiven način življenja in zavračanje slabih navad: kajenje, pitje alkohola.

Poleg preventivnih postopkov se včasih z medicinskimi in kozmetičnimi pripravki še zmeraj zatečejo k alternativnemu zdravljenju ali odpravljanju elastičnosti kože: kreme, olja, maske in v zanemarjenih primerih ter hitro ukrepanje.

Prehrana z zatemnjeno kožo

Ne veste, kako se znebiti žalostne kožne kože? Daj ji kar potrebuje! Ker je glavni vzrok za oslabitev turgorja kože dehidracija telesnih tkiv, je potrebno nadzorovati vnos zadostne količine tekočine v telesu.

Ampak ne samo, da voda pomaga vzdrževati zadostno vlago kože. Prehrana z zatemnjeno kožo mora biti racionalna, bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami in vitaminom, tako potrebna za zdravje in lepoto kože. Polinenasičene kisline preprečujejo izgubo vlage na koži in njeno preveliko doziranje. Vnašajo telo skupaj z rastlinskimi olji. Številni izdelki vsebujejo snovi, ki imajo zdravilni učinek z zatemnjeno kožo. Na primer, banane, stročnice, zelena zelenjava in kruh iz polnozrnate moke se odstrani suhost in luščenje in morske alge, kot je hialuronska kislina lahko zadržijo vlago, ne le v površinskih plasteh kože, temveč tudi globoko v notranjosti, medtem ko še vedno sodeluje v procesu nastajanja kolagena in elastina.

Ni potrebe, da bi beljakovine iz prehrane izključili. Prehranska meso (piščanec, meso, puran, teletina), z nizko vsebnostjo maščob sort rib in jajc, kuhanega ali paro ali na žaru, ne poškoduje lepoto kože, vendar ocvrta hrana in hrana, pripravljene z dodatkom živalske maščobe (maslo, mast) je bolje, da ne jeste ali zmanjšajo vnosa na najmanjšo možno mero.

Kot je bilo že omenjeno, je mala koža lahko posledica hitre izgube teže. Da bi se temu izognili, pametno izgubite težo. Zamenjajte sladkor z fruktozo, zmanjšajte količino soli v hrani, nadomestite živalske maščobe z zelenjavo, ne prejedite, premaknite se več - in proces izgube teže bo prehitro narasel brez poškodb na koži.

Pojav gubic na koži, ki se zbledi, se lahko prepreči z jedjo živil, bogatih z elementi v sledovih in vitaminom. Posebno koristni za kožo so vitamini C (vključeni v sintezo kolagena) in E (spodbuja obnovo kožnih celic). Proizvodi, bogati s temi vitamini, vključujejo: rose boke, različne vrste zelja, poper, zelene listnate zelenjave, sadje in ribezne liste, veliko vrst agrumov. In tudi oreški, jajčni rumenjak, pšenična zrna, mlečni izdelki, rastlinska olja, jetra, sončnična semena in buče. Vitamini A in B1 so tudi nenadomestljiva pomoč pri boju proti staranju kože.

Odstranjevanje kožne kože

Prehrana, seveda, je zelo pomemben trenutek, ki vpliva na stanje kože, a za popolno zmago nad problemom zatemnje kože ni mogoče omejiti samo na notranje učinke. Za današnjo prodajo je mogoče najti različna sredstva iz mrtve kože, ki ji pomagajo, da se s potrebnimi "gradbenimi" elementi, hranili in vlago od zunaj. Na taka sredstva je mogoče nositi specialne prehrambene, vlažilne in zatezne kreme, mase, olja, emulzije z učinkom proti starosti.

Toda preden začnete postopek za vlaženje in hranjenje kože, jo morate temeljito očistiti od maščobe in prahu, kot tudi površinske plasti kože s sledovi pilinga. Če želite to narediti, je priporočljivo, da uporabite piling za povešeno kožo, ki je posledica je odstranjevanje odmrlih celic že omogoča neoviran prodor kože potrebnih snovi v globljih plasteh, pa tudi varuje kožo pred dobili v to s kremami različnih patogenih bakterij.

Takšen piling lahko kupite v specializiranih trgovinah s kozmetičnimi izdelki, vendar je najbolje, da to storite sami, z uporabo naravnih sestavin, ki smo jih navadili, kar bo koristilo samo koži. V tem primeru lahko uporabite kot vlažilni piling, in posebej za bledo kožo.

Za vlažilno piling potrebujete 1 žlico žlica. L. Mandlji in ovseni kosmiči, zdrobljeni v stanje najmanjše drobtine, sveže beljakovine 1 jajce in okrog 2 žlici. L. Maščobne kisle smetane ali smetane.

Čiščenje, izdelano posebej za gladko kožo, je sestavljeno iz ½ st. Medu, čajno žličko kurkuma in tri žlice soli (če je sol velika, jo moraš brusiti).

Obstajajo še drugi recepti za pomlajevanje grmičevja, vendar sta ti dve recepti izjemna za njihovo vsestranskost, saj sta primerna za obraz in celotno telo. Uporabi te grmičevja smotrno po tuširanju ali kopeli, na paro iz kože masažo, tako da 2-5 minut in nato izpere s hladno čisto vodo brez detergenta.

Po čiščenju kože mora biti tonirana s posebnimi toniki ali celo z običajno standardno raztopino soli (čajna žlička soli za kozarec vode). In šele po tem, uporabite hranila, kot je smetana od drobljenja kože, ki jo je mogoče kupiti v kateri koli trgovini s kozmetičnimi izdelki. Kreme za elastičnost kože, gube na obrazu, strije na trebuhu in stegnih itd. Itd. Takšni izdelki različnih proizvajalcev in z različnimi cenami niso primanjkljaj in so na voljo vsem.

Ampak, če ste še vedno privrženec vsega naravno, lahko naredite čudovito kremo za hranilno in vlažno kožo s svojimi rokami. Če želite to narediti, morate naslednje sestavine: pol sveže domače piščanec rumenjak, nekaj žličk olivnega olja in kamilice juho, eno čajno žličko soli (bolje, da se naravno morje), pol žličke cvetličnim medom. Dodajanje teh komponent okoli 2 tsp. Vazelin, ki ga lahko kupite v lekarni ali kozmetični trgovini, dobimo čudovito naravno nočno kremo od drobovja kože.

Maske in olja z zatemnjeno kožo

Vse, kar rečemo o kremah in grmovjah, skrbi in maskah za mrzlo kožo, ki jih je veliko. Izjemen učinek pri reševanju problema izgube elastičnosti kože kažejo tonske maske. Najbolj priljubljeni med njimi, ki pomagajo doseči želeni učinek v katerem koli času leta, kumar (za poletno obdobje) in limonsko (celoletno) masko.

Za njihovo pripravo morate lepljenje mesa kumare ali limone uporabiti na obrazu, vratu in dekolteju ter se izogibati okolici vaših oči (predpogoj za masko limone). Po 15 minutah držite masko, očistite ga s suhim, čistem bombažnim vložkom, po katerem se koža navlaži s preostalim sokom. Po sušenju se uporablja debela hranilna krema.

Posebej priljubljeni so maske za suho, mleto kožo na osnovi limone, zelja ali ovsenih kosmičev.

• Maska 1. Sokom limone, rastlinskega olja in medu v količini ene čajne žličke dodamo svež jajčni rumenjak in pazljivo zmešamo. Masko držite na obrazu ne več kot 20 minut in sperite s hladno vodo.
• Maska 2. Vzemite 1 žličko. Limonin sok in kremasto maščobo in jih zmešajte s pol čajne žličke kisle smetane (lahko jo zamenjate z majonezo). Masko pustite 20 minut, jo odstranite s suhim brisačem ali posebno lopatico in osvežite kožo z losjonom.
• Maska 3. 2 tbsp. L. Rastlinsko olje, mandljevo olje se zmeša z enako količino ovsene kaše. Dodajte svež rumenjak in žlico sveže stisnjenega limoninega soka. Masko smo na masko in prsni koš namestili pol ure, nato pa odstranimo vatirano palčko in zdravimo kožo z tonikom.
• Maska 4. Drobno sesekljano jabolko, pomešano z 1 žlico. Cvetni med in 1 žlico žlica. L. Mleto v kosmičevih ovsenih kosmičih. Ta maska mora biti na obrazu približno 15-20 minut. Odstrani ga s tamponom in toplo vodo.
• Maska 5. Sočni listi zelja, zdrobljen v mešalniku, so zelo obremenjeni na obrazu in stojijo 15 do 20 minut, nato pa sperite s toplo vodo. Postopek se zaključi z izpiranjem obraza s hladno vodo.

Pomembno vlogo pri negi staranja kože igrajo aromatična olja. To olje za pomirjujočo kožo obraza se bolje uporablja v kompleksu v sestavi oljnih mask ali pladenj, ki temelji na njih.

. Vsak maščobne maska smetana aromatično olje iz baze baznega olja in aromatski sestavek olji vrtnice, sandalovina, mira, mirta, sivke, melise, itd osnovnega olja z ohlapne kože sprejeto izbrana izmed naslednjih: avokadovo olje, jojoba ali mandlji. Zdravilnih olja se uporabljajo z lahkimi masažnih gibov, pri čemer pazite, da ne raztezajo na kožo, lahko vozite malo olja v kožo s prstov.

• Olje 1. Pol žlice baznega olja vzemite 1 kapljico eteričnih olj iz limone in balzamov in 3 kapljice olja sivke.
• Olje 2. Na 1 žlica. L. Bazna olja vzemite 1 kapljico eteričnih olj rose in mete ter 3 kapljice olja iz sandalovine.
• Olje 3. Na 1 žlica. L. Bazno olje vzamemo 1 kapljico aroma olja muškatnega oreščka in cayaputa ter 2 kapljice olja iz mirot.
• Olje 4. Na 1 žlica. L. Bazična olja vzamejo 2 kapljici cayapute in limfnega olja ter 1 kapljico kadila kadilnega olja.
• Oljna maska. Za 1 žlico baznega olja vzemite 2 kapljici eteričnega olja cayapute in 5 kapljic rožnega olja. Masko nanašajte za 20-30 minut, nato odstranite preostalo olje z vato ali ga previdite s prtičkom.
• Mastna maska z limono. Z olivno olje (mandljevo) olje z limoninim sokom v razmerju 1: 1, rahlo segrejemo mešanico v vodni kopeli in nanesemo na kožo obraza in vratu 15-25 minut, nato pa namažemo s prtičkom.

Parne kopeli za obraz na osnovi aromatičnih olj.

Na kozarcu čiste vode dodamo:

1. 2 kapljice olja iz sandalovine in 1 kapljica olja poprove mete
2. 2 kapljice eteričnih olj mirot in bora
3. 2 kapljice eteričnih olj iz limfata in cayapute plus plus 1 kapljica arome kadilnega olja.

Alternativna medicina v boju za mladostno kožo

Ni na strani del reševanja problema povešanja in alternativne medicine, medtem ko alternativna zdravljenja, v nekaterih primerih pa je bolj učinkovito kot z uporabo različnih sintetičnih maske in kreme, saj stimulira telo, da bi potrebne "stavba" komponento, in počne vse delo za njega.

Poleg "self-made" kreme in maske iz povešanje kože, ki jih je mogoče uvrstiti tudi kot sredstvo za alternativne medicine, obstajajo tudi drugi recepti, odpravljanje simptomov staranja kože in vidno jo napne.

Na primer, za občutljivo in občutljivo kožo okoli očesa običajne kreme in mask niso primerne, vendar odlično obdelujejo vlažilno in prehransko kožo na tem območju s surovim krompirjem in peteršiljem.

• Recept 1. Zlomljeni surovi krompir se razgradi na gaznih prtičih in se pod očmi uporablja 10-15 minut. Nato se okrog očesa zmoči in nanese svetlo hranilno kremo.
• Recept 2. Sveži list peteršiljov posejate v mešalniku in nanesite krompir pod očmi, ki pokriva vrh z vlažnimi bombažnimi blazinicami. Po 15 minutah sperite s hladno vodo. V ta recept lahko dodate malo sveže maščobne kisle smetane, nato pa lahko čas izpostavljenosti maske podaljšate na pol ure.

Naslednji recepti so primerni za območje okoli očesa in za celotno območje obraza, vratu in dekolteja.

• Recept 3. Obrišite obraz s toplim odlomkom kamilice ali navadnega črnega čaja. Po sušenju je koristno uporabiti hranilno kremo.
• Recept 4. Pripravite ledene kocke iz decokcij različnih zdravilnih zelišč. Pod očmi lahko take kocke uporabite 5 minut ali pa jih preprosto preprosto masirajte z kožo obraza in vratu.
• Recept 5. Kopel s čičkom. Suho škrlatno travo pour 2 litra vroče vode in kuhamo s šibkim vretjem 20 minut. Jog se doda v kopalno vodo. Trajanje postopka je približno 20 minut dvakrat na teden. Za viden rezultat je potrebnih najmanj 10 takšnih postopkov.

[5], [6], [7]

Ovijanje in masaža kot sredstvo za boj proti kožni dlani

Vsi zgoraj omenjeni načini za boj proti staranju kože se večinoma nanašajo na obraz, vrat, dekolte, roke. Ampak kaj je s tresenjem, drobnim želodcem, ki je izgubil vitalnost v zadnjici in bokih? Kako zategniti kožo na razlicnih delih telesa?

Najlažja pot, ki je na voljo doma, je masaža. Seveda lahko poiščete strokovno pomoč v kozmetičnih salonih, vendar se lahko naučite načela samo-masaže in jih uporabite sami, ne da bi se odselili domov.

Treba je razlikovati med masažo obraza in telesa. Masaža obraza in vratu z zatemnjeno kožo poteka s prsti in hrbtom dlani. Tehnologije samo-masaže vključujejo stiskanje, pritiskanje s prsti in premikanje.

Ko masirate obraz, lahko uporabite koščke zrele kutine, rahlo krožne premike od njih skozi kožo. Ta masaža naredi kožo elastično in osvežilno.

Predpogoj za masažo je čista koža. Število postopkov se razlikuje od 10 do 15 sej. Najprej jih je treba izvesti vsake tri dni in nato zmanjšati vrzel na enkrat v dveh dneh. Takšni postopki so koristni ne le za kožo, ampak tudi za splošno stanje telesa, pa tudi za ustvarjanje dobre volje.

In vendar se bomo približali telesu. Umirjena koža na različnih mestih telesa ni videti tako dobro kot na obrazu. Še posebej opazno je poleti - sezona plaž in bikini. Ker je boj proti ožemanju kože obraza veliko večji kot za telo, postane še posebej pomembna masaža telesa z zatemnjeno kožo.

Ko masirate telo, lahko uporabite iste tehnike kot pri samo-masažo obraza, le jih opravite malo bolj aktivno. Glavna stvar je, da se koža ne raztezate, ali ročno opravite masažo ali s pomočjo statičnega ali vibro-massagerja. V ta namen je priporočljivo uporabljati posebne kreme za masažo.

Druga možna masaža telesa na domu je vodna masaža (kontrastna tuš). Vodni curki spremenljivih temperatur aktivirajo nastanek kolagena v tkivih telesa in povečajo prekrvavitev krvi v njih. Da bi dopolnili učinek vode, lahko masirajte kožo s trdim umivalnikom ali posebnim kozarcem.

Obloge za potegnjeno kožo - še en zelo učinkovit način za doseganje potrebne elastičnosti kože. Lahko se izvajajo v trebuhu, straneh, stegnih, zadnjici. Obstajajo vroče in hladne obloge.

Za kakršnokoli embalažo uporabite elastični film (npr. Hrano) in različne terapevtske mešanice: blato, mineral, med, glino itd. Uporabite lahko vodno raztopino kis ali kremo proti celulitu. Za izboljšanje učinka se dodajo različna eterična olja in poper.

V vsakem primeru ovijanje filma poveča učinek delovanja sredstev, ki se nanesejo na kožo pod filmom. Kljub temu pa je takšne postopke bolj smiselno opraviti v specializiranih kozmetičnih salonih ali vsaj preden se posvetujejo z zdravnikom, saj imajo določene kontraindikacije.

Fizioterapevtsko zdravljenje kože

Fizioterapevtski postopki pri zdravljenju slepega kože se izvajajo predvsem v kozmetoloških pisarnah v medicinskih centrih in na osnovi specializiranih kozmetičnih salonov. Vključujejo:

• Mezoterapija - vnos pod kožo na globini enega in pol milimetrov hranil, ki spodbujajo regeneracijo celic.
• Drobna radijska frekvenca - izpostavljenost kože s sevanjem določene frekvence za aktiviranje fibroblastov za proizvodnjo kolagena in elastina.
• Photothermolysis je aktivacija proizvodnje kolagena in elastina pod vplivom toplotnega delovanja laserskih žarkov.
• Kozmetična masaža s pomočjo različnih posebnih prilagoditev.
• Mikrotračna terapija - vpliv električnih impulzov s šibko močjo na kožo, da bi izboljšali metabolne procese v kožnih celicah, aktivirali krvni obtok in proizvajali elastin in kolagen, potreben za elastičnost kože.
• Fotorejuvenacija - učinek na kožo svetlobnih valov širokega frekvenčnega spektra za aktiviranje proizvodnje kolagena.

Vsak fizioterapevtski učinek iz zgoraj navedenega ima določeno število kontraindikacij. Ti vključujejo: nosečnost, bolezni krvi, epilepsijo, rak in celo navadne SARS in rane na koži.

V naprednih primerih ali za hiter, otipljiv dvižni učinek se uporablja kirurško zdravljenje. Toda, ker takšno zdravljenje stane veliko denarja, se ukvarjajo s storitvami plastičnega kirurga, ko je umivanje kože tako pogosto. Vseeno pa je kirurško delovanje povezano s stroški in s pomembnim tveganjem tako za zdravje kot za videz. Včasih trda koža izgleda privlačnejša od posledic neprofesionalno izvedene operacije.

Uporaba kozmetike v kombinaciji s pravilno prehrano in telesno vadbo daje, čeprav ne tako hitro, vendar zanesljivo in relativno varno (odvisno od uporabljenih sredstev).

Mimogrede, vaje za mračno kožo obraza in telesa tudi ne predstavljajo posebne zapletenosti. Vključujejo: redno gimnastiko za obraz, različne odseke in aktivne gibe, vse vrste pobočij in flopov z nogami in rokama. Izvajate te vaje na svežem zraku, boste dobili ne le aktiviranje notranjih procesov v koži, ampak tudi obremenitev živahnosti za celoten organizem.

Pri izvajanju fizičnih vaj lahko uporabite posebna oblačila z učinkom savne, ki pomaga odstraniti toksine iz telesa in izboljšati, kar bo nujno imelo najboljši učinek na stanje kože.

Preprečevanje staranja kože

In vendar, karkoli lahko rečemo, ni mogoče najti učinkovitejših sredstev kot preprečiti krčenje turgorja kože. Toda za začetek preventivnih ukrepov mora biti vnaprej, da se prepreči pojavljanje prvih znakov vihanja.

Preventivni ukrepi za preprečevanje takšnih neprivlačnih manifestov, kot so mala koža, gube in strije, vključujejo naslednje nasvete:

• Preoblikovati svojo prehrano v korist izdelkov, ki spodbujajo zadostno vlaženje kože. Sadje in zelenjava so nepogrešljivi pomočniki, ki spodbujajo racionalno prebavo s popolno asimilacijo hranil.

Opomba: kivi, ananas in papaja - 3 edinstveni izdelki, ki lahko dolgo podaljšujejo mladost kože.

• Ne zamerajte kontrastnega tuša za obraz in telo zjutraj.
• Po pranju ne aktivirajte kože z brisačo, dovolj je samo, da ga potopite.
• Uporabite hranljive in vlažilne kreme proti staranju (primerni za vašo starost koledarja).
• Ne prezrite tonusov obraznih mask.
• Vadba in telesna vadba znatno podaljšata mladost kože.
• Ne pozabite na zadostno porabo vode.
• Ne izpostavljajte kože dolgotrajni izpostavljenosti sončni svetlobi. Ultraviolet spodbuja hitro staranje in sušenje kože.
• Napolnite kožo z vitamini, z vitaminskimi in mineralnimi kompleksi za zdravje kože, ter izdelke z zadostno vsebnostjo.

Če držijo teh preventivnih ukrepov v njihovem življenju (naj vas ne skrbi, saj je navada nastala že po treh tednih), pričakovana prognoza je pozitivna, in ohlapna koža ne bo razlog za skrb za več let, vas navdušuje s svojo dolgoletno mladosti, čiste lepote in zdravo sijaj.

Pomembno je razumeti, da je videz in stanje kože posledica vašega življenjskega sloga, vaših navad in želja ter psiho-čustvenega stanja. Aktiven zdrav življenjski slog in potrebna preventivna nega kože sta ključ do njene mladosti in zdravja.