Vaje za obraz obraza

Mi pogosto videti z zavistjo v zaostrenih slika športnike, mlade, ziblje v telovadnici - ne visi dol želodec in na rokah in nogah jasno vidno Relief mišic. Ampak to jim ni dano samo, za njim je težko delo. Človeški obraz je sestavljen iz mišic in tako, da je barvan in elastičen samo kozmetična sredstva in postopki niso dovolj, mišice je treba usposobiti. In za to morate vedeti njihovo anatomijo in vaje za zategovanje mišic obraza.

Gimnastika za vlečenje

Osebne mišice močno vplivajo na relief obraza kože. Na eni strani so pritrjeni na kost, na drugi pa na bližnje mišice ali kožo. V odgovor na različnih čustev: veselje, smeh, jezo, draženje, kot tudi toplotne dražljaje v vonji, zvoki, so manjši, zato je gibanje obraza kožo. To vodi v nastanek gub, prekomerno raztezanje. Dnevne vaje za obraz dvigalo za 5-10 minut ne bo trenuten učinek, vendar bo izboljšala mišični tonus, jih okrepiti, povečati napetost kože, daje jasnost linije ovalnega obraza, bo prispevalo h kopičenju kolagena, beljakovine, odgovorne za elastičnost kože.

Za začetek s toplo-up vaje zaželeno mišice, ki jih potrebuje za izgovoriti samoglasnike "a", "e", "O", "in" dokler vročinski val gre na obrazu. In same vaje:

• sedi na stolu, nagnite glavo čim bolj, iztegnite ustnico in ga raztegnite za 5-10 sekund, se sprostite. Ponovite 3-krat;
• z rokami držite roke do maksimuma, globoko vdihnite, držite zrak za 10-15 sekund, vdihnite in se vrnite v začetni položaj;
• napenjanje, spuščanje vogalov ustnic, dokler se ne počutite utrujeni;
• stisnite svinčnik s svojimi ustnicami in napišite številke in črk v zraku, počnite 3 minute, po počitku, ponovite;
• Če želite doseči ramo do rame in hkrati upreti gibanju z dlanjo. Na vsaki strani držite glavo 10 sekund;
• postavite dlani na lice, tako da so ušesa med palcem in kazalcem, napihnili lica, medtem ko se upirali dlani. Vadite ponovite 6-krat;
• odprite usta, vlecite ustnice, brade naprej in raztegnite mišice, s kazalcem, da se upreti, se sprostite in tako 10-krat;
• krepiti sublingualne in čeljustne mišice s pestmi rok, da se spočijejo pod podpornim brado. Usta je odprta v tem trenutku, jezik pa počiva proti spodnjemu vrhu zob in sevov. Trajanje vadbe je 10 sekund, ponovite do 10-krat.

Najbolj pomembna stvar je, da se zaračuna za facelift izvajajo redno, nato pa v kombinaciji s pravilno nego od njih s pomočjo kozmetike skrbnosti bodo nagrajeni, in znaki staranja preiti na kasnejši datum.

Joga za dviganje obraza

Koncept "joge" vključuje ne le fizične vaje, ampak tudi sposobnost, da se potopi v posebno stanje duha, ki prinaša harmonijo človeški duši. Joga za pomiritev ni enakovredna gimnastiki, vključuje sprostitev, mir, sprostitev, duševni mir. Seja joge vključuje meditacijo, masažo, zavedanje o sebi, sprostitev. Razredi spodbujajo proizvodnjo kolagena, krepijo mišice obraza, se naučijo obvladovati svoja čustva, kar vam omogoča, da zmanjšate mimične gubice in zmanjšate mišično napetost. Četrtina ure vsak dan bo dala oprijemljiv rezultat v 2-3 tednih. Za izboljšanje ovalne linije obraza so takšne vaje:

• zložite njegove ustnice, tako kot za poljub, jih potegnite naprej in ostanejo v tem položaju za nekaj sekund;
• vzemite v usta več zraka in ga zvite v usta.

Osebne mišice bodo okrepljene:

• Palec počiva na čelu, kazalcu nad obrvi. Pritisnite jih in poskusite odpreti oči širše;
• podprite brado z rokami, pritisnite, v tem trenutku poskušajte obrniti glavo na straneh, naprej;
• obrnite svoje lice in brado z rokami, dokler se ne poškodujete.

Najbolje je, da se vključite v jogo za dvigovanje obrazov, tako da se pridružite skupinam, ki so pod vodstvom guruja, ali z uporabo video lekcije na internetu.

Za uhajanje ušes za obraz

Strokovnjaki trdijo, da je učinkovita vaja za obraza mešanje ušes. Tako je čelna čelada zategnjena in s tem kožo obraza. Zaradi lepote se bo moral naučiti to storiti. Prva možnost: oblečite očala, ki drsijo s mosta v nosu, in vaša ušesa naj poskušajo dvigniti roke na svoje mesto. Če pa to ni mogoče narediti, morate pritisniti s prsti ušesa na glavi in Jog jih vodijo proti lokacijo mišice, vendar pa obstajajo trije: se nahaja na sprednji strani ušesa na oko, iz njenega vrha navzgor, za ušesom na strani.

Facelift "revitonika"

Način korekcije obraza revitonike velja za enakovredno nadomestilo za plastične posege. Temelji na korekciji mišic obraza in telesa s pomočjo posebnih manipulacij in rednih vaj. Tako se začenja mehanizem organizma pomlajevanje obnovi svoje naloge z odstranitvijo mišic sponke z žvečenje in obraznih mišic, aktivacija obtoka, odvzem tkiva obraza in vratu odvečne tekočine medceličnem prostoru oslabljeni. Vaje in znanje so usmerjeni v odpravo majhnih gub na mladem obrazu in njegovem okrevanju v starosti. Tehnika "revitonike" uporablja osteopatska načela, ki temeljijo na palpaciji cervikalne regije, obrazu. Izboljšanje konture, "revitonika", ugodno vpliva na splošno dobro počutje osebe: krvni tlak se zmanjša, glavoboli izginejo, vid postane ostrejši. Pravzaprav začne postopek samo-regeneracije in samozdravljenja. Osteopatski Facelift "revitonika" se ukvarja samo s strokovno in ne poceni, da je vredno, ampak rezultat bo jasno linijo čeljusti, pustite povešanje, zmanjšuje podbradka bodo imeli dejanski učinek pomlajevanja.

Olajšajte z energijskimi vajami

Energijske vaje za ličenje se izvajajo vsako jutro v postelji po prebujanju. So morali začeti leži na hrbtu z zaprtimi očmi, drgnjenjem seboj dlani, kot v njih so močni energetski centri. Ko se jim je zdelo toplino in mravljinčenje roke bližje obrazu in ganljivi preživijo na masažo linij lokaciji smeri: od brade do templjev, za ušesi in vratu od osnove do brade, medtem ko meditira, vizualizacijo, da je koža zaostrili. Ponovite gibanje vsaj 2 minuti. Nato daj roke v laseh in stiskal glavo, da se jim približevati na zadnji strani glave, kot če zategnjene vozel. Samo nekaj minut časa bo neprecenljiva storitev za stanje kože obraza.

Še ena serija energetskih vaj, ki se imenuje »antična slovanska masaža«, sestavljajo taki ukrepi:

• na očiščeni površini, na točki nad mostom nosu, pritrdite srednji prst, se rahlo dotaknite in vodite gibanja v obliki koncentriranih krogov, tako da razširite amplitudo na korenine las. In tako 7-krat in več;
• iz iste točke, s pomočjo obeh srednjih prstov, da narišete žarke v različnih smereh: vodoravno, navpično in diagonalno;
• S štirimi prsti obeh roka drsite na čelu v različnih smereh do korenin las, na koncu pa rahlo pritisnete na glavo;
• od konice nosu vzdolž njenih prstov, obrvi, pri templjih, ki rahlo pritiskajo;
• Narisajte diamant okoli oči: od notranjega kota oči do sredine obrvi, nato navzdol do zunanjega kota, spodaj pod sredino očesa in v začetni položaj;
• na obodu kostne kosti za izvedbo krožnih gibov;
• pritisne roke proti svojim ličnicama;
• vzemite ustnice med palcem in kazalcem obeh roka in potegnite iz središča v straneh;
• Podobno je za premoščanje brade gibe usmerjene vzdolž obraza ovalne.

Osteopatični obrazni preliv

O Osteopathic facelift zgoraj omenjeno, ampak da bi bilo bolj razumljivo razpravljali podrobneje. Ta tehnika ni le učinek na osebo, ampak tudi pri usklajevanju, usklajevanje celotnega telesa, saj je obraz je ogledalo njegovega stanja: suha koža zahteva obnovo normalnega krvnega obtoka, akne in izpuščaji - izboljša prebavo, izločanje zastrupitve, mat polt - odstraniti zadržano v območje vratnih vretenc. Ukrepi Osteopat - manipulacijo hrbtenice, lobanje, medenice, obraz za 30-40 minut. Že po prvi seji, so gube zglajene, koža je napolnjena s svetlobo, njegove oči sije. Da bi dosegli trajnostni rezultat, je potrebnih 10-12 sej vsakih 3-4 dni, nato popravka vsaka dva tedna.