Knjige so najboljše zdravilo za depresijo

Dandanes velja depresija za eno najpogostejših duševnih bolezni, ki lahko prizadene ljudi ne glede na starost, spol, družbeni status in okolje. Vsak od nas je vsaj enkrat doživel občutek zatiranja in brezupnosti. Če je to stanje povezano z nekim zunanjim dražljajem, ni treba preveč skrbeti, če pa se občutek brezupnosti sčasoma le stopnjuje in ne izgine, so simptomi klinične depresije očitni.

Znanstveniki z Univerze na Škotskem že dolgo raziskujejo metode zdravljenja klinične depresije in prišli do zaključka, da je samozdravljenje s pomočjo strokovne literature lahko precej učinkovito. Zdravniki iz Glasgowa menijo, da je branje knjig, namenjenih zagotavljanju psihološke pomoči in podpore, lahko za bolnika bolj koristno kot jemanje zdravil za depresijo. Rezultati nedavne študije bodo nedvomno razveselili tako podpornike nefarmakološkega zdravljenja kot nasprotnike antidepresivov.

K izvedbi eksperimenta so povabili ljudi z dokumentiranim primerom klinične depresije. V študiji je sodelovalo več kot dvesto ljudi z blago in zmerno depresijo. Znanstveniki so bolnike razdelili v dve enaki skupini in več mesecev izvajali kompleksno zdravljenje z različnimi metodami. Prva metoda je temeljila na zdravljenju bolnikov z antidepresivi, druga pa na pogovorni terapiji, branju posebej razvite literature iz serije "samopomoč".

Glede na rezultate poskusa so tisti ljudje, ki so se z depresijo borili s pomočjo branja, pogovorov in samoanalize, pokazali veliko boljši rezultat kot tisti, ki so več mesecev "sedeli" na antidepresivih. Literatura, ki jo znanstveniki priporočajo kot terapijo, temelji na načelih zdravljenja s pomočjo pogovorov. Psihologi trdijo, da je človek sposoben obvladovati svoje težave, spreminjati lastno razmišljanje s pomočjo knjig.

Pogovorno terapijo so že prej priporočali strokovnjaki z Univerze v Avstraliji. Znanstveniki iz Sydneyja so ugotovili, da ima lahko kognitivno-vedenjska terapija (vrsta pogovorne terapije) koristen učinek na ljudi, ki trpijo za duševnimi motnjami. Pogovorna terapija je bila priporočena kot dodatek k zdravljenju z zdravili, vendar je težava v tem, da se mnogi bolniki ne morejo odpreti skozi pogovor. Cilj nedavne študije zdravnikov iz Škotske je bil preučiti možen vpliv knjig na zavest ljudi z različnimi stopnjami depresije. Pozitiven rezultat je dokazal dejstvo, da ima branje specializirane literature, namenjene učenju samostojnega mišljenja in obvladovanju zavesti, pozitiven učinek na duševno stanje bolnikov. Zdravniki niso prepričani, da je terapija s pomočjo knjig lahko edino zdravljenje depresije, vendar vztrajajo pri uporabi knjig iz serije »samopomoč« v procesu kompleksnega zdravljenja, ne brez razloga.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]