Vmesne diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so pri hujšanju učinkovitejše od standardnih diet
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Spoštovanje intermitentne prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov učinkovito zmanjšuje telesno težo in zmanjša tveganje za raka, v primerjavi z drugimi dietami, pravijo znanstveniki.
Znanstveniki iz University Hospital v Južni Manchestru (Anglija), je pokazala, da je lahko omejevanje ogljikovih hidratov dva dni na teden najboljše prehransko pristop od standardne prehrane bi preprečili tveganje za razvoj raka na dojki in nekatere druge bolezni.
"Potrebne so Hujšanje in znižane ravni inzulina, da se prepreči razvoj raka na dojki, vendar se drži standardnih prehranskih pristopov ta rezultat je težko doseči in ohraniti," - je dejal avtor študije je, dietetik Michelle Harvey.
Harvey in njegovi kolegi so štiri mesece primerjali tri diete, da bi preučili njihov učinek na zmanjšanje telesne mase in oznake tveganja za raka pri 115 ženskah z družinsko anamnezo raka dojke. Znanstveniki so naključno dodelili eno od diet za paciente:
- prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z omejitvijo kalorij za dva dni na teden;
- prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov "impromptu" - ženske so lahko dnevno jedli neomejeno količino beljakovin in nenasičenih maščob, kot so pusto meso, oljke in oreški, dva dni v tednu,
- standardna sredozemska prehrana je dnevna omejitev kalorije sedem dni na teden.
Rezultati študije so pokazali, da se je prehranska prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov izkazala kot učinkovitejša od standardne mediteranske prehrane pri zmanjševanju telesne mase, maščobnih plasti in razvoju insulinske rezistence. Povprečna izguba teže je bila približno 4 kg, če so opazili intermitentni pristop, v primerjavi z 2,4 kilograma ob upoštevanju standardnega prehranskega pristopa. Odpornost na inzulin se je zmanjšala za 22% z neprekinjeno prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, za 14% z dieto z impromptu in za 4% s standardno sredozemsko prehrano.
"Zanimivo je, da je prehrana z omejitvami ogljikovih hidratov z normalno porabo beljakovin in maščob prav tako učinkovita kot prekinjena prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov", je dejal Harvey.
[