Masaža hrbtne strani vratu

Masaža zadnje površine vratu je obvezna stopnja pri izvajanju klasične masaže. Pomaga normalizirati odtok venske krvi in limfa ter krvnega tlaka. Učinek masaže se poveča, če pacient postane enakomeren, globok, vendar ne prisiljen dihalni premik. Izvaja se bodisi na prahu smuči ali na masažni pripomočki (smetana, olje). Trajanje masaže je 5-7 minut. Bolnik je bodisi v sedečem položaju, glava je rahlo spuščena, ramena so sproščena; ali položaj bolnika je polsedel, z glavo nekoliko rahlo, ki se naslanja na vzglavnik kavč za najboljšo sprostitev vratnih mišic.

Tehnika izvajanja masaže

1. Stikanje stranskih površin vratu.

Začetni položaj - I prsti, ki se nahajajo pod mastoidnimi procesi; Ostali se držijo vogal spodnje čeljusti. Polobojene dlani pokrivajo vrat in gladko spustijo na ramena, hrbet, ki se povezujejo po vogalih lopatice. Rezultat je 4.

Gibanje se ponovi 3-4 krat.

2. Gnetenje mišic vratu od zadaj. Izdelajte palmarske površine prvih prstov obeh rok, ki se začnejo na ravni vrtoglavega procesa VII vratnih vretenc, so prste II-III pritrjene sredi klavikula.

Gibanje se začne od VII vratnega vretenca vzdolž hrbtenice (na razdalji 2 cm od hrbtenice), ki gnetira krožna gibanja I do dna lobanje. Rezultat je 8.

Lahko izmenično premikate s površinami dlani II prsta.

Na območju izhoda velikega zatičnega živca se utišajo krožna gibanja II-V s prsti. Rezultat je 4.

Nato z manjšo silo izklopite območje mastoidnega procesa na 4.

Ponovite gibanje 3-krat.

3. Stikanje stranskih površin vratu. Po gnetenju ponovite 3-krat (1. Gibanje).
4. Krožno gnetenje mišic vratu zadaj

Gibanje se opravi z upognjenimi srednjimi medfalnimi površinami prstov II-V v isti smeri kot gibanje 2. Rezultat je 8.

V območju izhoda velikega zatičnega živca in mastoidnega procesa je gnetenje srednjega falanga prstov II-III upognjeno. Rezultat je 4.

Poleg mastoidnih procesov dlani roke objemajo vrat in gumijasti gibi se spustijo na ramena vzdolž jugularne vene. Rezultat je 4.

5. Stikanje stranskih površin vratu. Ponovite 3-krat in pojdite na naslednje gibanje.
6. Čiščenje mišic ramenskega pasu.

Krožno gibanje gnetenje poteka v obratnem površini upognjenimi prsti mišico trapezno členek, izhajajoč iz ramenskih sklepov, ki se gibljejo navzgor vzdolž stranskih ploskvah vratu do mastoida. Gibljivo gibanje. Rezultat je 8.

Ponovite 3-krat.

Gnetenje mišic v vratu mora biti mehkejše v primerjavi z ramenskim pasom.

7. Stikanje stranskih površin vratu. Ponovite 3-krat.
8. "Žaganje" mišic ramenskega pasu.

Rebra leve in desne roke, vzporedno drug z drugim, povzročata "žaganje" mišic, začenši z desnim ramenskim sklepom, ki se dosežejo mastoidni proces in se vrnejo nazaj. Rezultat je 8.

Potem se na hrbtu premaknejo na levo ramo. Rezultat je 8.

Z levega ramenskega sklepa se ponovi premikanje "žaganja", kot na desni strani. Rezultat je 8.

Potem se vrnite nazaj na desno ramo in ponovite vse trikrat.

9. Stikanje stranskih površin vratu.

Gibanje se ponovi trikrat.

10. "Rezanje" mišic ramenskega pasu.

Izvedite stranske površine ščetk v enakih smereh kot "žaganje". Rezultat je 8.

Gibanje se ponovi trikrat.

Čopiči morajo biti čim bolj sproščeni, čopič se premika v zapestju. Z napeto roko lahko pacient doživi stranske občutke.

11. Vzgajanje stran vratu.

Ponovite 3-krat.

Tehnika izvajanja masaže obraza

Masaža obraza se dosledno izvaja v smeri masažnih linij na obrazu.

Linije za masažo obraza:

1. Na sprednji strani vratu - od spodaj navzgor, na strani - od vrha do dna.
2. Od sredine brade do luknjic v ušesih.
3. Od kotičkov ust do srednjega ušesa (tragus).
4. Od kril nosu do časovnih votlin.
5. Od notranjega kota očesa do zunanjega kotička zgornje veke in nazaj na spodnjem veku.
6. Od sredine čela do časovnih votlin.
7. Gibanje, krepitev odtoka skozi žile.

Začetni položaj - palmarske površine prstov II-V roke so pritrjene pod spodnjo čeljust. Prvi prsti so na obeh straneh hrbtne strani nosu.

• A. Istočasno se spustim s prsti in II-V dvigne na kot spodnje čeljusti, kjer se priključijo na "ščepec". Poleg tega vodijo roke do ušesa (v "ščepec"). Rezultat je 4.
• B. Božal dlančna površino prsti II-V ob steni vratu do sredine ključnice, cepitveno območju, nato pa - v izhodiščnem položaju na ušesne mečice. Dokončajte gibanje z enostavno določitvijo rezultatom pri 4.

Gibanje se ponovi trikrat.

Opomba! Pomembno je, da se zagotovi, da je gibanje prstov Držal sem dane anatomske kapi žile, t. E. Bližini nosno-ustnične gube na razdalji približno 0,5 cm, vendar ne na njem.

2. Sprednja površina prsnega koša in vratu.

Začetni položaj je prstan II-V v ušesu.

• A. Palmarno površina prstov II-V premaknjene druga na drugo ob spodnji čeljusti do sredine brade, potem oprijem in fiksnim svetlobnim tlaku, medtem II prsti nameščen pod spodnjo ustnico, in III-V - pod brado ( "vilic"), po spet se vrnejo v ušes. Rezultat je 4.
• B. Božal dlančna površino prsti II-V določitvi stranskih ploskvah vratu do sredine ključnice, cepitveno območju, nato pa - v izhodiščnem položaju na ušesne mečice. Na koncu gibanja - lahka pritrditev. Rezultat je 4.

Vaja se ponovi 3-krat.

3. Podganje brade ("dvojna vilica"). Nadaljevanje prejšnje vaje.

Začetni položaj je prstan II-V v ušesu.

Palmar površina prstov II-V pomikajo proti drugemu pod spodnjo čeljust oprijem na bradi in zgornji ustnici, tako da II prsti dane na zgornji ustnici, III - brado kotanjo, IV in V - pod brado z blagim vezave ( "dvojna obese" ), se roke vrnejo na sredi ušes (na tragus). Rezultat je 4.

Ponovite vadbo 3-krat.

Opomba! Krtačo ne zavija "hiša", potiskanje se opravi s celotno dlansko površino.

4. Krožne mišice v ustih.

Začetni položaj sta II-V prsta na sredini ustnice (tragus). Prav tako se desna in leva roka gibljejo okoli ust. V tem primeru drugi prst potikne kožo nad zgornjo ustnico, tretji prst pod spodnjo, nato pa se pridruži vogalom ust. Rezultat je 4.

Ponovite vadbo 3-krat.

Opomba! Strokiranje se izvaja s celotno dlansko površino in ne s prsti.

Po tem, ko so hkrati v ustih, ščetke spet odidejo v tragus ušesnih školjk.

5. Prehod v podorbitalno območje.

Začetni položaj - blazine tretjega in četrtega prsta se nahajajo na zadnji strani nosu.

Ali Gibanje svetlobe božal III in IV prsti od zadaj nosu pod zygomatic loka do časovnih kotanjah, kjer se pridružijo in prstov ter iz rahel pritisk - pritrdilno.

Gibanje je enostavno, brez pritiska. Rezultat je 4.

Ponovite vadbo 3-krat.

6. Priprava zgornjih in spodnjih vek.

Začetni položaj - blazinice IV prstov so v območju časovnih votlin.

• A. Premikanje se izvaja hkrati z dvema rokama, od templjev vzdolž spodnje veke do notranjega kota očesa in nato preko zgornje veke v zunanji kot očesa. Premik je neprekinjen. Rezultat je 4. Ponovite 3-krat.
• B. Osem. Izmenjamo veke v obliki "osmice" z blazinicami IV prsta desne in leve roke. Rezultat je 8.

Ponovite gibanje 3-krat.

7. Oskrba oči z mišicami.

To gibanje izvajajo blazinice IV prstov istočasno z dvema rokama.

Iz časovnih vdolbine prsti premika vzdolž spodnje veke do notranjega kotička očesa, pod pod obrvi omogoča enostavno potiskanje namesto izhodom orbitalnih veje trigeminalnega živca, nato pa se pridruži III prst, ki se nahaja nad obrvmi in roke nazaj na časovno depresije znova.

Dokončajo gibanje s preprosto fiksiranjem prstov III in IV v časovni regiji. Rezultat je 4.

Vaja se ponovi 3-krat.

Opomba! Potrebno je preprečiti pritisk na kožo III s prstom, da ne bi premaknili premočnih lokov navzdol.

8. Wave-like stroking krožne mišice očesa. Gibanje je podobno prejšnjemu, namesto pritiska na začetku obrvi se v smeri K spreminja v valovitih potezah do časovnih votlin brez ustavljanja in pritrditve. Rezultat je 4. Vaja se ponovi 3-krat.

9. Pregibanje čelnih in časovnih mišic. Gibanje se začne z desno dlanjo od sredine čela na desni strani do časovnega območja in nazaj na levo. Potem, iz časovne regije orožja, poslanih na mostu, ki so se sestali v območju obrvi, kjer izmenično roke, dlani proizvodnjo svetlobe božal od čela do meje rasti dlak. Nato se roke razširijo v časovne votline.

V območju vogalov v očeh, v kraju gube, se izvede nadomestno gobanje z blazinicami IV prstov. Rezultat je 4.

Ponovite gibanje 3-krat.

10. Valovita prečna poteza mišic čela.

Dlansko površino polovično upognjenih prstov II-V se izmenično pomika z levo ali desno roko od leve temporalne regije na desno in obratno. Prosta roka je pritrjena na nasprotni tempelj.

Po tretjem času se orožje razširi na templje. Gibanje se konča s fiksacijo v območju časovnih bazenov. Rezultat je 4. Ponovite gibanje 3-krat.

Opomba! Zagotoviti je treba, da je čelo popolnoma pokrito z dlanom, in II ni le blazinice prstov.

11. Valoviti gibi na masažnih linijah. Proizvedena z dlanskimi površinami rok (hkrati z obema rokama):
    • od sredine čela do časovnih votlin,
    • od hrbta nosu do templjev,
    • od vogalov ust do tragusov avur,
    • od sredine brade do lupin staršev,
    • iz lupin drsnikov se spusti na bočne površine vratu na dekolteju. Rezultat je 4.

Premik se izvede 1-krat.

12. Razbijanje prsnega koša in stranskih mišic vratu.

Začne na spodnjem robu prsnice. Spiralna gibanja II-V prsti so usmerjeni na sredini kljućnico (4 zanke) na stranskih ploskvah vratu v režnja ušesih (4 zanke), nato se prsti spustiti pod spodnjo čeljust na srednje čeljust (4 zanke) in na robu čeljusti manjše zanke nazaj do ušes (8 zank).

Ponovite gibanje 3-krat.

13. Trljanje brade in krožne mišice ust.

Izvajajo ga blazinice III in IV prstov. Iz pod brade je majhno krožno spiralno mletje proizvedeno iz centra pod brado vzdolž linije vogalov ust do brade. Nato iz vogalov ust do sredine zgornje ustnice, obračate se na krila nosu. Od kril nosu so drsni gibi III in IV prstov usmerjeni v časovno votlino. Rezultat je 4 (4 zanke na parcelo).

Ponovite gibanje 3-krat.

14. Trljanje mišic v nosu.

Začetni položaj - prste II-V obeh ročic zajemajo in pritrdijo brado. Blazinice prvih prstov so na krilih nosu.

Krožno gibanje najprej prsnem na krilih nosu (4 zank), nato na sredini hrbta nosu (4 zank) in na korenu nosu (4 zank).

Gibanje se opravi enkrat.

Nato drsna gibanja prehajajo na čelo v območju nosnega mostu (vzdolž nasolabialne gubice).

15. Trzanje mišic čela.

Palmar površina prstov II-V od sredine čela izdelavo spiralno gibanje obrvmi tornih do rasti dlak meje in na strani, da časovnega regij (4 zanke). Masaža časovne vdolbine (4 zanke), do sredine Pinna (4 zanke) in nato drsna gibanja dvignila na sredini čela ponoviti gibanje. Rezultat je 4.

Opomba! Ko se roke spustijo, je lažje, ko se plezate - močnejše.

16. Soočenje obraza (stakcato).

Blazine ukrivljen II-V prsti izdelavo spiralno tapotement od sredine čela do časovnih depresije iz njih - oči in nazaj v časovnih depresije, potem pa - na krilih nosu - tragus uhlji - v kotičkih ust - mešičke uhlji - brade - okrog in pod brado. Nato se roke vrnejo v nasprotni smeri proti sredini čela. Vsa gibanja so narejena po 4 kroge na račun 4.

Izvede se enkrat.

17. Trzanje mišic čela in bukalnih mišic.

Gibanje je narejeno iz II-IV prstov od sredine čela spiralno navzgor do meje rasti las do časovnih bazenov (4 zank), kjer se izvajajo tudi 4 zank. Od tu v nasprotni smeri (roke gredo sami - v nasprotni smeri urinega kazalca) z blazinicami IV prstov potekajo spiralna gibanja do kril nosu (8 majhnih zank). Na krilih nosu, ki pritrjujejo tretje prste, proizvedejo 4 zanka podobne gibe, nato pa prste segajo preko zgornje ustnice (4 zank). Po tem, povezovanje II prsta, bolj energični gibi so usmerjeni proti sredini spodnje čeljusti v smeri urinega kazalca. Od sredine spodnje čeljusti II-IV prstov (4 zank) se vzpenja vzdolž bočnega dela lice do časovnih votlin (4 zank).

Ponovite gibanje 3-krat.

18. Vibracijski griz na lica.

Premik hkrati proizvajajo palmarske površine obeh rok. II prsti se nahajajo nad zgornjo ustnico, III - pod spodnjo ustnico, IV in V - pod spodnjo čeljustjo. Roke se najprej usmerijo na časovna območja, nato pa na tragus ušesne cone. Gibanje konča v ušesih. Mehka fiksacija se opravi na vseh končnih točkah.

Gibanje se ponovi enkrat v računu 4.

19. Valovita gobica brade in lica.

V levem režnju ušesnega pol upognjenega dlan desne roke trdno prime svojo levo lice, valovito navzdol pod brado, lahko tudi zajemanje in se povzpeti na desnem licu na desno ušesno mečico; enako se naredi izmenično z levo roko. Od sredine brade se roke razširijo na lupine ušes. Rezultat je 4.

Gibanje se izvaja 2-krat.

20. Menja meso, podobno valovom.

Začetni položaj - Prsti na rokah se nahajajo pod spodnjo ustnico. Prsti II in V ujemajo brado z dna.

Istočasno I in II-V s prsti izstopata mehka tkiva brade, medtem ko so prsti II-V usmerjeni navzgor in jaz - navzdol izmenično.

Gibanje se ponovi 2-3 krat.

Dokončajte valovno gibanje dlani vzdolž roba spodnje čeljusti do ušesa.

21. Gnetenje mišic brade in lica ("modeliranje").

Gibanje je na masažnih linijah, se začne od sredine brade. Prsti leve roke zgrabijo kožo in spodnja tkiva ter "prenesejo" na desno, nato pa z levico, zgrabite naslednji del, ki vodi do ušesa. Nato se leva roka prenese v levi kot ust, ponavlja gibe proti tragusu ušesa, nato se gibanje začne s kril nosu in se konča na sredini ušesa.

Po tem se na istem gibanju opravi isto gibanje.

Izračunajte vse vrstice pri 8, ponovite gibanja 3-krat na vsaki vrstici.

Opomba! Premiki so podobni tistim, ki se izvajajo pri modeliranju pelmena, ne da bi se napenjal in raztegnil kožo, bolj pereč. V tem primeru se tkiva prenesejo iz ene roke v drugo.

22. Krožno gnetenje mišic brade.

Začetni položaj - prsti so ukrivljeni; Hrbtna stran ukrivljenih prstov proizvaja krožna neprekinjena gibanja:

• pod brado (4 zanke), na enem mestu;
• nato s sredine brade vzdolž spodnjega roba spodnje čeljusti do ušesa (8 gnetenje).

Po tem, kamne "prihajajo" pod brado. Dvakrat ponovite gibanje.

23. Zmešanje čipa brade in lica ("brušenje"). Gibanje se opravlja z ravnimi prsti in ukrivljenim II (obložene prste, ki so upognjene v pest), istočasno z dvema rokama: 

1. Tri masažne linije.
2. V treh navpičnih smereh:
   • Od pod roba spodnje čeljusti do vogala ust;
   • Od pod kotom spodnje čeljusti do sredine lika;
   • Od pod kotom spodnje čeljusti do sredine bočne površine lika.

Na vsaki vrstici se gibanje ponovi 3-krat, rezultat je 4 in 8.

3. "Polž". Krožno oskubljene gibe se izvajajo na bukalni regiji proti vogalom ust, postopoma zožujejo krog, v obliki polža - 16 pinceta. Gibanje se opravi 1-krat.

Opomba! Začetni položaj prstov med celotno vajo ne spremeni.

24. Krožno brušenje kože in mišic površine zunanjega kotička, templjev, čela in ust ("vilica").

Začetni položaj - II in III levo roko s prsti v obliki "čep", ki je nekoliko zravnal in pritrjena na predel kože na desnem zunanjem kotičku očesa, je prst II se nahaja na koncu obrvi, in III - na zunanjem robu spodnje orbito.

Blazinica IV prsta desne roke proizvaja lahkotno krožno drgnjenje kože med 2. In 3. Prstom leve (rezultat pri 8).

Ne raztrgajte kože, prste II in III leve roke premaknete na čelo. II prst na čelo koži pritrjen na meji rasti las, in III - na obrvi, IV plošča po desnem palec dobimo rahlo krožno trituracije (mrežo od 8). Naprej:

• fiksiranje in trituriranje območja medbrelca (račun 8);
• čelo (8 drgnjenje);
• "Vilice" določa kožo levega zunanjega kotička (8 drgnjenje);
• levi kot ust.

Na vseh območjih vzdolž giblje "vilic» II in III prstov leve roke, dobimo krožni blazinica trituriranju IV desno roko palec na računu 8. Po tem, desnem stekelca zlahka pod brado v desnem kotu ust, se prenese na "čep". Na vseh mestih med "vilicami" je 8 krožnih gibov.

Gibanje se ponovi 2-krat.

25. Prečna cepitev nasolabialnih gub (gube), nos nosu, čela in zunanjih kotov očesa (epidermalni pinceta "ptica").

Gibanje proizvaja prste I in II prsta, preostali prsti so upognjeni v pest. Neposredno I in II prsti, ki se nahajajo na dnu nosno-ustnične gub in manjših poteg dvignila navzgor, prečno zajemanje NPO (prst II, kot ga pobere kože, in sem II, da pritisne prst).

Premik se ponovi trikrat, da doseže 8 točk.

Nato z drsnimi gibi prsti vzdolž stranskih površin nosu segajo do nosnega mostu in križajo zgibe mostu nosu (upoštevajo 4).

Nato prsti zdrsnejo do sredine čela, dokler meje las ne rastejo. Od tod II prsti, ki jih obrnejo nohti, raztrgajo gube čela v tri črte: zgornji, srednji in spodnji.

Naslednja smer - od središča čela do templjev, se gibanja opravijo 1-krat do računa 8.

Ko pridete do templjev, iste protivopyvaniya preživijo v gubah vogalov na treh vrsticah: navzdol, bočno in navzgor.

Ponovite gibanje trikrat na rezultatu 4.

26. Stisnite kožo in mišice obraza v izstopnih območjih vej trigeminalnega živca.

A. Premik se izvaja z obema rokama. Podlaga prstov II-V iz brade navzgor po treh linijah povzroči globok pritisk pri naslednjih točkah:

• Prva vrstica:
  • v izstopni točki brado veje trigeminalnega živca (nekoliko pod koti ust);
  • nadaljnji tlaki so višji in nekoliko navzven od kril nosu (druga infraorbitalna veja);
  • naslednji potisk je narejen v prvi tretjini obrvi (frontalna veja trigeminalnega živca);
  • nato roke dvignejo do meje rasti las.

Premik se ponovi 2-krat, da doseže 4 (16 skupnih pritiskov)

• Druga vrstica - enak pritisk je pod brado diagonalno do templjev. Tlaki proizvajajo:
  • pod koti ust,
  • V središču ličja (pod malarsko kostjo)
  • na časovnih votlinah
• Tretji vrstični tlak prav tako nastane iz pod brade pod koti ust do ušesa ušesa.

Premik se ponovi 2-krat, da doseže 4.

B. Glajenje tlaka - lahno grebanje od spodaj navzgor vzdolž tlačnih črt z dlanskimi površinami prstov II-V. Rezultat je 4, ponovite 2-krat.

27. S pritiskom na poševne premike. Izvedite globok pritisk na dlanove obeh rokah istočasno s prstom II-V:

• Tlak na bradi - II prsti pod spodnjo ustnico III-V - pod brado. Nastavi 4 tlaka. Ko je roka dvignjena in ponovno pritisnjena na masivni predel.
• Kliknite ustna orbikularna mišica - II prsti so razporejeni na zgornji ustnici, III - nižji ustnico, IV in V - pod brado Znamka isto gibanje (tlak 4).
• Tlaki na tretji liniji masaže se izvajajo tako, da so prsti IV in V pod zigomatskim lokom, ostali so višji (4 majhen tlak, ki obide kostne izrastke).
• Tlaki na časovni votlini - palmarske površine prstov II-IV (4 kapi).

Tečaj 1-krat.

28. Soočenje obraza (stakcato).

Izdelajte ravne prste:

• od časovnih votlin do središča čela in nazaj do templjev,
• od templjev vzdolž zgornjega roba zygomaticnega loka do kril nosu, nato pa do sredine zurila,
• od sredine ušesa do vogalov ust,
• od vogalov ust do uhlja,
• od ušesa do sredine brade in nazaj.

Vsi gibi se ponovijo vzdolž istih črt od spodaj navzgor in konec v središču čela. Tečaj 1-krat. Rezultat je 4.

29. Obrezovanje obraza ("metulj").

Izdelajte stranske površine prstov II-V. Čopiči so nekoliko nazaj obrnjeni drug do drugega, prsti ležijo pod drugimi štirimi prsti čopiča. Od središča čela, ki grizira vse masažne linije.

Vsa gibanja se izvajajo na računu 8, ne do 1 časa.

Masaža vratu spredaj

Masaža obraza se konča z masažo vratu spredaj

Masaža sprednje stranice vratu vključuje naslednje korake:

1. Podganje vratu in brade (glej gibanje št. 2 masaže obraza)
2. Očistite mišice prsnega koša in vratu (glejte premično številko 13 masaže obraza).
3. Prečne obrabe vratu.

Premiki se začnejo na dnu vratu od sredine do zadaj. Premiki se izvajajo z ravnimi prsti in falancami prstov. Ostali prsti so upognjeni v pest.

Premiki se izvajajo:

A. Tri vodoravne črte (na dnu vratu, srednji del vratu in zgornjega dela) - 4 kosi vzdolž vsake črte

B. Tri navpične črte: na sprednji strani vratu, vzdolž srednjih stranskih in zadnjih stranskih črt. Štirje potegi na progi. Ponovite vadbo 3-krat.

4. Krožno gnetenje vratnih mišic. Gibanje je na zadnji strani ukrivljenih prstov. Začnite s spodnjega roba prsnice (4 gnetenja), prsti so usmerjeni v sredino klavikula in se dvignite vzdolž stranske površine vratu (4 gnetenja). Nadalje - od ušesa do brade in iz brade - do vogala spodnje čeljusti (za 4 gnetenje).

Ponovite gibanje 3-krat.

5. Trzanje brade. Gibanje Izdelajte bočne površine izravnanih prstov obeh roka v obliki žaganja pod brado v obeh smereh (za rezultat 4). Gibanje se začne od sredine brade, se nadaljuje na desno, nato pa na sredino brade, na levo in konča sredi brade (rezultat pri 4).
6. Chin Chin.

Ustvarjajo nenadne gibe sproščenih prstov roke od sredine brade do leve in desne strani. Ponovite 3-4 krat, da dosežete 4.

Opomba! Krtača je sproščena in rahlo zaokrožena, gibanje je v zapestju.

7. Pokolachivanie brada ("staccato"). Vzglavniki iz ravnih prstov naredijo poševno pockanje bradavice od desne proti levi. Ponovite 3-4 krat na računu 4.
8. Stiskanje bokov.

Izdelajte pol-upognjeno dlan (ena nad drugo). Palme tesno objemite brado in ga pritisnite. V sredini brade se roke razširijo na straneh (rezultat 4) in se s pritiskom dvignejo na vogale ust. Ponovite gibanje od sredine brade do sredine spodnje čeljusti (točko 4), od sredine brade pa se roke odmaknejo do pregibov ušes (ocena pri 8). Premikanje božičnih koncev z obema dlani.

9. Rahlo podtok pod brado.

Izdelajte prste II, III in IV obeh roke izmenično z vsako roko. Od levega vogala do pravega kota spodnje čeljusti. Premik se ponovi 2-krat in konča pri levem kotu spodnje čeljusti (ocena 4).

10. Premikanje gibov brade in vratu.

Dlani obeh roka izmenično od dna vratu gnezdijo gibe proti spodnji čeljusti (od desne proti levi); daleč na sredino brade, dlani se razširijo na lupine ušes in se spustijo vzdolž stranskih površin vratu v kljukice. Gibanje se ponovi 2-3 krat.