Zaostala koža na nogah

Najpogosteje se maščobne gube, pa tudi celulit, pojavijo na zadnjici in stegnih – ta področja veljajo za ena najbolj problematičnih. Na splošno je ohlapna koža na nogah resen problem za številne ženske, tako stare kot zelo mlade.

Vzroki ohlapna koža na nogah

Obstaja veliko razlogov, zakaj se na nogah pojavi ohlapna koža:

• Dedni dejavniki;
• Naravni proces staranja telesa;
• Nepravilna prehrana;
• Različne slabe navade;
• Hitra in znatna izguba teže;
• Težave s funkcionalno aktivnostjo endokrinega sistema;
• Presnovne težave;
• Spremenjeno hormonsko ozadje;
• Negativni vpliv okoljskih dejavnikov;
• Nizka telesna aktivnost;
• Pomanjkanje ustrezne nege kože.

Zdravljenje ohlapna koža na nogah

Z ohlapno kožo na nogah se je mogoče in potrebno boriti. Kaj je treba storiti za to? Uporabite različne metode na kompleksen način – izvajajte telesne vaje, se podvržite kozmetičnim in masažnim tretmajem, delajte obloge, maske, jejte pravilno in jemljite vitamine.

Telesna vadba velja za eno najučinkovitejših metod – z njeno pomočjo lahko obnovite tonus kože in jo naredite bolj elastično (tudi v primerih, ko je ohlapnost precej močna). Telesna aktivnost pospeši pretok krvi v kožo, z redno vadbo pa se kapilare širijo, kar izboljša prekrvavitev kože. Tako koža prejme več hranil, povrne izgubljeno elastičnost, se pomladi in napne.

Kako se znebiti ohlapne kože na nogah?

Ohlapne kože na nogah se lahko znebite tako, da jih ovijete s folijo in dodate različne mešanice – to pomaga povečati tonus kože. Učinek savne pomaga pomladiti in očistiti kožo, zaradi česar je elastična in gladka. Postopek izvajajte 3-krat na teden, en mesec.

Po prhanju s pilingom morate na stegna nanesti masko in jih zaviti v prozorno folijo. Približno 30-40 minut morate sedeti pod odejo, nato pa ostanke maske sperite s toplo vodo in na stegna nanesite kremo proti celulitu.

Za postopke zavijanja se lahko uporabljajo različne maske. Najbolj priljubljene med njimi so tiste iz kozmetične gline, olja, blata Mrtvega morja, alg, kisle smetane in medu. Za okrepitev učinka izdelka lahko mešanici dodate začimbe, eterično olje, čaj, kavo, čokolado ali kis.

Kako zategniti ohlapno kožo na nogah?

Za učinkovito zategovanje ohlapne kože na nogah je zelo pomembna pravilna in uravnotežena prehrana. Vaša prehrana mora vključevati izdelke, ki izboljšajo čvrstost in elastičnost kože ter spodbujajo njeno hitro okrevanje.

V dnevni prehrani je pomembno vzdrževati ravnovesje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov:

Beljakovine pomagajo ohranjati tonus kože. Lahko so živalskega ali rastlinskega izvora, dnevni jedilnik pa naj bi vseboval 1-2 g le-teh na kilogram teže. Živalske beljakovine najdemo v ribah, mesnih izdelkih, jajcih, morskih sadežih in skuti. Izbirati je treba izdelke z nizkim odstotkom maščob, saj lahko živalske maščobe predstavljajo le tretjino celotne zaužite količine. Rastlinske beljakovine najdemo v stročnicah, v manjših količinah pa v nekateri zelenjavi (kot so jajčevci) in žitih.

Izbirajte maščobe rastlinskega izvora – z njihovo pomočjo se izboljša elastičnost povešene kože. Najdete jih v različnih oljih (najbolje je uporabiti hladno stiskana olja, saj vsebujejo polinenasičene maščobne kisline). Dnevna prehrana naj bi vsebovala vsaj 30 g te snovi. Maščobe se nahajajo tudi v oreščkih, vendar je treba upoštevati, da je ta izdelek precej kaloričen.

Ogljikovi hidrati povečajo energijo, zato je za telo koristno uživati grobo mlet kruh, pa tudi žitarice z zelenjavo – vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate. Kar zadeva preproste, jih lahko dobimo iz medu in suhega sadja ali sadja.

Prav tako bi morali jesti živila, ki vsebujejo kolagen, da bi koži pomagali povrniti elastičnost. Ta vključujejo:

• ribe (losos);
• meso (puran);
• morske alge;
• zelenjava, pa tudi zelenjava;
• sadje z jagodami.

Vitamini

Obstaja veliko različnih lepotnih vitaminov: to so skupine A, E, C, H, K. Poleg njih je koristno uživati tudi vitamina B in D. Uživati morate tudi snovi, ki vsebujejo glikozide, flavonoide in antocianine – najdemo jih v rastlinskih izdelkih.

Veliko vitaminov je tudi v maščobah – najdemo jih v izdelkih, kot so semena, sveže hladnovodne ribe in nerafinirano sončnično olje.

Fizioterapevtsko zdravljenje

Najboljši rezultat je mogoče doseči z uporabo kompleksa fizioterapevtskih postopkov, ki jih kombiniramo s pravilno telesno aktivnostjo in prehrano. Dandanes obstajajo postopki, ki lahko pospešijo presnovo in povečajo odstotek porabe energije v telesu. Med njimi so: limfna drenaža nog, miostimulacija, mikrotokovna terapija, ultrazvočna terapija (kavitacija), vakuumska in LPG masaža,

Treba je opozoriti, da morate pred začetkom fizioterapije ugotoviti, ali imate kakšne kontraindikacije zanjo. Med njimi so naslednje:

• Akutna kožna bolezen na prizadetem območju;
• Akutna vnetja;
• Vročinska stanja;
• Koža, nagnjena k krvavitvam;
• Bolezni krvi;
• Nosečnost;
• Hude bolezni ledvic in jeter, pa tudi težave s srcem;
• Konvulzivni sindrom;
• Na tem območju je tromboflebitis, ki ga je treba zdraviti;
• Benigne ali maligne neoplazme;
• Aktivna tuberkuloza in druge okužbe;
• Vstavljen srčni spodbujevalnik.

Če se izvajajo električni posegi, je treba upoštevati možnost visoke občutljivosti na impulzni tok.

Dandanes se običajno uporabljajo metode, ki fizično vplivajo na telo – na primer tiste, ki so namenjene stabilizaciji presnove. Zahvaljujoč temu je mogoče uravnavati osrednje mehanizme presnove maščob in povečati kontraktilno termogenezo.

Obstaja še ena skupina terapevtskih postopkov, ki delujejo lokalno na različna področja maščobnega tkiva. Zahvaljujoč njim se aktivirajo presnovni procesi v adipocitih, pa tudi v tkivih, ki se nahajajo v njihovi bližini.

Ljudska zdravila

Masaža nog se pogosto uporablja kot učinkovit način za odpravo ohlapne kože, pri kateri se masirajo notranja stran stegen in goleni. Ta postopek je treba izvesti po vadbi, da se mišice ogrejejo.

Preizkušena ljudska metoda je kopel. Idealna možnost velja za parno sobo in metlo - ta postopek vam omogoča, da obnovite in očistite kožo ter jo naredite elastično in prožno.

Na kožo lahko vplivate tudi s temperaturnimi kontrasti – potopite se v hladno vodo neposredno iz parne sobe in nato spet nazaj.

Če ne morete obiskati savne, se prhajte s kontrastnim tušem – ti postopki spodbujajo kapilare, kite, mišice in celotno telo. Zahvaljujoč temu se presnova pospeši in izboljša prekrvavitev. Sistematični postopki naredijo mišice in kožo elastične ter kurijo kalorije. Zahvaljujoč temu celulit in ohlapna koža na nogah izgineta.

Solne kopeli so odlične tudi proti ohlapnosti, ki se je pojavila, saj morska sol blagodejno vpliva na kožo. V 30 minutah po kopeli si morate noge podrgniti s trdo krpo - to bo pospešilo proces krvnega obtoka.

Zeliščno zdravljenje

Za odstranitev ohlapne kože na nogah lahko uporabite masko iz tinkture poprove mete v mleku. Vzemite 2 žlici listov mete, prelijte s 100 ml vročega mleka, pustite delovati 15 minut, nato mešanico precedite. Nastali izdelek nanesite na noge od spodaj navzgor, držite 5-7 minut in sperite z rahlo toplo vodo. Tako bo vaša koža gladka in mehka.

Za zdravljenje lahko uporabite tudi alojo – odrežite spodnji list rastline (aloja mora biti stara vsaj 3 leta), ga prerežite na pol in z njim z rahlimi krožnimi gibi izvajajte rahlo masažo. Ta postopek je treba ponoviti enkrat na teden.

Kirurško zdravljenje

V nekaterih primerih se lahko izvede kruroplastika, operacija na notranji strani stegen.

Izvaja se lahko v kateri koli starosti od 18. leta starosti, če ni kontraindikacij. Ženske, stare od 20 do 35 let, imajo elastična mehka tkiva, zato je njihova koža še vedno precej elastična in ima dobro prekrvavitev, zato bo učinek po operaciji trajal dlje. Toda po 40. letu je kakovosten rezultat mogoč le, če pacientka v pooperativnem obdobju skrbno upošteva vsa zdravnikova priporočila.

Takšna operacija traja približno 2-2,5 ure (odvisno od števila kirurških posegov). Ko ima pacient le majhen odvečni maščobni tkivo in je elastičnost kože normalna, se izvede liposukcija.

Če pa je koža povešena, se poleg liposukcije naredijo tudi zarezi (približno 2-4 cm) na predelu pod zadnjico in v dimeljskih gubah. Odvečno tkivo se odreže, mehko tkivo pa se potegne navzgor in pritrdi na kite velike mišice na notranji površini stegna. Nato se zarezi zašijejo s posebnim intradermalnim šivom in nanje se namesti poseben elastični obliž, ki ne moti pretoka krvi.

Preprečevanje

Obstaja več načinov za preprečevanje pojava ohlapne kože na nogah.

Redna telesna vadba velja za najučinkovitejšo metodo. Zmerna vadba tonira mišice in izboljšuje krvni obtok. Aktiven krvni obtok v koži jo naredi elastično in prožno, s čimer upočasni njeno staranje.

Prav tako je treba pravilno in uravnoteženo jesti. Antioksidanti na primer blagodejno vplivajo na kožo – poleg tega, da izboljšajo njen tonus, jo pomlajujejo. Antioksidante najdemo v slivah in jagodah, pa tudi v brusnicah, jabolkih, fižolu, krompirju itd.

Koža potrebuje stalno hidracijo, saj jo voda lahko očisti toksinov in strupenih elementov ter obnovi celice. Poskusite piti veliko sveže in čiste vode.

Koža potrebuje tudi zunanjo hidratacijo. Zdaj obstaja veliko negovalnih krem, ki pomagajo obnoviti kožne celice. Sestavine takšnih pripravkov morajo nujno vsebovati kofein, retinol, hialuronsko kislino, različne rastlinske izvlečke in poleg tega vitamine skupin A in C.

Napoved

Če se pravilno prehranjujete, jemljete vitamine in ste telesno aktivni, ne boste več imeli ohlapne kože na nogah.