Vitamini B za kožo obraza

Za ohranjanje mladostne kože ne potrebujete le ustrezne nege, temveč jo tudi oskrbite s koristnimi snovmi. Vitamini skupine B predstavljajo največjo skupino organskih spojin:

• Vitamin B1 (tiamin, aneurin) – gladi gube in izboljšuje teksturo kože. Koristen za ohlapno kožo, preprečuje procese staranja. V velikih količinah ga najdemo v svinjini, jetrih, ajdi in ovseni kaši ter rženem kruhu.
• Vitamin B2 (riboflavin, laktoflavin) – odpravlja luščenje in suhost, obnavlja zdravo barvo in normalizira presnovne procese. Prisoten je v jetrih in ledvicah, fermentiranih mlečnih izdelkih, trdih sirih, svežem zelju, jajcih, zelenem fižolu in pšenici.
• Vitamin B3 (nikotinska kislina, niacin) – normalizira izločanje sebuma in izboljša barvo. Pospešuje procese regeneracije, ohranja turgor. Najdemo ga v ledvicah in jetrih, sadju, kruhu, kokošjih jajcih, koruzi in pšenični zdrobnici.
• Vitamin B4 (holin) je vitaminu podobna snov, ki se veže z drugimi sestavinami in okrepi njihov učinek. Sproža presnovne procese in uravnava delovanje vitalnih sistemov.
• Vitamin B5 (pantotenska kislina) – sodeluje pri presnovi maščob in ogljikovih hidratov na celični ravni. Spodbuja sintezo glukokortikoidov in drugih koristnih snovi v skorji nadledvične žleze.
• Vitamin B6 (piridoksin, pirivitol) – ima vlažilne, negovalne in zaščitne lastnosti. Ščiti povrhnjico pred ultravijoličnim sevanjem in agresivnimi vplivi okolja. Vsebuje ga polnozrnata žita, fermentirani mlečni izdelki, stročnice, kokošji rumenjaki, meso in polnozrnati kruh.
• Vitamin B8 (inozitol, mezoinozitol) – sintetizira se v telesnih tkivih iz glukoze. Zagotavlja prenos živčnih impulzov na celični ravni. Ima antioksidativne lastnosti in odstranjuje proste radikale iz telesa.
• Vitamin B9 (folna kislina, folacin) – ščiti pred aknami in mozolji.
• Vitamin B10 (para-aminobenzojska kislina) – uporablja se samo za peroralno uporabo, saj vpliva na kožo od znotraj. Aktivira črevesno floro, spodbuja rast koristnih mikroorganizmov in proizvodnjo folne kisline. Preprečuje prezgodnje staranje in nastanek gub, ščiti pred UV-sevanjem.
• Vitamin B12 (kobalamin, cianokobalamin) – pomlajuje in povečuje pretok krvi. Prisoten je v jetrih, zelenjavi, soji, jajcih, siru, pomarančah, krompirju.
• Vitamin B13 (orotska kislina) – ohranja mladost, lepoto in zdravo polt. Zelo pogosto se uporablja v proizvodnji kozmetičnih izdelkov. Upočasni proces staranja, izboljša turgor in se bori proti gubam. Obnavlja vodno ravnovesje, izboljšuje presnovne procese.
• Vitamin B15 (pangaminska kislina) – izboljša dihanje tkiv, sodeluje v oksidacijskih procesih in je močan antioksidant.
• Vitamin B17 (laetral, amigdalin) – sodeluje v boju proti rakavim celicam, pospešuje celjenje poškodovanih tkiv. Ima protivnetni učinek, upočasnjuje proces staranja.

Vitaminski pripravki skupine B so primerni za vse vrste dermisa. Rezultat njihove uporabe se kaže v naslednjih reakcijah:

• Zmanjšanje gub in izboljšanje obraznega reliefja.
• Preprečevanje bledenja in staranja.
• Čistilno, hranljivo in vlažilno.
• Obnova in vzdrževanje turgorja.

Za dosego terapevtskega učinka je treba organske spojine uporabljati pravilno v strogo izbranem odmerku. V nasprotnem primeru se lahko dermatološke težave znatno poslabšajo. To je posledica dejstva, da biološko aktivne snovi v koncentrirani obliki takoj vplivajo na kožo.

Oglejmo si najučinkovitejše recepte za nego obraza z vitamini skupine B:

1. Za boj proti gubam, zagotovitev ustrezne prehrane in normalizacijo kože vzemite žlico medu, enako količino kisle smetane in skute. Vse sestavine dobro premešajte in dodajte ampulo vitaminov B1 in B12. Nežno nanesite na kožo 10-15 minut, sperite s toplo vodo.
2. Za sušenje obraza in obnovitev vodnega ravnovesja banano dobro pretlačite in zmešajte z žlico kisle smetane. Končni mešanici dodajte vitamin B6. Mešanico razporedite po obrazu, vratu in dekolteju.
3. Za čiščenje in glajenje mimičnih gub zmešajte žlico medu z enako količino soka aloe vere in ampule B1. Masko nanesite 3-4-krat na dan.

Za dosego izrazitega kozmetičnega učinka je treba postopek izvesti v 10-15 postopkih.

Vitamin B12 za kožo obraza

Cianokobalamin je aktivna snov, ki se pogosto uporablja v kozmetologiji. Koristne lastnosti vitamina B12 za obraz so:

• Nastanek rdečih krvnih celic in normalizacija krvnega obtoka.
• Izboljšanje presnovnih procesov.
• Regulacija presnove ogljikovih hidratov in maščob v telesu.
• Pospešitev regeneracije poškodovanih celic.
• Izboljšanje barve kože.
• Lajšanje vnetnih procesov.

Za kompleksno nego obraza je priporočljivo uporabiti naslednji recept: žlico medu zmešajte z enako količino kisle smetane in dvema deloma skute. Sestavinam dodajte surovo kokošje jajce in 10 kapljic eteričnega olja limone. Vse skupaj ponovno premešajte, vlijte ampulo vitamina B12 in ampulo tekočega izvlečka aloe vere. Masko je najbolje nanesti zvečer za 15-20 minut, nato sperite s hladno vodo.

Cianokobalamin se nahaja v živilih, ki bi jih morali vključiti v vsakodnevno prehrano. Naravna spojina je prisotna v ostriževih in telečjih jetrih, lososu, kozicah, sardinah in mesnih izdelkih (jagnjetina, govedina). Vitamin B12 se nahaja v pivskem kvasu, sojinih izdelkih in algah.

Vitamin B1 za kožo obraza

Tiamin je organska spojina, ki je učinkovita pri zdravljenju številnih kožnih bolezni. Vitamin B1 ima izrazit terapevtski učinek na luskavico, piodermo, ekcem in srbenje kože. Še posebej ga potrebuje starajoča se koža.

Tiamin je učinkovit pri boju proti naslednjim težavam:

• Gube in mlahavost.
• Suhost in luščenje.
• Vnetni procesi.
• Akne.
• Avitaminoza.
• Hiperpigmentacija.
• Povečana proizvodnja sebuma.

Po posegu s tiaminom je obraz videti svež, napet in elastičen. Njegova redna uporaba zmanjša opaznost gub in izenači polt. B1 se lahko uporablja kot namaz ali doda maskam/losjonom. Vendar je treba upoštevati, da se B1 zelo slabo kombinira z drugimi sestavinami iz te skupine, kombinacija z B12 pa povzroča alergijske reakcije.

Vitamin B6 za kožo obraza

Kompleks organskih spojin: piridoksola, piridoksamina in piridoksala je vitamin B6. Koristen je ne le za obraz, temveč tudi za telo kot celoto. Snov sodeluje pri sintezi beljakovin, znižuje raven holesterola, izboljšuje absorpcijo aminokislin. Prav tako spodbuja odstranjevanje odvečne tekočine, lajša otekanje in izboljšuje presnovne procese.

Piridoksin je koristen za kožo. Pospešuje celjenje manjših poškodb, aken in mozoljev. Razlikujejo se naslednji načini njegove uporabe:

• Zmečkajte eno banano in jo zmešajte z žlico kisle smetane. Mešanici dodajte ampulo vitamina B6 in nanesite na obraz za 20 minut. To počnite 2-3 krat na teden.
• Za zdravljenje aken in izboljšanje tonusa kože zmešajte žlico medu in kefirja. Dodajte ampulo vitamina in ¼ limoninega soka. Izdelek nanesite na očiščeno in parjeno kožo za 20 minut, 2-krat na teden.

Za celovit učinek na telo se vitamin B6 ne more uporabljati le zunanje, temveč tudi notranje. Nahaja se v ribah in morskih sadežih, mesu (govedina, piščanec, divjačina), drobovini (govedina in piščančja jetra, srce, ledvice), mlečnih izdelkih in jajcih. Obstajajo tudi rastlinski viri koristne snovi: stročnice, banane, jagode, agrumi, rakitovec, jajčevci, zeleni grah, žitarice, oreščki.

Vitamin B2 za kožo obraza

Riboflavin je "kožni" vitamin, zaradi katerega je obraz ne le lep, ampak tudi zdrav.

Koristne lastnosti vitamina B2:

• Zdravi akne, dermatitis in seborejo.
• Pospeši celjenje razpok in ran.
• Pomlajuje.
• Ima antioksidativni učinek.
• Spodbuja proizvodnjo energije v celicah dermisa.
• Ščiti pred uničujočimi učinki prostih radikalov.
• Uravnava presnovo maščobnih kislin.

Vitamin B2 je sestavina mnogih kozmetičnih izdelkov. Obstajajo tudi izdelki, bogati z riboflavinom: mleko, meso, ribe, jetra, jajca, pivski kvas, zelena listnata zelenjava.

Vitamin B3 za kožo obraza

Vitamin B3 (nikotinska kislina) je idealen za nego mastne kože. Ta snov je prisotna v vsakem organizmu, najdemo pa jo tudi v živilih in farmacevtskih pripravkih (ampule, kapsule). Mikroelement dobro vpliva ne le na kožo, temveč tudi na lase, spodbuja obnovo celic in tkiv. Njegovo pomanjkanje se kaže v izrazitih motnjah delovanja dermisa.

Koristne lastnosti:

• Normalizira izločanje sebuma.
• Zgladi drobne linije in gube.
• Ohranja elastičnost in čvrstost.
• Razširi pore in vlaži.
• Spodbuja hitro celjenje mikrorazpok, majhnih ran in drugih poškodb kože.
• Izboljša prekrvavitev na celični ravni, nasiči tkiva s kisikom.
• Izboljša polt.
• Odpravlja podočnjake in temne kolobarje.

Nikotinska kislina se učinkovito bori proti aknam. Za odpravo kožnih nepravilnosti lahko uporabite masko iz naslednjih sestavin: žlica ognjiča in brezovih popkov, 1 ampula vitamina B3, čajna žlička kokosovega olja. Ognjič in brezove popke zmešajte ter prelijte z 200 ml vrele vode, da dobite močan poparek. Kokosovo olje segrejte v vodni kopeli. 3-5 žlic zeliščnega poparka zmešajte z ampulo kisline in olja. Izdelek nanesite na očiščen obraz. Ta maska razkuži, prodre v globoke plasti dermisa in jih obnovi, zmanjša vnetje in se bori proti rdečici.

Pri uporabi vitamina B3 za nego obraza je treba upoštevati, da ta mikroelement širi krvne žile. Če se torej krvne žile nahajajo blizu površine kože, je izdelek kontraindiciran. Nikotinska kislina je prepovedana za intramuskularno ali peroralno uporabo pri boleznih krvnega obtoka. Obstaja tudi tveganje za razvoj alergijskih reakcij. Zato pred nanosom kisline na obraz preizkusite na komolcu.

Vitamin B5 za kožo obraza

Pantotenska kislina ali vitamin B5 je vodotopna snov, ki sodeluje pri proizvodnji energije na celični ravni. Pomanjkanje tega mikroelementa se kaže v dermatitisu in ekcemu, razbarvanju kože. Obraz postane mlahav in se hitro stara.

Koristne lastnosti kalcijevega pantotenata:

• Odstranjuje toksine in škodljive snovi.
• Ohranja ravnovesje maščob in vode.
• Zagotavlja turgor.
• Ima antioksidativne lastnosti.
• Preprečuje pekoč občutek, luščenje in suhost.
• Pospešuje procese regeneracije.
• Ima antibakterijski učinek.
• Ustavi vnetne procese.

Derivat pantotenske kisline je D-pantenol, ki sodeluje pri biosintezi, učinkovito pomirja in vlaži kožo.

Vitamin B5 je prisoten v testeninah, belem kruhu, rižu. V velikih količinah ga najdemo v jajčnem rumenjaku, matičnem mlečku in pivskem kvasu. Za celovito nego obraza in ohranjanje njegove mladosti morate v svojo prehrano dodati zgoraj navedene izdelke. Kalcijev pantotenat se zlahka izloča iz telesa in nima toksičnega učinka, zato njegov presežek ne povzroča stranskih učinkov.