Nove publikacije
Nadzorovan eksperiment preučuje, kako lahko sprememba časovnega pasu zmoti presnovo
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Nove raziskave Univerze v Surreyju in Univerze v Aberdeenu so pokazale, da motnje biološke ure, kot so tiste, ki jih povzroča časovna razlika, vplivajo na presnovo, vendar v manjši meri kot zaspanost in osnovni biološki ritem možganov.
Pod vodstvom profesorja Jonathana Johnstona z Univerze v Surreyju in profesorice Alexandre Johnston z Univerze v Aberdeenu je bila izvedena kontrolirana študija, v kateri so udeleženci doživeli 5-urno zamudo pri odhodu v posteljo in obrokih.
Študija, objavljena v reviji iScience, je pokazala, da takšni časovni premiki vodijo do:
- Zmanjšanje porabe energije za prebavo hrane.
- Spremembe ravni sladkorja in maščob v krvi.
- Počasno sproščanje vsebine zajtrka iz želodca.
Vendar so bili ti presnovni učinki prehodni in so se večinoma povrnili v 2–3 dneh po 5-urni izmeni. To je bilo v ostrem nasprotju z osnovnimi možganskimi ritmi in občutki zaspanosti in budnosti, ki si niso povrnili niti 5 dni po izmeni.
"Naša študija poudarja pomen vzdrževanja doslednega urnika spanja, zlasti v našem hitrem svetu, kjer so dolge vožnje na delo in delo v izmenah vse pogostejše. Že majhen časovni premik lahko vpliva na številne vidike presnove, vendar se zdi, da se presnovni učinki časovne razlike izboljšajo veliko hitreje kot motnje spanja in budnosti."
"Razumevanje vpliva cirkadianih ritmov na naše zdravje nam pomaga pri sprejemanju premišljenih odločitev o našem življenjskem slogu. Z optimizacijo vzorcev spanja in prehranjevanja lahko izboljšamo svoje splošno počutje," je dejal profesor Johnston.