Masaža ženskih prsi: vrste in tehnike

Že od antičnih časov je zapeljiva oblika ženskih prsi najmočnejše orožje šibkejšega spola.

Hkrati je to najbolj občutljiv in muhast del telesa. Vsaka sprememba v telesu - nosečnost, hitra izguba ali pridobivanje teže, hormonsko neravnovesje - takoj pusti pečat na nežni koži prsi. Da bi ohranili lepoto, ne smete biti leni in redno izvajati postopkov masaže ženskih prsi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Indikacije in kontraindikacije za masažo

Masaža za zrele ženske bo pripomogla k bolj napeti koži in celo do neke mere povečala prsi.

Masaža se izvaja, da se prepreči zastoj v prsih. Osnovni postopek aktivira pretok krvi in pomaga, da limfa ne zastaja v mehkih tkivih.

Mlade matere lahko zmanjšajo tveganje za razvoj mastopatije s pomočjo masaže med dojenjem.

Masaža dojk je priznan preventivni postopek, ki pomaga preprečiti nastanek tumorjev, ki prizadenejo več kot 30 % žensk.

Masaža ženskih prsi ima tudi seznam kontraindikacij. Zaradi neželenih posledic je ni priporočljivo izvajati tistim, ki trpijo zaradi hudih bolezni notranjih organov, nalezljivih bolezni ali v akutni fazi kroničnih bolezni.

Masaža je polna zapletov pri bronhialni astmi, kontraindicirana je pri različnih kožnih lezijah, neoplazmah, nagnjenih k rasti, pa tudi med nosečnostjo.

Kako masirati ženske prsi?

Pomembno si je zapomniti, da je izbira določene masažne tehnike odvisna od doseganja določenega rezultata. Vse pa združujejo skupne zahteve in ko se z njimi seznanite, je enostavno doseči največjo korist od postopka.

Za pravilno masažo ženskih prsi je bilo razvitih več temeljnih tehnik, ki jih je treba obvladati.

1. Božanje. Priprava na masažo se začne z božanjem, nežnim premikanjem blazinic prstov po površini prsnega koša, nato pa z dlanmi. Božanje se izvaja z nežnimi in previdnimi gibi. Pomembno je, da se nežna in občutljiva koža ne raztegne, zato je priporočljivo uporabiti negovalno kremo ali specializirano masažno olje. Božanje se izvaja v smeri urinega kazalca.
2. Božanje pomaga koži, da se ogreje, nato pa lahko začnete z drgnjenjem, kar bo povečalo prekrvavitev na tem področju. Vajo izvajate z blazinicami prstov, s previdnimi krožnimi gibi. Pri voluminoznem in težkem oprsju lahko drgnjenje izvajate z dlanmi.
3. Tretja faza je gnetenje prsnega koša s prsti. Pri gnetenju morate nadzorovati silo in pritisk, da se na nežni koži ne pojavijo modrice. Mehanizem gnetenja je zelo preprost: s prsti morate prijeti in nežno stisniti majhne dele kože. Vaja se izvaja v smeri urinega kazalca, začenši s spodnjega dela prsnega koša.
4. Tapkanje se izvaja z lahkimi in hitrimi gibi v nasprotni smeri urinega kazalca z uporabo hrbtne strani dlani.
5. Vibracija. To je nežno tapkanje s konicami prstov. Masaža naj traja 7–10 minut in se konča z nežnim božanjem prsnega koša.

O značilnostih vakuumske masaže prsi si lahko preberete tukaj.

Erotična masaža

Erotična masaža ženskih prsi ima stimulativen učinek, spodbuja sprostitev in pomaga, da je koža bolj napeta in elastična.

Tehnika izvajanja erotične masaže je zelo preprosta:

1. Lahkotno in nežno božanje bradavic.
2. Nato morate bradavice rahlo stisniti med prsti, pritisniti dlan na prsi in počasi izvajati rotacijske gibe, včasih pa spremeniti položaj dlani.
3. Palec položite na spodnji del prsnega koša, preostanek na zgornji del in nato rahlo stisnite dlan.
4. Hkrati nežno stisnite obe dojki z dlanmi in ju položite na bok.

Ko obvladajo osnovne tehnike tradicionalne masaže ženskih prsi, dodajo različne vaje, katerih izbira je odvisna od cilja. Na primer, za povečanje prsi uporabljajo točkovno masažo, ki spodbuja sintezo estrogenih hormonov. Izvaja se s pokrčenimi kazalci. Kosti se večkrat pritisnejo ob bradavice, kar ustvari rahel pritisk na dojko, nato pa se naredi več krožnih gibov.

Če so vam prsi prezgodaj padle, vam bo na pomoč priskočila taoistična masaža. Osnovna tehnika izvajanja je, da prsi pokrijete z dlanmi in z rameni naredite več krožnih gibov proti prsim.

Da bi bile strije, ki se pojavijo po porodu, manj opazne, morate najprej nanesti specializirane kreme in seanso zaključiti s kontrastnim tušem.

Preberite tudi: Masaža prsi med nosečnostjo

Poleg masaže ženskih prsi je treba upoštevati tudi telesno aktivnost: obstajajo posebne vaje, ki krepijo mišice, na katerih počivajo prsi, in pomagajo lažje in hitreje doseči želeni rezultat.