Gimnastika za otroke od enega do pol do treh mesecev

Do dveh mesecev otrok zelo spi - do 22 ur čez dan. Torej, premakne se malo. Zato se mora otrok premakniti. To bo pripomoglo k vadbi za dojenčke, ki jih je treba izvesti vsak dan od enega meseca in pol otrokovega življenja. Kakšna gimnastika je namenjena otrokom in kako jo izvajati?

Prednosti vaje

• Plovila in srce so okrepljeni
• Izboljša pretok krvi
• Izboljša delo notranjih organov, zlasti dihalnega sistema
• Izboljšanje motoričnih veščin otroka
• Otroški živčni sistem je okrepljen
• Poveča odpornost dojenčka

Pravi položaj pri zaspi

Ko otrok spi, morajo starši poskrbeti, da spi v pravem položaju. Noge so v položaju, ki je odvisen od položaja telesa med spanjem. Če otrok zaspi v položaju na strani, je treba noge potegniti do trebuha (položaj zarodka). Da otroka ne bi imel nobenih posturalnih motenj in da bi se njegova hrbtenica pravilno razvila, poskrbite, da bodo njegove roke v spanju postavljene pod njegovo glavo in ne v neudobnem položaju. Če so ročaji pod glavo, se telo samodejno poravna, hrbtenica bo v pravilnem položaju.

Za pravilno vadbo in spuščanje otroka je pomembno vedeti, da ima otrok do štiri mesece hipertenzijo nog in rok, še posebej na območju svojega benda. Da bi preprečili poslabšanje hipertenzije, morate storiti z otroškimi vajami, ki sprostijo mišice rok in nog. Najboljše od vsega, ko so vaje kombinirane z masažo - tako lahko dosežete večji učinek. Glavna metoda te masaže je gobati roke, noge otroka in njegovo telo. To sprosti mišični ton otroka.

Starši morajo vedeti, da je treba vse vaje opraviti previdno in previdno ter jim nameniti največ 15 minut zapovrstjo. Če je vaja težko podana, morate odložiti njegovo izvajanje in narediti nekaj bolj dostopnega otroku. Še bolje je, ko mati pogovori z otrokom, ko opravi vajo. Tako bo otrok bolj sproščen in bo veliko bolj prijeten.

[1]

Vaja za krepitev nog

Otroka je treba postaviti na noge. Če želite narediti vajo za krepitev ročajev in nog, morate vzeti pazduho pazduho in zavrniti obraz od njega. Njegove noge morajo biti na mizi ali na tleh, če lahko preprosto sedite na tleh. Na splošno mora biti površina trdna. Glavna stvar v tej vaji je, da se otrok nagne na eno ali drugo nogo. Otroci ponavadi všeč ta vaja, in z veseljem jih izpolnjujejo. Če želite to narediti pravilno, morate slediti. Otrok se naslonil na površino mize s celotno nogo in se ne dotika prstov - potem ne bo poškodb in modric. Noge bodo okrepljene. Za starše je pomembno, da v tem času podpreti otroka na težo in v nobenem primeru ne stisnemo svojih krhkih reber.

[2], [3], [4]

Vaja za okrepitev trebušne stiskalnice

To je zelo pomembna vaja, ki bo pripomogla k okrepitvi trebušnih mišic in s tem izboljšala zdravje notranjih organov. Otrokom je treba postaviti vodoravno in roke, da jih položi pod hrbet. Prsti morajo podpirati otrokovo glavo. Noge morajo počivati na trebuhu nadrejenega ali maserja. Potem je treba otroka dvigniti gladko navpično in počasi spuščati.

[5],

Vaje za krepitev vseh mišičnih skupin

To je popolna vaja, ki temelji na brezpogojnem refleksu pajkanja. S to vajo so vse mišične skupine okrepljene, zlasti trebušne mišice, roke in noge. Glava dvigne otroško glavo, vendar njena gibanja niso nujna ostra - morate se prepričati, da so gladki in previdni ter da otroka ne pade. Torej, morate v rokah upogibati prste otroka, pete pa se morajo združiti. Otroških nog ni treba sprostiti. Ladoški morajo prinesti pod noge - svojo hrbtno stran - tako, da palci dosežejo pete.

Bistvo vaje je, da otrok skuša razbiti noge in plaziti naprej, noge pa so samo zaposlene - v rokah sta mati. Vadbi ni utrujen od otroka in dovolj je usposobljen, ga morate ponoviti ne več kot štirikrat.

Govorili smo o osnovnih vajah, ki so dobre za krepitev mišic majhnega otroka od enega do pol meseca do treh mesecev. Gimnastiko za otroka te starosti je treba opraviti z veliko pozornostjo, da se fleksibilno razvije mišični in kostni sistem.

[6]