Kako otroka naučiti biti srečen?

Da bi otroka naučili biti srečen, morate ta občutek izkusiti sami. Do 7. leta starosti je otrok čustveno navezan na svojo mamo za 90 %, do 14. leta pa to povezanost čuti še naprej za 40 %. Kakor koli že, otrok poskuša kopirati občutke in vedenje svojih staršev. Zato se morate naučiti nekaj preprostih resnic o tem, kako biti srečen.

Znanstvena dejstva o sreči

Tukaj je nekaj dejstev o tem, kako se počutiti srečnejše. In ali to sposobnost sploh uporabljamo. Odkritja znanstvenikov nam bodo pomagala bolje razumeti, kako obvladovati svoja čustva, živeti lahkotno in veselo.

Dejstvo št. 1: Ne uporabljamo 40 % svojih virov

Sonja Lyubomirsky, ameriška profesorica psihologije z Univerze v Kaliforniji, je v svoji raziskavi človeške psihe ugotovila, da človek ne uporablja do 40 % čustev, ki povzročajo občutek sreče. Lahko pa situacijo spremeni z delom na sebi.

Po Lyubomirskyjevem mnenju se morate za srečo naučiti biti hvaležni ljudem, ki nekaj storijo za vas. Poleg tega se srečni ljudje ne primerjajo z bolj srečnimi ljudmi, ne zavidajo in so srečni, da so preprosto takšni, edinstveni, posebni. Lyubomirsky tudi piše, da lahko za srečo uporabite stanje "pretoka". To pomeni, da se popolnoma potopite v nalogo, ki jo opravljate, in takrat bo čas minil. "Srečni ljudje ne gledajo na uro" - točno to je bilo rečeno.

Pozitivna reakcija na kakršne koli dogodke je še eno čustvo, ki človeka približa stanju sreče. Poskusi kažejo, da lahko ista situacija nekatere ljudi osreči, druge pa pusti nesrečne. To se zgodi, ker se ljudje na iste okoliščine odzivajo različno. Srečni ljudje so zadovoljni s tem, kar imajo, in jim je dano še več. Nesrečni ljudje niso nikoli zadovoljni s seboj in svojimi okoliščinami. To je vsa preprosta skrivnost, ki jo je mogoče razložiti otroku.

Dejstvo št. 2: Dobre misli lahko premagajo slabe.

Raziskava Barbare Fredrickson kaže, da dobrih misli trikrat presega slabe. Torej, da bi pregnali slabo misel, morate trikrat pomisliti na nekaj dobrega in negativnost bo izginila.

Dejstvo št. 3: Sreče ne moreš odložiti za pozneje.

Odlašanje sreče za prihodnost je najhujša napaka vseh, ki so nesrečni. »Ko bom osvojil milijon, bom srečen.« »Ko bom diplomiral, bom srečen.« To si človek govori in... nikoli ni srečen. Ker, glede na raziskavo Daniela Gilberta, profesorja psihologije na Univerzi Harvard, človek ne more natančno napovedati, ali bo srečen, ker ne more natančno povedati, kaj se mu bo zgodilo, recimo, čez eno leto. Ali celo naslednji dan – se spomnite Wolanda? Poleg tega človek ne more niti natančno vedeti, zakaj je lahko srečen. Lahko čuti stanje sreče, a ne razume, da je to prav to.

Poskusi kažejo, da so bolniki z rakom, ki se zdijo nesrečni, srečnejši od zdravih ljudi, ker bolj cenijo dobre trenutke. Svojo bolezen kompenzirajo z optimističnim odnosom do življenja.

Dejstvo št. 4: Pozitivnost se prenaša

Vsi poznajo pravilo: ko komunicirate s pozitivno osebo, se vam razpoloženje izboljša, ko pa komunicirate z negativno osebo, se vam razpoloženje poslabša. Profesor James Fowla z Univerze v Kaliforniji in Nikas Christakis, njegov kolega s Harvarda, v svojem delu pišeta, da dobra dela povzročajo verižno reakcijo. Ko ena oseba vidi, da je druga storila nekaj dobrega za nekoga in sta oba srečna, si tudi sama želi storiti nekaj dobrega. Otroka lahko naučite delati majhna, a dostopna dobra dela: odstopite svoj sedež starejši gospe v javnem prevozu, pomagajte sošolki nositi šolsko torbo, zalijte rože doma kot darilo za mamo. To vzbuja neopisljiva svetla čustva.

[ 1 ], [ 2 ]

Delavnica srečnega otroka

Učenje sreče je tudi delo. To je treba početi sistematično in kmalu človek začne na življenje gledati povsem na nov način. Privlači najugodnejše okoliščine in dobre pozitivne ljudi.

Korak št. 1 Nehajte se pritoževati in jamrati

Prosite otroka, naj se opazuje, in enako prosite svojo družino: takoj ko se začnete pritoževati, naj vas »ujemajo« in kaznujejo. Ali pa vas preprosto ustavijo. Najbolje pa je, da uporabite metodo ameriškega duhovnika Willa Bowena »Kako spremeniti svoje življenje v treh tednih«. Duhovnik je prišel do osupljivega odkritja (ki pa so ga pred njim naredili že mnogi znani misleci). To, kar in kako govorimo, spremeni naše življenje in naša dejanja do neprepoznavnosti. Predlagal je, da si ljudje na roko nadenejo vijolično zapestnico in mislijo ter govorijo samo dobre stvari. Takoj, ko človek izgubi nadzor nad seboj in se začne pritoževati nad nečim, je treba zapestnico sneti in jo prestaviti na drugo roko.

Nalogo ste opravili, če je zapestnica na eni roki zdržala 21 dni – natanko tri tedne. Kot so pokazale študije, je teh 21 dni brez pritožb ljudem spremenilo življenje do neprepoznavnosti. Dosegli so velik napredek, našli nove prijatelje in s svojim optimizmom okužili druge. Imate doma nekaj vijoličnih zapestnic za vas in vašega otroka?

Korak št. 2 Napovedujte le optimistične napovedi

Otroka morate naučiti (in se sami naučiti) dajati pozitivna predvidevanja. Ko se nekam odpravljate, si morate v glavi ustvariti miselno podobo, da ste tam ljubljeni in pričakovani, da se bo za vas vse dobro izšlo. To je pozitiven scenarij, ki ga materializiramo. Poleg tega ni pomembno, kako resnična je ta miselna podoba: sami jo bomo uresničili, če bomo iskreno opustili negativne misli in besedne zveze ter vadili le pozitivne.

Za telo ni pomembno, ali boste razbili skodelico ali jo dejansko dvignili, da bi jo vrgli. Namera rodi resničen dogodek. Zato ustvarjajte le pozitivne scenarije za svoje življenje in ti se bodo uresničili. Ta vizualizacija gre v podzavest in postane program za vaše možgane, načrt za izvedbo.

Korak št. 3: Dajte otroku samozavest

Če otrok o nečem dvomi, naj se nauči čarobnega stavka: "Vse je mogoče!" V svojih knjigah ga je formuliral eden najbolj priljubljenih avtorjev na svetu - Deepak Chopra v svoji knjigi "Sedem duhovnih zakonov uspeha". Pravi, da po zakonih narave dobimo tisto, za kar si prizadevamo. In ni pomembno tisto, kar človek razglaša, ampak tisto, kar si resnično želi zase. Verjemite v najboljše zase - in to se bo uresničilo. To razložite svojemu otroku, otroci znajo in radi verjamejo.

Korak št. 4 Spremenite ovire v korake do uspeha

To je neverjetna sposobnost, da ovire spremeni v izkušnje in uspeh. To so lastnosti resnično srečne osebe. Po zakonu najmanjšega truda človek naredi manj in doseže več. Kaj to pomeni? Pomeni, da se otrok nauči sprejemati okoliščine, ki se mu dogajajo, in ljudi, s katerimi komunicira, takšne, kot so. Brez obsojanja ali užaljenosti, ampak jih preprosto sprejema kot dejstvo.

Naučiti se morate nadzorovati svoje misli, da ne boste nikogar obsojali. Načelo je enako kot pri pritožbah: prosite svoje bližnje, naj se "umirijo", takoj ko slišijo obsojanje ali zalotijo vašega otroka pri ogovarjanju. Pomembno je tudi, da ljudem daste možnost, da imajo svoje mnenje, tudi če se ne ujema z otrokovim mnenjem. To bo oblikovalo odprt, miren odnos do vseh okoliščin, ki se mu dogajajo. In potem bodo vse življenjske lekcije za otroka resnično lekcije uspeha in ne razlog za zamero.

Biti srečen pomeni imeti povsem drugačen način razmišljanja. Delajte na svojem razmišljanju skupaj z otrokom in vaše življenje se bo spremenilo. In z absolutno gotovostjo boste lahko odgovorili na vprašanje: kako otroka naučiti biti srečen?