Osem tehnik, s katerimi lahko postanete samozavestni.

Vsi smo ljudje in vsi imamo pomanjkljivosti. Toda v adolescenci se te pomanjkljivosti vidijo pod ogromno povečevalno steklom. Najstnik ponavadi zmanjšuje pomen (ali ne vidi) svojih prednosti, vendar pretirava s svojimi pomanjkljivostmi. Od tod globalno pomanjkanje samozavesti. Kako lahko najstnik postane samozavesten? Obstaja več preprostih, a učinkovitih tehnik.

Nasvet št. 1: Poiščite svoj talent!

Naredi seznam vseh talentov, ki jih imaš, tudi najmanjših. Morda. Si dober v pogajanjih? Morda lahko pomiriš najbolj razvpite pretepače? Ali pa si morda najboljši pri reševanju fizikalnih problemov? Psihologi verjamejo, da osredotočanje na tvoje prednosti pomaga najstniku odvrniti pozornost od tistih značajskih lastnosti, ki jih smatra za pomanjkljivosti.

Talenti niso nujno specifične veščine, temveč pristop ali odnos, ki ste ga ohranili vse življenje, dejavnost, v kateri še posebej uživate. Ali vedno ostanete mirni, osredotočeni in zbrani, tudi v kritičnih situacijah? Ali pa ste sposobni videti nepričakovano plat stvari? Tudi to so talenti in vas ločijo od drugih ljudi.

Nasvet št. 2: Prepoznajte svoje najljubše dejavnosti

Tek, izdelovanje grafikonov in preglednic, modeliranje letal, borilne veščine – katera koli od teh dejavnosti je lahko vaša najljubša. In ko počnete tisto, kar vam je najbolj všeč, ste zagotovo v tem najboljši. To vam bo omogočilo, da razvijete samozavest in se počutite srečne. Ne boste imeli več časa skrbeti za svoje pomanjkljivosti – zaposleni ste z delom.

Nasvet št. 3: Izberite vzornika

Lahko je to nekdo, ki vam je blizu, na primer vaš oče, ali nekdo slaven. Pomislite na lastnosti, ki bi jih radi posnemali, pa naj bodo to fizične, čustvene, moralne ali duhovne. Poskrbite, da boste imeli te lastnosti tudi vi. In si prizadevajte, da boste od svojega idola vzeli najboljše in ga nato presegli. Slab vojak je tisti, ki ne sanja o tem, da bi postal general...

Nasvet št. 4: Osredotočite se na druge

Ne osredotočajte se na to, kaj si drugi mislijo o vas. Namesto tega se bolj osredotočite na to, kaj si oni mislijo o sebi, in jim poskusite pomagati, da postanejo srečnejši in bolj samozavestni.

Nasvet št. 5: Sprejmite komplimente z zaupanjem

Ko prejmete kompliment, ne zavijajte z očmi in ne recite: "O, ne, sploh nisem takšen!" Samo nasmehnite se in se zahvalite. Nasmeh vedno pomiri ljudi in vam vliva več samozavesti.

Nasvet št. 4: Med govorjenjem vzdržujte očesni stik

Negotovi ljudje imajo žareče oči. Samozavestni ljudje gledajo naravnost v oči, kar sogovorniku daje občutek zaupanja in moči, ki izhaja iz vas. Govorite jasno, ne momljajte – govor je prav tako zelo pomemben znak samozavestne osebe. Med komunikacijo bo vaš strah minil (in strah druge draži). Vedite, da vas bodo ljudje vedno ocenjevali in običajno se lahko motijo, zakaj bi torej izgubljali čas in jih nenehno poskušali navdušiti?

Nasvet št. 5: Poskrbite zase

Jejte zdravo in telovadite. Izogibajte se večernim izhodom, kajenju in pitju alkohola, preobremenitvi telesa in ignoriranju njegovih potreb. Vse vlažilne kreme, balzami in balzami na svetu vas ne bodo približali temu, kar želite biti. So le ličila, podoba, ki se lahko nenehno spreminja. Samozavest prihaja od znotraj. Vzemite si čas za razmislek o svojem življenju in potegnite čustvene zaključke. Da bi bili samozavestni, morate ceniti sebe in razumeti, da je vaše dobro počutje zelo pomembno.

Nasvet št. 6: Postavite se zase

Če te ljudje včasih poskušajo ponižati (in ne na zabaven način), jim takoj povej, da njihovo mnenje o tebi ne more omajati tvojega mnenja o sebi. To bo težko. Ko pa se boš nekajkrat postavil zase, bo tvoja samozavest rasla in postal boš v tem bolj spreten.

Nasvet št. 7: Cenite svojo individualnost

Če zagotovo veste, da imate nekaj posebnega, tega ne skrivajte! Ljudje resnično cenijo izvirnost. Morda si strastno želite postati višji ali nižji, vitkejši, močnejši. Vendar morate razumeti, da če postanete kot vsi ostali, lahko prenehate biti to, kar ste. Odgovor na to vprašanje je zelo preprost: »Ste edinstvena oseba, ki je sposobna rasti in se učiti.«

Nasvet št. 8: Izboljšajte svojo držo

Dobra drža, hrbtenica in ravna hrbtenica vam lahko resnično dajo več samozavesti. Ne sklanjajte se in ne pustite, da vam ramena povesijo. Poskrbite, da bo vaš hrbet raven, ramena dvignjena in prsni koš rahlo iztegnjen (vendar še vedno sproščen, sicer boste delovali agresivno in zaskrbljeno). Dobra drža se doseže tudi z globokim dihanjem, ki vam lahko pomaga, da se počutite bolj sproščeno in svobodno.

Uporabite te nasvete, da nekaj naredite. Če dobre besede ostanejo na papirju, bodo le dobre besede. Pridobivanje samozavesti je za najstnika velika naloga. A če si zastavite tak cilj, vam bo zagotovo uspelo.