Katera prevozna sredstva lahko uporabljam med nosečnostjo?

Med nosečnostjo ženska ne doživlja le srečnih trenutkov. Žal se bodoča mati sooča tudi s težavami. Ena od njih je nosečnost in prevoz. Pri uporabi javnega prevoza ženska pogosto doživlja slabost, omotico, potovalno slabost, glavobole. Prihaja v neželene stike z bolnimi ljudmi, tvega poškodbe in presenetljivo naleti na nerazumevanje in zavračanje drugih potnikov.

Javni prevoz in nosečnost

Vse bodoče matere, ki živijo v velikih mestih, morajo nekako združiti javni prevoz in nosečnost. Sicer je nemogoče premagati dolge razdalje, tudi če imaš osebni avtomobil. Navsezadnje so prometni zastoji prava nadloga sodobnih velemest.

Žal nosečnost in prevoz ne gresta dobro skupaj. Med potovanjem v prenatrpanih minibusih in avtobusih se lahko ženska počuti izčrpano, trpi zaradi omotice in slabosti, omedlevice in celo bruhanja. Vzroki za takšne težave so toksikoza in anemija, pa tudi hormonske spremembe, ki izzovejo pritisk.

Priporočljivo je, da se naučite nadzorovati svoje stanje in ne dovolite skrajnosti, zlasti omedlevice. Ob prvih znakih grozečih simptomov naj ženska odide ven, preden doseže potrebno postajališče. Če svež zrak ne olajša stvari, prosite za pomoč mimoidoče.

Če ne morete ven, je priporočljivo odpreti okno, odpeti tesna oblačila, globoko dihati in se po možnosti uleči. Kadar se vrtoglavica pojavlja redno, je priporočljivo imeti s seboj amoniak.

Če med potovanjem z javnim prevozom občutite glavobol, morate sneti klobuk in nežno masirati boleče mesto, dokler bolečina ne izgine.

Za preprečevanje virusnih okužb, zlasti v hladnem obdobju, je za bodoče matere koristno uporabljati oksolinsko mazilo ali masko. Krepitev imunskega sistema z vitamini, česnom in čebulo (v majhnih odmerkih) igra pomembno vlogo pri preprečevanju prehladov.

Poškodbe predstavljajo resno nevarnost za ženske, ki pričakujejo otroka. Ogrožajo nosečo sopotnico med ostrimi zavoji, zaviranjem in drugimi manevri vozila.

Da bi se izognili takšnim tveganjem, je za žensko bolje, da v času prometnih konic ne uporablja javnega prevoza, da potuje samo sede, da se ne mudi pri vstopanju in izstopanju na postajališčih. V podzemni železnici ne stojte na robu perona, hodite v smeri vožnje, ne uporabljajte tekočih stopnic. V tem obdobju je treba nositi udobne čevlje s stabilno peto.

In končno, o moralni plati problema. Iz nekega razloga je v zadnjem času postalo "nemodno" odstopiti sedež nosečnici. Ženske se pritožujejo nad nepozornostjo, ignoriranjem in celo nesramnostjo drugih potnikov, vključno z ženskami. Takšno vedenje drugih je težko razložiti, saj je bila nosečnica tradicionalno vedno obdana s spoštovanjem in skrbjo. Spoštljiv odnos je ena od dolgoletnih tradicij našega ljudstva. Verjetno ima sodobna vzgoja v šolah in družinah na tem področju resne vrzeli.

Strokovnjaki ženskam svetujejo, naj ne bodo sramežljive in naj, če jim nihče ne posveti pozornosti, prosijo sprevodnika ali sedečega potnika, naj jim odstopijo sedež. Praviloma to deluje. In če ženska izžareva samozavest in dobro voljo, potem ji ne bo treba nikogar prositi, ljudje bodo njeno stanje opazili sami.

Kaj pa, če med nosečnostjo dobite potovalno slabost?

Slabost zaradi vožnje in slabost sta skoraj neizogibna spremljevalca nosečnic, ki uporabljajo javni prevoz. Še posebej v prvem trimesečju, če pričakovanje otroka spremlja zgodnja toksikoza.

Potovalno slabost lahko povzročijo: prazen ali poln želodec, pomanjkanje spanca, stres, utripajoče slike zunaj okna, močni vonji, utesnjeni in zadušljivi prostori, vožnja vzvratno v smeri vožnje ali stanje, zibanje vozila in drugi dejavniki.

Potovalna slabost se kaže kot omotica, šibkost, zaspanost, slabo počutje, povečana občutljivost na vonjave, slabost in bruhanje. Kaj storiti, če ženska med nosečnostjo dobi potovalno slabost v prevozu?

Da bi preprečili potovalno slabost, se morate na načrtovano potovanje pripraviti vnaprej:

• ne prenajedajte se, a tudi ne odidite lačni;
• pijte lahek ingverjev ali kamilični čaj;
• vzemite s seboj zvočno knjigo ali glasbo;
• za vsak slučaj, vzemi prazno vrečko.

Med prevozom je priporočljivo udobno sedeti spredaj in tudi:

• sedite obrnjeni naprej;
• ne berite in ne glejte skozi stranska okna;
• imejte metine bonbone v ustih;
• poslušajte glasbo z zaprtimi očmi.

Če vsi preventivni ukrepi ne pomagajo rešiti problema "nosečnosti in prevoza", je treba potovanje prekiniti ali prestaviti. Nosečnica naj zapusti salon in gre na svež zrak, poskusi sesti na klop in počakati, da se stanje izboljša.

Kaj pa, če se med nosečnostjo med prevozom počutite slabo?

Potovalna slabost in slabost običajno "delujeta" skupaj. Pomanjkanje kisika, nenadni gibi in tiščanje lahko povzročijo slabo počutje tudi pri zdravih ljudeh. Nosečnice so sprva dovzetne za to, zlasti v prvih mesecih, ko jih muči toksikoza. Slabost izzove napade bruhanja, kar poslabša težavo in žensko postavi v izjemno neroden položaj.

Če se ženska med nosečnostjo v prevozu počuti slabo, se je bolje, da se takšnim potovanjem, če je le mogoče, izogiba. In če že mora iti, naj uporabi prevozno sredstvo, s katerim lahko kadar koli gre ven. Problem "nosečnosti in prevoza" je najlažje rešiti s taksijem.

Slabost lahko povzroči kateri koli vonj: bencin, kozmetika, tobak, katera koli hrana. Včasih lahko drug vonj pomaga preprečiti nelagodje, ki lahko "preglasi" neprijetne hlape. V ta namen je priporočljivo imeti s seboj obesek za aromo ali robček, odišavljen z vašo najljubšo aromo. Osvežilni učinek limoninega, pomarančnega, metinega ali evkaliptusovega olja praviloma ne povzroča ugovorov drugih potnikov.

Proti slabosti so priporočljivi naslednji ukrepi:

• dajte si v usta metin bonbon;
• obrišite si čelo, vrat in sence z mokrim robčkom ali prtičkom;
• če je vroče, slecite odvečna oblačila;
• izstopite na prvi postaji;
• V skrajnem primeru uporabite vnaprej pripravljeno vrečko za njen predvideni namen.

Nosečnica se mora zavedati, da je njena glavna naloga med nosečnostjo roditi zdravega otroka. To od nje pričakujejo njen mož, sorodniki, prijatelji in družba. Vendar pa bi radi družbi svetovali tudi, naj vsako nosečnico vidi kot prijateljico, sorodnico ali sodelavko in ji ponudi pomoč, ne da bi čakala na njeno prošnjo. Še bolje pa je, da nosečnico spremlja na vseh, tudi kratkih, potovanjih.