Kava z mlekom v nosečnosti

Odgovorne ženske, ki pričakujejo otroka, so pripravljene spremeniti svojo prehrano in navade na podlagi edinega pomembnega merila: ali je to dobro za otroka in njihovo telo? Kava z mlekom med nosečnostjo je eden tistih izdelkov, ki lahko vzbudi dvome o njeni uporabnosti. Kakšno je dejansko stanje?

Ali je med nosečnostjo mogoče piti kavo z mlekom?

Vprašanje, ali je med nosečnostjo mogoče piti kavo z mlekom, si zastavljajo številne ljubiteljice poživljajoče pijače, s katero so navajene začeti vsak dan. In bodimo iskrene, nosečnice se pogosto obnašajo po načelu: če ni dovoljeno, pa si resnično želite, potem lahko. Ker "otrok to zahteva". In tukaj je razlaga nutricionistov o tem.

Okusna in aromatična kava ima pomembno pomanjkljivost: spodbuja izpiranje kalcija iz materinega telesa, ki je med nosečnostjo potreben bolj kot kdaj koli prej - tako zase kot za otrokovo okostje. Kalcij v telo vstopa izključno s hrano - mlekom in mlečnimi izdelki, ribami, oreščki, zelenjavo.

Če materino telo ne prejema dovolj kalcija, obstaja tveganje za osteoporozo, v prihodnosti pa za bolečine v kosteh, zlome in druge težave. Zato je treba med nosečnostjo piti kavo z mlekom – da se izguba kalcija nadomesti z mlekom ali smetano.

Nosečnice ne smejo piti kave na prazen želodec, temveč le po zajtrku, po možnosti z minimalno količino kofeina in ne več kot dve ali tri porcije na dan. Ne pozabite tudi, da lahko večerna kava povzroči nespečnost.

Kdaj kava med nosečnostjo ni priporočljiva in kaj jo lahko nadomesti? Pijača je kontraindicirana:

• pri visokem tlaku;
• v primeru toksikoze;
• za gastritis z visoko kislostjo in peptično razjedo.

V takih primerih lahko kavno pijačo nadomestimo s kakavom ali cikorijo, ki veljata za bolj koristna, ker vsebujeta kalcij in rastlinske beljakovine.

[ 1 ], [ 2 ]

Koristi in škoda kave z mlekom med nosečnostjo

Čeprav ves planet pije črno pijačo že stoletja, ostaja vprašanje o koristih in škodi kave, tudi z mlekom med nosečnostjo, odprto. Na splošno odgovor temelji na lastnostih pijače. Za tiste, ki kave ne morejo nadomestiti, je pomembno vedeti, da zmerno uživanje ne škoduje ne plodu ne materi. Zmerna količina je do dve kavni skodelici šibke pijače.

Argumenti za kavo:

• tonični učinek kave je koristen pri nizkem krvnem tlaku, zlasti za ženske, ki si ne morejo predstavljati brez jutranjega kavnega rituala;
• Diuretični učinek pijače odpravlja otekanje nog, vendar dehidrira telo.

Argumenti proti kavi:

• Redno uživanje treh ali več porcij na dan lahko povzroči težave z zanositvijo. Pri nosečnicah prekomerno uživanje kofeina poveča tveganje za splav.
• Nočem strašiti žensk, ampak na internetu obstajajo informacije, da 4-7 skodelic kave na dan poveča tveganje za smrt ploda za tretjino.
• Pridobljeni so bili znanstveni podatki, ki kažejo, da uživanje kofeina prispeva k zmanjšanju otrokove teže za 100 gramov ali več, kar negativno vpliva na njegov razvoj in sposobnost preživetja.

Pijača prekomerno spodbuja izločanje sline in klorovodikove kisline, draži sluznico prebavnega sistema, kar izzove poslabšanje vnetnih pojavov.

Kava ne le odstranjuje kalcija in drugih mineralov, ampak tudi preprečuje njihovo absorpcijo in zavira apetit. Vzdržnost od kave je potrebna v primeru hipertenzije, glavobolov, slabosti in bruhanja.

Stimulativni učinek kofeina vodi v nespečnost, pospešen srčni utrip in dihanje, sistematično uživanje velikih odmerkov pa povzroči odvisnost telesa. Brez tveganja odvisnosti lahko zdrav človek spije največ štiri standardne skodelice. Vendar pa je treba količino kave z mlekom med nosečnostjo zmanjšati za polovico.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Instant kava z mlekom med nosečnostjo

Če je ne zlorabljate, je kava z mlekom med nosečnostjo povsem sprejemljiv izdelek. Nekateri priporočajo instant kavo z mlekom med nosečnostjo – zaradi nižje vsebnosti kofeina. Granulirana ali praškasta pijača s smetano ali mlekom je ravno tisto, kar je primerno za bodočo mamico.

Vendar pa so drugi nutricionisti, nasprotno, prepričani, da če dovolite pijačo, potem le naravno, brez kemičnih dodatkov, ki pridejo v izdelek med predelavo v topno stanje. Vsem ljubiteljem kave je priporočljivo, da se dvomljivega topnega izdelka odpovedo, ne glede na njihovo stanje.

Tisti, ki so prepričani, da nasitna, a nezdrava pijača zavira apetit, nasprotujejo tudi sladki kavi s smetano ali mlekom. Zaradi njene odsotnosti je nosečnica prisiljena opustiti običajno hrano, kar je pri nošenju otroka izjemno nezaželeno.

Ločeno opozorilo velja za pijačo brez kofeina, ki še vedno vsebuje nekaj poživljajoče snovi. Ko zrna obdelamo za odstranitev kofeina, dobimo snov, ki je po mnenju nutricionistov še bolj nevarna kot čista kava. Trdijo, da tak nadomestek ogroža bodočega otroka z alergijami, mater pa z aterosklerozo. Žal lastnosti kave brez kofeina niso dovolj raziskane, vendar je za nosečnico bolje, da je na varni strani in ne tvega svojega zdravja.

Kava z mlekom med nosečnostjo v prvem trimesečju

Med nosečnostjo v prvem trimesečju je bolje, da ne pijete kave z mlekom. To je kategorična odločitev zdravnikov zaradi negativnega vpliva kofeina na organe in sisteme nerojenega otroka. Ti se oblikujejo v zgodnjih fazah in so zato zelo občutljivi na vse snovi, ki vstopajo skozi posteljico. V tem času je plod zelo nemočen in se ne more upreti škodljivim dejavnikom.

Zdravniki navajajo tudi druge razloge, zakaj med nosečnostjo ne smete piti kave z mlekom (in še bolj brez mleka).

• V tem obdobju se oblikuje srce; kofein moti srčni utrip ploda.

Diuretične lastnosti povzročajo dehidracijo, kar poslabša prehrano otroka skozi posteljico.

• Kofein izpira kalcij, ki je bistvenega pomena za okostje, negativno pa vpliva tudi na razvoj živčnega sistema.

Več kot trije obroki pijače na dan povečajo tveganje za splav.

• Prekomerna količina pijače lahko pri otroku privede do razvoja sladkorne bolezni.

Ameriški raziskovalci so eksperimentalno potrdili dejstvo, da so nosečnice, ki pijejo 200 mg kofeina na dan, imele v zgodnjih fazah dvakrat pogostejše splave kot tiste, ki ne pijejo kofeinskih pijač.

Veliko je seveda odvisno od individualnih značilnosti telesa in poteka nosečnosti. Obstajajo primeri, ko telo pijače "ne prenaša" in včerajšnja najljubša kava pri nosečnici začne povzročati neobvladljiv bruhalni refleks. V takih primerih se želja po okušanju aromatične pijače vrne k ženski šele nekaj mesecev po porodu.

[ 6 ]

Kava z mlekom med nosečnostjo v drugem trimesečju

Prepoved kave z mlekom med nosečnostjo v drugem trimesečju ni tako kategorična kot v prvem. Zdravniki pravijo, da omejen odmerek po prvem trimesečju sploh ne škoduje, včasih pa celo koristi. Vendar je treba o tem odločati individualno, da se izključijo morebitne kontraindikacije, ki vključujejo:

• hipertenzija, ki se je pojavila pred nosečnostjo;
• glavobol, slabost, bruhanje;
• hiperacidni gastritis.

V drugem trimesečju je priporočljivo piti do 2 skodelici - v prvi polovici dneva, z odmorom 2-3 ure. Mleko delno nadomesti kalcij, ki ga izpere kofein.

Kave z mlekom med nosečnostjo ne smete piti na prazen želodec, da ne bi izzvali povečanja kislosti. Po njej je koristno piti čisto vodo, da nadomestite izgubo zaradi diuretičnega učinka.

Nekateri nutricionisti menijo, da bi morale ženske popolnoma opustiti kavo, ko načrtujejo zanositev, in se je vzdržati, dokler ne prenehajo dojiti. Drugi niso tako kategorični in menijo, da je kava z mlekom povsem sprejemljiva pijača. Nasprotujoče si ocene žal niso vedno objektivne. Zato bi morala nosečnica najti kompromisno rešitev za vprašanje, ali naj med nosečnostjo pije kavo z mlekom ali ne, pri čemer bi morala upoštevati svoje osebne izkušnje.

[ 7 ]