Mleko v nosečnosti: v zgodnji nosečnosti, pri kašlju, zgagi, prehladu in edemu, za spanje

Prehrani nosečnic se posveča velika pozornost; zanje se ustvarjajo posebne diete, da telo prejme največ koristnih snovi za življenje. Mleko med nosečnostjo je eden bistvenih izdelkov, saj je okusen naravni proizvod, vir številnih koristnih sestavin in včasih zdravilo.

Ali lahko pijete mleko med nosečnostjo?

Mleko vsebuje toliko sestavin, ki so bistvene za telo, da je vprašanje "Ali lahko pijete mleko med nosečnostjo?" zgolj retorično. Mleko vsebuje predvsem:

• kalcij in fosfor v idealnem razmerju 2:1;
• lahko prebavljive beljakovine in esencialne aminokisline;
• mlečni sladkor;
• esencialne maščobe;
• železo;
• vitamini A, B, D in drugi.

Nekateri ljudje zaradi kravjega mleka občutijo prebavne motnje in želodčne motnje. To je posledica pomanjkanja encima laktaze, ki razgrajuje sladkor. V takih primerih je priporočljivo piti surovo mleko, ki vsebuje laktozo, ali poiskati alternativo mleku.

Če telo izdelka ne sprejme in mleko povzroča bruhanje že v majhnih količinah, se ne mučite, bolje je poiskati zamenjavo. Ustrezna zamenjava za naravno mleko med nosečnostjo so fermentirani mlečni izdelki, trdi in mehki siri, nemlečna živila (ribe, jetra, oreški).

Katero mleko je boljše in kako ga piti? Najbolj okusno je domače mleko. Pred pitjem ga je treba prekuhati, za boljšo absorpcijo pa ga pijte na tešče in toplo.

Mleko v zgodnji nosečnosti

Mleko med nosečnostjo je okusen prehrambeni izdelek in dragocen vir vseh vrst hranilnih snovi. Beljakovine, maščobne kisline, vitamini, minerali, laktoza – te skupine snovi v celoti zagotavljajo vitalno aktivnost materinega telesa in poln razvoj otrokovega telesa.

Mleko v zgodnji nosečnosti ima eno posebnost: lahko povzroči toksikozo. To je dober razlog za zavrnitev pijače. Enako velja za ženske, ki so alergične na mlečne beljakovine. Spremljajo jo prebavne motnje, napihnjenost in spremljajoči neprijetni simptomi.

Nekateri ljudje imajo laktozno intoleranco; v tem primeru sta možnosti bodisi pitje mleka z nizko vsebnostjo laktoze bodisi jemanje prebavnih encimov. Predlaga se tudi alternativa: pitje čaja ali kakava z mlekom ali fermentiranimi mlečnimi izdelki namesto čistega izdelka.

V drugih primerih bo naravno mleko krave in koze prineslo le koristi. Kako piti mleko med nosečnostjo? Nekaj nasvetov nutricionistov.

• Mleko je samostojen izdelek, ne pijača ali dodatek k obrokom (izjema je kaša). Bolje se absorbira v kombinaciji z drugimi tekočinami: čajem, sokom, vodo.
• Dobro se prebavi, če ga zaužijemo na prazen želodec, v majhnih požirkih in ne v enem požirku.
• Toplo ali sobne temperature z dodatkom medu je koristno.
• Sveže in pasterizirano mleko je treba prekuhati. Da bi se izognili vpijanju tujih vonjav, je treba pijačo shranjevati v zaprti posodi.

Med nosečnostjo se z mlekom ne sme pretiravati: dnevna norma za žensko ne sme presegati dveh porcij.

Uporaba mleka med nosečnostjo

• za prehrano;
• za preprečevanje bolezni;
• v kombinaciji z drugimi sestavinami - za zdravljenje določenih bolezni.

Mleko je bogato s kalcijem - 140 g na 100 g izdelka in fosforjem - 130 g na 100 g. Dva kozarca mleka med nosečnostjo zagotavljata polovico dnevne potrebe po kalciju, ki je odgovoren za otrokovo okostje, pa tudi za stanje kože, las in nohtov matere. Izdelek vsebuje tudi kalij in magnezij.

Pijača vsebuje celo vrsto vitaminov - A, B, E, PP, K, D. Beljakovine izdelka so lahko prebavljive, maščobe pa ga naredijo visokokaloričnega in sposobnega hitro potešiti lakoto. Pol litra vsebuje celotno paleto hranil, ki jih telo potrebuje na dan.

Zaradi bogate sestave se mleko uporablja za preprečevanje pomanjkanja vitaminov, prehladov, osteoporoze, nespečnosti in drugih težav.

Izdelek se kombinira z medom, maslom, čajem, kakavom, zdravilnimi zelišči, celo čebulo in česnom. Zaradi tega je mleko med nosečnostjo pomembna sestavina v ljudskih receptih - za prehlad, kašelj, zgago in druge tegobe.

Sveže, parjeno, kondenzirano, pasterizirano, suho, kislo – danes so na voljo različne vrste in razredi mleka, tudi od različnih živali. Oglejmo si podrobneje njihove prednosti in slabosti ter uporabo mleka v ljudskem zdravilstvu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mleko za kašelj med nosečnostjo

Pri prehladnem kašlju je priporočljivo pogosto piti različne pijače: tople čaje, kompote, zeliščne poparke. V ta namen se uporablja tudi mleko med nosečnostjo. Za okrepitev antitusičnega učinka se mleku proti kašlju med nosečnostjo dodajo naslednje sestavine: borjomi, soda, olje, fige, med, žajbelj, brezov sok, čebula, česen itd.

Tradicionalni ljudski recept je mleko z medom in maslom, ki mu je dodan ščepec sode.

Mleku, pomešanemu z brezovim sokom, dodamo malo škroba ali moke.

• Suhe fige kuhamo v mleku do rjavkaste barve. Pijemo jih vroče, trikrat na dan, pol kozarca. Plodovi se tudi jedo.

Beli del pora skupaj s koreninami skuhajte v kozarcu mleka z 0,5 kozarca sladkorja. Zavijte in pustite stati 4 ure, precedite in popijte žlico vsaki 2 uri.

Žlico žajblja skuhajte v kozarcu mleka, rahlo ohladite in precedite. Ponovno zavrite in ponoči pijte vroče.

Mleko se v receptih ljudske medicine pojavlja precej pogosto. Vendar pa lahko telo bodoče matere isto zdravilo dojema različno. Upoštevati je treba tudi možnost individualne intolerance in kontraindikacij.

Mleko z Borjomijem za kašelj med nosečnostjo

Visokokakovostna mineralna voda ima številne koristne lastnosti, ima preventivni in terapevtski učinek na telo, vključno z imunskim sistemom. Mleko proti kašlju med nosečnostjo, pomešano z borjomijem, je ena od varnih metod zdravljenja. Spopada se lahko celo z močnim kašljem: mokrim in suhim, z akutnimi okužbami dihal in bronhitisom.

Recepti za borjomi z mlekom med nosečnostjo:

1. Kozarec vročega mleka (vsaj 12 stopinj Celzija) zmešajte s toplo mineralno vodo v enakih delih. To je dnevni odmerek. Pijte v treh odmerkih, pred obroki.

2. Da odstranite plin, ki ga v mešanici z mlekom ne marajo vsi, nalijte vodo v skodelico in mešajte, dokler mehurčki ne počijo. Nato dodajte mleko in za izboljšanje okusa med. Če vas boli grlo, je koristno, da v pijači raztopite malo olja.

Treba je opozoriti, da je vsak izdelek okusen posebej, vendar pa vsi izdelki ne ostanejo taki, ko so zmešani. Mleko z Borjomijem je odličen primer: njegov okus ni všeč vsem. Toda to pomanjkljivost v celoti nadomesti njegova visoka učinkovitost.

Če nimate pri roki Borjomija in vaš kašelj postane boleč, lahko za zdravljenje uporabite katero koli alkalno vodo, v skrajnih primerih pa jo nadomestite s sodo bikarbono (pol čajne žličke na kozarec mleka).

Mleko za zgago med nosečnostjo

Zgaga moti skoraj vse ženske med nosečnostjo. Običajno se pojavi po 20. tednu in nosečnico spremlja preostale mesece, vse do rojstva otroka.

Pekoč občutek v požiralniku se pojavi, ker kislina iz želodca vstopi v njegov spodnji del. To se zgodi pod vplivom progesterona: ta sprosti mišični sfinkter, ki se nahaja na stičišču požiralnika in želodca. Poleg tega povečana maternica pritiska na bližnje organe, vključno s prebavili, in kisla vsebina želodca se delno vrže nazaj v požiralnik. Kislina draži sluznico in povzroča zgago.

Obstaja veliko načinov za odpravo zgage, vendar niso vsi sprejemljivi med nosečnostjo. Ljudska zdravila, vključno z mlekom, olajšajo stanje bodoče matere med nosečnostjo. Za to je dovolj le nekaj požirkov.

Pri zgagi pomagata tudi korenčkov in grenivkin sok, različni oreščki in semena pa preprečujejo zgago.

Zakaj mleko pomaga pri zgagi med nosečnostjo? Obstaja več razlogov.

• Mleko ima alkalno okolje, zato nevtralizira klorovodikovo kislino.
• Mikroelementi, ki spadajo med kovine, prav tako nevtralizirajo kislino.
• Beljakovine so naravni antacidi in znižujejo raven kislosti.

Za ljubitelje mleka je precej primerno za odpravljanje zgage. Če pa pijačo ne prenašate, je bolje uporabiti druga sredstva.

Mleko z medom med nosečnostjo

Mleko z medom med nosečnostjo je zelo zdrava in okusna pijača, če ženska dobro prenaša obe sestavini. Zdravilne lastnosti medu se aktivno uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje virusnih okužb, prehladov, nespečnosti, zgage in toksikoze. Sprošča gladke mišice, izboljšuje prekrvavitev maternice in pomaga pri krčnih žilah.

Mleko med nosečnostjo se odlično ujema z medom: izkaže se za krepilno, protimikrobno, imunostimulirajoče in pomirjujoče sredstvo. Pije se ponoči za izboljšanje spanca, lajšanje stresa in pomirjanje živcev. Takšna pijača je odličen preventivni ukrep proti bolečinam v grlu, bronhitisu in akutnim okužbam dihal.

• Med dodamo v toplo, a ne vroče mleko, sicer izgubi svoje koristne lastnosti in postane celo škodljiv. Mešamo, dokler se ne raztopi.

Kljub vsem koristim je pomembno vedeti, da sta mleko in med zelo kalorična mešanica, ki lahko nadomesti polno večerjo. Komajda se splača povečati kalorično vrednost takšne večerje z žemljico ali sladkimi piškoti.

Kava z mlekom med nosečnostjo

Mnogi ljudje menijo, da je kava nezaželena pijača za nosečnice, čeprav ni trdnih dokazov o kakršni koli škodljivosti.

Drugi ponujajo kompromisno rešitev: če se ne morete odpovedati kavi, lahko med nosečnostjo spijete eno skodelico kave z mlekom. Znanstveniki menijo, da je 150–200 mg kofeina na dan zmeren odmerek. Takšen odmerek ne stimulira maternice in ne vpliva na težo ploda. Mleko ali smetana ne le zmanjšata koncentracijo kofeina, ampak tudi omilita okus pijače.

• Zmerne količine kave z mlekom med nosečnostjo so koristne za nizek krvni tlak. Priporočljive so instant ali granulirane različice napitka.

Informacije na temo "Kava med nosečnostjo" so tako protislovne, da so ženske, ki so vajene iskati odgovore na pereča vprašanja na internetu, v zadregi. Ali naj pijem ali ne pijem svoj najljubši izdelek? In če da, koliko in v kakšni obliki?

Za vse primere ni univerzalnega odgovora. Poleg nasvetov nutricionistov morate poslušati tudi svoje telo. Če se na pijačo odzove normalno, potem ena ali dve porciji šibke kave z mlekom med nosečnostjo zagotovo ne bosta škodili.

[ 6 ], [ 7 ]

Čaj z mlekom med nosečnostjo

Med obilico pijač, ki so danes na voljo, mleko med nosečnostjo ostaja prednostna naloga. Čisto mleko je polnovredna jed, ki vsebuje beljakovine, maščobe, vitamine in minerale. Mleko je lahko osnova za različne jedi in pijače. Na primer, čaj z mlekom je med nosečnostjo zelo priljubljen. Lahko ga štejemo za bolj koristnega kot navaden čaj, saj sestavine mleka nevtralizirajo nekatere sestavine čaja, ki so za nosečnico nezaželene.

Kateri čaj je boljši - črni ali zeleni? Druga možnost je boljša zaradi prisotnosti več koristnih snovi v zeleni pijači. Čaj z mlekom:

• poteši žejo;
• nevtralizira kofein in druge škodljive spojine;
• Vsebuje aminokisline in encime, ki blagodejno vplivajo na telo.

Tako kot druge izdelke je treba tudi mlečni čaj med nosečnostjo uživati v omejenih količinah. Navsezadnje velika količina tekočine poveča vsebnost tekočine v telesu, pospeši srčni utrip in povzroči nespečnost.

Ta pijača je uporabna tudi po porodu - spodbuja proizvodnjo materinega mleka, uravnava presnovo maščob, prebavo in odvajanje blata. Čeprav se s tem ne strinjajo vsi nutricionisti in menijo, da je ta trditev neutemeljena. Pravijo, da če tik pred hranjenjem popijete toplo tekočino, se bo dojenje vseeno povečalo.

Strokovnjaki za čaj – Kitajci svetujejo različne načine kuhanja čaja: zeleni – sedem minut, črni – tri do pet minut. Lističe čaja stresemo v vroče mleko ali, po drugih receptih, obratno. Nato pijači dodamo sladkor ali med.

Zeleni čaj z mlekom med nosečnostjo

Zeleni čaj ima po mnenju strokovnjakov edinstvene lastnosti. Ni le preventivni ukrep proti prehladom in nalezljivim boleznim, temveč tudi način za boj proti prekomerni teži. Ker je v zelenem napitku več kofeina kot v črnem, je pomembno, da med nosečnostjo ne prekoračite dovoljenega odmerka.

Zeleni čaj se odlično poda k mleku, med nosečnostjo pa je priporočljivih do tri skodelice šibke pijače na dan. Kaj takšna pijača daje telesu bodoče matere?

Pravilno pripravljen čaj vsebuje šopek vitaminov, hranil in mineralov. Odlično preprečuje depresijo in nihanje razpoloženja, značilne za nosečnice, telo obogati z vitaminom C, ki ima antisklerotične, protimikrobne in protisevalne lastnosti.

Slabosti zelenega čaja z mlekom med nosečnostjo vključujejo njegov učinek zaprtja.

Črni čaj z mlekom med nosečnostjo

Niso vse priljubljene pijače dobre za nosečnice. Na primer, kamilični čaj, ki je mnogim najljubši, lahko povzroči splav. Tudi druge decokcije je treba jemati previdno, pri čemer je treba upoštevati učinek zdravilnih zelišč na telo kot celoto ali posamezne organe.

Črni čaj ima močan tonični učinek, zato ni primeren za nosečnice, ki imajo visok krvni tlak ali pozno toksikozo. Mleko med nosečnostjo zmanjšuje neželene učinke, zato ga je treba uporabljati namesto vrele vode.

Med nosečnostjo je koristno črni čaj z mlekom zamenjati z drugimi pijačami: kompoti iz svežega in suhega sadja, odvarki iz listov jagodičevja in zeliščnih rastlin: maline, meta, šipek, hibiskus. To bo materino telo nasičilo z različnimi vitamini, morda pa bo odkrilo tudi nove okuse in jih z veseljem uživalo. Ne smemo pozabiti, da:

• čaj z mlekom med nosečnostjo ne sme biti močan;
• na dan lahko popijete največ tri obroke;
• ne pijte ponoči;
• Če imate kakršne koli dvome, se posvetujte z zdravnikom in prisluhnite svojemu telesu.

[ 8 ], [ 9 ]

Mleko s sodo med nosečnostjo

Mleko s sodo je recept številka ena za kašelj. To je dobro znano ljudsko zdravilo, ki praktično nima kontraindikacij.

Za pripravo vzemite četrtino čajne žličke (ali konico noža) sode na kozarec mleka. Recept je primeren za otroke, starejše od sedmih let, odrasle in starejše – če ni individualne intolerance. Priporočljiv je tudi za nosečnice, saj mleko s sodo med nosečnostjo pomaga spremeniti suh kašelj v moker. Zahvaljujoč temu se dihala kmalu znebijo sluzi in kašelj preneha.

Edina pomanjkljivost gaziranega mleka med nosečnostjo je njegov ne zelo prijeten okus, ki pri nekaterih ženskah izzove bruhalni refleks. V takih primerih ne smete trpeti, bolje je uporabiti druge ljudske metode zdravljenja kašlja.

Za izboljšanje okusa in zdravilnih lastnosti se pijači dodajo še druge sestavine v različnih kombinacijah: košček masla, čajna žlička medu, kapljica ali dve propolisa. Propolis se doda po raztapljanju prejšnjih izdelkov. Ta pijača se uživa topla, najbolje pred spanjem.

Mleko z maslom med nosečnostjo

Eden najboljših ljudskih receptov za kašelj in boleče grlo je mleko z maslom, ki se uspešno uporablja tudi med nosečnostjo. Tradicionalno se pijači doda tudi med, včasih pa soda ali propolis. Kombinacija sestavin je odvisna od bolezni in bolnikovega okusa.

Funkcija mleka v receptih, ki vsebujejo dražilne snovi, je mehčanje, zmanjšanje bolečin v grlu in zaščita želodčnih sten pred vnetjem. Mleko med nosečnostjo pomaga pri boljšem spanju, kar je pomembno tudi za bodočo mater, maslo pa odpravlja kašelj.

Za kozarec vročega mleka je potrebnih 50 g masla. Nekatere ženske ne marajo tako mastne pijače in lahko povzroči bruhanje. V tem primeru lahko maslo nadomestimo s kakavovim maslom ali drugim rastlinskim izdelkom.

Klasično zdravilo proti kašlju na osnovi mleka vsebuje poleg masla in medu tudi sodo, v naslednjih razmerjih:

• 30 ml mleka,
• čajna žlička medu,
• košček masla,
• četrt čajne žličke sode.

Topel napitek pijte počasi, malo po malo, večkrat na dan. Kmalu bodo kašelj, bolečina in vneto grlo izginili brez sledu.

Kozje mleko med nosečnostjo

Kozje mleko velja za bolj sprejemljivo med nosečnostjo kot kravje mleko, ker se bolje absorbira in ne povzroča alergij. Če telo iz prvega vzame 30 % koristnih sestavin, potem iz kozjega mleka - vseh 100. Kozji izdelek ima številne prednosti:

• je hipoalergen;
• vsebuje vitamine B, C, A, H;
• stabilizira raven holesterola;
• stimulira jetra;
• aktivira možgansko aktivnost in spomin.

Kozje mleko med nosečnostjo je treba piti sveže, saj se njegove koristne lastnosti pri segrevanju (že pri 45 stopinjah) izgubijo. Pri stalni uporabi je priporočljivo sodelovati z zanesljivim dobaviteljem, da izdelek ni le kakovosten, ampak tudi okusen, brez neprijetnega vonja. Menijo, da specifičen vonj ni napaka, temveč nesreča majhne govedine, in kaže na neurejenost lastnikov živali.

Tako kot pri drugih vrstah mleka med nosečnostjo tudi kozjega mleka ne smemo piti na silo, ampak le z užitkom.

Mleko z jodom med nosečnostjo

Mleko je med nosečnostjo nenadomestljiv izdelek. Zelo pomemben za telo je tudi mikroelement jod: njegovo pomanjkanje ali presežek vodi do katastrofalnih, včasih nepopravljivih posledic.

Žal se ta moč joda včasih uporablja ne v korist, temveč v škodo lastnemu organizmu. To se nanaša na uporabo mleka z jodom med nosečnostjo za njeno prekinitev.

Razprave o tej občutljivi temi na internetu ne vzbujajo vedno zaupanja, zlasti ideja, da pijača vodi do takojšnje in varne odprave neželene nosečnosti. Malo verjetno je, da mlade ženske, ki so to tako zlahka in odkrito izkusile, delijo svojo izkušnjo z vsemi.

Zato tistim, ki se zaradi neizkušenosti soočajo s problemom zakasnjene menstruacije, lahko svetujemo eno stvar: ne samozdravite se in se ne skrivajte za lažnim sramom. Poleg tega nenadzorovano uživanje mleka z jodom ogroža zaplete, ki niso povezani s splavom:

• lahko škoduje otroku in se bo rodil invalid;
• nosečnost se bo zamrznila in sledil bo splav;
• Pojavijo se motnje v delovanju notranjih organov, kar vodi v neplodnost.

Ni sramu zaupati staršem in zdravnikom – sramotno je voditi nemoralen življenjski slog. In če se znajdete v težavah, ne smete uporabljati dvomljivih receptov, ampak se, nasprotno, skupaj z odraslimi odločite, kako se iz njih izvleči, ne da bi tvegali lastno zdravje in bodoče materinstvo.

Mlečna kaša med nosečnostjo

Mlečne kaše med nosečnostjo so bistvene jedi v prehrani vseh žensk. Prednosti različnih žit, kuhanih v mleku med nosečnostjo, so očitne:

• vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate – vire energije;
• zadovoljiti lakoto;
• nasičene s hranili in vitamini;
• okusno in cenovno ugodno;
• zlahka prebavljivo in absorbirano;
• stimulirajo črevesje;
• odstranjujejo toksine zaradi prisotnosti vlaknin;
• ne izzivajte prekomerne teže.

Za popestritev in obogatitev jedilnika je treba kuhati kaše iz vseh razpoložljivih žit: prosa, zdroba, ovsenih kosmičev, koruze, ajde, riža, ječmena, graha. Kaše brez mleka so tudi polnopravna priloga k glavnim jedem, sestavine za enolončnice, solate, juhe, sladice. Poleg mleka se odlično podajo k mesu, zelenjavi, gobam, skuti, kisli smetani, jagodičevju in sadju.

Pri izbiri žitnih izdelkov je pomembno, da se spomnimo na kakovost, saj lahko zdravo in okusno kašo kuhamo le iz dobrih surovin.

Večina žit vsebuje rastlinska vlakna in pri kuhanju ne izgubijo svojih koristnih lastnosti. Praktično nimajo kontraindikacij, ob redni uporabi pa imajo preventivni učinek na celotno telo nosečnice.

Pred kuhanjem kaše zrna očistimo naključnih nečistoč, jih operemo in včasih predhodno namočimo (na primer riž). Upoštevati je treba, da se zrna skuhajo in močno povečajo v volumnu. Zato se je treba držati razmerja žito: mleko in kašo kuhati v večji kozici. Torej, kozarec zdroba skuhamo v 4 kozarcih mleka, ajdo v dveh, proso v treh. Prosena kaša se najprej temeljito opere, dokler voda ni bistra, nato se 15 minut namaka v vodi in odcedi, kuhana v mleku.

Riževa kaša z mlekom med nosečnostjo

Nutricionisti priporočajo, da prehrana nosečnice v dveh tretjinah sestavljajo rastlinski izdelki. Mlečni izdelki in naravno mleko med nosečnostjo so prav tako nepogrešljivo živilo v jedilniku bodočih mater.

Riževa kaša z mlekom med nosečnostjo je ena najbolj okusnih jedi takšnega menija. Praviloma ji dodajo maslo, sladkor ali med, kaša pa se odlično poda tudi k oreščkom, sadju, začimbam (vanilija, cimet, kardamom).

Poleg tega je riž vključen v recepte jedi, tradicionalnih za kuhinjo mnogih narodov (spomnimo se vsaj pilafa, zeljnih zvitkov, enolončnic). Riževa kaša je odlična priloga k zelenjavi, mesu, ribam, gobam.

Riževa kaša je v različnih kombinacijah vključena v müsli, ki se prav tako pripravlja z mlekom ali z dodatkom jogurta, kefirja, sadnih sokov. Ženske pa bi morale upoštevati, da je vsak müsli, vključno z rižem, vedno bolj kalorični kot preprosta kaša in lahko prispeva k nastanku maščobnih rezerv.

Ovsena kaša z mlekom med nosečnostjo

Ovseno kašo lahko varno imenujemo vodilno med žitnimi kašami, še posebej uporabno z mlekom med nosečnostjo. Ovsena kaša je klasičen zajtrk v nekaterih evropskih državah, zlasti v Angliji, in to ni naključje. Navsezadnje ovsena kaša vsebuje antioksidante, magnezij, metionin, fosfor in kalcij, izjemno pomembne sestavine za podporo ženskega telesa in nastanek rastočega otroka. To je zelo pomembno v obdobju, ko materino telo nosi plod in se pripravlja, da bo svetu dalo drugo življenje.

Ovsena kaša z mlekom med nosečnostjo:

• krepi imunski in živčni sistem, preprečuje slabokrvnost, ščiti želodčno sluznico pred vnetjem in peptičnimi razjedami;
• zagotavlja sitost in energijski potencial za cel dan;
• lahko prebavljivo;
• spodbuja pravočasno odvajanje blata;
• dvigne razpoloženje in daje mir;
• izboljša možgansko aktivnost, spodbuja spomin in miselne procese;
• nima kontraindikacij;
• ne ogroža prekomerne telesne teže.

V zadnjih letih so ovseni ali mešani müsli postali izjemno priljubljeni. Za izboljšanje okusa in obogatitev sestave jim dodajajo suho sadje, kandirano sadje in druge sestavine. Priprava je lažja in hitrejša, kar je plus, vendar pa je, kot pravijo nutricionisti, še vedno več koristi v kaši iz naravnih ovsenih kosmičev, brez predhodne obdelave in različnih dodatkov.

Kislo mleko med nosečnostjo

Kljub raznolikosti fermentiranih mlečnih izdelkov je načelo njihove proizvodnje enako. Izdelki so pridobljeni iz polnomastnega mleka s pomočjo mlečnokislinskih bakterij in temperaturnega režima, ki spodbuja njihovo hitro razmnoževanje. Nastane izdelek s povsem drugačnim okusom in lastnostmi, ki je hkrati surovina za nadaljnjo industrijsko predelavo. Kot je znano, se iz kislega mleka proizvajajo skuta, topljeni, trdi in gurmanski siri.

Kislo mleko je še posebej koristno med nosečnostjo, saj bakterije, ki fermentirajo izdelek, razgradijo beljakovine na manjše dele. To spodbuja boljšo absorpcijo beljakovinskih komponent kot pri uživanju svežega mleka med nosečnostjo. Dokazano je, da telo uro po zaužitju izdelka lahko absorbira 90 % hranil, kar je skoraj trikrat več kot pri uživanju navadnega mleka.

Zaradi te lastnosti so fermentirani mlečni izdelki zelo uporabni za otroke, bolnike in starejše. Najbolj priljubljene vrste fermentiranih mlečnih izdelkov so kislo mleko, kefir, jogurt, skuta; pridobivajo se iz kravjega mleka. V vzhodnih državah izdelujejo ajran, kumis, matsoni, kurt, suzmo, kajmak, katik iz kozjega, kobiljega, kameljega, ovčjega in mleka drugih živali.

Pečeno mleko med nosečnostjo

Pečeno mleko se pridobi na naslednji način: najprej naravno mleko zavremo, nato pa ga dolgo segrevamo na nizki temperaturi. Med segrevanjem pridobi sladkast vonj in specifičen bež odtenek, ki so ga celo poimenovali "barva pečenega mleka". Nastane kot posledica interakcije mlečnega sladkorja, prostih aminokislin in beljakovin.

Za uživanje pečenega mleka med nosečnostjo je bolje, da ga pripravite sami, iz domačega mleka. Obstajajo različne tehnologije za pridobivanje izdelka.

1. V termos nalijte vroče kuhano mleko, zaprite in pustite na toplem nekaj ur.
2. Zavrto mleko hranite v pokriti kozici na majhnem ognju in občasno mešajte, da preprečite nastanek strdkov.
3. Kuhajte v večnamenskem kuhalniku, v načinu "dušenje", 6 ur.

Kakšna je korist takšnega mleka med nosečnostjo? Izdelek je obogaten z mlečno maščobo, železom, antioksidanti, fosforjem in vitamini. Mleko postane gostejše, zato bolj kalorično in mastno. Takšna pijača je zelo priporočljiva tako za nosečnice kot za otroke.

Kontraindikacija: pomanjkanje laktaze, ki povzroči alergijo na laktozo. Simptomi pomanjkanja vključujejo napihnjenost in bolečine v trebuhu, bruhanje, drisko ali zaprtje.

Možna je tudi individualna intoleranca na izdelek, ki ni povezana z odsotnostjo laktaze. V takih primerih se je treba med nosečnostjo izogibati pečenemu mleku.

Suho mleko med nosečnostjo

Med nosečnostjo ni omejitev glede suhega mleka, prav tako ne glede svežega mleka. Gre za topen prašek, pridobljen s kondenzacijo in nato sušenjem pasteriziranega kravjega mleka. Z raztapljanjem v topli vodi suhi koncentrat ohrani okus, hranilno vrednost in skoraj vse lastnosti svežega mleka.

Postavlja se vprašanje: če je tako, zakaj najprej odstraniti tekoči del iz mleka in nato suhi ostanek ponovno razredčiti z navadno vodo? Dejstvo je, da je bila tehnologija za pridobivanje mleka v prahu sprva izumljena in uvedena za podaljšanje roka uporabnosti odličnega izdelka, ki ima le eno pomanjkljivost: hitro se skisa in spremeni v snov s povsem drugačnimi lastnostmi.

Tako lahko pravilno pripravljeno mleko iz prahu med nosečnostjo zlahka nadomesti sveže mleko, ker:

• nasiči telo s kalcijem, drugimi minerali in vitamini;
• lahko prebavljivo;
• oskrbuje z energijo;
• ne zahteva vrenja;
• ne povzroča prebavnih reakcij, zato je priporočljiv za diabetike in ljudi z boleznimi prebavil.

Za pridobitev mlečne pijače se prašek zmeša z vodo v določenem razmerju. Poleg neposredne uporabe se suhi koncentrat uporablja za proizvodnjo otroških formul, pa tudi kot uporabna sestavina v slaščičarski industriji in domači peki.

Pri nakupu izdelka morate biti pozorni ne le na rok uporabnosti, temveč tudi na sestavo in kakovost. Da bi izbrali pravo mleko v prahu in ne njegovega nadomestka, ki ga nekateri poslovneži proizvajajo izključno za osebno obogatitev.

Mleko s figami med nosečnostjo

V zadnjem času je mleko s figami postalo priljubljeno zdravilo proti kašlju med nosečnostjo. Pijača ima diaforetični in antipiretični učinek, uspešno se spopada s prehladi grla, sapnika in bronhijev. Nežno vpliva na dihala, jih postopoma lajša sluzi in seveda kašlja ter bolečin. Fige z mlekom se uporabljajo tako za preventivne namene kot za zdravljenje dolgotrajnih procesov.

• Za pripravo zdravila vzemite temno vijolično ali belo sadje, ga operite, namočite in pustite v mleku približno 20 minut. Za dnevni odmerek potrebujete štiri fige in kozarec mleka. Nosečnica mora pojesti eno sadje in ga poplakniti z mlekom. Naslednji dan pripravite svežo porcijo.

Pijačo lahko pripravimo tudi drugače: ne zavremo, ampak prelijemo z vrelim mlekom, nato zavijemo in pustimo stati. Za ta recept sadje narežemo na majhne koščke. Zdravljenje ob rednem uživanju traja do 10 dni. Figovo mleko nima kontraindikacij, vendar ni nikoli odveč, da se nosečnica posvetuje z zdravnikom, če govorimo o boleznih in tradicionalnih metodah njihovega zdravljenja.

Učinkovito zdravilo proti kašlju med nosečnostjo je korenčkovo mleko. Pridobiva se tako, da sesekljano korenje kuhamo v kozarcu mleka na nizkem ognju. Uživa se na enak način kot mleko s figami: čez dan se korenje je, spere s tekočino.

Kondenzirano mleko med nosečnostjo

Kondenzirano mleko je med nosečnostjo dovoljeno, vendar mora biti pravo, kakovostno in ne viskozna masa z dvomljivo sestavo. Žal je na policah supermarketov veliko takšnih nadomestkov. Seveda lahko najdete klasično kondenzirano mleko; za to morate natančno prebrati etiketo in biti pozorni na proizvajalca.

Mleko med nosečnostjo, vključno s kondenziranim mlekom, je okusna in zdrava jed v prehrani. Kondenzirano mleko lahko skuhate sami iz navadnega domačega mleka in ga uživate brez strahu pred ponaredki. Za to sta potrebni dve komponenti: mleko in sladkor, pa tudi potrpežljivost, ki je potrebna pri dolgotrajnem kuhanju izdelkov.

[ 10 ]

Mleko s česnom med nosečnostjo

Mleko med nosečnostjo se ne uporablja le kot živilo, temveč tudi v kombinaciji z drugimi sestavinami kot zdravilo. Tudi mleko s česnom je takšno zdravilo. Pijača znižuje krvni tlak, izboljšuje imunost, odpravlja parazite, čisti krvne žile, normalizira prebavo in delovanje ščitnične kisline, obnavlja jetra, zdravi kašelj, prehlad in virusne okužbe. Nenazadnje mleko, ki ga pijemo v majhnih požirkih, odstrani specifičen oster vonj, ki ostane po jedi s česnom.

• Mleko s česnom med nosečnostjo je še posebej koristno pri kašlju. Refleksni kašelj se pojavi zaradi draženja sluznice dihalnih organov s patogenimi mikroorganizmi. Napitek iz mleka in česna omili kašelj, spodbuja izločanje sluzi in čiščenje bronhijev. Fitocidna komponenta česna ima škodljiv učinek na patogene mikrobe.

Recept pomaga pri traheitisu, bronhitisu, bronhopnevmoniji, prehladu in nalezljivih boleznih. Česen je skupaj s čebulo in mlekom del zdravilnega eliksirja, ki lahko pozdravi vsak kašelj, ne glede na vzrok.

Vse te in druge koristne lastnosti govorijo v prid česna. Vendar pa ga je treba med nosečnostjo uporabljati previdno, saj lahko aktivne sestavine začimbe negativno vplivajo na maternico, povzročijo alergije in izzovejo prebavne motnje: zgago, spahovanje, bolečine v želodcu.

Za pripravo napitka se tri stroki česna vržejo v vrelo mleko in kuhajo, dokler se ne zmehčajo dovolj, da se jih lahko zmelje. Skodelica mleka je dovolj za dnevni odmerek. Za okus pijači se doda med.

Mleko s čebulo med nosečnostjo

Mleko s čebulo je idealna možnost za kašelj med nosečnostjo. To je učinkovito ljudsko zdravilo, ki ga je enostavno pripraviti doma iz naravnih sestavin.

Za pripravo zdravilne pijače olupljeno in narezano čebulo kuhamo v pol litra mleka približno 15 minut, dokler se čebula ne zmehča. Pijača se ohladi na toplo in precedi. Odmerek se izračuna za celoten potek zdravljenja, zato tekočino shranjujemo na hladnem mestu.

• Čebulno mleko med nosečnostjo se jemlje toplo, eno žlico naenkrat, vsako uro prvi dan. Tudi ponoči, če se pojavi kašelj ali zadušitev, ne prenehajte.

Običajno se kašelj drugi dan zmanjša in začne se izkašljevanje. Stopljeno maslo, dodano mlečnemu napitku z medom ali sladkorjem, pospeši postopek. Glede na posebne okoliščine kašelj izgine v nekaj dneh, najkasneje pa v enem tednu.

Drug ljudski recept združuje antitusične lastnosti čebule in česna. Za pripravo zdravila potrebujete 2 čebuli, 3 velike stroke in liter domačega mleka. Sesekljane začimbe prelijemo z vročim mlekom in jih na majhnem ognju v glinenem loncu hranimo dve uri. V tem času se čebula in česen popolnoma zmehčata. Tekočini dodamo nekaj mililitrov svežega soka poprove mete in žlico naravnega medu.

Enkratni odmerek je 15 ml, na dan se vzame 5 ali 6 takih porcij. Izboljšanje se pojavi že po prvih odmerkih.

Pasterizirano mleko med nosečnostjo

Pasteriziran izdelek dobimo s segrevanjem na 70 stopinj, kar omogoča shranjevanje svežega več dni. Ta temperatura uniči škodljive mikroorganizme, vendar ne zmanjša koristnih lastnosti mleka. Zato je pasterizirano mleko med nosečnostjo najboljša izbira, saj se lahko okuži sveže ali sveže mleko "od krave". In vsi mikrobi predstavljajo nevarnost za zdravje matere in otroka.

Pasteriziran izdelek je treba razlikovati od steriliziranega in ultrapasteriziranega mleka, ki ga dobimo z obdelavo svežih surovin s temperaturo 150 stopinj.

Izdelki s takšno oznako veljajo za primerne za šest mesecev. Vendar pa dolg rok uporabnosti ne prinaša veliko koristi, saj tak izdelek že ne vsebuje vseh vitaminov. Zato uživanje takšnega mleka med nosečnostjo ni priporočljivo.

Kakav z mlekom med nosečnostjo

Kakav vsebuje cink, železo, folno kislino in endorfine, zaradi česar je izdelek zelo uporaben tudi v obdobju priprav na zanositev. Je odličen antidepresiv, ki izboljša razpoloženje v primeru izgube moči in nagnjenosti k depresiji. V kakavu so našli tudi epikatehin – sestavino, ki znatno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, možgansko kap in raka.

Med nosečnostjo je priporočljivo uživati kakav z mlekom v omejenih količinah. Včasih, vendar ne pogosto, si lahko privoščite sladice in pecivo s kakavom.

• Porcija aromatične tople pijače lajša utrujenost in poživlja, vendar takšen užitek med nosečnostjo ne more biti vsakdanji.

• Zmeren odmerek kakava normalizira nizek krvni tlak.
• Kakav naredi vašo kožo čvrsto in elastično.
• Pijača z mlekom med nosečnostjo služi za preprečevanje strij na koži.

Kakavova pijača je kontraindicirana pri visokem krvnem tlaku, nagnjenosti k alergijam in boleznih ledvic. Bolje jo je ne piti, če imate težave z zobmi, nohti in lasmi. Dejstvo je, da kakav otežuje absorpcijo kalcija in ga odstranjuje iz telesa, medtem ko je ta mineral izjemno potreben tako za žensko kot za plod.

Propolis z mlekom med nosečnostjo

Propolis je zelo zanimiva snov. Gre za čebeljo smolo, pomešano z nektarjem, ki jo pametne žuželke uporabljajo za razkuževanje in zaščito čebelje hišice – panja – pred sovražniki. In to z dobrim razlogom, saj propolis vsebuje veliko koristnih sestavin, vključno z antiseptiki. Tinktura propolisa pa je tako bogata z vitamini in minerali, da se uporablja pri zdravljenju neplodnosti.

Glede uporabe čebeljih pridelkov, in sicer propolisa z mlekom med nosečnostjo, se mnenja strokovnjakov razlikujejo. Predvsem zato, ker učinek propolisa na razvijajoči se plod ni bil dovolj raziskan. Zato se mora ženska pred uporabo propolisa posvetovati z ginekologom.

• Propolis z mlekom pripravimo po naslednjem receptu: 100 g zdrobljene snovi vlijemo v 1 liter vročega mleka in kuhamo približno pet minut, dokler se ne raztopi. Ohlajeno mešanico precedimo in ponoči vzamemo 100 ml.

Včasih lahko propolis povzroči glavobol, slabost, bruhanje, alergijsko reakcijo, prebavne motnje. V takih primerih je treba zdravilo prekiniti. Še bolje pa je, da predhodno opravite test individualne občutljivosti.

Za preizkus nanesite mazilo s propolisom na kožo in spremljajte reakcijo. Če ne zaznate vidnih sprememb ali srbenja, ga lahko začnete jemati interno. Preventivna uporaba propolisa z mlekom med nosečnostjo ne sme presegati trehkrat na teden.

Sojino mleko med nosečnostjo

Sojino mleko je ime za sok, pridobljen iz soje. Sok je videti kot naravno mleko in je zdrav in uravnotežen prehrambeni izdelek. Nutricionisti ga imajo za zelo zdravo alternativo prehrani, nasičeni z živalskimi maščobami, holesterolom in saharozo, ter toplo priporočajo obogatitev jedilnika s sojinim mlekom.

Sojino mleko je bogato z:

• lahko prebavljive beljakovine,
• koristne maščobne kisline,
• magnezij in železo.

Sojino mleko ne vsebuje:

• odvečna maščoba,
• holesterol,
• saharoza,
• laktoza.

Sojo in sojino mleko aktivno uporabljajo privrženci vegetarijanske prehrane. Sojino mleko med nosečnostjo dopolnjuje povečane potrebe ženskega telesa po beljakovinah, še posebej potrebne v zadnjem obdobju nosečnosti. Pijača zadovolji tudi potrebo po železu in magneziju, železo pa se bo bolje absorbiralo v kombinaciji z vitaminom C.

Sojino mleko med nosečnostjo je odličen dodatek k glavni prehrani, ki ni obremenjen z dodatnimi kalorijami. Nekoliko eksotičen okus izdelka bo pomagal popestriti okusne občutke in normalizirati apetit nosečnice. Vendar pijače ne smete zlorabljati, saj soja vsebuje veliko hormonom podobnih spojin, ki negativno vplivajo na nosečnost.

Domače mleko med nosečnostjo

Domače mleko med nosečnostjo je neprecenljiv vir lahko prebavljivih beljakovin in maščob, vitaminov in mikroelementov.

• Beljakovine sodelujejo pri tvorbi mišic ploda in presnovi.
• Kalcij in fosfor tvorita kostno tkivo ploda in dopolnjujeta zalogo mikroelementov v ženskem telesu.
• Mlečni sladkor (laktoza) spodbuja absorpcijo kalcija in krepi imunski sistem.
• Uravnotežena sestava izboljša stanje las, nohtov in kože.

Domače mleko običajno pomeni kravje mleko, vendar je kozje mleko med nosečnostjo še bolj uporabno. Je bolj hranljivo, lažje prebavljivo, pozitivno vpliva na možgansko aktivnost in spodbuja nastajanje zdravega holesterola.

Pitje domačega mleka ni priporočljivo za tiste, ki imajo pomanjkanje laktaze ali so alergični na ta izdelek. Kontraindikacije vključujejo tudi enteritis in ulcerozni kolitis.

Velja opozoriti, da je treba domače mleko kupovati od zaupanja vrednih kmetov ali zasebnih lastnikov, ki imajo zdrave živali v ustreznih sanitarnih pogojih. Tudi kakovostnega izdelka ne smemo uživati surovega, temveč ga je treba toplotno obdelati.

Kokosovo mleko med nosečnostjo

Tako bela pulpa kot kokosovo mleko sta zelo koristna med nosečnostjo. V tropih, kjer to sadje raste v izobilju, zdravniki ženskam svetujejo, naj vsak dan spijejo kozarec svežega mleka. In to je razumljivo. Navsezadnje je to sadje za lokalne ženske tako domače, kot je na primer jabolko za evropske ženske. Mleko vsebuje veliko hranil, je okusno in bakterijsko čisto, saj je znotraj sadeža v sterilnih pogojih.

Kakšne so koristi kokosovega mleka med nosečnostjo? O tem ni bilo posebnih študij, vendar je iz prakse znano, da ima pijača, ki jo 95 % sestavlja voda, blagodejen učinek na telo. Navsezadnje je sok iz plodov kokosove palme, tako kot naravno mleko, bogat z minerali, beljakovinami, vitamini in vlakninami.

• Pijača obnavlja zaloge tekočine in soli, preprečuje dehidracijo in izčrpanost telesa. Kokosov sok je po ravnovesju elektrolitov podoben krvni plazmi.
• Ima malo kalorij in ne vsebuje "slabega" holesterola.
• Krepi imunski sistem, ščiti pred bakterijskimi, virusnimi in glivičnimi okužbami.
• Lajša zgago, zaprtje, gliste, čisti črevesje.
• Služi kot vir energije, izboljšuje vid.
• Deluje kot diuretik: poveča pogostost uriniranja, odpravlja otekanje in odstranjuje toksine.

Kokos blagodejno vpliva na reproduktivni sistem, zato je njegova uporaba priporočljiva pri načrtovanju otroka, pa tudi po rojstvu, med dojenjem.

Kar imenujemo kokosovo mleko, je mešanica trdne pulpe in tekočega soka, ki ga vsebuje jedro oreščka. Z mešalnikom ga je mogoče zmešati z gladko zmesjo. Soka ni mogoče shraniti in ga je treba popiti v enem dnevu.

Izdelek ni alergen in individualna intoleranca na kokos je zelo redka. Vendar je za naše območje to še vedno eksotično sadje in nosečnica nanj ne sme pozabiti. Če torej obstaja želja in možnost, da med nosečnostjo vsak dan pijete takšno mleko, se morate o tej odločitvi najprej dogovoriti z zdravnikom.

Cikorija z mlekom med nosečnostjo

Cikorija z mlekom velja za pravo alternativo kavi z mlekom med nosečnostjo. Kot je znano, kofein zvišuje krvni tlak, vzbuja živčni sistem, zožuje krvne žile in vse to negativno vpliva ne le na mater, ampak tudi na nerojenega otroka.

Ljubitelji kave, ki se okusnemu napitku težko popolnoma odpovedo, ga lahko med nosečnostjo začasno nadomestijo s cikorijo in mlekom. Korenina te rastline, pripravljena podobno kot kuhana ali instant kava, je po barvi in okusu zelo podobna priljubljeni aromatični pijači. Hkrati pa je napitek iz cikorije brez snovi, ki so za telo nosečnice nezaželene. Okus in koristi korenine izboljša mleko, pa tudi sladkor ali med. Zanimivo je, da se mleko v tej kombinaciji bolje absorbira, kar je zelo koristno za tiste, ki ne prenesejo čistega mleka.

• Cikorija izboljša delovanje srca in krvni obtok.
• Vsebuje železo, spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic in zvišuje raven hemoglobina.
• Normalizira prebavo, apetit, presnovo, delovanje jeter in trebušne slinavke.
• Znižuje raven sladkorja v krvi.
• Pomirja živce, se bori proti nespečnosti in depresiji.

Vendar pa cikorije ne smemo piti nenadzorovano. Velike količine pijače lahko povzročijo dehidracijo, alergije na vitamin C, s katerim je korenina bogata, in izzovejo grožnjo splava zaradi povečanega kašlja med bronhitisom ali astmo. Cikorijo je treba piti previdno pri hemoroidih in krčnih žilah, gastritisu in peptičnih razjedah.

Za tiste ljubitelje kave, ki ne marajo cikorije in se jim ne zdi podobna kavi, obstaja majhen trik. Ščepec naravne kave, dodan mleti cikoriji, bo napitek naredil bolj aromatičen in ne bo škodoval otrokovemu telesu.

Žajbelj z mlekom med nosečnostjo

Žajbelj z mlekom med nosečnostjo je učinkovito ljudsko zdravilo za kašelj. Uporabljajo se zdravilne lastnosti rastline, znane že od časov Hipokrata. Zdravniki tistega časa so žajbelj celo imenovali "sveto zelišče", ker so ga uporabljali za neplodnost, rane in različne kožne bolezni, pa tudi za čiščenje telesa toksinov in strupov.

Žajbelj uspešno premaga kašelj zaradi naslednjih sestavin:

• eterična olja;
• antioksidanti;
• visoka vsebnost vitaminov in mineralov;
• naravni antibiotik salvin.

Žajbelj lajša vnetje, uničuje patogeno mikrofloro, redči in odstranjuje sluz. Zaradi tega učinka se suh kašelj spremeni v moker, nato pa se po odstranitvi sluzi popolnoma ustavi.

Za pripravo zdravila vzemite žlico suhe trave, kozarec vode in mleka. Surovine prelijte z vrelo vodo in pustite stati 25 minut, po filtriranju pa jih zmešajte s kuhanim mlekom. Žajbljev poparek na mleku med nosečnostjo se jemlje z medom, v majhnih porcijah čez dan. Vendar je samozdravljenje v tem primeru neprimerno, saj je pijača lahko nevarna za nosečnice: lahko povzroči krčenje maternice. Zato se nosečnica lahko zdravi z žajbljem le z dovoljenjem zdravnika.

• Drug recept priporoča kombinacijo žajblja in mleka na ta način: najprej vdihnite pod odejo nad kuhanim posušenim žajbljem, nato popijte porcijo toplega mleka in pojdite spat.

Jemanje zdravil z žajbljem je dovoljeno največ en teden. Če kašelj v tem času ne izgine, boste morali zdravnika prositi, da vam izbere drugo zdravilo.

Koristi mleka med nosečnostjo

Koristi mleka med nosečnostjo so posledica njegove bogate sestave. Kalcij, fosfor, drugi minerali, pa tudi beljakovine, maščobe in vitamini - vse te snovi so potrebne tako za mater kot za otroka. Na primer, dva kozarca mleka ženski telesu zagotovita polovico dnevnega odmerka kalcija, katerega glavna funkcija je zagotavljanje rasti in delovanja mišično-skeletnega sistema.

Kalij in magnezij imata pomirjujoč učinek, zato se mleko z medom pred spanjem že dolgo uporablja pri nespečnosti.

Beljakovine so bistvene za razvoj telesa.

Ovčje, kozje in kamelje mleko vsebuje veliko vitaminov in antioksidantov, ki spodbujajo absorpcijo kalcija in ščitijo živčni sistem pred preobremenitvijo.

Visokokalorična pijača je odlična za prigrizek, saj hitro poteši lakoto. Hkrati naravni izdelek ne vsebuje škodljivih sestavin, kot so gazirane pijače in sokovi v pločevinkah. Dve skodelici mleka na dan sta dovolj za žensko, ki pričakuje otroka.

Škodljivi učinki mleka med nosečnostjo

Škoda mleka med nosečnostjo je lahko povezana z individualno intoleranco na izdelek, ki se kaže kot alergija, pogosto prirojena, na mlečne beljakovine (laktozo).

Drug razlog je, da se v mleku razmnožujejo bakterije, ki lahko povzročijo črevesne okužbe. Če krma vsebuje kemikalije ali se žival zdravi z antibiotiki, lahko v mleko pridejo tudi produkti razpadanja in druge tuje snovi.

Mleko med nosečnostjo ni koristno, če ima ženska pomanjkanje laktaze, pa tudi vnetne črevesne bolezni - kolitis, enteritis. Pri takšnih kontraindikacijah namesto kravjega mleka uživajte kislo mleko, kefir, fermentirano mleko, skuto.

Pri tem nutricionisti svetujejo, da se zanašate na svoje navade in okus. Če ima bodoča mamica rada pijačo in uživa v mleku, zakaj pa ne? Sicer pa je enostavno najti enako zdrav nadomestek, na primer mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Alergija na mleko med nosečnostjo

Kljub vsem svojim brezpogojnim koristim je mleko lahko med nosečnostjo tudi škodljivo. To se zgodi pri pomanjkanju laktaze in se kaže z drisko in napenjanjem. Ženske imajo lahko med nosečnostjo tudi alergijo na mleko. V obeh primerih je treba izdelek nadomestiti z alternativno beljakovinsko hrano, kozjim ali ovčjim mlekom.

Glavni simptom alergije na mleko med nosečnostjo so kožni izpuščaji in dermatitis. Izginejo kmalu po prenehanju jemanja izdelka.

• Kljub temu, da alergija na mleko ne predstavlja nevarnosti za zdravje ali življenje otroka, lahko povzroči neželene posledice. Na primer, do razvoja povečane občutljivosti pri otroku na alergeni izdelek. Nekatere alergijske bolezni pa se žal lahko podedujejo tudi od matere do otroka.

Obstajajo tudi primeri, ko alergijska bolezen izgine z nastopom nosečnosti. Pogosteje pa je obratno: telo postane bolj občutljivo in se odzove z alergijami na različne izdelke, hišni prah, gospodinjske kemikalije in parfume, cvetni prah, nekatera zdravila itd. Bolezen se kaže s solzenjem, kihanjem, izcedkom iz nosu, urtikarijo, v posebej težkih primerih pa s Quinckejevim edemom in anafilaktičnim šokom. Takšna situacija zahteva nujno zdravniško posredovanje.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Driska zaradi mleka med nosečnostjo

Driska zaradi mleka, zlasti med nosečnostjo, ni tako redek pojav, še posebej v zgodnjih fazah. To je posledica naravnih hormonskih sprememb v tem obdobju, pa tudi individualne reakcije na mlečni izdelek, zlasti prebavnih motenj.

Driska povzroča dehidracijo, kar je izjemno nezaželeno, zato je ena glavnih točk diete za drisko pitje zadostne količine tekočine. Obnavljanje vodno-solnega ravnovesja bo preprečilo neželene motnje v obeh organizmih. Dieta vključuje tudi enodnevni terapevtski post in prehranske omejitve.

Pogosto odvajanje blata je precej neprijetna situacija, in to ne le med nosečnostjo. Toda paradoksalno nekateri verjamejo, da je to koristno le za otroka: temeljito očiščeno črevesje vsebuje bistveno manj toksinov, ki so nevarni za rastoči organizem.

Zakaj se med nosečnostjo pojavi driska zaradi mleka? Obstaja več razlogov:

• intoleranca na beljakovine kravjega mleka;
• prirojena odsotnost laktoze v telesu;
• bolezni ledvic, želodca, črevesja.

Običajno je driska med nosečnostjo začasen pojav in ne zahteva posebnega zdravljenja. Če pa se motnja odvajanja blata pojavlja zelo pogosto ali ne izgine dlje časa, mora ženska poiskati usposobljeno zdravniško pomoč.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Mleko med nosečnostjo je preprost in preverjen način za oskrbo telesa s kalcijem, beljakovinami, vitamini in drugimi sestavinami. Mleko, od katere živali piti, je stvar okusa in možnosti. Če pijača prinaša užitek - odlično. Če je za nosečnico neprijetna, povzroča alergije ali razdraženost, potem se ni treba siliti, ampak je bolje, da mleko nadomestite z drugimi enako koristnimi izdelki.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]