Plavanje za dojenčke

Plavanje za dojenčke velja za čudovit postopek, ki spodbuja telesni razvoj otroka. Voda je za dojenčka naravni element, saj je bil ves čas intrauterinega razvoja obdan z amnijsko tekočino, v kateri se je počutil udobno in mirno. Zaradi tega proces plavanja pozitivno vpliva tako na splošno zdravje dojenčka kot na njegov živčni sistem.

Ko se starši odločajo, da bodo otroka vključili v plavanje, se lahko soočijo s številnimi vprašanji, na katera bomo poskušali odgovoriti v tem članku.

Kakšne so koristi plavanja za novorojenčke?

Če otrok ne zna plavati, lahko to sčasoma povzroči veliko tesnobe njegovim staršem. Nenehne skrbi in strahovi lahko preganjajo mamo in očeta med poletnimi počitnicami na morju ali na rečnem bregu. In le zgodnji tečaji plavanja bodo pomagali rešiti življenje in zdravje dojenčka ter prihranili živce staršem.

Poleg tega ima voda pomirjujoč učinek na dojenčka in stabilizira njegov nezreli živčni sistem. Vodni postopki povečajo prekrvavitev, izboljšajo delo srca in dihal.

Voda olajša obremenitev hrbtenice in omogoča normalno delovanje mišično-skeletnega sistema.

Zaradi sproščujočega učinka vode otrok bolje spi, poveča se njegova vzdržljivost in stabilizira se mu apetit.

Prej ko starši začnejo peljati otroke na plavanje, bolj je zagotovljeno, da se dojenček ne bo bal vode in bo telesno aktiven ter razvit.

Kdaj lahko začnete s tečaji plavanja za dojenčke?

Če ni individualnih kontraindikacij, se lahko s plavalnimi postopki začne že pri starosti 2-3 tednov. Ni se treba bati tako zgodnje starosti: za otroka je voda njegovo naravno okolje, v katerem se počuti več kot udobno. Naloga staršev ni, da dojenčka prestrašijo, da se njegova predstava o kopanju ne spremeni.

Za tečaje plavanja je bolje izbrati čas, ko je otrok vesel, nahranjen, ni muhast ali speč in ga nič ne moti. Tudi starši bi morali biti optimistični, saj se stanje očeta ali matere vedno prenese na dojenčka.

Ni treba takoj začeti z vajami in obremenitvami. Razumeti je treba, da je plavanje predvsem užitek za otroka in za starše. Zato je bolje, da lekcijo začnemo z igro, čofotanjem in postopnim obvladovanjem vedno več novih gibov v vodi.

Če ste "zgrešili" priporočeno starost za pouk, ni problema: glavno je, da otrok sam ni proti takim dejavnostim in se ne boji vode.

Ali je nujno, da dojenčki plavajo z obročem?

Smiselno je plavati z obročem v bazenu, saj v kopalni kadi za to običajno ni dovolj prostora. Obroč za dojenčka ni obvezen pripomoček, včasih pa znatno olajša otrokovo prilagajanje vodi in globini.

Priporočljivo je, da se vaje s krogom izvajajo od 2. meseca starosti dalje. Krog je izbran glede na velikost dojenčka, saj je pomembno, da je plavanje za dojenčka udobno.

Najprej je treba otroka seznaniti z obročem zunaj bazena. Glede na premer se ga namesti bodisi na otrokov vrat bodisi na telo (če že samozavestno drži glavo).

Tečaja plavanja ne morete začeti z obročem, če se dojenček še ni naučil pravilno obnašati v bazenu. To lahko privede do tega, da je otrok zmeden, prestrašen, po čemer ga bo zelo težko vključiti v pouk.

Ali je za dojenčke potreben učitelj plavanja?

Seveda prisotnost inštruktorja močno olajša proces učenja plavanja dojenčka. Inštruktor v bazenu je nujen, če mama sama ne zna plavati.

Če sta v bazenu tako mama (ali oče) kot otrok, se lahko poskusite učiti brez inštruktorja. Dobro je, če so na lekciji prisotni tudi drugi otroci s starši.

Kaj morate vedeti, če greste na bazen brez inštruktorja:

• mati mora biti vedno blizu otroka in ga ne sme izpustiti izpred oči;
• Pomembno je, da otrok od staršev sliši besede odobravanja; poskusite otroku pokazati, da mu gre odlično;
• pustite otroku, da čofota in čofota: zabavne igre pospešijo dojenčkovo prilagajanje vodi;
• poskusite skupaj pihati mehurčke pod vodo: na ta način lahko otroka naučite, da ne vdihava, temveč izdihuje vodo, ki mu pride v usta;
• Pozorno spremljajte otrokovo počutje: če je kaj narobe, ne oklevajte, pojdite iz bazena.

Tudi če se odločite za vadbo brez inštruktorja, je predhodni posvet s strokovnjakom še vedno zelo priporočljiv.

Kako organizirati plavanje doma za dojenčke?

Za najmlajše je povsem mogoče organizirati plavanje doma z veliko kadjo. Preden začnete z vadbo, se posvetujte s strokovnjakom in preberite ustrezno literaturo – to vam bo olajšalo vadbo in v procesu boste imeli veliko več užitka.

Priporočljivo je, da predhodno z otrokom vadite osnovne gibe, opore in prijeme, da se med bivanjem v vodi ne boste zmedli in izgubili sled za svojim otrokom.

Otroška kad se napolni s toplo vodo. Priporočena temperatura za začetek je +37 °C. Temperaturo lahko po vsaki uporabi postopoma znižate za pol stopinje, tako da dosežete +30 ali +28 °C. Pri zniževanju temperature opazujte dojenčka: med plavanjem se mora počutiti udobno, ne sme mu biti hladno ali vroče.

Najprej potopite otrokove noge v vodo, da se dojenček navadi na temperaturo kopeli. Nato postopoma in brez naglice potopite preostali del telesa. Otroka trdno držite: čutiti mora vašo oporo in se ne sme bati.

Prve lekcije naj ne trajajo več kot 10–15 minut. Kasneje se lahko čas poveča, ko se otrok navadi na vodo.

Kakšno plavalno opremo je treba kupiti za dojenčke?

Če se odločite za vadbo v bazenu, morate vedeti, katero opremo morate vzeti s seboj, da ne boste imeli težav. Seznam takšnih stvari je majhen, vendar upošteva vse najnujnejše:

• dve brisači (ena za sušenje, druga za polaganje pod dojenčka med preoblačenjem);
• za starša, ki spremlja – plavalno kapo, kopalke ali kopalke, gumijaste copate;
• za dojenčka – plavalna kapa (neobvezno, vendar zaželeno), posebna plenica za plavanje (ali posebne hlačke), kopalke ali kopalke;
• duda, najljubša igrača, steklenička toplega mleka;
• dodatna torba za mokre stvari po plavanju.

V večini primerov so otroški bazeni opremljeni s previjalnimi mizami, otroškim pohištvom in igralnicami.

V nekaterih primerih so lahko potrebni dodatni pripomočki, kot so plavalna očala, rokavčki, neoprenska obleka itd. Potrebo po njih je treba individualno razjasniti z inštruktorjem.

Kaj je otroška plavalna kapa?

Zagotovo smo mnogi opazili, da nekateri otroci plavajo v bazenu v nenavadnih kapah - večbarvnih, z veliko kvadratnimi cvetnimi listi po obodu. To je posebna kapa s penastimi vložki za plavanje dojenčkov. Izdelana je na osnovi bombažne kape, na katero je pritrjen trak iz satena in penaste kocke. Glavni namen takega dodatka je pomagati dojenčku, da drži glavo na površini vode.

Nakup penaste kape sploh ni potreben. Vendar pa močno olajša proces učenja otroka plavanja in mu omogoča, da ostane na površju, ne da bi tvegal, da bi padel z glavo naprej v vodo.

Ali dojenčki potrebujejo plavalne rokavice in za kaj se uporabljajo?

Za starejše otroke, začenši od 3. leta starosti, je priporočljiva uporaba rokavčkov. Njihov glavni namen je, da otroka držijo na površini vode, kar je zelo podobno funkciji napihljivega jopiča.

Obstaja veliko modifikacij naramnic. Izbrane so glede na velikost otroka, zato jih morate kupiti, ko jih namestite na dojenčka. Če se otrok počuti udobno in dodatek ne zdrsne, je izbran pravilno.

Ali lahko uporabljate kopalke za dojenčke?

Posebne plavalne hlačke ali plenice niso le dovoljene, ampak jih je treba uporabljati v bazenih. Pogosto so takšne hlačke obvezen atribut ob obisku otroškega bazena.

Te hlačke ne prepuščajo vlage, so varne in na voljo tako za enkratno kot za večkratno uporabo. Zahvaljujoč njim se staršem ni treba bati neprijetnega dogodka med plavanjem. Glavna stvar je izbrati pravo velikost hlačk, da se tesno prilegajo otrokovemu telesu in hkrati ne stiskajo nežne kože.

Plenice in kopalke proizvajajo skoraj vsa znana podjetja, ki so specializirana za proizvodnjo navadnih plenic za enkratno uporabo.

[ 1 ]

Ali obstajajo plavalna očala za dojenčke?

Plavalna očala so pripomoček, ki se uporablja predvsem za starejše otroke. Njihova uporaba ni zelo primerna za dojenčke, saj je glavna funkcija očal videti pod vodo, pri majhnih otrocih pa se vid šele začenja izboljševati. Bolj ali manj natančen vid se pri dojenčku razvije po 4 mesecih, vendar je tudi v tej starosti še prezgodaj za uporabo očal. Praviloma jih otroku nadenejo, ko začne razumeti glavni namen tega pripomočka.

Kje se lahko starši udeležijo tečaja plavanja za dojenčke?

Tečaji plavanja za dojenčke običajno potekajo v otroških klinikah ali bazenih. Tudi na internetu se lahko naročite na plačljive in brezplačne video lekcije o učenju plavanja dojenčkov.

Običajno so tečaji osnovni in nadaljevalni. Osnovno znanje so veščine, ki bi se jih morali naučiti vsi starši, ki se odločijo, da bodo svojega otroka seznanili s plavanjem. Takšen tečaj zajema splošna vprašanja in je sestavljen tudi iz več praktičnih lekcij za starše z otrokom.

Še posebej je priporočljivo, da se tega tečaja udeležijo starši, ki nameravajo svojega otroka naučiti plavati sami, brez sodelovanja inštruktorja.

Kaj je terapevtsko plavanje za dojenčke?

Vadba plavanja se pogosto začne ne le zaradi splošnega telesnega in fiziološkega razvoja otroka, temveč tudi v terapevtske namene. Terapevtsko plavanje je na primer priporočljivo za dojenčke s povečano razdražljivostjo živčnega sistema, z oslabljenim mišičnim tonusom, s cerebralno paralizo ali artikularno displazijo.

Bistvo zdravljenja je izvajanje posebnih vodnih vaj, ki pomagajo pri razvoju določenih mišičnih skupin. Takšnih postopkov ni mogoče izvajati samostojno, temveč le s posebej usposobljenim inštruktorjem.

Priporočljivo je obiskati bazen 2-3 krat na teden: plavanje za dojenčke s takim urnikom pouka ne omogoča izgube pridobljenih veščin. Posledično se lahko vaš otrok veliko nauči: plavati, ostati na vodi, se potapljati. A glavno je, da je za dojenčka plavanje veliko veselje in brezmejno veselje.