Začinjena hrana v nosečnosti

Na splošno velja, da lahko začinjena hrana med nosečnostjo sproži prezgodnji porod, vendar študije tega niso potrdile, ženske, ki so med nosečnostjo jedle začinjeno hrano, pa so pravočasno rodile zdrave otroke.

Med nosečnostjo se okusne preference ženske pogosto spreminjajo. Praviloma nosečnice razvijejo nagnjenost k slanim ali sladkim jedem, v nekaterih primerih pa se pojavi močna želja po nečem pikantnem.

Kot kažejo številne študije, je zdravje bodoče matere odvisno od prehrane njenega otroka.

Po mnenju zdravnikov želja po nečem pikantnem ni povezana s pomanjkanjem vitaminov ali mineralov v ženskem telesu.

Če te vrste hrane ne zlorabljate, je precej koristna, saj začinjene jedi izboljšajo prekrvavitev, normalizirajo spanec in povečajo odpornost na stres.

Poleg tega pekoče paprike zmanjšujejo tveganje za trombozo, raven holesterola in izboljšujejo delovanje srca.

Čili paprike vsebujejo kopsaicin, snov, ki zmanjšuje tveganje za razvoj raka, kurkuma (v majhnih količinah) zmanjšuje bolečine med artritisom, izboljšuje gostoto kosti, kar je izjemno pomembno za bodočo mater, saj so med nosečnostjo kosti in sklepi izpostavljeni največji obremenitvi.

Začinjena hrana, zlasti v zadnjih treh mesecih nosečnosti, lahko v nekaterih primerih povzroči hude težave v prebavnem sistemu (zgaga, bolečine itd.), vendar so ti simptomi strogo individualni in priporočljivo je, da prisluhnete svojemu telesu, še posebej v tem pomembnem času za vsako žensko.

[ 1 ]

Nosečnost in začinjena hrana

Mnoge ženske med nosečnostjo si želijo slane ali sladke hrane, kar je razloženo s spremembo hormonske ravni, ki se začne v tem obdobju.

Pikantna hrana med nosečnostjo, kot ugotavljajo nekateri strokovnjaki, je lahko celo koristna za nosečnice, vendar le, če z njo ne pretiravate.

Pikantne jedi spodbujajo izločanje želodčnega soka in izboljšujejo krvni obtok, takšne jedi pa lahko spodbujajo tudi proizvodnjo serotonina ali, kot ga imenujejo, "hormona sreče", ki pomaga pri obvladovanju depresije, slabe volje in drugih neprijetnih manifestacij nosečnosti.

V nekaterih primerih ženske ugotavljajo, da se po začinjeni hrani zmanjša toksikoza, ki pogosto pesti ženske v prvih treh mesecih nosečnosti.

Tudi pekoče paprike v majhnih količinah lahko zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Ženska med nosečnostjo si lahko privošči uživanje začinjene hrane, če ni kontraindikacij, vendar je v vsakem primeru vredno vedeti, da takšnih jedi ne smete pretiravati.

Če imate težave s prebavnimi organi, se morate odpovedati želji po začinjeni hrani. Začinjene jedi lahko povzročijo zgago, ki pogosto spremlja nosečnice, ali otekanje.

Škoda začinjene hrane med nosečnostjo

Pikantna hrana med nosečnostjo je lahko škodljiva, še posebej, če s takimi jedmi pretiravate.

Začinjena hrana in jedi lahko povzročijo zgago, črevesne motnje, slabost in napenjanje.

Ženske, ki so imele pred nosečnostjo težave s prebavnimi organi, se morajo popolnoma izogibati uživanju začinjene hrane (ali pa jo jesti z izjemno previdnostjo).

Tudi začinjena hrana povzroča močan občutek žeje, prekomerno uživanje vode pa poveča obremenitev srca in ledvic, kar vodi v otekanje, težo v želodcu itd.

Kaj pa, če med nosečnostjo hrepenite po začinjeni hrani?

Nosečnice hrepenijo po začinjeni hrani skoraj tako močno kot po slani ali sladki. Takšne potrebe so razložene s spremembami, ki se v tem obdobju dogajajo v telesu. Želja po začinjeni ali slani hrani nastane zaradi pomanjkanja želodčnega soka, kar se pojavi zaradi hormonskih sprememb v ženskem telesu.

Pikantne hrane med nosečnostjo ne zdravniki ne znanstveniki ne prepovedujejo, saj ni znanstvenih dokazov, da bi takšna hrana lahko izzvala popadke ali kakorkoli škodovala razvijajočemu se plodu.

Vendar se vsi strokovnjaki strinjajo o eni stvari: takšnih jedi ne smete zlorabljati, tudi če se ženska počuti dobro in ni kontraindikacij.

V zadnjih dveh mesecih nosečnosti je potrebna velika previdnost pri uživanju začinjene hrane. Priporočljivo je, da se popolnoma izogibate jedem s kisom, česnom, čebulo, hrenom, redkvijo, ingverjem itd.

Pikantna hrana med nosečnostjo ne škoduje ne otroku ne bodoči materi, če jo ženska uživa zmerno. Vendar pa lahko takšne jedi, še posebej, če jih ženska prej ni jedla, povzročijo hudo nastajanje plinov, pekoč občutek v želodcu in zgago.