Zeleni čaj v nosečnosti

Nedavna priljubljenost zelenega čaja je upravičena z njegovimi koristnimi lastnostmi. Prav koristne lastnosti zelenega čaja in velika količina antioksidantov in mikroelementov, ki jih vsebuje, pojasnjujejo splošno prednost zelenega čaja pred črnim čajem. Nosečnost ženske zagotovo zahteva spremembo njenega običajnega načina življenja in zlasti prehrane, včasih pa celo opustitev nekaterih izdelkov zaradi odgovornosti, ki se je pojavila za varen razvoj ploda in uspešen porod otroka. Vse to spodbuja nosečnico k resnejšemu odnosu do izbire hrane in pijače.

Nosečnice, ki so ljubiteljice zelenega čaja, si prej ali slej zastavijo vprašanje - ali lahko pijem zeleni čaj med nosečnostjo? Posebne metode predelave zelenega čaja omogočajo ohranitev čim več snovi in mikroelementov, kar zagotavlja njegovo veliko uporabnost. Toda zeleni čaj med nosečnostjo je treba uživati zelo zmerno, kar pojasnjujejo številni znanstveno dokazani razlogi. Že dolgo je znano, da zeleni čaj vsebuje največjo vsebnost kofeina od vseh izdelkov in pijač, ki vsebujejo kofein. Kot je znano, kofein prispeva k zvišanju krvnega tlaka in srčnega utripa.

Nenadzorovano uživanje zelenega čaja med nosečnostjo je lahko še posebej nevarno v drugem trimesečju nosečnosti, poleg tega pa lahko kofein vpliva na razvoj ploda, saj upočasni njegov nastanek in razvoj. Možno je povečati verjetnost prezgodnje nosečnosti. Vsebnost kofeina v zelenem čaju je potrebna za izračun skupne količine kofeina, zaužitega na dan. Znanstveno dokazan največji odmerek kofeina, varen tako za bodočo mater kot za otroka, ni večji od 200 ml na dan. To je približno štiri skodelice zelenega čaja. Toda pri izračunu skupne količine kofeina upoštevajte tudi druge možne vire njegovega vnosa v telo. Strokovnjaki so izračunali, da je ženski, ki pije zeleni čaj med nosečnostjo, brez škode zase in za otroka, z največjo koristjo, dovolj, da spije dva kozarca na dan.

Druga pomembna točka, ki potrjuje omejeno uživanje zelenega čaja med nosečnostjo, je znanstvena študija, ki potrjuje, da zeleni čaj zmanjšuje aktivnost folne kisline kot kemičnega elementa. Folna kislina je pomemben element med nosečnostjo, ki sodeluje pri nastanku in razvoju ploda. Skladno s tem se z zmanjšanjem aktivnosti folne kisline poveča tveganje za razvoj vseh vrst odstopanj v razvoju ploda. Spet, vse to je mogoče, če ženska med nosečnostjo nenadzorovano in brez omejitev pije zeleni čaj.

Če nosečnica pije zeleni čaj v obsegu dveh kozarcev na dan, bo zaužila največjo količino koristnih snovi. Navsezadnje je zeleni čaj vodilni po vsebnosti antioksidantov, ki krepijo in pomlajujejo telo. Vendar sestava zelenega čaja ni omejena le na prisotnost antioksidantov, temveč vsebuje tudi veliko količino koristnih mikroelementov, na primer cink, magnezij, kalcij, železo. Blagodejni učinki na celotno telo, stabilizacija krvnega tlaka, izboljšanje srčno-žilnega sistema, normalizacija ravni sladkorja in holesterola v krvi, krepitev imunskega sistema - vse to so čudežne lastnosti zelenega čaja. Pri pitju zelenega čaja med nosečnostjo je zelo pomembna tudi njegova korist za stanje zob in kosti. Kozarec zelenega čaja bo pomagal nevtralizirati simptome toksikoze med nosečnostjo. Ponovno ne bo odveč, če vas spomnimo, da morate med nosečnostjo upoštevati normo dnevnega uživanja zelenega čaja. Med nosečnostjo ni priporočljivo piti zelenega čaja takoj po obroku ali med obroki, saj zeleni čaj, ko ga pomešamo s hrano, nima najboljšega učinka na njegovo absorpcijo v želodcu. Zeleni čaj ima močan diuretični učinek, zato njegova uporaba med nosečnostjo poveča obremenitev ledvic. To je treba upoštevati, če ima nosečnica zaplete z ledvicami ali cistitis. Torej, po tehtanju vseh prednosti in slabosti lahko sklepamo, da bo zeleni čaj med nosečnostjo v omejenih količinah koristil tako ženski kot nerojenemu otroku.

Lastnosti zelenega čaja

Koristne lastnosti zelenega čaja so znane že od antičnih časov. Zeleni čaj je tako rekoč zakladnica številnih vitaminov in mikroelementov, ki tonizirajo in blagodejno vplivajo na človeško telo kot celoto. Vsesplošna ljubezen in priljubljenost zelenega čaja je razložena s toničnim učinkom, ki ga ima na telo zaradi kofeina, ki ga vsebuje. Zelo pomembno je, da ima kofein, ki ga vsebujejo listi zelenega čaja, na telo veliko blažji učinek kot kofein, ki ga najdemo v kavi ali drugih izdelkih, ki vsebujejo kofein. Kofein v kombinaciji s taninom ima spodbuden učinek na produktivno aktivnost možganov in izboljšuje človekovo počutje. Sposobnost upočasnjevanja procesa staranja je razložena z veliko količino antioksidantov v zelenem čaju. To pojasnjuje visoko življenjsko dobo in odlično zdravje prebivalcev Kitajske in drugih jugovzhodnih držav, kjer je zeleni čaj že sestavni del nacionalne kulture.

Vsebnost askorbinske kisline v zelenem čaju znatno presega vsebnost v agrumih, kar ne more vplivati na uporabnost zelenega čaja. Sposobnost zelenega čaja, da nevtralizira negativni vpliv računalniške opreme in drugega elektromagnetnega sevanja, je splošno znana. Številne znanstvene študije potrjujejo sposobnost zelenega čaja, da prepreči možnost nastanka malignih tumorjev, stabilizira sestavo človeške krvi na optimalno raven ter zmanjša raven sladkorja in holesterola.

Znanstvene raziskave koristnih lastnosti zelenega čaja se nadaljujejo še danes in strokovnjaki ne izključujejo možnosti novih senzacionalnih odkritij, saj zeleni čaj vsebuje več kot tristo različnih mikroelementov, katerih blagodejni učinki na človeško telo še niso v celoti raziskani.

Sposobnost zelenega čaja, da okrepi človeški imunski sistem, aktivira srčno aktivnost, izboljša spanec in okrepi živčni sistem, je znanstveno dokazana. Strokovnjaki menijo, da je povečana spolna energija tudi ena od koristnih lastnosti zelenega čaja. Številne diete vključujejo zeleni čaj v svojo prehrano, da bi uspešno zmanjšale prekomerno telesno težo. Obsežnejše študije protitumorskih in protiradiacijskih lastnosti zelenega čaja strokovnjaki še niso izvedli, vendar je dejstvo, da ima zeleni čaj odlične preventivne lastnosti za te bolezni, neizpodbitno dejstvo. Najverjetneje so preventivne lastnosti zelenega čaja posledica sposobnosti krepitve imunskega sistema in čiščenja krvi. Protiradiacijske lastnosti zelenega čaja so znane že od časa eksplozij v Hirošimi, katere prebivalci so ne le preživeli eksplozije, ampak so uspešno pozdravili tudi sevalno bolezen. Na splošno japonski zeleni čaj absorbira in odstranjuje stroncij iz telesa, tudi v primerih njegovega odlaganja v kosteh.

Sodoben človek, ki živi v metropoli, mora piti zeleni čaj, katerega zdravilne lastnosti mu bodo pomagale pri soočanju z vsakodnevnim stresom in škodljivimi vplivi okolja. Poleg stabilizacije delovanja celotnega telesa je zeleni čaj močan duhovni stimulans, ki je že tisočletja sestavni del kulture vzhodnih ljudstev. Prav zeleni čaj se uporablja v čajnih obredih na Kitajskem in Japonskem. Blagi učinek lastnosti zelenega čaja ima psihostimulirajoči učinek na celotno telo. Redno uživanje zelenega čaja poveča občutljivost živčnega sistema, pomaga povečati hitrost človeške reakcije, pospešiti miselni proces in izboljšati koncentracijo.

Koristi zelenega čaja med nosečnostjo

Koristi zelenega čaja med nosečnostjo, kot kažejo številne znanstvene študije, so nesporne tako za žensko kot za otroka, če uživanje ne presega dveh kozarcev na dan in ne povzroča negativnih reakcij. Kot kaže praksa, se pri večini žensk med nosečnostjo pojavijo bolezni dlesni. V tem primeru zeleni čaj, ki vsebuje veliko količino snovi, ki preprečujejo vnetne procese v telesu nosečnice, pomaga ohranjati zdravje dlesni in zob.

Med nosečnostjo se pogosto pojavijo težave z ravnjo sladkorja v krvi zaradi povečanja količine hormonov v ženskem telesu in nestabilnosti inzulina. Posledično se razvije gestacijski diabetes, ki je za otroka izjemno neugoden. Povišana raven sladkorja v krvi pri nosečnici poveča verjetnost debelosti pri otroku in tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Zeleni čaj ima močne stabilizacijske lastnosti za raven sladkorja v krvi pri ljudeh. Povsem naravno je, da strokovnjaki priporočajo zeleni čaj med nosečnostjo za preprečevanje povišane ravni sladkorja v krvi, zlasti ženskam, ki so nagnjene k krvnim boleznim.

Med celotnim obdobjem nosečnosti je ženskam kontraindicirana uporaba številnih antibiotikov. Zeleni čaj med nosečnostjo deluje kot "naravni" antibiotik in zelo aktivno odpravlja vnetne procese in različne okužbe v telesu zaradi vsebnosti velikega števila antioksidantov. Antioksidanti zelenega čaja pomagajo krepiti imunski sistem in izboljšujejo splošno stanje človeškega telesa.

Kot je znano, je prehrana nosečnice osnova za uspešen razvoj ploda in uspešen porod. Praviloma se raven holesterola v krvi večine žensk med nosečnostjo zviša zaradi podvojene norme zaužite hrane, kar vodi v zvišanje krvnega tlaka. Pitje zelenega čaja pomaga uravnavati raven holesterola v krvi in stabilizirati krvni tlak na splošno.

Povečana prehrana med nosečnostjo povzroča težave s prebavnim sistemom in nepravilno delovanje prebavil. Pitje zelenega čaja med nosečnostjo znatno zmanjša verjetnost takšnih simptomov.

Glede na vsa zgoraj navedena dejstva lahko rečemo, da koristi zelenega čaja med nosečnostjo znatno izboljšajo stanje ženske in nerojenega otroka, vendar z obveznim pogojem upoštevanja dovoljene količine uživanja. Na splošno redno uživanje zelenega čaja več let pomaga izboljšati splošno stanje ženskega telesa in ugoden rojstvo zdravega otroka.

Škoda zelenega čaja med nosečnostjo

Kljub številnim dejstvom o njegovih koristih je treba vedeti, da je zeleni čaj pod določenimi pogoji lahko škodljiv med nosečnostjo. Relativno majhna količina kofeina v eni skodelici zelenega čaja, približno 15 mg, lahko ob rednem nenadzorovanem uživanju nosečnice povzroči resne zdravstvene težave pri nerojenem otroku. V nekaterih primerih se otrok rodi z nezadostno težo, v nekaterih primerih pa je možen prezgodnji porod.

Znani so primeri, ko je imela škoda zelenega čaja med nosečnostjo v prvih mesecih zelo resne posledice za razvoj ploda in celo verjetnost splava zaradi uničenja strukture folne kisline s strani aktivnih sestavin zelenega čaja, ki prispeva k pravilnemu razvoju ploda. Antioksidanti, ki jih zeleni čaj vsebuje v velikih količinah, aktivno prispevajo h krepitvi imunskega sistema in delovanja srca, hkrati pa uničujejo strukturo molekul folne kisline, ki je nosečnici zelo potrebna za normalen razvoj nerojenega otroka in njegov uspešen porod. Priporočena stopnja uživanja zelenega čaja v prvem trimesečju nosečnosti je ena do dve skodelici na dan. Stopnjo uživanja se lahko v nadaljnjem obdobju nosečnosti, če ni zapletov med nosečnostjo, poveča na tri do štiri skodelice.

Če povzamemo vsa dejstva o koristih in škodi zelenega čaja med nosečnostjo, lahko sklepamo, da so ob nadzorovani uporabi njegove koristi očitne, in nasprotno, prekomerno uživanje je nevarno tako za žensko kot za otroka. Pri izbiri zelenega čaja mora nosečnica upoštevati raven kofeina v različnih sortah in dati prednost sortam z nizko vsebnostjo.

Ocene zelenega čaja med nosečnostjo

Številne ocene o zelenem čaju med nosečnostjo lahko razdelimo na zagovornike pitja zelenega čaja in nasprotnike njegove uporabe. To je razumljivo – toliko ljudi, toliko mnenj. Kljub temu se večina ocen strinja, da se zeleni čaj lahko uživa med nosečnostjo, ne da bi pri tem škodoval tako otroku kot ženski, vendar v količini največ dveh kozarcev na dan. Dnevni odmerek kofeina v izdelkih, ki jih uživa nosečnica, ne sme presegati 200 mg, kar je treba upoštevati, saj kofein v velikih količinah negativno vpliva na razvoj ploda in stanje ženske. Z zmernim uživanjem zelenega čaja nosečnica dobi zagon energije.

Naravni antioksidanti zelenega čaja stabilizirajo srčno-žilni sistem in krvni tlak ter krepijo imunski sistem nosečnice. Kalcij pomaga krepiti kostno tkivo in zobe, kar je zelo pomembno tudi med nosečnostjo. Lastnost zelenega čaja, da nevtralizira folno kislino, je seveda glavni argument proti njegovi uporabi med nosečnostjo, saj pomanjkanje folne kisline izzove hude patologije pri otroku. Vendar pa strokovnjaki danes ne prepovedujejo zmernega uživanja zelenega čaja med nosečnostjo. Večina pregledov zelenega čaja med nosečnostjo vsebuje priporočila za pitje te pijače, zato lahko sklepamo o njenih številnih poznavalkah med nosečnostjo.

Pitje zelenega čaja z medom in mlekom je zagotovo okusno in zdravo, vendar ima posebnost - med pri visokih temperaturah postane rakotvoren, kar je med nosečnostjo izjemno nezaželeno, zato je treba čaj pred pitjem ohladiti. V kombinaciji z limono, meto ali ingverjem pa zeleni čaj ne bo prinesel le užitka od okusa, temveč tudi znatne koristi za telo nosečnice. Ocene zelenega čaja so mnenja različnih ljudi, ki niso vedno objektivna, zato morate pri sestavljanju diete za nosečnico najprej poslušati svoje telo in nasvet strokovnega specialista.