Nove publikacije
10 načinov za povečanje libida
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Če menite, da vaš spolni nagon ni več takšen, kot je bil, ne skrbite, včasih se to zgodi in niste sami. V nekaterih primerih je zmanjšan libido posledica določenih bolezni in zato zahteva zdravniško posredovanje. Vendar pa je za mnoge to težavo mogoče rešiti brez zdravil. Seksologinja Catherine Hood priporoča upoštevanje določenih pravil, ki bodo vaše spolno življenje znova napolnila z živimi občutki.
Zmerne količine alkohola
Nekaj požirkov alkohola lahko ublaži živčno napetost in vas napolni z romantičnim vzdušjem. Alkohol je depresivno sredstvo in če ga pretiravate, se boste soočili z ravno nasprotno težavo.
Afrodiziaki
Žal ni čarobnega napoja, ki bi vnel strast, obstajajo pa afrodiziaki, ki jih najdemo v živilih, kot so beluši, ostrige in čokolada. Antioksidanti in elementi v sledovih, potrebni za dobro spolno delovanje, spodbujajo proizvodnjo spolnih hormonov, odgovornih za zdravje genitalij, feniletilamin pa bo povečal spolno slo.
[ 1 ]
Opustitev kajenja
Znano je, da kajenje vpliva na pretok krvi v genitalije, ker povzroča zoženje krvnih žil. Poleg tega sled tobačnega dima zagotovo ne prispeva k romantičnemu razpoloženju.
Telesna dejavnost
Zmerna redna vadba bo pomagala izboljšati pretok krvi v vaše genitalije. Vadba vam bo pomagala tudi, da se boste počutili bolj energično in polne energije. Vse, kar izboljša vašo samozavest, bo povečalo tudi vaš libido.
Izgubite težo
Prekomerna teža lahko vpliva ne le na vašo samozavest in občutek spolnosti, temveč tudi na krvni obtok, kar vpliva na pretok krvi v genitalije. Učinkovite so tudi vaje za učvrstitev mišic presredka.
Masaža
Masaža je spodbudna in lahko tudi sprosti napetost, tesnobo in utrujenost, ki lahko ovirajo prijetno razpoloženje. Prižgite pomirjujočo glasbo in začnite z masažo hrbta.
Seks z dotikom
Seks v popolni temi lahko spolnim odnosom doda kanček pikantnosti. Vse je odvisno od vaše domišljije, saj so vaši drugi čuti izostreni.
Ginko Biloba
To zdravilo je narejeno iz listov drevesa ginko biloba. Izboljša pretok krvi v možgane in genitalije. Ginko biloba okrepi učinek vzburjenja in orgazma.
Povečajte svojo samozavest
Nič ne ubije zanimanja za seks bolj kot nizka samozavest. Privoščite si, sprostite se, naredite nekaj, kar si že dolgo želite, nekaj, zaradi česar se boste počutili bolje.