Nove publikacije
6 nevarnosti za zdravje srca
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Obstajajo situacije in celo določeni časi, ko se verjetnost srčnega napada močno poveča. Zato bodo te informacije zagotovo koristne za ljudi, ki imajo težave s srcem.
Kdaj torej najpogosteje preži nevarnost?
Jutranji vzpon
Ali pa ne vedno dobro. Glede na raziskavo znanstvenikov z univerze Harvard se tveganje za srčni napad poveča za 40 % prav s turo. Zakaj? Ko se zbudite, vaše telo proizvaja adrenalin in druge stresne hormone, krvni tlak je visok in obstaja potreba po kisiku. Kri postane gostejša, zato je oseba delno dehidrirana. Vse to je dodatna obremenitev za srce.
Ponedeljek zjutraj
Dvojni udarec – ob ponedeljkih zjutraj se poveča število srčnih napadov. Znanstveniki menijo, da je to zato, ker so ljudje pod stresom zaradi odhoda v službo zgodaj zjutraj in po vikendu. Poskusite ohraniti rutino in ob vikendih ne izstopati preveč iz ritma.
Po obilnem kosilu/večerji
Raziskave kažejo, da prehrana z veliko maščobami in ogljikovimi hidrati zožuje krvne žile, zaradi česar se kri bolj strjuje. Zaščitite se tako, da se ne prenajedate in jeste bolj zdravo hrano.
Med defekacijo
To je zadnje mesto, kjer bi pomislili na težave s srcem, vendar ostaja dejstvo, da se pri napenjanju pritisk v prsih poveča in vračanje krvi v srce se upočasni. Jejte veliko vlaknin, izogibajte se dehidraciji in napenjanju.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Med nenavadno intenzivno vadbo
In ne le energična, ampak tudi nenavadna. Ko človek nenadoma začne s telesno aktivnostjo, na katero telo ni bilo vajeno, se poveča proizvodnja stresnih hormonov, zaradi česar se krvni tlak poviša in srčni utrip se poveča, kar povzroči srčni napad. Redna vadba bo zaščitila vaše srce. Vendar morate stopnjo intenzivnosti povečevati postopoma.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
Pri javnem nastopanju
Javno nastopanje je zelo podobno telesni dejavnosti. Ekstremna živčnost zviša krvni tlak, srčni utrip in raven adrenalina, zato morate najprej poskrbeti za svoje zdravje in šele nato za svojo uspešnost.
[ 14 ]