Aktivacija iger, razostrenost družbenih medijev: podatki fNIRS

Kako natančno kratki intervali aktivnosti pred zaslonom vplivajo na čelne režnje možganov in razpoloženje pri mladih, še vedno ni dobro razumljeno. V reviji Scientific Reports je predstavljena eksperimentalna študija, ki kaže, da različne vrste vsebin na zaslonu (družbeni mediji, videoigre, televizija) v 3 minutah različno spremenijo hemodinamiko v dorsolateralnem prefrontalnem korteksu (dlPFC) in so povezane z razlikami v zaznani osredotočenosti. Avtorji poudarjajo, da učinek ni univerzalno »škodljiv« ali »koristen«, temveč je odvisen od konteksta in vsebine.

Raziskovalne metode

• Zasnova: psevdonaključno križanje (avgust–september 2024).
• Udeleženci: 27 zdravih mladih odraslih (18–25 let).
• Izpostavljenosti: Šest zaporednih 3-minutnih pogojev uporabe zaslona (gledanje televizijskih posnetkov, družbenih medijev, igranje videoiger), predstavljenih na iPhonu 12 Pro Max med sedenjem.
• Nevroslikanje: prenosna fNIRS (Portalite MKII) je beležila HbO, HbR in HbT preko dlPFC (10–20 točk F3/F4). Analizirali smo 2-sekundni čas pred stimulusom in prvo minuto izpostavljenosti.
• Samoocenjevanje: vizualne analogne lestvice pred/po vsakem stanju (energija, napetost, osredotočenost, razpoloženje/sreča).

Ključni rezultati

• Oksigenirani hemoglobin (HbO): povečanje je največje po družbenih omrežjih, nato po igrah, najmanjše pa pri televiziji (v primerjavi z izhodiščem).
• Deoksihemoglobin (HbR) in skupni Hb (HbT): največje povečanje po igranju iger, nato po družbenih omrežjih, minimalno med gledanjem televizije – kar kaže na različne odzive žilnega metabolizma pri "aktivnih" in "pasivnih" opravilih pred zaslonom.
• Subjektivna osredotočenost: TV in igre – ↑ osredotočenost glede na izhodiščno raven; družbeni mediji – ↓ osredotočenost.
• Stres kot moderator: Višji osnovni stres med SNS je bil povezan z nižjimi vrednostmi HbO in HbT v dlPFC.
• Fizična izvedljivost: fNIRS se je izkazal za izvedljiv in varen način za spremljanje hitrih možganskih odzivov na dražljaje na zaslonu.

Interpretacija in klinični zaključki

• Različne oblike vedenja na zaslonu različno aktivirajo afektivno-pozorne procese dlPFC: družbena omrežja spremlja največja nevrohemodinamska aktivacija, subjektivno pa manjša osredotočenost; igre povzročajo močne žilne premike (vključno s povečanjem HbR), kar je skladno z bolj "stresno" fiziologijo; televizija je najbolj "pasiven" profil.
• Praktične posledice za duševno zdravje mladih so, da ni ključnega pomena skupni čas, temveč vrsta in kontekst uporabe zaslona (vključno s trenutno stopnjo stresa). To podpira specifična priporočila: zavestna izbira vsebin, strukturiranje sej, odmori za razbremenitev, zamenjava dela pasivnega zaslona z aktivnostjo. (Slednje je skladno z opazovalnimi podatki avtorjev o koristih zamenjave dela televizije/družbenih medijev s telesno aktivnostjo.)
• Omejitve: majhen vzorec, zelo kratke izpostavljenosti, analiza prve minute (možen prispevek novosti/poznanosti), brez upoštevanja skupnega dnevnega časa pred zaslonom, razlike med spoloma niso bile preučene – zato so sklepi predhodni.

Avtorjevi komentarji

• Kaj je novega. »V eksperimentalnih pogojih smo prvič dokazali, da različne vrste aktivnosti na zaslonu ustvarjajo različne vzorce hemodinamike dlPFC in sprememb razpoloženja,« ugotavljajo avtorji. Poudarjajo, da se je fNIRS izkazal za izvedljivo in varno metodo za takšno beleženje.
• Odtenek, ne oznaka »škodljivo/koristno«. Učinki zaslona so odvisni od vsebine in konteksta: kratke seje različno aktivirajo afektivne in pozornostne procese v dlPFC; »čas pred zaslonom ni enako koristen ali škodljiv.«
• Osredotočenost in vrsta vsebine. Televizija in igre so povečale samoocenjeno osredotočenost, družbeni mediji pa so jo zmanjšali; fiziološki odzivi (HbO/HbR/HbT) so pokazali večjo aktivacijo za »aktivne« formate v primerjavi s televizijo.
• Vloga stresa: Višji osnovni stres med uporabo družbenih medijev je bil povezan z nižjimi vrednostmi HbO in HbT v dlPFC, kar je možen moderator učinka vsebine.
• Zakaj je to pomembno za zdravnike in oblikovalce politik. Po mnenju soavtorjev je zaradi razširjene in naraščajoče uporabe pametnih telefonov pomembno razumeti hitre nevrofiziološke spremembe: že 3 minute lahko spremenijo fokus in hemodinamiko, kar je pomembno za priporočila za mlade. »Skoraj vsakdo ima pametni telefon... ne smemo izključiti, da bi lahko bili telefoni dejavnik,« dodaja dr. Alexandra Gaillard (Swinburne).
• Omejitve, ki so jih navedli avtorji: majhen vzorec (n=27), kratke izpostavljenosti in analiza prve minute odziva; neuporabniki družbenih medijev so bili izključeni; individualni skupni »čas pred zaslonom« ni bil izmerjen. Potrebne so večje in daljše študije, pri čemer je treba upoštevati vrsto vsebine in osebne dejavnike.
• Kam naprej: Ekipa poziva k integraciji kvantitativnih metrik časa, preživetega pred zaslonom, kvalitativne analize uživanja vsebin (zlasti družbenih medijev) in kombiniranja fNIRS z drugimi metodami nevrološkega slikanja za testiranje dolgoročnih učinkov.

Po mnenju avtorjev je to prva eksperimentalna potrditev, da že kratkotrajna izpostavljenost zaslonu povzroča opazne vzorce hemodinamike dlPFC in spremembe subjektivnega stanja – in da se »časa pred zaslonom« ne sme razlagati enotno: »odvisen je od konteksta in vsebine.« Ekipa ugotavlja, da fNIRS zagotavlja praktično orodje za prihodnje, večje študije, ki upoštevajo trajanje, vrsto vsebine in individualne dejavnike (stres, navade) ter preučujejo dolgoročne učinke.