Ali nadzorujemo čas, ki ga preživimo s pripomočki?

Kot kažejo številne študije, večina ljudi ne nadzoruje, koliko časa na dan preživijo s pripomočki in koliko časa gledajo v monitorje ali zaslone pametnih telefonov.

V medicini obstaja koncept kot "čas pred zaslonom" - to je obdobje, v katerem je oseba pred zaslonom tablice, pametnega telefona, računalnika ali televizorja. Ni skrivnost, da je takšno obdobje lahko precej dolgo, kar ima izjemno negativen vpliv na številne funkcije telesa. Dolgotrajno preživljanje časa pred zaslonom je pogosto povezano ne le s poslabšanjem vida, temveč tudi z razvojem depresivnih stanj in nevroz, pojavom antisocialnega vedenja in samomorilnih misli ter nastankom pomanjkanja pozornosti v otroštvu in adolescenci. Poleg tega dolgotrajna izpostavljenost zaslonom pripomočkov negativno vpliva na kakovost spanca in moti možgansko aktivnost. V zadnjem času o tem govorijo terapevti, psihologi in zdravniki drugih področij. Izvedenih je bilo veliko študij, ki dokazujejo obstoj tesne povezave med trajanjem časa pred zaslonom in pojavom izrazitih psiholoških težav.

Vendar pa ne morejo vsi in ne vedno pravilno oceniti časa, preživetega pred zaslonom. Seveda ga je mogoče spremljati po obdobju aktivnosti pripomočkov. Vendar, kako realna je takšna subjektivna ocena? Znanstveniki z Univerze v Stellenboschu in Univerze v Oslu so preučili več kot dvanajst tisoč znanstvenih gradiv na to temo. Posledično so jih identificirali skoraj petdeset, kar jim je omogočilo resnično oceno dejanskega časa, preživetega pred zaslonom.

Preučevani materiali so vsebovali podatke o petdeset tisoč ljudeh: izkazalo se je, da skoraj vsi niso ocenili časa, preživetega pred zasloni, v skladu z realnostjo. Znanstveniki pojasnjujejo, da povprečen uporabnik napačno ocenjuje menstruacijo, precenjuje ali podcenjuje njeno trajanje. Le približno 5 % udeležencev je čas pred zaslonom izračunalo relativno natančno.

Strokovnjaki poudarjajo potrebo po jasnem beleženju trenutka vklopa in izklopa pripomočka, kar je še posebej pomembno za otroke in najstnike. V večini primerov je trajanje časa pred zaslonom podcenjeno, saj se upošteva le najdaljše obdobje, preživeto pred zaslonom, brez upoštevanja občasnih kratkih "približev". Brez takšnih informacij ne bo mogoče oceniti verjetnosti razvoja depresivnih stanj, občutkov nekoristnosti in osamljenosti ter antisocialnega vedenja.

Znanstveniki ugotavljajo, da je treba izvesti več takšnih študij in javnost bolj obveščati o tej problematiki, čeprav to zahteva kar nekaj truda.

Podrobnosti so opisane v gradivu periodične publikacije Nature Human Behaviour.