Nove publikacije
En zavojček orehov na dan in ste bog plodnosti?
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Uživanje 75 gramov orehov na dan poveča vitalnost, gibljivost in morfologijo sperme pri zdravih moških, starih od 21 do 35 let, je pokazala študija, objavljena v reviji Biology of Reproduction Papers-in-Press.
Približno 70 milijonov parov po vsem svetu trpi zaradi neplodnosti, v 30–50 odstotkih teh primerov pa moški ne more zanositi. Nekatere študije so pokazale, da se je kakovost sperme pri moških v industrializiranih državah poslabšala, verjetno zaradi onesnaženosti, nezdravih navad in/ali zahodne hitre hrane.
Dr. Wendy Robbins in njeni kolegi na Univerzi v Kaliforniji v Los Angelesu so se odločili preučiti vprašanje povečevanja polinenasičenih maščobnih kislin (PUFA). Igrajo ključno vlogo v procesu zorenja sperme in pomembno vplivajo na delovanje membran, kar poveča kakovost sperme pri moških, ki se držijo zahodne prehrane.
Najboljši viri prehranskih PUFA pri tem načinu prehranjevanja so ribe, ribje olje, laneno seme in orehi, slednji pa so bogat vir linolenske kisline, naravnega rastlinskega vira omega-3.
S podporo Kalifornijske komisije za orehe je ekipa dr. Robbinsa rekrutirala 117 zdravih moških, starih od 21 do 35 let, ki so se prehranjevali z zahodno hitro prehrano, in jih razdelila v dve skupini. Prva skupina je vključevala 58 moških, ki niso jedli orehov, druga skupina pa 59 moških, ki so pojedli 75 gramov orehov na dan. Prejšnje študije so pokazale, da je 75 gramov orehov dovolj za spremembo ravni lipidov v krvi, ne da bi se mladi moški zredili.
Pred začetkom poskusa in ponovno po 12 tednih je bila kakovost moške sperme analizirana v skladu z rutinskimi parametri moške plodnosti, vključno s testiranjem koncentracije sperme, viabilnosti, gibljivosti, morfologije in kromosomskih nepravilnosti.
Po 12 tednih raziskovalci v nobeni skupini niso ugotovili pomembnih sprememb v indeksu telesne mase, teži ali ravni aktivnosti. Vendar pa so imeli moški, ki so jedli orehe, bistveno višje ravni omega-6 in omega-3 maščobnih kislin ter izboljšano spermo, vitalnost, gibljivost in morfologijo. Imeli so tudi manj kromosomskih nepravilnosti v spermi. Druga skupina ni pokazala nobenih sprememb.
Čeprav ta študija kaže, da lahko uživanje 75 gramov oreščkov na dan pozitivno vpliva na kakovost sperme mladega moškega, ostaja neznano, ali bo takšna prehrana pomagala mladim moškim s težavami s plodnostjo in izboljšala njihovo reproduktivno sposobnost.