Gen za dolgoživost se je izkazal za mit

Gen za dolgoživost, ki ga strokovnjaki že dolgo iščejo, se je izkazal za mit. Strokovnjaki iz Združenih držav Amerike po preučevanju najstarejših ljudi na planetu pri prostovoljcih niso našli ničesar, kar bi lahko spominjalo na ta gen.

Strokovnjaki so pregledali 17 ljudi, starih od 110 do 116 let, in njihov dedni material v celici. Največ dolgoživih je bilo med ženskami (16 žensk).

Strokovnjaki so po preučevanju genomov prostovoljcev ugotovili, da ni posebnih genetskih podlag za trditev o obstoju gena za dolgoživost.

Kot je ugotovil dr. Stuart Kim, ki je sodeloval v raziskovalnem projektu, pričakovana življenjska doba ni povezana s specifičnim genom, ki upočasnjuje proces staranja telesa; dolgoživost je posledica kompleksnega učinka.

Vsi prostovoljci so bili med seboj popolnoma različni, vodili so različen življenjski slog in pripadali različnim etničnim skupinam. Omeniti velja, da se vsi stoletniki niso držali pravilne prehrane in so imeli slabe navade (na primer, polovica prostovoljcev je bila odvisna od nikotina). Vendar znanstveniki pravijo, da to dejstvo ne pomeni, da bi morali zanemariti načela zdravega načina življenja, saj nekatera od njih lahko v povprečju za 12 let odložijo razvoj senilne demence. Poleg tega bosta šport in pravilna prehrana pomagala preprečiti razvoj srčnih in žilnih bolezni.

Po priporočilih SZO je treba teči 10 minut na dan. Strokovnjaki so že dokazali določene koristi telesne dejavnosti za človeško telo.

Znanstveniki na Univerzi za javno zdravje v Iowi so ugotovili, da že 7 minut teka zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap za 55 %.

5–10 minutni tek ima na telo enak pozitiven učinek kot 15–20 minut telesne vadbe (z zmerno obremenitvijo). Kot so pokazale študije, že kratka telesna aktivnost pomaga izboljšati zdravje.

Strokovnjaki so več kot 15 let preučevali zdravje več kot 55 tisoč ljudi, starih od 18 do 100 let, da bi ugotovili povezavo med pričakovano življenjsko dobo in tekom.

Posledično so imeli tisti, ki so redno tekli, za 30 % manjše tveganje za smrt (zaradi katerega koli vzroka). Prav tako se je tveganje za smrt zaradi srčnih ali žilnih bolezni zmanjšalo za 45 %.

Ljudje, ki so redno tekli več kot 6 let, so imeli za 29 % manjše tveganje za smrt, umrljivost zaradi srčno-žilnih bolezni pa se je prepolovila. Znanstveniki so ugotovili, da je najbolje teči s hitrostjo 12–13 km/h, kar bo zmanjšalo verjetnost za razvoj srčnega infarkta ali kapi za 60 %.

Kot kažejo študije, se pričakovana življenjska doba tekačev v povprečju podaljša za tri leta, pri čemer hitrost teka, razdalja in čas teka niso pomembni. Starost, spol, teža, splošno zdravstveno stanje in slabe navade prav tako niso vplivali na rezultat.

Strokovnjaki so tudi ugotovili, da so imeli tisti, ki so tekli manj kot 10 km, s hitrostjo pod 10 km/h in so telovadili 1-2 krat na teden, tudi manjše tveganje za smrt, v nasprotju s tistimi, ki sploh niso telovadili.