Nove publikacije
Trik, ki lahko izboljša športne dosežke, je bil poimenovan
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Da bi povečali svojo produktivnost in dosegli najboljši rezultat na tekmovanjih, se lahko športniki zatečejo k majhnemu triku - stisniti levo dlan v pest. Vendar pa znanstveniki poudarjajo, da je to pomembno le za tiste, katerih vodilna stran telesa je desna.
Strokovnjaki iz Nemčije so prišli do zaključka, da če športnik pred začetkom stisne roko v pest ali vanjo stisne majhno žogico, lahko izboljša svoje rezultate.
Da bi potrdili svojo teorijo, so znanstveniki izvedli poskuse, v katere so bili vključeni profesionalni judoisti, nogometaši in igralci badmintona.
Športniki z dominantno desno stranjo telesa, ki so pred tekmovanjem stiskali žogo v roki, so bili manj živčni in so se obnašali bolj umirjeno, pri čemer so se zanašali na zmožnosti lastnega telesa in izkušnje. Strokovnjaki to pojasnjujejo z dejstvom, da je preprosto gibanje aktiviralo določena področja možganov.
Strokovnjaki pravijo, da za izkušene športnike z veliko izkušnjami gibi, ki so bili izpiljeni skozi leta treninga (gibanje v boksu, udarjanje žoge ali zamah z loparjem), postanejo navada in ne zahtevajo sodelovanja zavesti v tem procesu.
Vendar pa se pred pomembnimi tekmovanji človek še vedno začne živčno ukvarjati in premišljevati o vsaki potezi, se poglabljati v sam proces. To postane določena ovira, ki dobremu športniku preprečuje, da bi se zanašal na svoje sposobnosti in veščine, ki jih je razvijal skozi vrsto let, dovedene do avtomatizma.
»Čeprav se morda zdi paradoksalno, lahko pretirano razmišljanje negativno vpliva na uspešnost. Misli »preglasijo« notranjo osredotočenost na motorične sposobnosti. Običajno najboljše rezultate pokažejo tisti športniki, ki se zanašajo na lastne spretnosti, razvite v mnogih letih vadbe, pa tudi tisti, ki lahko čim bolj zaupajo svojemu telesu,« pravi Jurgen Beckmann, glavni avtor študije. »Na primer, telovadčev zavestni poskus ohranjanja ravnotežja bo privedel do nasprotnega učinka.«
Avtorji ugotavljajo, da metoda stiskanja žogice verjetno ne bo pomagala športnikom, katerih aktivnosti so odvisne od moči in vzdržljivosti, kot so dvigovalci uteži ali maratonci. Vendar pa lahko takšno stimulacijo izvajajo športniki, katerih tehnika temelji na natančnosti in koordinaciji gibov, kot so nogometaši ali golfisti.