Nove publikacije
Kaj nam preprečuje, da bi imeli dobro postavo?
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zgodi se, da večina ljudi precej težko nadzoruje svojo težo. Naš življenjski slog in prehrana sta pomemben razlog za to. Skušnjave nas čakajo na vsakem koraku.
Strokovnjaki Britanske fundacije za prehrano so poimenovali dejavnike, ki človeku preprečujejo ohranjanje dobre postave.
Strokovnjaki so med navade, ki preprečujejo hujšanje, uvrstili tudi navado vožnje avtomobila in uporabo daljinskih upravljalnikov za gospodinjske aparate.
Seveda, pravijo nutricionisti, ima genetika pomembno vlogo pri presnovi lipidov v človeškem telesu. Vendar pa obstajajo tudi drugi dejavniki, ki močno vplivajo na človeka. Znanstveniki naštevajo skupno 108 "krivcev" za prekomerno telesno težo. Strokovnjaki so vse razloge razdelili v 7 glavnih skupin, kot so človekovo okolje, psihološko stanje, družbeni status, kultura prehrane, vpliv računalnikov, televizije in tiska na človeka.
Omeniti velja, da so bili v prvi skupini prijatelji, saj so mnogi pripravljeni zamenjati vadbo za večerjo v prijetni družbi. Toda glavni sovražnik dobre postave je še vedno rutina. Človek se v poskusu, da bi se odvrnil od vsakdanjega življenja, obrne k hrani, rezultat tega kompenzacijskega mehanizma pa je prenajedanje. Če začnete aktivno preživljati čas, se boste veliko lažje ločili od odvečne teže.
Avtomobili in daljinski upravljalniki še posebej prispevajo k zmanjšanju telesne aktivnosti, oglaševanje različnih nezdravih izdelkov v medijih pa situacijo le še poslabša. Zaradi tega nutricionisti svetujejo, da se med gledanjem televizije v času oglasov zamotite z gospodinjskimi opravili, kar vam bo omogočilo, da porabite 55 kalorij na uro.
Kar zadeva škodljive izdelke, ki se jim je tako težko odpovedati, strokovnjaki pravijo, da jih je bolje jesti v majhnih porcijah, predhodno pa si na krožnik stresemo na primer čips. Občasno spreminjanje običajnega položaja za tiste, ki veliko delajo za računalnikom, pa vam bo omogočilo, da se znebite 350 nepotrebnih kalorij.