Kako ne poleti poleti
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zdravniki pravijo, da se po koncu hladnega vremena znatno poveča tveganje za ARI, angino pektoris, laringitis, bronhitis in druge prehlade. To olajšujejo številni dejavniki. Da ne bi poleti prehladili, je treba upoštevati nekatera varnostna pravila.
S pričetkom stabilnega vročega vremena želite piti. Da bi se izognili prehladu, ne pijte hladnih pijač, ki se prodajajo iz mirujočih hladilnikov in posod. V vročini je dovolj, da vzamete nekaj gob, nato pa dolgo časa trpijo zaradi tonzilitisa, laringitisa, bronhitisa ali vnetja žrela.
Da bi ugasnili žejo, uporabite pijačo za sobno temperaturo ali hladen zeleni čaj z meto, ki telo hitro nasiči z vlago in potegne žejo. Ne smete popolnoma opustiti sladoleda, ampak ga uporabite v majhnih delih, počasi jejte.
Nič manj nevarnega je klimatska naprava. Zelo oster padec temperature, ko toplota vstopi v ohlajeno sobo, prispeva k porušitvi prehladov. Da bi preprečili bolezen, ne zamrzujte sobe preveč. Temperaturna razlika ne sme biti večja od 5 stopinj. Na primer, če je ulica 30-stopinjska toplota, mora biti prostor najmanj 25 stopinj. Ne sedite v neposredni bližini blizu delovnega klimatskega sistema. Če uporabljate ventilator, ga oddaljite od sebe na razdalji treh metrov.
Izberite pravo oblačila. Ne pozabite, da se vreme lahko dramatično spremeni. Če ste zapustili hišo v lahki majici in zjutraj brez dežnika in so bili namočeni skozi mraz, je to neposredna pot do mraza. Zato vedno nosite vetrobran in dežnik. Bolje je, da nosite dodaten paket, kot da se boli v vročini.
V vročem vremenu večina meščanov gredo na mestne plaže, kjer pohitijo, da se potopijo v hladno reko ali jezero. Razgorjachennoe v izletu telo podvrženo ostri hlajenju - to je neposreden način prehladov.
Ne smete prehladiti, ne poskušajte nemudoma potopiti celotnega telesa v vodo. Pojdite v vodo s strani gležnja, potresemo, potopimo enkrat, stojimo nekaj minut, šele nato začnemo plavati. Ne zadržujte se predolgo v vodi. Prvič je dovolj 5-7 minut. Takoj po kopanju operite telo s frotirno brisačo in odstranite mokre kopalke.
Poleg tega ne pozabite povečati imunosti. Pijte sveže stisnjene sokove agrumov dnevno, uživajte veliko svežih zelišč in sadja, hodite bos na jutranji rosi, vzemite kontrastno prho.