Nove publikacije
Kako se poleti ne prehladiti
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zdravniki ugotavljajo, da se po koncu hladnega vremena znatno poveča tveganje za okužbo z akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami, tonzilitisom, laringitisom, bronhitisom in drugimi prehladi. K temu prispeva veliko dejavnikov. Da se poleti ne bi prehladili, je treba upoštevati določena varnostna pravila.
Z nastopom stabilnega vročega vremena si zaželite piti. Da bi se izognili prehladu, ne pijte hladnih pijač, ki se prodajajo iz stacionarnih hladilnikov in posod. V vročini je dovolj, da spijete nekaj požirkov, da boste nato dolgo trpeli zaradi tonzilitisa, laringitisa, bronhitisa ali vnetega grla.
Za pogasitev žeje uporabite pijače sobne temperature ali hladen zeleni čaj z meto, ki telo hitro nasiči z vlago in poteši žejo. Sladoleda se ne smete popolnoma odpovedati, ampak ga jejte v majhnih porcijah, jejte počasi.
Klimatska naprava ni nič manj nevarna. Oster padec temperature, ko morate iz vročine preiti v ohlajen prostor, prispeva k porastu prehladov1. Da bi preprečili bolezen, prostora ne ohlajajte pretirano. Temperaturna razlika ne sme biti večja od 5 stopinj. Če je na primer zunaj 30 stopinj, mora biti v prostoru vsaj 25 stopinj. Ne sedite v neposredni bližini delujoče klimatske naprave. Če uporabljate ventilator, ga postavite tri metre stran od sebe.
Pametno izberite oblačila. Ne pozabite, da se vreme lahko nenadoma spremeni. Če zjutraj odidete od doma v lahki majici in brez dežnika ter vas na poti premoči mrzel dež, je to neposredna pot do prehlada. Zato vedno imejte s seboj vetrovko in dežnik. Bolje je imeti s seboj dodatno torbo, kot pa zboleti v najvročjem vremenu.
V vročem vremenu se večina mestnih prebivalcev odpravi na mestne plaže, kjer se hitijo potopiti v hladno reko ali jezero. Telo, ki se med potovanjem segreje, se močno ohladi – to je neposredna pot do prehlada.
Da se izognete prehladu, ne poskušajte potopiti celotnega telesa v vodo naenkrat. Pojdite v vodo do gležnjev, se poškropite, enkrat se potopite, stojte nekaj minut in šele nato začnite plavati. Ne ostanite v vodi predolgo. Za prvič je dovolj 5–7 minut. Takoj po plavanju si telo podrgnite s frotirno brisačo in slecite mokre kopalke.
Prav tako ne pozabite okrepiti imunskega sistema. Vsak dan pijte sveže stisnjene sokove citrusov, jejte veliko zelenjave in svežega sadja, hodite bosi po jutranji rosi, privoščite si kontrastni tuš.