Nove publikacije
Kako se lahko zaščitite pred nevarnim ultravijoličnim sevanjem?
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Za večino ljudi so počitnice na plaži obvezen del poletnega programa. Toda predolgo bivanje na soncu ima lahko resne posledice, zato morate pri načrtovanju počitnic vedeti, kako se zaščititi pred nevarnim ultravijoličnim sevanjem.
Potrebovali boste
- klobuk;
- sončna očala;
- zaščitne kreme in spreji;
- ohlapna oblačila;
- kozmetika.
Če boste dlje časa na soncu, si priskrbite klobuk s širokimi krajci: zaščitil bo vaše oči, ušesa, vrat in obraz. Poleg tega nosite kakovostna sončna očala, ki ščitijo vaš stranski pogled. To bo vaše oči popolnoma zaščitilo pred ultravijoličnim sevanjem (UVA in UVB).
Uživajte sončne žarke v razumnih mejah. Poskusite se sončiti pred 10. uro in po 16. uri. Ultravijolično sevanje je še posebej močno od 12. do 15. ure, zato se v tem obdobju izogibajte neposredni sončni svetlobi.
Za zaščito kože pred ultravijoličnim sevanjem uporabljajte posebne kreme in spreje s širokim spektrom delovanja z zaščitnim faktorjem vsaj 15. Te izdelke nanesite pol ure pred odhodom ven in postopek ponovite vsaki dve uri. Takšne zaščitne kreme in spreji vsebujejo sestavine, ki blokirajo prodiranje ultravijoličnega sevanja v globlje plasti kože.
Pomembno je izbrati pravo kremo za sončenje. Če je na izdelku navedena stopnja zaščite 2-4, je krema namenjena ljudem s porjavelo kožo, če je 5-10 - tistim, katerih koža ni nagnjena k sončnim opeklinam, in stopnja nad 11 - otrokom in odraslim z bledo kožo.
Ohlapna in lahka oblačila, ki pokrivajo roke in noge, nudijo dobro zaščito pred negativnimi učinki sončnih žarkov.
Tudi kožo obraza je treba zaščititi pred ultravijoličnim sevanjem: je najbolj nežna in občutljiva. V ta namen uporabljajte posebno kozmetiko z visoko stopnjo zaščite. Na ustnice nanesite tudi higiensko šminko s kremo za sončenje.
Prosimo, upoštevajte
Ne pozabite, da lahko prekomerna izpostavljenost soncu v otroštvu povzroči kožnega raka pozneje v življenju.
Koristni nasveti
Prva in najpogostejša reakcija kože na dolgotrajno izpostavljenost ultravijoličnim žarkom je sončna opeklina. Opeklino praviloma spremlja zvišanje telesne temperature, pordelost kože, srbenje, pekoč občutek in otekanje.