Kopanje: osnovni varnostni ukrepi

Poletje je čas za počitnice in potovanja. In kopanje je eden najbolj prijetnih užitkov prihodnje sezone. Kako se pravilno kopati, da se ne boste spravili v zdravstvene težave?

Kopanje je eden izmed postopkov za zdravje in popuščanje in ga pogosto celo priporočajo zdravstveni delavci za nekatere zdravstvene težave. Še posebej kopanje v morski vodi - izboljša metabolične procese v telesu, tone živčni in cirkulacijski sistem, koristno za nekatere bolezni dihal in nekatere bolezni sklepov.

Subcooling je najpogostejši problem pri kopanju. To je treba zapomniti za tiste, ki so nagnjeni k pogostim kataralnim boleznim, ima težave z žilami. Treba je upoštevati, da slano morsko vodo ohladi telo bolj kot svežo vodo. V vodi morate aktivno premikati in ne plavati do videza "goosebumpsa". Ko greste na kopno, je priporočljivo brisati z brisačo in preiti v suho kopališče.

Opomba: v hladni vodi mišice nog pogosteje krčejo. Za vse, ki so nagnjeni k temu zavoju, je bolje, da ne plavate daleč stran obale in je zaželeno imeti pritrjen zatič na kopalkah. To je reševalna služba z nenadnim krčem: hitro odtegnjena, nekajkrat objoknila potopljeno mesto - kmalu se bo mobilnost okrevala.

Posebna previdnost je potrebna pri kopanju v stoječe sladke vode, je lahko veliko bolj verjetno, da poberem neke vrste okužbe, še posebej, če je ribnik race, gosi, galebi, gre za napajanje živine. Najpogostejša okužba je E. Coli, ki lahko povzroči vse plus in alergijsko reakcijo. Še en neprijeten napad - cercariosis ali "srbenje", ga lahko vzamete, ostanejo v vodi za dobesedno 10-15 minut ali celo hodi bos na mokri travi na obali. Po 30-40 minutah telo začne nenadoma razdražiti, postane prekrito s pretisnimi omoti, podobnimi ugrizi komarjev, in to srbenje se nadaljuje več dni.

Patogeni so ličinke helmintov vodnih ptic - cercariae ki izstopa iz telesa vmesnih gostiteljev (mehkužci - rečnih školjke), prosto gibljejo v vodi in prodrejo skozi kožo vodnih ptic in ljudeh. Simptomi plavalca srbenje srbenje ali pekoč občutek, mravljinčenje in rdečina na nogah, stegnih, zadnjici, izpuščaji in mehurji, omotica in slabost; s hudo poškodbo se lahko pojavi suh kašelj, temperatura pa lahko naraste. Da bi olajšali stanje in zmanjšali srbenje, bo pomagal mazil mazilo, raztopina sode, vendar bo zdravljenje obvezno. Bolezen traja približno en teden, pigmentacija kože in blago srbenje pa traja do 3 tedne.

Ko plavate v morju, še posebej nekje v daleč in vročih robovih, pazite na opekline meduz in se srečate s "portugalskim čolnom".

Pri plavanju je treba upoštevati nekatere varnostne ukrepe:

• Ne takoj hiteti v vodo, takoj po pojavu na plaži. Dramatične spremembe temperature lahko povzročijo vazospazme. Dajte telu približno 15 minut, da se prilagodi mikroklimi na plaži, nato pa mirno vstopite v vodo in začnete plavati.
• Poskusite plavati samo v toplem vremenu - ne manj kot 23 stopinj v zraku. In si ne prizadevajte preživeti poldneva prvega dne, ko ste odprli kopalno sezono v vodi - najprej morate plavati le enkrat.
• Nikoli ne potopite na neznane kraje! O kamni in snagsu se ne morejo samo resno poškodovati, ampak tudi poškodovani, nezdružljivi z življenjem. Koliko trobent o tem vsako poletje, vendar še vedno zato ljudje umirajo vsako leto.
• Posebna pozornost se posveča kombinaciji prehranjevanja in kopanja: med seboj je treba režo 1 uro v kateri koli smeri. To pomeni, da ne morete jesti niti pred kopanjem, niti takoj po njej.
• Na jugu, poskusite plavati predvsem zjutraj - od 9. Do 12. Ure in v večernih urah -. 17 ur po vročem dnevu nameniti za druge vrste rekreacije in prostočasnih dejavnosti - sedi v hladnem kavarni, se sprehodili po parku, gredo na turnejo.
• Ne pozabite, da v nevihtnem morju ne morete plavati, 3-4 točke je strop. Ampak, če ste tvegali in se spravili v val, ki poteka od obale, se pomirite, sprostite svoje telo in poskušajte ostati na grebenu vala. Takoj, ko val zapusti obalo, poskušajte skočiti čim dlje proti obali in se čim prej premakniti do izhoda iz vode, dokler se naslednji val ne ujame in ne odnese.

Po vsaki kopeli, če je mogoče, sperite telo s čisto svežo vodo ali vsaj temeljito obrišite z brisačo. Po vrnitvi s plaže temeljito sperite usta in grlo, sperite nos in ušesa ter se tuširajte z mehkim gelom, nato pa na kožo nanosite vlažilno kremo.