Maščoba iz pasu in ne samo, da bo odšla, je treba samo želeti
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Koliko knjig je prebral, čas, ki je bil porabljen za iskanje interneta in denar za vsakogar, nepotrebnega nasveta o padcu več kilogramov. Izkušnje, živce in, na koncu, odgovor na vprašanje: kako izgubiti težo, biti zdrav in lep? In odgovor je, da odstranite iz dnevne prehrane, ki vsebuje ogljikove hidrate. Nutricionisti so organizirali približno 60 eksperimentov, v katerih je sodelovalo približno 68 tisoč ljudi, ki so želeli izgubiti težo. Vsi prostovoljci so bili lepi, še vedno niso suhci ljudje in so imeli veliko željo po izgubi teže. Dali so ogljikove hidrate in maščobe, rezultat pa je bil omamen.
Postalo je jasno in jasno, kako učinkovito je izključiti izdelke, ki vsebujejo ogljikove hidrate: krompir, testenine, moke. Tudi izločanje maščob je dalo rezultat, vendar ni tako čudovito, čeprav je ta skupina udeležencev ohranila svojo težo pod nadzorom. In tisti, ki so zavrnili meso, niso dosegli pozitivnih rezultatov v boju proti presežnim kilogramom.
Preberite tudi:
Mnenje, da maščobni proizvodi vplivajo na povečanje telesne mase, se je izkazal za nepremišljen. Tudi danes mnogi ljudje napačno razmišljajo o nevarnostih mesa na telesu. Nasprotno, uporaba hrane, ki vsebuje maščobo v zmerni količini, je potrebna, ker telo prejme vse potrebne hranilne snovi.
Zaključek je naslednji: poraba hrane z maščobami v razumnih razmerjih je boljša kot pri vzdrževanju majhne količine ogljikovih hidratov. Znanstveniki priporočajo, da jedo mesne izdelke, kruh, testenine ali krompir je treba izključiti ali zmanjšati.
Znanstveniki so tudi po zaključenih študijah med 16 tisoč ljudmi prišli do zaključka, da prehrana vpliva ne samo na sliko, ampak tudi na dobro počutje, razpoloženje. Vsi prostovoljci so bili razdeljeni v dve skupini, udeleženci iz prve skupine so pojedli zelenjavo in sadje, nekatere vrste mesa, fižol, mlečne izdelke in v drugi navadni hrani zase: sladkarije, moke, krompir. Rezultat je presegel vsa pričakovanja, 1,6 ljudi je izgubilo težo, njihovo zdravje je bilo na visoki ravni, občutek se je opazno izboljšal. Tisti, ki so jedli škodljive proizvode, so dobili težo in splošno dobro počutje je bilo najboljše. Niso uspeli izgubiti teže, in odvečni tipkali se motijo v vsakdanjem življenju.
Prekomerna teža in duševno stanje sta neposredna povezava med seboj, taki sklepi so izdelali britanski znanstveniki. Študije genetikov so pokazale neposredno povezavo med razvojem shizofrenije in presežnimi kilogrami, odnos je bil opazovan že od otroštva. Glede na to, da se debelost lahko sodelujejo določene gene na spremembe telesnih niso najboljši način vplivajo na ljudi in da imajo tisti z težavami v duševnem zdravju, zato znanstveniki priporočajo, naj posebno pozornost s prehrano z vsemi duševnimi motnjami. Izdelke je mogoče zamenjati in pomembno je zmanjšati vnos ogljikovih hidratov. Meso, ribe, zelenjavo in sadje, čeprav ne bodo razbremenili bolezni, temveč pomagajo podpreti že zdrzljivo zdravje bolnikov.
Pravilna prehrana, zagotovilo zdravja vsakega od nas, dodatni kilogram koristi ne bo prinesel, temveč bo prinesel veliko težav in nelagodja. Življenje ne bo prineslo radosti, če bo v telesu in duši nelagodje. Vse to je medsebojno povezano. Moramo skrbeti zase od mladih, razmišljati o naši prehrani, rešujemo številne probleme, ki nas v prihodnosti zelo zadevajo. Izberite pravo hrano, pazite na težo, vadite in potem ne potrebujete napornega treninga in stroge prehrane.
