Meditacija koristi možganom, znanstveno dokazano
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Ljudje, ki redno vadijo meditacijo, se lahko naučijo, da se "izklopijo" področja možganov, povezana s sanjarstvom, anksioznostjo, shizofrenijo in duševnimi motnjami, so po mnenju znanstvenikov na univerzi Yale.
Študije možganov izkušenih meditatorjev so pokazale manj aktivnosti v središču, znano kot "privzeti način", ki je v veliki meri povezana z samocentričnim razmišljanjem. Znanstveniki menijo, da z nadzorovanjem in zatiranjem ali »uravnavanjem« misli »jaz« meditatorji razvijejo nov privzeti način, ki začne prevladovati v središču.
Poročilo o svojih ugotovitvah bi moralo biti objavljeno ta teden v reviji Nacionalne akademije znanosti.
Meditacija lahko pomaga pri soočanju z različnimi zdravstvenimi težavami, opustitvijo kajenja, bojem proti raku in koncem preprečevanja psoriaze, pravijo znanstveniki. Za to študijo so nadalje proučevali nevrološke mehanizme, ki se lahko vključijo v ta proces.
Vodilni avtor Judson A. Brewer, asistent profesor psihiatrije na univerzi Yale, in njegovi sodelavci opravili fMRI (funkcionalno magnetno resonanco) možganov skandiranje, kot začetnike in izkušene meditatorje v treh različnih oblik meditacije.
Znanstveniki so ugotovili, da izkušeni meditirajo, ne glede na vrsto meditacije lahko izklopite omrežja privzeti način, ki je bil povezan z motnjami pozornosti in motnje, kot so hiperaktivnost motnje pomanjkanja pozornosti (ADHD), anksioznost.
V tem delu možganov, ki vključuje medialno predfrontalno in zadnjo krvno skorjo, pride do kopičenja beta-amiloidnih plakov pri Alzheimerjevi bolezni.
Raziskovalci so ugotovili tudi, da so aktivni meditatorji aktivirali privzeti način, bili so aktivni tudi drugi deli možganov, povezani s samokontroloznim in kognitivnim nadzorom. To ni bilo opaziti pri novincih.
Pregledi MRI so pokazali, da je bila možganska aktivnost izkušenih meditatorjev med meditacijo enaka kot med počitkom ali pri izvajanju katere koli vrste aktivnosti.
Tako so znanstveniki prišli do zaključka, da morda meditacija z ljudmi z izkušnjami razvija nov privzeti način, ki se bolj osredotoča na sedanjost kot na samega sebe.
Zdi se, da je ta študija odkrila nekaj namigov o nevronskih mehanizmih, ki so osnova procesom razvoja duševnih bolezni. Razumevanje več o njih, upamo, da bomo raziskali različne bolezni, je dejal Brewer.
[