Nove publikacije
Meditacija blagodejno vpliva na možgane, kar je znanstveno dokazano
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstveniki z univerze Yale so ugotovili, da se ljudje, ki redno meditirajo, lahko naučijo "izklopiti" dele možganov, povezane s sanjarjenjem, tesnobo, shizofrenijo in duševnimi motnjami.
Študije možganov izkušenih meditatorjev so pokazale manjšo aktivnost v centru, znanem kot "privzeti način", ki je v veliki meri povezan s egocentričnim razmišljanjem. Znanstveniki domnevajo, da meditatorji z nadzorovanjem in zatiranjem oziroma "uglaševanjem" misli "jaz" razvijejo nov privzeti način, ki začne prevladovati v centru.
Poročilo o njihovih ugotovitvah bo objavljeno ta teden v reviji Proceedings of the National Academy of Sciences.
Znanstveniki pravijo, da lahko meditacija pomaga pri različnih zdravstvenih težavah, od opuščanja kajenja do boja proti raku in preprečevanja luskavice. Za to študijo so podrobneje raziskali nevrološke mehanizme, ki so lahko vpleteni.
Vodilni avtor Judson A. Brewer, izredni profesor psihiatrije na univerzi Yale, je s sodelavci opravil fMRI (funkcionalno magnetno resonančno slikanje) skeniranje možganov tako pri začetnikih kot pri izkušenih meditatorjih med tremi različnimi oblikami meditacije.
Znanstveniki so ugotovili, da so izkušeni meditatorji, ne glede na vrsto meditacije, lahko izklopili privzeto omrežje, ki je povezano z motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) in anksioznostjo.
Ta del možganov, ki vključuje medialni prefrontalni in posteriorni cingulatni korteks, je mesto, kjer se pri Alzheimerjevi bolezni kopičijo beta-amiloidne plošče.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da so bili pri izkušenih meditatorjih, ko je bil privzeti način aktiviran, aktivni tudi drugi deli možganov, povezani s samokontrolo in kognitivnim nadzorom. Pri začetnikih to ni veljalo.
MRI preiskave so pokazale, da je bila možganska aktivnost izkušenih meditatorjev med meditacijo enaka kot med počitkom ali pri opravljanju katere koli dejavnosti.
Raziskovalci so torej zaključili, da so izkušeni meditatorji morda razvili nov privzeti način, ki se bolj osredotoča na sedanjost kot nase.
Zdi se, da je študija odkrila nekaj namigov o nevronskih mehanizmih, ki so podlaga za razvoj duševnih bolezni. Z boljšim razumevanjem teh mehanizmov upamo, da bomo lahko preučevali različne bolezni, je dejal Brewer.
[