Nove publikacije
Nezdravo prehranjevanje: 6 živil, za katera se napačno misli, da so zdrava
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kategorija zdrave hrane se nenehno širi in mnogi med nami jo pozorno spremljamo, da bi popestrili svojo prehrano. Vendar se izkaže, da nekatera živila, ki veljajo za zdrava, v resnici niso zdrava.
Čokoladno-lešnikov namaz je sladki namaz iz lešnikov, kakava in posnetega mleka. Če verjamete oglaševanju, je ta vrsta zdrave hrane neverjetno zdrava, a v resnici ta izdelek ni nič bolj zdrav kot čokoladne tablice. Dve čajni žlički tega namaza vsebujeta 200 kalorij, 21 gramov sladkorja in 11 gramov maščobe. Zaradi te prevare je neka ženska pred kratkim tožila italijanskega proizvajalca Nutello in zmagala.
»Naravni« kosmiči za zajtrk so pisane škatle, iz katerih starši zjutraj otrokom stresajo zajtrk v skledice, da jih prelijejo z mlekom. Težko jih je imenovati »naravne« – v njih je preveč GSO za zdravo prehranjevanje. Na primer, soja v kosmičih Kashi GoLean vsebuje 100 % GSO!
Športne pijače - koristne bodo le, če redno tečete maratone. Če so obremenitve manj intenzivne, potem šokantni odmerki sladkorja, soli in umetnih barvil verjetno ne bodo okrepili vašega zdravja. Poleg tega so športne in energijske pijače krive za uničenje zobne sklenine.
Energijske ploščice – Energijski dvig, ki ga občutite po zaužitju ene, je posledica količine sladil. Mnogi proizvajalci energijskih ploščic nočejo razkriti, kateri sladkorji se skrivajo v njih. Uporabljajo se različne vrste sladkorjev, vključno s koruznim sirupom z visoko vsebnostjo fruktoze, rjavim sladkorjem in trsnim sokom.
Meso "brez umetnih konzervansov" - proizvajalcem mesa se lahko le zahvalimo za odstranitev umetnih konzervansov, kot sta kalijev klorid in natrijev nitrat, vendar to ne naredi mesa zdravega, ker ostane predelano. Dnevni odmerki salame ali slanine povečajo tveganje za prezgodnjo smrt za 20 %.
Zeleni čaj v stekleničkah – koristi zelenega čaja so že dolgo znane. Vendar to nima nobene zveze s čajem v stekleničkah. Nekatere sorte vsebujejo absolutno minimalno količino zdravih katehinov, so pa polne sladkorja.