Nezdrava prehrana: 6 živil, ki se zmotno štejejo za zdrave
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kategorija zdrave hrane se nenehno dopolnjuje in mnogi od nas skrbno spremljajo, da diverzificirajo svojo prehrano. Vendar pa se izkaže, da nekateri izdelki, ki se na splošno štejejo za zdravi, v resnici niso.
Čokoladna pasta je sladka širina lešnikov, kakava in posnetega mleka. Če verjamete v oglaševanje, je ta vrsta zdrave hrane neverjetno uporabna, v resnici pa ta izdelek ni bolj zdrave kot čokoladne palice. Dve čajne žličke te paste vsebujejo 200 kalorij, 21 gramov sladkorja in 11 gramov maščobe. Za tako goljufanje je ena ženska pred kratkim tožila italijanskega proizvajalca Nutella in jo osvojila.
"Naravna" žita za zajtrk - pisane škatle, kjer so starši zjutraj polivali zajtrk za otroke v ploščah, da jih napolnijo z mlekom. "Naravno" jih je težko imenovati - preveč GSO za zdravo prehrano. Na primer, v sojini kaši znamka Kashi GoLean GMO na splošno znaša 100%!
Športne pijače - vam bodo koristne le, če redno vodite maraton. Če so obremenitve manj intenzivne, potem ni verjetno, da bi šok odmerki sladkorja, soli in umetnih barvil izboljšali zdravje. Poleg tega so krivi športne in energetske pijače za uničenje zobne sklenine.
Energijske palice - dotoka energije, ki jo občutite po uporabi te vrstice, je povezana s količino sladil. Mnogi proizvajalci teh palic zavračajo razkriti, kateri sladkorji so skriti. Uporabljajo se tudi različne vrste sladkorjev, vključno s koruznim sirupom z veliko fruktoze, rjavega sladkorja in trsnega soka.
Meso "brez umetnih konzervansov" - lahko samo zahvalim proizvajalce mesa za odpravo umetnih konzervansov, kot kalijevega klorida in natrijevega nitrata, mesa, vendar to ne postane zdrava, saj se reciklira. Dnevni odmerki salame ali slanine povečajo tveganje prezgodnje smrti za 20%.
Ustekleničeni zeleni čaj - prednosti zelenega čaja že dolgo poznajo. Toda za steklenice nima nič opraviti. Nekatere njene ocene vsebujejo absolutni minimum zdravih katehininov, vendar polnih sladkorja.