Poleti dodajte več teže, celo več kot pozimi
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Praviloma ljudje v vroči sezoni jedo manj in poskušajo premakniti več. Vendar pa je zelo težko dodati težo od junija do avgusta. V tem času se večina ljudi ustavi sami. Naivno verjamejo, da prižgejo več kalorij, kot jih dobijo. Vendar to ni tako.
Eden izmed najbolj priljubljenih poletnih sladic je sladoled. Vendar se zelo malo ljudi spominja, da v 100 g preprostega polnila vsebuje 227 kcal. Če k temu dodamo čokolado v prahu in karamela polnjenje ... Izkazalo se je, da 200 gramov priljubljeno poslastico - okoli 1000 kcal, in človek, glede na prehrano, boste morali zaužiti več kot 1300 kcal na dan.
Če želite ugasniti žejo s sladkimi napitki, je neuporabna. Želijo več piti. Zato je treba okusno hladno sovo nadomestiti s preprosto ali mineralno vodo. V nasprotnem primeru v vročih mesecih močno dodate težo.
Za primerjavo: limonada - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonik - 34, fantom - 52
Včasih se žeja lahko zamenja z lakoto. Poleti se telesna potreba po tekočinah poveča, toda namesto vode jedo maščobne juhe, žitarice itd.
Danes telo doživi stres in še posebej ni želje. Vendar pa z začetkom večera pride do pomirjujoče hladnosti in roke ter doseže hladilnik. Telo potrebuje polnjenje količine energije, porabljene čez dan, in mi v eni sedi jedo skoraj dnevno stopnjo hrane, po kateri, kot pravilo, gremo spat.
Za večino ljudi je poletje čas dolgo pričakovanega počitka. Skoraj celo leto so mnogi med njimi poskušali dobiti obliko za plažno sezono. Vendar pa po prvem vročem dnevu takoj pozabijo na telovadnico in prehrane. Pride čas sproščanja, v katerem se zbrane kalorije skoraj ne porabijo, od septembra pa se morajo "športniki" znova začeti.
[