Nove publikacije
Poleti lahko pridobivate na telesni teži še bolj kot pozimi
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Praviloma ljudje v vročem vremenu jedo manj in se poskušajo več gibati. Vendar pa je od junija do avgusta zelo enostavno pridobiti težo. V tem času večina ljudi izgubi nadzor nad seboj. Naivno verjamejo, da porabijo več kalorij, kot jih pridobijo. Vendar to ne drži.
Ena najbolj priljubljenih poletnih sladic je sladoled. Vendar se le malo ljudi spomni, da 100 g navadnega sladoleda vsebuje 227 kcal. Dodajte k temu še čokoladno glazuro in karamelni nadev... Izkaže se, da 200 g vaše najljubše poslastice vsebuje približno 1000 kcal, po mnenju nutricionistov pa naj bi človek na dan zaužil največ 1300 kcal.
Gašenje žeje s sladkimi pijačami je neuporabno. Zaradi njih si želite piti vedno več. Zato je treba okusne hladne gazirane pijače zamenjati z navadno ali mineralno vodo. V nasprotnem primeru se lahko v vročih mesecih močno zredite.
Za primerjavo: Limonada - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonik - 34, Fanta - 52
Včasih lahko žejo zamenjamo z lakoto. Poleti se potreba telesa po tekočini poveča, vendar namesto vode jemo mastne juhe, kaše itd.
Čez dan telo doživlja stres in ni posebne želje po hrani. Z nastopom večera pa pride pomirjujoča hladnost in roke sežejo po hladilniku. Telo potrebuje obnovitev energije, porabljene čez dan, in v enem obroku pojemo skoraj dnevno količino hrane, po kateri se praviloma odpravimo spat.
Za večino ljudi je poletje čas težko pričakovanega počitka. Skoraj celo leto so se mnogi med njimi trudili spraviti v formo za sezono na plaži. Vendar pa po prvem vročem dnevu takoj pozabijo na telovadnico in diete. Pride čas za sprostitev, med katerim se pridobljene kalorije skoraj ne porabijo, in od septembra morajo "športniki" začeti znova.
[