Pomanjkanje svetlobe na delovnem mestu zmanjšuje učinkovitost
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Umetna osvetlitev ne daje dovolj luči, da ohranja delovanje možganov: biološki ritmi začnejo delovati na dimni pisarniški razsvetljavi, kot je v mraku med sončnim zahodom, zmanjšuje delovno sposobnost in povečuje letargijo.
Če želite ohraniti delovno vzdušje v pisarni, ga prekrižajte z dodatnimi okni.
Raziskovalci z zvezne politehnične šole v Lausannu (Švica) so dokazali hipotezo, da je občutek živahnosti ali zaspanosti odvisen od osvetlitve prostora. Zato so odvisne tudi višje kognitivne funkcije: če želite energično delati in s iskrico, poskušajte zagotoviti največji dotok svetlobe na delovnem mestu.
Znano je, da so biološki ritmi odvisni od spremembe dneva in noči. V očesu osebe so edinstveni fotoreceptorji s pigmentnim melanopsinom: za razliko od palic in stožcev niso potrebni za prenos vizualnih informacij, ampak za merjenje stopnje svetlobe okrog nas. Zlasti so ti receptorji občutljivi na modri spekter svetlobe; prav od teh struktur pa je odvisnost od biološke ure in dnevnega časa. Logično bi bilo predvidevati, da lahko količina svetlobe, ki vstopi skozi oko skozi cirkadian ritem, vpliva na delovanje našega živčnega sistema. Vendar lahko v tem primeru umetni vir nadomestijo naravno?
Za izkušnje so znanstveniki povabili 29 mladih. Med študijo so nosili zapestnice s svetlobnimi senzorji in senzorji gibanja, ki so zabeležili aktivnost udeležencev v eksperimentu (hitrost gibanja, splošna mobilnost). V prvem primeru je bila oseba nameščena v prostoru z osvetlitvijo 1000-2000 luksov, kar ustreza naravnemu odmerku svetlobe. V drugem primeru je bila osvetlitev le 170 luksov - kot v prostoru brez oken, ki so jo prižgali samo svetilke. Poleg branja senzorjev so znanstveniki zanimali tudi sami subjekti, v kolikšni meri se počutijo hitro. Do konca bivanja v sobi so bili mladi skoraj popolnoma odklopljeni od svetlobe: intenziteta svetlobe je padla na 6 luksov. V zadnji 2 uri pol črne sobe na prostovoljcih odvzeli vzorce sline za analizo vsebnosti kortizola in melatonina hormonov, katerih proizvodnja je predmet cirkadiani ritem. Poleg tega so udeleženci pri poskusu opravili raziskave za spomin.
Po mnenju znanstvenikov v reviji Behavioral Neuroscience so bili tisti, ki so bili v bolj osvetljenem prostoru, bolj energični in mobilni od tistih, ki so v sobi z umetno svetlobo sedeli. Takoj, ko je osvetlitev padla 10-krat, so ljudje začeli spati, postali so manj energični in še slabše izvedli kognitivne teste. Avtorji dela poudarjajo: sploh ni bilo, da so udeleženci v poskusu dobili ali niso zaspali. To pomeni, da se bo tudi dobro počivajoča oseba počutila apatično, če bo moral delati v polsmeni psarni: njegova notranja biološka ura bo to videla kot mrak in bo pripravila telo za spanje.
Ta rezultat niso spremljali spremembe ravni hormonov; z drugimi besedami, osvetlitev je močno vplivala samo na določene funkcije organizma, dnevna ritma drugih je ostala enaka. Seveda lahko vsak od nas včasih opazi nekaj takega, ko se po dolgem času v mraku začne nagibati in hipoteza, ki je bila, kot rečeno, v znanosti že dolgo časa obstaja. Vendar pa se zdi paradoksalno, da se nihče ni ukvarjal z natančno eksperimentalno potrditvijo te teorije.
[