Pozitivno razmišljanje: 6 načinov za izboljšanje slabega dne
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Takšna stvar ni "črna barica". Razlog, da so ljudje prišli do tega izraza in ga dejavno uporabljali, je v značilnostih možganov: ustvarja vzorce, ki se nato nanašajo na novo situacijo.
-
Odreči se samo izpolnitvam prerokbe
Če menite, da bo preostali del dneva enak, kot se je že zgodilo, vam zagotovimo: dan boste končali z dejanjem (ali besedami), ki potrjujejo pravilnost vaše napovedi.
-
Spoznajte občutek časa
Pomislite na to sliko: če se nič ne zgodi bistveno (resnično pomembno!), Potem v dveh tednih ne boste razumeli ničesar o tem, kaj vas danes napeti.
-
Nastavite "prag občutljivosti" med pojmi "dobro" in "slabo"
Ugotovite, da je dober dan dan, ko ste živi in se gibljejo. Slaba stvar je, ko vas je ukradel avto in, ko ste zaviti, ga vrgli v ocean. Takšne opredelitve pomagajo biti srečni in zelo težko priti do slabega razpoloženja.
-
Izboljšajte telesno kemijo
Vaše telo in možgani so v zaprtem krogu: slabo razpoloženje povečuje utrujenost, kar poslabša razpoloženje in tako naprej. Break predlogo, ki gredo gor in sprehod. Lahko jete tudi nekaj hranljivega in uporabnega.
-
Osredotočite se na pozitivno
Glavni razlog za slabo počutje je, da se osredotočimo na to, kaj gre narobe. Vendar pa, razen neuspešnih primerov, če obstaja več deset drugih, s katerimi je vse v redu. Naredite seznam takih primerov (projektov) in jih obesite na vidnem mestu.
-
Pripravite se na čudež
Tako kot slabo počutje otežuje situacijo, ki čakajo na nekaj malega, čudežnega, vam bo odprl ves svet s svojimi čudeži, ki vas obkrožajo, tukaj in povsod okoli vas.