Nove publikacije
Pozitivno razmišljanje: 6 načinov za izboljšanje slabega dne
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Nič takega kot "slaba serija" ne obstaja. Razlog, zakaj so ljudje skovali ta izraz in ga tako pogosto uporabljajo, je ta, da možgani ustvarjajo vzorce, ki jih nato uporabijo v novi situaciji.
Opustite samouresničujoče se prerokbe
Če verjamete, da bo preostanek dneva enak tistemu, kar se je že zgodilo, vam zagotavljamo, da boste dan zaključili z dejanji (ali besedami), ki bodo potrdila pravilnost vaše napovedi.
Obvladajte občutek za čas
Pomislite na to sliko: če se ne zgodi nič bistvenega (resnično pomembnega!), potem čez dva tedna ne boste razumeli ničesar o tem, kaj vas danes napenja.
Določite "prag občutljivosti" med konceptoma "dobro" in "slabo"
Definirajte si, da je dober dan tisti, ko ste živi in se gibljete. Slab dan pa tisti, ko vam ukradejo avto in ga po vožnji vržejo v ocean. Takšne definicije pomagajo biti srečni in zelo otežujejo doseganje slabe volje.
Izboljšajte kemijo svojega telesa
Vaše telo in možgani so v začaranem krogu: slaba volja povečuje utrujenost, kar poslabša vaše razpoloženje in tako naprej. Prekinite vzorec tako, da vstanete in se sprehodite. Lahko pa pojeste tudi nekaj hranljivega in zdravega.
Osredotočite se na pozitivno
Glavni razlog za slabo voljo je osredotočanje na to, kaj gre narobe. Vendar pa poleg neuspešnih nalog obstajajo še desetine drugih, ki gredo odlično. Naredite seznam takšnih nalog (projektov) in ga obesite na vidno mesto.
Pripravite se na čudež
Tako kot slaba volja zaplete situacijo, vam bo pričakovanje nekega majhnega čudeža odprlo ves svet s čudeži, ki vas obdajajo zdaj, tukaj in povsod okoli vas.