Prehranski dodatki, ki vsebujejo železo, lahko zdravijo utrujenost

Prehranski dodatki, ki vsebujejo železo, lahko zdravijo ljudi, ki trpijo ne samo anemijo, temveč tudi tiste, ki doživljajo stalno neuničljivo utrujenost.

Švicarski znanstveniki z Univerze v Lausannu (University of Lausanne v Švici) so nedavno ugotovili, da lahko aditivi za živila, vključno z železom, zmanjšajo občutek utrujenosti pri ljudeh. Ugotovljeno je bilo tudi, da so aditivi, ki vsebujejo železo, koristni za ljudi z nizko vsebnostjo (vendar ne kritično) tega elementa v krvi. Izvedene so bile ustrezne študije, v katerih je bilo starših, starih od 18 do 53 let, spodbudilo, da te dodatke vzamejo 12 tednov. Poskus je vključeval tiste ženske, ki so imele menstruacijo v tem obdobju, in ona, kot je znano, pomaga zmanjšati količino železa v krvi.

Vsaka od žensk je doživela nepojasnjeno utrujenost v telesu pred začetkom eksperimenta. Do konca poskusov znanstveniki niso bili prepričani o svojih rezultatih.

99 žensk je vzelo zdravilo, ki vsebuje železo (80 mg), preostalo pa je bilo ponujeno drugo zdravilo pod krinko železa. Stopnja utrujenosti pri vsaki ženi je bila zabeležena pred preskusom in na koncu.

Med študijo je bilo ugotovljeno, da se je stopnja utrujenosti zmanjšala za 50% pri tistih ženskah, ki so 12 tednov prejemale železove dodatke in ki prej niso imele diagnoze za anemijo. "Posledično je utrujenost v človeškem telesu posledica pomanjkanja zadostne količine železa v krvi", je dejal eden od raziskovalcev, dr. Bernard Favrat. Članica Britanske zveze dietetikov (British Dietetic Association) Rick Miller ugotavlja, da je lahko raven utrujenosti nižja zaradi slabe prehrane ali kratkega spanca in tudi zaradi pretiranega telesnega vadbe.

V vsakem primeru železo v zadostni količini v človeškem telesu preprečuje pojav znakov utrujenosti. Zato je vnos teh dopolnil upravičen, vendar le v majhni količini, saj presežek železa v krvi povzroči poraz pomembnih organov.

[1], [2], [3], [4], [5]