Sodobni človek se smeji trikrat manj kot pred 50 leti

Po mnenju psihologov 5 minut smeha na dan ni dovolj za dobro počutje, piše Rossella Burattino v članku, objavljenem v časopisu Corriere della Sera.

»Zdrav, spodbuden, svobodni smeh blagodejno vpliva ne le na dušo, ampak tudi na celotno telo. Pred 50 leti smo se smejali 15 minut na dan, zdaj se je ta čas skrajšal na 5 minut. Strokovnjaki z Riza inštituta za psihosomatsko medicino ne dvomijo: dnevni odmerek dobre volje naj bi trajal vsaj pol ure. Koristi? Stres se zmanjša, spanec se izboljša. Srce, jetra in pljuča delujejo bolje, ko se zabavamo. Da ne omenjamo naše morale,« piše v publikaciji.

»Na pariški Sorboni se lahko udeležite tečajev o pomenu smeha kot orodja za izboljšanje družbe,« nadaljuje Burattino. »Udeležite se lahko tudi tečajev 'joge smeha' (Hasyayoga): ta praksa združuje brezpogojni smeh z globokim dihanjem.« »Danes jo izvajajo milijoni ljudi v 75 državah,« pravi Laura Toffolo, ustanoviteljica italijanskega združenja za 'jogo smeha'. Po besedah pariške antropologinje Laure Mario lahko takšni tečaji povzročijo veselje in lahkotnost, ki lahko trajata več dni.

»Smeh nam bo rešil življenja,« pravi Claudio Mencacci, direktor oddelka za psihološke znanosti na Fatebenefratelli v Milanu, »to potrjuje klinična praksa: pozitivni ljudje imajo večji potencial za uspeh pri delu in v odnosih z drugimi. Smeh spodbuja imunski sistem, sprošča adrenalin in dopamin. Aktivira mehanizem za sproščanje endorfina in enkefalina, naših naravnih »drog«.«

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]