Šport je za življenje in zdravje veliko pomembnejši od kajenja

Zdravnikom se zdaj priporoča, da pacientov ne sprašujejo, koliko tehtajo ali koliko cigaret pokadijo na dan, temveč kako telesno aktivni so. Ker je ta dejavnik veliko pomembnejši za življenje in zdravje kot drugi znaki. Pomanjkanje telesne dejavnosti škoduje človekovemu zdravju veliko bolj kot kajenje, debelost ali sladkorna bolezen. Zato zdravniki aktivno spodbujajo svoje paciente, da hodijo več kot 30 minut na dan. Skupina znanstvenikov iz Kanade, Amerike in Avstralije meni, da pomanjkanje telesne dejavnosti vodi do primerov smrtonosnega raka in srčnih bolezni.

Vendar pa lahko telesna aktivnost prepreči zlome kolka in obstajajo dokazi, da lahko ustavi demenco. Profesorji na Univerzi v Britanski Kolumbiji pravijo, da je visoka raven telesne dejavnosti najpomembnejši dejavnik, ki vpliva na zdravje človeka. Pomembnejša je od krvnega tlaka ali števila vdihov na minuto. V Združenih državah Amerike zaradi zmanjšane telesne dejavnosti umre več ljudi kot zaradi kajenja, debelosti in sladkorne bolezni. In ne gre za težo, temveč za gibanje.

Telesna aktivnost vpliva na vse sisteme in organe človeškega telesa. Če telo ne prejme dovolj energije, se v njem razvijejo številne bolezni. In to ne pomeni, da se morate ukvarjati s športom kot olimpijski prvak. 2,5 ure aktivne hoje je povsem dovolj. Več ko je, bolje je. Nizka telesna pripravljenost je boljši napovedovalec umrljivosti kot debelost in arterijska hipertenzija. Zato strokovnjaki priporočajo množično promocijo fitnesa in telesne vadbe.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]