Nove publikacije
Štirje vitamini so priznani kot najboljši za spolnost
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Seznam hranil, ki lahko povečajo libido in znatno izboljšajo kakovost spolnega življenja, vključuje vitamine, ki jih je mogoče kupiti v skoraj vsaki lekarni.
Znižanje ravni spolnih hormonov pri moških in ženskah je zelo pogosto povezano s pomanjkanjem specifičnih vitaminov, so nedavno povedali zdravniki. Po njihovem mnenju so za polno intimno življenje najpomembnejše 4 komponente: vitamin E, vitamin C, vitamin B kompleksa in vitamin A.
Zakaj oni?
Številne študije so dokazale, da je vitamin E najboljši pomočnik v boju proti zastojem v medeničnem predelu, saj pomaga telesu vzdrževati krvni obtok v aktivnem delovnem tonusu. Dober krvni obtok pa zagotavlja zdravo spolno slo in erekcijo. Za dopolnitev potrebnih rezerv tega vitamina strokovnjaki svetujejo uživanje oreščkov, kivija, manga in paradižnika. Poleg tega vitamin E vsebuje katero koli rastlinsko olje.
Vitamin C pomaga v boju proti prostim radikalom, enemu glavnih vzrokov za težave v postelji. Kivi in sveže jagode vsebujejo največ vitamina C.
Kompleks vitaminov B vključuje snovi, ki so neposredno povezane s spolnim zdravjem ljudi, kot so vitamini B1, B5 in B12 (pri čemer je vitamin B12 še posebej uporaben za ljudi s težavami v postelji). Mimogrede, vitamini te skupine poleg spolnega zdravja zagotavljajo tudi zdravje živcev.
Vitamin A ščiti pred pomanjkanjem spolnih hormonov, kar je mimogrede izjemno pomembno za polno delovanje mod pri moških in jajčnikov pri ženskah. Med izdelki, bogatimi z vitaminom A, lahko izpostavimo marelice in mango.