Štirje vitamini so priznani kot najboljši za seks
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Seznam hranil, ki lahko povečajo libido in znatno izboljšajo kakovost spolnega življenja, vključujejo vitamine, ki jih je mogoče kupiti v skoraj vseh lekarnah.
Zmanjšanje ravni spolnih hormonov pri moških in ženskah je pogosto povezano z pomanjkanjem določenih vitaminov, so rekli zdravniki prejšnji dan. Najpomembnejše za popolno intimno življenje, po njihovem mnenju, so 4 sestavine: vitamin E, vitamin C, kompleks vitaminov B in vitamin A.
Zakaj so?
Številne študije so dokazale, da je vitamin E najboljši asistent v boju proti zastojem v medeničnem predelu, saj pomaga telesu vzdrževati krožni sistem v aktivnem delovnem tonu. Dobra prekrvavitev zagotavlja zdravo spolno željo in erekcijo. Da bi dopolnili potrebne zaloge tega vitamina, strokovnjaki svetujejo, naj se naslanjajo na oreščke, kivi, mango, paradižnike. Poleg tega je vitamin E v kakršnem koli rastlinskem olju.
Vitamin C pomaga pri premikanju prostih radikalov - eden glavnih dejavnikov težav pri postelji. Največ vitamina C najdemo v kivi in svežih jagodah.
Kompleks vitaminov B vključuje tako neposredno povezane s spolnim zdravjem osebe, kot so vitamini B1, B5 in B12 (vitamin B12 je še posebej uporaben za ljudi s težavami v postelji). Mimogrede, poleg spolnega zdravja, vitamini te skupine zagotavljajo in živčni.
Vitamin A ščiti pred pomanjkanjem spolnih hormonov, ki je med drugim izjemno pomemben za popolne funkcije testisa pri moških in jajčnikih - pri ženskah. Med živili, bogatimi z vitaminom A, lahko ločite marelice in mange.