Študija: spanje, družbeni mediji in možganska aktivnost najstnikov so povezani

Nova študija, ki bo predstavljena na letnem srečanju SLEEP 2024, je odkrila jasne povezave med trajanjem spanja, uporabo družbenih medijev in aktivacijo možganov na področjih, ki so ključna za izvršilni nadzor in obdelavo nagrad.

Rezultati kažejo na povezavo med krajšim trajanjem spanja in večjo uporabo družbenih medijev med mladostniki. Analiza kaže na vključenost regij v frontolimbičnih predelih možganov, kot sta spodnji in srednji frontalni girus, v te odnose. Spodnji frontalni girus, ključen za nadzor inhibicije, ima lahko ključno vlogo pri tem, kako mladostniki uravnavajo svoje interakcije z nagrajujočimi dražljaji, kot so družbeni mediji. Srednji frontalni girus, ki sodeluje pri izvršilnih funkcijah in je ključnega pomena za ocenjevanje in odzivanje na nagrade, je potreben za vodenje odločitev, povezanih z uravnoteženjem takojšnjih nagrad iz družbenih medijev z drugimi prednostnimi nalogami, kot je spanje. Ti rezultati kažejo na kompleksno medsebojno delovanje med določenimi možganskimi regijami v adolescenci in njihov vpliv na vedenje in spanje v kontekstu uporabe digitalnih medijev.

»Ker se ti mladi možgani bistveno spreminjajo, naše ugotovitve kažejo, da bi lahko slab spanec in visoka stopnja aktivnosti na družbenih omrežjih potencialno spremenila občutljivost na nevronske nagrade,« je dejala Orsolya Kiss, doktorica znanosti, kognitivna psihologinja in raziskovalka na SRI International v Menlo Parku v Kaliforniji. »Ta kompleksna interakcija kaže, da tako digitalna aktivnost kot kakovost spanca pomembno vplivata na možgansko aktivnost, kar ima jasne posledice za razvoj možganov mladostnikov.«

V študiji so bili uporabljeni podatki 6516 mladostnikov, starih od 10 do 14 let, iz študije možganov mladostnikov. Trajanje spanja je bilo ocenjeno z vprašalnikom München Chronotype Questionnaire, uporaba družbenih medijev za zabavo pa z anketo Teen Screen Time Survey. Možganska aktivnost je bila analizirana s funkcionalnimi MRI posnetki med nalogo z odlašanjem z denarjem, s ciljem področij, povezanih z obdelavo nagrad. V študiji so bili uporabljeni trije različni sklopi modelov, napovedovalci in izidi pa so se vsakič razlikovali. Rezultati so bili prilagojeni glede na starost, čas pandemije COVID-19 in socialno-demografske značilnosti.

Kiss je opozoril, da te ugotovitve zagotavljajo nove dokaze o tem, kako dva pomembna vidika sodobnega najstniškega življenja – uporaba družbenih medijev in trajanje spanja – medsebojno vplivata na razvoj možganov.

»Razumevanje specifičnih možganskih regij, ki sodelujejo pri teh interakcijah, nam pomaga prepoznati potencialna tveganja in koristi, povezane z digitalno angažiranostjo in spalnimi navadami. To znanje je še posebej pomembno, saj lahko vodi razvoj natančnejših, na dokazih temelječih intervencij, katerih cilj je spodbujanje bolj zdravih navad.« - Orsolya Kiss, raziskovalka, SRI International

Ameriška akademija za medicino spanja priporoča, da najstniki, stari od 13 do 18 let, redno spijo osem do deset ur. AASM najstnike tudi spodbuja, naj se vsaj 30 minut do eno uro pred spanjem odklopijo od vseh elektronskih naprav.

Rezultati študije so bili objavljeni v reviji Sleep.