Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Stvari, ki krepijo odpornost v stresnih situacijah
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Strokovnjaki so delili recepte, ki spodbujajo imunost v stresnih situacijah za telo.
Masaža pomaga preprečiti težave z aklimatizacijo
Bolje je, da to počnete sede in sprostite mišice. Za vsako točko si vzemite čas - 1,5-2 minuti. Celoten kompleks bo trajal 5-6 minut.
- Masirajte točko v središču vdolbine pod okcipitalno izboklino. Ta točka je odgovorna za normalizacijo krvnega tlaka.
- Nato s palcem in kazalcem močno stisnite ušesne mečice. To bo normaliziralo vestibularni sistem.
- Z majhnimi krožnimi gibi in močnim pritiskom masirajte točko na sredini vdolbine med spodnjo ustnico in brado. Ta točka je odgovorna za dotok energije.
Izdelki, ki krepijo imuniteto
Ingver in cimet vam bosta pomagala, da se boste še hitreje navadili na novo okolje. Ti začimbi vsebujeta posebne snovi – adaptogene, ki spodbujajo imunski sistem v stresnih situacijah za telo. Zato ob prihodu ne bi bilo odveč naročiti kapučino s cimetom ali veliko skodelico zelenega ingverjevega čaja. Mimogrede, te iste začimbe pomagajo pri reševanju pred poletnim prehladom.
Na počitnice vzemite več zelenih stvari
Prav ta barva nam pomaga ohranjati tonus krvnih žil in lažje preživeti vroče vreme. Zato v kovček spakirajte več svetlo zelenih, svetlo zelenih, rumenih, roza, lila majic in sarafanov. V oblačilih teh barv koža v vročini bolje diha. Vendar ne pretiravajte z agresivnimi rdeče-ognjenimi stvarmi – telo se v njih pod žgočim soncem ne počuti najbolje.
In da bi dobili lepo in enakomerno porjavelost, a ne da bi ure in ure ležali na plaži, na počitnicah jejte več rumeno-oranžnega sadja in zelenjave (korenje, marelice, paprika, buča, melona). Vsebujejo pigmente - karotenoide, ki so odgovorni za zlato barvo kože.