Nove publikacije
Top 9 fitnes trendov za leto 2013
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zdrav življenjski slog postaja vse bolj priljubljen, vse več ljudi razume, da je treba svojo nezdravo prehrano in sedeči način življenja nekako nadomestiti. Zato zanimanje za vadbo v športnih centrih narašča. Strokovnjaki menijo, da se bo v letu 2013 povpraševanje po fitnesu, aerobiki in telovadnicah le še povečalo. V zvezi s tem so znanstveniki z Univerze v Georgii na podlagi ankete in raziskav opredelili devet glavnih trendov in vzorcev za prihajajoče leto.
Po podatkih ameriškega ministrstva za delo se bo povpraševanje po fitnes trenerjih prihodnje leto povečalo bolj kot po katerem koli drugem poklicu.
Trening moči
Že drugo leto zapored je trening moči na vrhuncu priljubljenosti. Trening moči ni več domena bodybuilderjev. Večina ljudi zdaj vključuje neko obliko treninga moči za izboljšanje in vzdrževanje mišične moči.
Trening brez uteži
Nič manj priljubljene niso vadbe brez uteži, z minimalno količino opreme. Poudarek je na sklecah, zgibih, počepih in teku.
Programi za otroke
Eden glavnih trendov prihajajočega leta so programi za otroke, namenjeni korekciji telesne teže. Po mnenju raziskovalcev je vse več staršev zaskrbljenih zaradi težav s prekomerno telesno težo svojih otrok, zato poskušajo svoje otroke seznaniti s telesno vzgojo.
Vaje za hujšanje
Raziskovalci pravijo, da so med ljudmi najbolj priljubljeni programi za hujšanje tisti, ki vključujejo telesno vadbo v kombinaciji z dieto, ki so jo razvili strokovnjaki.
Fitnes programi za starejše
Fitnes klubi poskušajo pritegniti ne le mlade, temveč tudi starejše. Programi so razviti ob upoštevanju starosti in zdravstvenih kazalnikov osebe.
[ 5 ]
Vadbe z osebnim trenerjem
Vadba z osebnim trenerjem postaja vse bolj dostopna in priljubljena. Mnogi ljudje menijo, da je učinkovitejša in so pripravljeni doplačati za vadbo pod skrbnim vodstvom strokovnjaka.
Funkcionalna telesna pripravljenost
S tovrstno vadbo si bo oseba lahko okrepila mišice, ki stabilizirajo sklepe. Vaje bodo pomagale telesu, da se pripravi na reševanje resničnih življenjskih situacij. Ta vrsta treninga je še posebej priljubljena med starejšimi ljudmi.
Trening trupa (trening moči za vse mišične skupine)
Cilj tega programa je znebiti se odvečnih kilogramov in delati na velikih in majhnih mišičnih skupinah. Vaje potekajo v majhnih skupinah, z uporabo nihajne platforme, ki nima stabilnega položaja, kot je žoga ali deska. Takšne vaje so odlične za razvoj ravnotežja in koordinacije.
Osebni skupinski trening
Zelo priljubljeno med ljudmi, ki si želijo več pozornosti, a si zaradi finančnih razlogov ne morejo privoščiti osebnega treninga. Tečaji v majhnih skupinah omogočajo osebni pristop in nižje stroške. Osebni skupinski trening je še posebej priljubljen med zaposlenimi v istem podjetju.