Top-9 fitnes trendi za leto 2013
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zdrav življenjski slog postaja bolj priljubljen, vse več ljudi razume, da mora njihova nezdrava prehrana in sedentarni življenjski slog nadoknaditi nekaj. Zato zanimanje za pouk v športnih centrih narašča. Strokovnjaki menijo, da se bo v letu 2013 povpraševanje po fitnesu, aerobiki in telovadnici povečalo. V zvezi s tem so znanstveniki z Univerze v Gruziji na podlagi raziskave in raziskav opredelili devet glavnih trendov in vzorcev prihodnjega leta.
Po podatkih Ministrstva za delo ZDA bo povpraševanje po trenerjih za fitnes v naslednjem letu raslo več kot katerikoli drug poklic.
Izobraževanje moči
Že drugo leto zapored, usposabljanje moči ostaja na vrhuncu priljubljenosti. Močne vaje niso prenehale veljati za bodybuilderje. Večina ljudi zdaj vključuje nekatere oblike treninga moči za izboljšanje in vzdrževanje mišične moči.
Izobraževanje brez bremena
Nič manj popularnega in brez obremenitve, z najmanjšo količino opreme. Poudarek je na push-up, pull-ups, squats in tek.
Programi za otroke
Eden od glavnih trendov v naslednjem letu so programi za otroke, namenjene popravljanju teže. Po mnenju raziskovalcev vedno več staršev skrbi za težave s prekomerno težo otroka, zato poskušajo vključiti otroke v fizično kulturo.
Vaja za hujšanje
Raziskovalci pravijo, da imajo najbolj priljubljene med ljudmi programe za zmanjšanje telesne teže, ki vključujejo fizično usposabljanje v kombinaciji z dieto, ki so jo razvili strokovnjaki.
Fitnes programi za starejše
Fitnes klubi poskušajo privabiti ne samo mlade, ampak tudi starejše ljudi. Programi se razvijajo ob upoštevanju starosti, pa tudi kazalcev zdravja ljudi.
[5]
Usposabljanje z osebnim trenerjem
Usposabljanje z osebnim trenerjem postaja vse bolj dostopno in priljubljeno. Mnogi ljudje menijo, da so bolj učinkoviti in so pripravljeni plačati preveč, vendar se morajo ukvarjati s strogim vodstvom strokovnjaka.
Funkcionalna sposobnost
S pomočjo te vrste treninga lahko človek krepi mišice-stabilizatorje sklepov. Vaje bodo pomagale pripraviti telo za resnične življenjske situacije. Še posebej tovrstno usposabljanje je priljubljeno pri starejših.
Osnovno usposabljanje (usposabljanje moči za vse mišične skupine)
Cilj tega programa je, da se znebite več kilogramov in izdelamo velike in male mišične skupine. Razredi se izvajajo v majhnih skupinah, pri čemer uporabljajo zibalno ploščad, ki nima stabilnega položaja, na primer krogle ali plošče. Takšne vaje popolnoma razvijejo občutek ravnovesja in koordinacije.
Usposabljanje osebnih skupin
Zelo priljubljen med ljudmi, ki si želijo več pozornosti, vendar iz finančnih razlogov ne morejo privoščiti osebnega usposabljanja. Izkušnje v majhnih skupinah vam omogočajo, da združite individualni pristop in znižate stroške. Še posebej priljubljena je usposabljanje osebnih skupin med zaposlenimi v eni družbi.