Nove publikacije
Otrokova učna uspešnost je odvisna od kakovosti njegovega spanja.
Zadnji pregled: 29.06.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zadosten in miren spanec vsako noč je skoraj zagotovilo, da bo otrokov študij lažji. Znanstveniki staršem zagotavljajo: če boste vsaj 12 mesecev pred vstopom v prvi razred opazovali kakovost spanca dojenčka, bo študij lažji in uspešnejši. Te informacije so objavljene na straneh publikacije Ameriške akademije za pediatrijo.
Težave s spanjem v zgodnjem otroštvu so precej pogoste. Po statističnih podatkih približno 25 % otrok spi slabo ali premalo, kar je lahko posledica nevroloških in terapevtskih motenj ter nezadovoljivih pogojev za počitek. Vendar pa je najpogostejši razlog pomanjkanje določenega režima spanja in počitka, ki bi ga bilo treba razviti že od otroštva. Strokovnjaki so že zdavnaj prišli do zaključka in dokazali, da pomanjkanje spanca v otroštvu postane sprožilni mehanizem za nastanek različnih kognitivnih, psihoemocionalnih in vedenjskih motenj.
Znanstveniki so pred kratkim izvedli študijo, v kateri je sodelovalo več kot dvesto otrok. Vsi mladi udeleženci so na rokah nosili posebne bralnike, ki so v štirih tedenskih ciklih spremljali kakovost in trajanje spanca. Ti cikli so se zgodili v času počitnic pred začetkom šolskega leta, konec septembra in novembra ter ob koncu šolskega leta.
Z uporabo aktigrafije – specifične neinvazivne metode spremljanja ciklov počitka in aktivnosti osebe – so strokovnjaki lahko raziskali stvari, kot so povprečno dnevno trajanje počitka v sedmih dneh, prisotnost deseturnega obdobja spanja med tednom in prisotnost daljših obdobij spanja. Znanstveniki so od učiteljev zbrali tudi podatke o učnem uspehu otrok in neodvisnim strokovnjakom dali oceniti otrokov uspeh.
Glede na rezultate dela so raziskovalci ugotovili, da so otroci, ki so vsak dan počivali deset ali več ur, imeli stabilnejše psihoemocionalno stanje, bili bolj vključeni v učni proces in so imeli bolj koherentno izvršilno dejavnost. Do konca šolskega leta so taki učenci pokazali boljše rezultate akademskega uspeha. Poleg tega so strokovnjaki ugotovili, da je bila najboljša prilagoditev pri otrocih z razvitim režimom spanja in počitka, vsaj 1-1,5 leta pred vstopom v prvi razred.
Kot pojasnjujejo znanstveniki, sta popolnost in rednost spanca prav tako resna nuja kot popolnost in kakovost prehrane ali telesne dejavnosti. Vsi ljudje, ne glede na starost, če se dobro naspijo, so uspešnejši pri nadzoru svojega čustvenega stanja in vedenja ter so bolj organizirani in sposobni za delo.