Uživanje prave hrane vam lahko pomaga
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Prišlo je do nove gube
Zjutraj pogledate v ogledalo in pomislite: »Bog, včeraj ni bilo!« Na videz nove gube na obrazu ni nujno posledica starostnih sprememb. Včasih je to posledica neustrezne prehrane na dan pred tem, prekomernega vlečenja alkohola, zastajanja tekočine in videz opečenosti. Morda ni prepozno, da popravite poškodbe, koža pa se bo nekoliko pomladila. Če zjutraj nenadoma najdete nov gubat na obrazu, potem hitro pojejte kos črnega kruha, posut s oljčnim oljem ali polovičnim avokadom. Kot je razvidno iz raziskave, ljudje, katerih prehrana vključuje oljčno olje, imajo manj gube kot tiste, ki se držijo masla. Razlog je v mononenasičenih maščobah, ki so bogate z oljčnim oljem. Avokado imajo enake mononenasičene maščobe kot v oljčnem olju, plus vlaknine in zelo uporabne vitamine B.
PMS postane nevaren za druge
Put ščepec žafrana v živilu: te eksotične začimbe uspešno odstranjuje agresivnost v tem težkem obdobju za ženske, povečanje ravni serotonina in zmanjša utrujenost in razdražljivost. Z nastopom PMS povečajte vnos ogljikovih hidratov, še posebej zapletenih (kot so ovsena kaša, ajda, rjavi riž). Kompleksni ogljikovi hidrati ohranjajo stabilno raven sladkorja v krvi, ki zagotavlja dolgo sitosti, ustvarja dobro razpoloženje in zmanjša željo po ponoči. Toda pri akutnih manifestacije predmenstrualnega sindroma je dovoljeno jesti med obroki in malo sladke (enostavnih ogljikovih hidratov) - medu, peciva - prav tako zvišujejo raven serotonina, in zelo hitro, odstranjevanje depresijo in razdražljivost.
Tvoje trebuh
Znebite se napenjanja, če nimate drog na dosegu roke ali če želite alternativne droge, lahko z jedjo ščepec semen komorice. Pomagali vam bodo tudi kozarec jogurta ali naravnega nesladkanega jogurta.
Ne spite doma in nimaš nič, da bi zbral zobe
Jejte kos sira ali pijte kozarec jogurta. Usta po tem ni treba spirati eno uro. Ugodni bakterije začinjeni fermentirani izdelki ščiti zobe pred zobno gnilobo, da vam pravo raven kislosti v ustih, in kalcija, vsebovane v njih, okrepiti zobno sklenino.